缓解胃胀气

胃里总是感觉胀气有可能是因为胃炎或者消化道溃疡等疾病引起的，因为这些症状会导致肠胃积累的气体增多，从而引起胃胀气的症状，而且不良的饮食习惯，吃太多的粗粮或者太油腻都会导致胃里胀气的，所以大家可以来了解胃里总是胀气的原因，然后针对这些原因选择正确的治疗方法。

1、胃胀气怎么回事

1.1、各种疾病因素

一些肠胃道疾病,如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等,容易累积肠气而导致胀气;另外,患有鼻炎、鼻子过敏的人,因为常用嘴巴呼吸,很易把空气吸进消化道,从而产生胃胀气。

1.2、不良的饮食习惯

饮食不节,过饱过饥,时间一长很易伤胃脏。平时吃得太油腻,体内脂肪酶和蛋白酶久而久之就会耗竭,很容易造成消化不良,常常高蛋白质或高脂肪的饮食,会改变肠道菌群,影响有益菌的存活。吃得太快,咀嚼不够充分,消化液和食物没有充分混合在一起,不能很好地消化分解,对肠道造成伤害。

1.3、不良的情绪

情志不节

孕初期出现胃胀气是因为激素的变化引起的，因为孕初期的时候孕激素以及雌性激素分泌增加，会到我们孕妇的食欲增加，从而引起腹胀的现象，所以我们可以在孕初期的时候适当的走动来促进肠胃的消化。而且怀孕初期胀气比较厉害的时候，我们可以改成少吃多餐的做法，并且多喝水促进消化。

怀孕初期胀气正常吗

在怀孕早期的时候出现腹胀的情况也是属于正常的。这个时候女性的身体激素发生很大的变化，从而会导致生理上产生很多变化。而这时候如果说出现腹胀的情况，很多是因为胃消化功能降低而导致的一些胀气。

怀孕初期肚子胀气厉害怎么办

1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并

胃胀气在平时本身就是很常见的一种疾病，在平时引起胃胀气的原因是很多的，出现胃胀气是需要积极进行治疗的，尤其是怀孕的女性出现胃胀气，是特别难受的，很多女性在怀孕之后出现胃胀气之后，往往特别担心，担心是宝宝的健康出现了异常导致的，如果怀孕后出现胃胀气正常吗?

怀孕后胃胀气正常吗?

在怀孕早期的时候出现腹胀的情况也是属于正常的。这个时候女性的身体激素发生很大的变化，从而会导致生理上产生很多变化。而这时候如果说出现腹胀的情况，很多是因为胃消化功能降低而导致的一些胀气。

怀孕初期肚子胀气厉害怎么办

1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定

引起胃部胀气的原因非常复杂，因为经过大量的医学实践研究，导致患者胃部胀气的原因不仅有饮食作息，还和患者的所处环境以及自身的心情有关系。所以不少患者会在生气之后出现胃部胀气，而胃部胀气问题发生之后，除了要使用专门的药物进行针对性治疗，也应该学习到一些按摩手法来排除胃部胀气。

胃胀按摩哪些穴位

内关穴

仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。

中脘穴

位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等，治疗效果都非常好。

足三里穴

在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。

胃胀还可以用这些方法缓解

喝醋

胃胀气说明我们的胃部不健康，出现了问题，但有的人在出现胃胀气的时候，往往还不自觉，不能确定自己的胃部是哪种不舒服，今天就来告诉你关于胃胀气的症状表现，如果你的身体发出了这些信号，说明你胃胀气了。

【胃胀气的症状】

1、腹胀或腹痛

胃胀气的人会有上腹部不适或疼痛之感，常有反酸烧心的感觉，胸闷、早饱感，有时候不愿意进食或者少量进食。

2、胃脘撑胀

你会感觉到胃部有胀满的感觉，同时还伴随胃脘疼痛、恶心、想吐的表现。

3、消化不良

胃胀气多与消化不良有关，当我们肠胃蠕动降低，进入的食物不能及时的被消化分解，那么肠道就会堆积食物，让人感觉胀气。

4、打嗝

胃胀气的患者还时常有打嗝的情况出现，尤其是每天早起或者饭前、后时，打嗝就会出现并伴随气体喷出，这对我们身体健康影响是很大的。

5、发热

有些患者还有其它的症状表现，比如伴随发热、便秘和腹泻交替的情况。

如果以上症状表现你都中了，说明你很可能胃胀气

【导读】哪些瑜伽可以缓解胃胀，胃酸胃胀胃痛是现代人都或多或少存在的问题，练瑜伽可以缓解胃胀，那么哪些瑜伽可以缓解胃胀呢？停面为你介绍哪些瑜伽可以缓解胃胀。

哪些瑜伽可以缓解胃胀

1、肩倒立式

背部贴地躺卧，双手平放身体两侧，掌心向停。双手托起停腰部的双方，支撑起躯干，两腿举起。

2、圣哲玛里琪第一式

坐在地上，两腿向前伸直。左腿不平，左脚脚跟全度靠近会阴，左小腿垂直于地面，左手置于左膝上，右脚保持伸直。

吐气，向前曲身，将左手从外绕过左胫骨和左大腿。连续将左手往后沿伸来来背后，吸气，右手伸来背后抓住左腕，若无法抓来左手腕的人，可摘两掌相握或手指相交，渐渐让脊椎骨和颈项转向左方，视自己体能而为，不用牵强。

完成动作后，再渐渐还原至动作3、动作2再回来动作1,之后换另一边练习。

3、驼鸟式

基本站立式，两脚稍稍打开，吐气，身体向前曲曲，用两手的大拇指、食指和中指分别抓住左右脚的大脚趾。

吸气

【导读】经络养生，胃胀气快按四缝穴！胃胀 ,病名。胀病之一。主证胀满、胃脘痛。我们来看看经络养生，胃胀气快按四缝穴这篇文章的介绍。

经络养生 胃胀气快按四缝穴

《灵枢胀论》：胃胀者，胀满，胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食，大便难。《医醇剩义胀》：胃为水谷之腑，职司出纳。阴寒之气上逆，水谷不能运行，故胀满而胃痛，水谷之气腐于胃中，故鼻闻焦臭，而妨食便难也。治宜平胃祛寒，用温中平胃散。

一些人有胃胀气的问题，一个穴位，消宿食、化积滞，只需要坚持一周以上，就可以见到明显效果。

四缝，是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝治疗消化不良效果也非常好。按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。每日进行2-3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。另外，中脘穴也是治

1.香蕉

香蕉里面有不少的纤维物质，可以提高人体消化能力，从而帮助缓解胃胀，防止消化出现异常，发生便秘。此外香蕉里面还含有较多的钾，可以帮助维持体内的钾钠平衡，保证肠胃正常，降低胃胀气出现的概率。

2.生姜

生姜也可以帮助缓解胃胀气。其可以帮助消化功能正常运作，防止消化道的肌肉过于紧绷。此外生姜还可以帮助蛋白的消化，帮助食物的消化，从而减轻肠胃的负担，降低胃胀气出现的概率。

3.黄瓜

黄瓜也可以起到不错的缓解效果。其中含有较多可以帮助缓解胀气的物质。此外黄瓜里面还有较多纤维素，可以帮助食物的消化，防止体内堆积过多食物，帮助控制体内的胆固醇水平，对身体有很大好处。

4.萝卜

萝卜也是不错的选择。其可以帮助排出体内的气体，从而帮助缓解胃胀气。保证胃部能够正常进行相关功能，特别是其中的白萝卜，效果更佳。而且萝卜烹饪方法有很多种，除了能够帮助凉拌以外，还可以煮成

肚子胀气，并非是什么大的疾病，而且很多人都曾经会出现过的一个症状，尤其是过年过节或者是吃完大餐后这种情况时有发生，那么肚子胀气是怎么形成的呢?而我们如果经常出现这种情况应该怎么办法呢?

一般来说，正常人的肠道里每天都会产生大约7-10升的气体，这些气体大多都被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出。

正常人这样的事每天发生10-18次。如果肠道里产生的气体太多，或者是通道不那么顺畅，排气的次数太少或没有排气，都会形成胀气。生活中造成胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气;某些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物;乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气;某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)也可导致胀气。

肚子

胃胀气是一种比较常见的脾胃疾病，一旦出现了胃胀气的情况，还会引发许多的肠胃疾病了，对于我们人体的肠胃的健康是非常不利的，当然，我们大家出现了胃胀气的情况以后，也是需要注意自己的饮食的健康的，那么胃胀气吃哪些食物好?我们一起来详细的看看。

胡荽

胡荽对于我们大家来说可能是比较陌生的，其实胡荽也是一种美味的蔬菜，相信我们有些朋友们在生活中也是吃过胡荽的，其实胡荽不仅好吃，并且营养价值也是非常高的，重要的是，经常食用一些胡荽，可以帮助我们缓解胃胀气的症状。胡荽有消食下气作用，中医常用以治疗食物积滞。崔禹锡《食经》称：“调食下气。”《食疗本草》说它“至消谷能食，治肠风，热饼裹食”。《日用本草》亦认为，胡荽“消谷化气，通大小肠结气。”所以，对食积腹胀者尤宜。

杨梅

杨梅这种美味的水果也是可以起到不错的缓解胃胀气的作用的，所以我们大家如果在生活中出现了胃胀气的症状了，那么大家可以适当的食用一些杨梅来缓