怎么在饮食上养生

俗话说，胃病三分治，七分养。要想治好困扰我们的“老胃病”，就要在养生上多下工夫。在我看来，很多人的胃病都是自己的不以为然造成的。比如，有人经常会出现食欲减退、恶心、嗳气、上腹部饱胀或钝痛的情况，却总以为就是没吃好，胃有点不舒服，自己吃点药或是忍忍就过去了。实际上，正是这些忽视，导致了疾病的不断发展，严重了，甚至有癌变的可能。

从中医来讲，胃病并不是单单因为胃不好造成的，因而，养胃还要兼顾脾、肝。除戒烟酒外，注意饮食是重点。

饮食应该是温、软、淡、素、鲜和富有营养为宜。按时进食，少量多餐，使胃中常有食物和胃酸混合、中和，从而防止胃酸侵蚀胃黏膜及胃溃疡面而加剧胃病。所以要管住嘴!不吃过冷、过烫、过硬、过粘、过辣的食物。切忌暴饮暴食，戒烟禁酒。同时要注意卫生，细嚼慢咽，减少粗糙、生硬食物对胃黏膜的刺激，杜绝外界微生物对胃黏膜的侵蚀。

养护脾胃有一个原则：吃饭最好是七八分饱。早晨七点到九点是胃

在珠峰上遮匿一具失体是简直不或许的事情，只能任其风化分解成骷髅。死亡往往发生在攀登者的一个小憩中间。他们睡着了，然后再也醒不来了。攀登珠峰大抵要花费三万来六万美金，甚至花掉你的性命，20世纪20年头以来，已经有200多人倒在珠峰上，可是还是有越来越多人毫不恐惧，不停地对珠峰发起挑。

在珠峰上遮匿一具失体是简直不或许的事情，只能任其风化分解成骷髅。死亡往往发生在攀登者的一个小憩中间。他们睡着了，然后再也醒不来了。攀登珠峰大抵要花费三万来六万美金，甚至花掉你的性命，20世纪20年头以来，已经有200多人倒在珠峰上，可是还是有越来越多人毫不恐惧，不停地对珠峰发起挑。

在珠峰上遮匿一具失体是简直不或许的事情，只能任其风化分解成骷髅。死亡往往发生在攀登者的一个小憩中间。他们睡着了，然后再也醒不来了。攀登珠峰大抵要花费三万来六万美金，甚至花掉你的性命，20世纪

说起双杠这一运动器材，大家必定都很熟悉，它存在于很多人的童年回忆中，在我们的小学、初平平校园里面，都会有一些双杠器材在户外的运动场上，双杠的好处是很多的，锤炼我们的身体，塑造我们的身形，那么今天要来说一说的问题是，我们要怎样上双杠。

双杠是大家都不生疏的一项运动项目，常常在小学校园，或者是初中的校园里，找得到这个双杠的身影。很多学生都很喜欢上双杠玩耍，相信各位读者朋友们的童年记忆里，也必定都相关于双杠的故事。今天要来说的是，我们要怎么样才能上双杠。有些人天生就有运动天赋，自己摸索摸索，或者看别人几次动作，就会自己上双杠，但也有些人是不会上双杠的，这里给大家介绍一些上双杠的动作，第一个叫直臂支撑，将自己的两只手的手臂，呈直臂撑着双杠，挺胸并且收腹，然后两条腿冰龙，脚尖绷直了，这样的动作可以现在高度比较低的双杠上实验一停，两手臂撑着双杠，向前移动一停，用来增强我们双臂的支撑自己的身体复量。第

形成耳朵发炎的原因非常的多，而且耳朵的周围是有很多神经的，一旦发炎后就会给神经造成伤害，有的患者是由于经常的掏耳朵而造成发炎的，所以我们一定要注意日常对耳朵的护理，耳朵发炎后是需要及时的进行消炎治疗的，而且还要注意饮食，因为有很多食物是会影响到消炎效果的，那么给耳朵消炎在饮食要注意什么呢?

第一，给耳朵消炎在饮食上要注意什么?耳朵发炎不能吃辛辣刺激性食物,会使患者内热加重,导致病情加重,如辣椒、姜、蒜、胡椒、酒、羊肉等。不能吃发物,这类食物有一定的致敏因素,食用不当可让人体发生过敏反应,加重中耳炎症状,发物主要包括鱼、虾、蟹等海产品,此外,鸡蛋、香菜也应少吃。肥腻厚味食物,造成体内湿热内盛,加深中耳炎症状。不宜多吃冷饮,如冰冻饮料、冰凉果品和冰激凌等。不宜吃热性补药,如人参、鹿茸、肉桂、牛鞭、附子、大补膏等。

第二，耳朵发炎的原因：急性中耳炎是中耳黏膜的急性化脓性炎症,由咽鼓管途径感染。鼻

相信在生活中，大家的身边一定是有人患上了结石这疾病，像肾结石，胆结石等等，这些疾病疼痛起来都是非常的要命的，患者这些疾病说到底是与我们的饮食有关的，那么结石饮食上是该怎么进行防治呢?我们大家一起来看看吧。

结石的饮食

1、我们每天是要摄入足够的液体的，我们最好一天是能够排出约1.14公升的尿液。

2、在日常生活中是要很好的控制钙的摄入量的，这样是可以避免摄入过多的钙质，但是要注意不是禁止摄入的。

3、要很好的注意胃药，因为胃药中的含钙量往往是非常的高的，如果是患钙结石的话，大家在服用胃药时应选择含钙量较少的品牌。

4、勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。

5、服用镁及维生素b6，可减少90%的复发率。

6、我们吃含有丰富维生素a的食物，是可以帮助维持尿道内膜的健康的，也是有利于避免结石的复发的，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番

果酱是很多孩子喜欢吃的一种食品，酸酸甜甜的能够让食欲增加，外面买的果酱里面肯定会有一些添加剂，做完以后会给健康带来不利的影响，所以自己在家里面制作一些来吃会更加安全，下面就来和看一下果酱怎么弄在蛋糕上?

果酱怎么弄在蛋糕上

需要准备果酱，牛奶，玉米，油，盐，糖，低筋面粉，鸡蛋，先把蛋黄蛋白分离开来，放在盆子里面，需要加入盐以及糖搅拌均匀，然后再添加适量的玉米油，加一些牛奶搅拌均匀，低筋面粉筛进去搅拌均匀，不能够用打圈的方式，蛋白里面加入适量的糖，用电动打蛋器一直打到提起来有弯钩的形状就可以了，再取一些蛋白加进蛋黄里面搅拌均匀，把剩余的蛋白放进去继续搅拌均匀，放进烤盘当中，如果烤盘并不是不粘烤盘，就需要把油脂先垫在上面，轻震一下，烤箱预热好后再放进去烤20分钟左右，出炉以后再震几下，倒扣出来放凉，切成长条状，再取一些果酱涂抹在蛋糕片上，再取另外一块盖上就可以吃了。

果酱怎么制作

制作草莓酱

月经期可以说是女性经历时间最长的一个生理周期，因为体质问题以及个人的饮食习惯会出现不同程度的痛经情况，痛经会给女性生活带来严重影响，甚至影响女性朋友的工作与学习，那么大家知道在月经期的时候需要注意哪些问题吗?

女性来月经时在饮食上要注意哪些问题?

1、月经期的时候尽量不要喝酒，因为酒精会消耗身体内的维他命b与矿物质元素，并且还会破坏碳水化合物的新陈代谢问题，对血管扩张方面造成刺激，进而引起月经提前以及经量过多的情况。

2、尽量不要吃过热或者过凉的食物，问题变化的太大，同样会加重痛经问题。

3、建议在两餐之前多吃一些核桃、腰果、干豆等维生素b含量较多的食物，这样可以补充身体的血含量。

4、即将进入到更年期的女性，生活中营养多吃一些牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

5、饮食上要注意定时定量，这样可以避免血糖因为快速的升高或者下降，造成心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适的情况出现。

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胃肠痉挛的情况是很多人都出现过的，一旦有胃肠痉挛的症状出现，那么一定要及时就医，因为这种情况是比较严重的，除了接受治疗以外，在饮食上面也要尤为注重，那么缓解胃肠痉挛在饮食上要注意哪些呢？接下来小编将为大家作答。

1、限制多渣食物

胃肠痉挛的患者要注意向一些多渣的食物，一定要少吃，应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮。这些食物不仅粗糙不易消化，而且还会引起胃液大量分泌，加重胃的负担。

2、多吃高热量高蛋白高营养的食物

出现了胃肠痉挛，那么所吃的食物应该要选择高热量高蛋白的那些食物。胃肠痉挛患者应该加强营养应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品；富含维生素a、b、c的食物，如新鲜蔬菜和水果等。这些食物可以增强机体抵抗力，有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。

3、避免酸性食

冠心病是属于心脏病的一种，一般它常常发生在40、50岁以上的人群了。冠心病在我国是比较常见的疾病，只要平时注意保健，比如心情放松，不要过多的劳累，它是不容易发生的了。尤其是情绪不要太多的波动，愤怒、焦躁都会容易诱发它的哟。冠心病的饮食禁忌比较多，来看一下吧!

冠心病饮食禁忌

1、忌油腻

对冠心病患者来说，日常饮食一定要清淡。平时应多吃新鲜蔬菜，以及水果、黑木耳，或者是豆制品;还可适当吃一些瘦肉及鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。日常生活中如果有条件，可以多喝绿豆汤以及莲子汤、百合汤或者是菊花茶、荷叶茶等饮料。

2、忌冷饮

对于冠心病患者的饮食，日常一定要注意禁食冷饮，因为在气温高时，血管处于扩张状态，一旦进食冷饮，大多数患者的肠道突遭刺激，再者就是会引起全身血管收缩，血压突然升高，容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。

3、忌吃糖

糖类即指碳水化合物，它是机体热能的主要来源，摄入过多可造成热量

说到养肺，相信很多朋友都是非常需要的。我们每天面对着街道灰尘和尾气，长时间如此对于身体和肺部的伤害都是非常大的，因此在这个过程中，关于养肺的方式就出现的越来越多，让我们无从选择。因此为了能够让大家少走弯路，我们一起来看看秋季养肺 在饮食上需要注意哪些问题。

入秋养肺有多重要

肺部是我们身体最为重要的器官之一，因此对于它的保护是可想而知的。尤其是在秋季养生，需要注意的问题很多。但是都可以遵循益肺气滋肾阴、养肝血润肠燥的原则，在养肺的同时做到养肝和脾胃。很多朋友在生活中可能都比较爱吃重口味的食物，例如辛辣、生冷等。但是这些饮食习惯，不仅会直接影响到胃部健康，同时还可能导致肺火太盛。另外如果长时间脾胃功能不足，会导致小孩容易生病。而肺主一身之气，如果肺部出现损害，则可能直接损伤到脾胃的抵御功能，出现损伤。

另外相信大家都知道，很多中老年朋友可能或多或少都会患有慢性疾病，例如高血压、高血脂、糖尿