老人吃不下怎么办？5个小妙招帮你来应对
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，要作生活的主人，我们必须注意养生。您对不同人群的养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“老人吃不下怎么办？5个小妙招帮你来应对”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
老年人由于身体许多功能退化，味觉也会衰退，渐渐就容易患上食欲不振。然而，这怎么行呢？老年人如果总没吃，营养不足，就更容易患上其他疾病，那样就更难熬，疾病带来的痛苦更是一种打击。为此，老年人吃不下要寻找一些有效措施来缓解，去除这烦恼，快乐度过晚年。
老人吃不下怎么办？5个小妙招帮你来应对！
1、糖和盐的合理食用
老年人在饮食过程中，要少放盐和糖。在炒菜的时候，用代糖和代盐来取代白糖和食盐。这样食物也照样美味，对老年人身体健康又不会造成很大的影响，这方法对患有糖尿病毛病的老年人也可以适用。另外，低钠盐和低盐酱也是可以适当食用，而要注意的是肾功能不好的老年人不宜吃。
2、趁热吃东西
我们知道，刚煮熟的食物，味道最好，看起来也很有食欲。为此，老年人在吃饭时，如果趁热吃，更能提高吃的欲望。而一旦饭菜凉了，食物的香味也减淡了，吃起来既不好吃，又对胃不好，更不利于恢复老年人的食欲。
3、良好环境助食欲
我们可以营造一个良好的环境来进食，说不定能增加食欲。首先，给要煮的食物增加一些颜色鲜艳的蔬菜，让整盘食物看起来更诱人。其次，餐桌、桌布要选择有一点点设计风格的，从而来提高进食的欲望。此外，食物要选择新鲜又卫生，才能合老年人的胃口。
4、食物要软硬适中
一些老年人因为牙齿问题，吞咽困难，这时我们要把食物剁碎煮熟，水果就要捣成泥，不过要避免太黏稠的食物，吃起来不好吃，而太稀薄的液体也不利于老年人吃，容易呛着。老年人吃东西，就要软硬适中才好，吃起来也舒服。
5、多人共餐更好
有些老年人喜欢和多人一起用餐，为此，做为家人，一定要抽空陪长辈一起吃饭，让他们感受到温暖，自然而然就能提高他们的食欲。另外，如果食欲不振比较严重的老年人，就要吃一些可促进食欲的药物。
总之，老年人吃不下饭，做为小辈我们要特别重视，多照顾关心他们，运用以上所讲一些小妙招，让他们快乐起来，能享受到食物的美味。
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1、多人共餐更好吃
热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人,多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃,或与家中老小一起吃。
2、趁热食用味正香
香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,所以食物必须趁热吃。
3、勾芡淋汁增加味道
做菜时,可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足舌头的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖。
4、少量喝点低度酒
饭前饮少量的低度酒,如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒,不仅会冲淡胃液,而且会使胃扩张,刺激饱感中枢。
5、代糖代盐保健康
一些糖尿病人和高血压病人,不能吃过多的盐和糖,不妨以代糖和代盐替换。既可满足甜食欲望,又不会威胁身体健康。
6、给老人做一些特别的爽口的食物
老年人经常会吃一些清淡的食物,但是长时间会让人感觉没有胃口。因此,清淡的饮食固然好消化,对老人有好处,但要经常给他们做一些特别的爽口的食物才顺口。
7、老人吃饭进食速度应该放慢
进食速度应该放慢,慢慢咀嚼,米饭要软硬适中,太硬会影响消化,太软会影响口感。这都会使老人容易噎着。太稀薄液体也需注意,慢慢喝,因为控制不当容易呛着。
8、老人吃饭时放点音乐
放点柔和的音乐能让人放轻松。人的胃肠蠕动以及消化液的分泌,与精神状态有关,适当改善就餐环境,播放些轻松的音乐,无疑会改变老人心情,进而增进食欲。
八十三岁老人吃不下饭的原因
1、老人的味蕾退化吃不下饭
随着年纪的不断增加,身体功能也在逐渐的退化,而味蕾也在其中,这就导致我们的舌头感知食物的味道的能力在逐渐的减弱,吃什么都是没滋没味的,所以胃口就变得不好起来。
2、老人的消化能力下降吃不下饭
相比于年轻人来说,老人年的消化功能出现了明显的下降,这个时候胃部容易产生寒气,长期如此则容易影响我们的食欲。
3、老人服用过多祛火药吃不下饭
常见的祛火药有很多,例如黄连就是其中之一。如果老人家长期服用这种药物,那么胃口也会变差。
4、老人的日常生活中的饮食不够科学
如果在日常生活中的饮食不够科学,多吃了一些生冷的食物以及油腻的食物,那么也会影响老人家的胃口。所以说,老年人在平时的饮食中最好清淡一些,少吃重口味的食物。
老年人饮食的三大注意事项
1、吃豆腐有好处但也要适量
豆腐富含植物蛋白,老年人肾功能下降,进入其体内的植物蛋白经过代谢后,大部分会变成含氮废物,由肾脏排出体外。如果老人过量摄入豆腐,会加重肾脏负担,使其出现肾功能衰退,从而影响其身体健康。另外,过多的蛋白质摄入会增加胆汁分泌,患有胆囊结石的老人若食用过量富含蛋白质的豆腐,会影响胆道组织的恢复。
2、老年人每天吃1~2个鸡蛋最佳
鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。同时,鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。
3、喝粥也要注意总能量的摄入
粥因其烹饪时间长,水分含量增高,淀粉糊化更充分,更容易被小肠吸收,所以适合老人食用。不过,简单的粥稍微动动心思,可作出品种多多、味道鲜美、营养丰富的花色粥。
1、老人吃不下东西还能活多久
从医学角度来讨论,人体可以在有水份补给的情况下,长达8周不用进食,不过,也有不少超过8周未进食仍然存活的案例,与个人意志力、决心,还有身体健康程度都有关。体脂肪是其中一个因素,人的能量来自于脂肪、碳水化合物和蛋白质,当身体不再摄取食物时,碳水化合物会最先被消耗,再来是脂肪,最后才是蛋白质,但当到了消耗蛋白质的时刻,身体就已进入生命危险边缘。
人体在只喝水、不进食的情况下约有8周的存活时间,依个人身体状况与环境因素更长或更短。
2、不吃饭只喝水能活多久
当一个人刚开始停止进食的时候,首先是肝脏内储存的糖原开始分解成葡萄糖,来为机体提供能量。
三天之后,肝糖原消耗殆尽,这时就需要启用身体内的脂肪组织。
在经过一段时间(此时段具体长短取决于个体的胖瘦,所以说胖子也是有优势的),脂肪耗尽之后,就开始消耗蛋白质了,进一步氧化氨基酸来供能,这一时期主要以分解肌肉中的蛋白质为主,长此以往,人体将出现一些反应,比如头晕头疼、身体虚弱。
3、治疗老年人食欲不振的食疗方法
健脾法:适用于食不知味,疲乏无力,大便稀溏,或有贫血的老年人。可用白扁豆30克,炒黄,研碎,水煎服,一日一次;或用山药粉适量,熬粥食用,每日一次;或炒豆芽,加醋调,每日食用;或用黄芪10克,党参10克,加水略加炖煮,当茶饮用。食用茯苓饼也有一定效果。
开胃法:适用于食欲不振、胃胀打嗝的老年人。可用陈皮6克,生姜3片,开水300毫升,浸泡10分钟即可服用,每日一次;也可用醋调苦瓜,每日一次,佐餐食用。每天点按足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,坚持一段时间,能强健脾胃功能。
生津法:适用于食欲不振,口腔干燥,缺乏唾液,舌红少苔的老年人。可用乌梅6克,山楂10克,开水泡服,当茶饮用;或川椒3克,麦冬10克,开水泡服,当茶饮用。也可口含橄榄,或者梅子、杏子,任其生津。
适合老人开胃的食物
1、勾芡淋汁好味道
一般来说,老人家的饮食应该少盐少糖。在这样的原则下,做菜时,先以少许的糖和盐调味,然后把调味较重的汤汁淋在菜上,或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足舌头的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖。
2、代糖代盐保健康
另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐。这样既可满足甜食欲望,又不会威胁身体健康,其法也适用于有糖尿病毛病的老人家。此外,也可采用低钠盐和低盐酱,不过肾功能较差的老人家则不适合。
老人不想吃饭有哪些方法
1、多人共餐更好吃
热闹的用餐气氛会改变老年人的心情。对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人,多人一起用餐会有帮助。可以和邻近的老人一起吃,或与家中老小一起吃。
2、来点音乐放轻松
人的胃肠蠕动以及消化液的分泌,与精神状态有关,适当改善就餐环境,播放些轻松的音乐,无疑会改变老人心情,进而增进食欲。
3、少量喝点低度酒
饭前饮少量的低度酒,如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒,不仅会冲淡胃液,而且会使胃扩张,刺激饱感中枢。
因为孕妇都会迫切希望肚子中的宝宝能够健康成长，所以在怀孕的过程中如果出现了胃不舒服，吃不下饭的问题都会让孕妇极度担心。同时孕妇长期胃不舒服，吃不下饭的话，还有可能会导致胃部疾病的产生，这对孕妇来说是得不偿失的。因此针对孕妇出现的胃不舒服，吃不下饭问题有哪些解决方法?
怀孕没有胃口吃不下饭
怀孕之后，孕妈妈还是要注意饮食营养均衡、粗细搭配、食物多样化。如果实在没有胃口，可以少食多餐，这样也不会有进食压力。怀孕期间，可以有意识地吃一些优质蛋白较多的食物，这样不仅可以满足孕妈的需要，而且还利于胎儿组织器官的生长发育。
除了补充优质蛋白，孕妈也要适当摄入维生素，比如吃一些含有钙、铁、锌的食物，预防贫血，满足胎儿骨骼发育的需要，同时促进大脑发育。此外，怀孕之后，孕妈妈是要格外重视早餐的，不能随便找些东西填肚子或者直接忽略，否则对自己和胎儿都是很不好的。
如果长期不吃早饭，就可能会造成胆囊炎、胆结石。这是因为我们摄入的食物通过胃排到十二指肠，胆囊里有很多胆汁，可以帮助消化脂肪类、蛋白质类的食物。如果老是早上不吃饭，那么经过一晚上睡觉，本身胆囊中就储存比较多的胆汁。早上不吃饭，就不会排空。
最后会造成胆汁堆积，时间长了，就会造成炎症、结石、胆囊梗阻。孕妈妈就会出现不舒服、疼痛等症状。如果胆囊长期不好，那么和它紧密挨着的肝脏也是会受到损伤的。如果长期不吃早饭，孕妈妈很容易引起低血糖，可能会出现头晕的现象。独自外出的时候，是十分危险的，很可能会有意外情况发生。
当老年人的腿部受到寒冷刺激时，会让腿部肌肉出现强烈的收缩和血管突然痉挛，另外长时间的运动量过大，出汗多也会会导致身体低钾低钙，代谢废物堆积引起抽筋，那抽筋是怎么办呢。
老年人抽筋怎么办？
1、热敷
当抽筋时可以选择热毛巾或者热水袋来敷小腿后侧的肌肉，这样可以有效的改善局部的血液循环，从而缓解了腿部抽筋的情况，但是热敷之后一定要注意小腿部的保暖，防止受寒。
2、跺脚
当老年人腿部抽筋时可以使用两个脚交替用力跺脚，这样能够有效的改善小腿部血液循环，同时也可以增强局部的代谢能力，缓解了小腿疼痛以及抽筋的情况。
3、单脚站立
半夜睡觉时突然出现小腿抽筋时，可以使用单脚来进行站立，这样可以把全身的重量全部压在抽筋腿上，当疼痛缓解时就可以停止了，另外也要做好祛寒保暖的工作。
4、牵拉
坐在椅子上，抽筋的腿部伸直，身体要前屈，使用双手来帮助前脚掌，然后慢慢持续下躯干的部分来牵拉，一直让痉挛得到缓解为止。也可以使用他人的帮助，平躺在床上，抬起来抽筋的腿部和身体垂直，并且要让膝关节伸直，用手持续的牵拉患者的前脚掌，但是一定要注意牵拉时不能过于暴力，不然会导致肌肉的损伤。
5、要收紧脚趾
若是因为剧烈运动导致的小腿抽筋，可以用大脚趾来收紧，抽筋时立即收紧脚拇指，然后慢慢的伸直，一直让疼痛感消失为止。
老年人抽筋时要注意哪些事项？
老年人腿部抽筋时应该多吃高蛋白、高营养、矿物质、维生素丰富的食物，同时也要注意高热量，容易消化。可以选择牛初乳里面含有大量的免疫球蛋白，能够有效的提高身体免疫力，改善粘膜，促进了炎症的消散。在秋季可以多吃一些梨，梨里面含有大量的锌元素和硒，最好是在两餐之间服用。不能吃油腻难以消化的食物，禁忌吃生冷油炸、刺激的食物、高盐、高脂肪的食物，比如蛋黄里面含有大量胆固醇，尽量少吃龙虾、动物的内脏，容易加重胃肠的负担。
温馨提示
老年人平时一定要注意腿部的保暖，适当的多晒太阳，多为身体补充钙剂，每天晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，能够防止低血钙，同时也可以提高睡眠质量。
生活中，经常会有人出现头发很油的情况，这样会很影响自己的心情，那么有什么办法可以缓解呢?头发出油怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
头发出油怎么办
多按摩
很多人觉得经常梳头可以疏通活络，让头发变得更好，但是同时也会刺激分泌油脂的皮脂腺，会让头发变得更油，可以多按摩，少用梳子的方式来缓解。
淘米水护理头皮
我们还可以用淘米水来护理头发，因为淘米水可以让水油达到一个平衡，这样就可以让头发出油的问题得到很好的缓解。
巧用小苏打
如果你的发质本身就不错那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和的净化你的头发，去除死皮细胞，并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合，这样就可以直接使用在头发上了。如果你的头发很特别好或头发比较短，还可以自由的调配小苏打的比例。
饮食调理，营养全面
可以常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡、鸭、豆制品以及新鲜蔬果。尽量避免摄取高油脂与煎炸食物，更要记得少碰辛辣食品。
干发免洗喷雾赶走油分
这是一种对抗头发出油的应急策略：选择一款水润型的免洗喷雾，喷在头发上，发根位置也要稍稍喷上，然后用梳子轻轻打理头发，手上如果有吹风机最好用冷风吹一下，这样头发就好像刚刚洗过一样，一点油分都没有哦。
爽身粉来救急
起床晚了，来不及洗头，就顶着一头油发出门?绝不!事先准备一盒爽身粉，在发根的位置轻轻点上一层，再用粉扑好好拍打至吸收，爽身粉去头油这招非常有用，能够及时解决头发的出油问题，维持时间在4小时左右，到时候记得补涂哟。
头发油吃什么好
鱼类
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。
在生活中，很多人都会有头发少的困扰，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?头发少怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
头发少怎么办
1、作息一定要有规律
头发越来越少和作息习惯有很大的关系，现在社会，尤其是一些年轻人，经常出现熬夜等情况，会很容易导致切脱发的情况，希望大家能够有一个良好的做些习惯。
睡眠的质量很影响第二天的精神状态的，因为足够的睡眠可以促进人体的新陈代谢的问题，让那身的每一个部位都很畅通，也包括头发的生长，希望大家能够注意。
2、在饮食上面进行调理
在饮食方面，也需要调理。头发所需要的主要成分是蛋白，所以我们在平时的饮食中多注意高蛋白物质的补充，诸如鱼类、蛋类、豆制品等都含有丰富的蛋白质。除了补充蛋白质以外，还要注意补充维生素。食疗是我比较主张的，因为食疗不仅仅是对头发有好处，对整个身体都非常有帮助。
3、科学的洗头
在我们生活中总是会碰到很多极端，比如洗头这件事，我见过一些人每天洗头，也见过一个星期可能洗不到一次头的人，其实这两者都不好，头发是没有必要每天洗的，同时也不能间隔太长的时间洗头，一般过2-3天洗一次头是最佳的。
并且我们在洗头发的过程中一定要注意，刚洗完头，不要头发非常湿的情况下就使用护发素，而是要等头发九成干的时候再使用护发素，护发素不要直接与头皮接触。总之，注意好这些细节对我们的头发是有好处的。
4、充分利用生姜、啤酒、茶叶水生发
我们都知道生姜有生发的功效，所以平时洗头的时候，可以洗干净生姜，并且把表皮去掉，直接用生姜在头皮来回的搓。
一次两次可能效果不明显，但是次数多了，头发是会变密的。啤酒也有利头发的生长,所以我们在洗头的时候也可以适当的加入一些啤酒来洗头。当然茶叶水大家也可以尝试。
5、在梳子的选择上一定要留意
在我自己没有脱发很厉害的时候，我是注意不到梳子对我的头发的影响的，但是在我头发很稀的时候我非常注意这一点，我再也不选择塑料梳子梳头，我选择木梳，并且在梳头发的过程中我不会太用力。
玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
绿茶
绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。
冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。
牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
总结：以上就是关于头发油的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当遇到头发油的情况，一定要注意自己的护发方式是否有误，然后进行有效的调整，不要盲目的去用一些不科学的方法。
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