老人居住环境有讲究 楼层不宜太高
“活动有方，五脏自和。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供老人居住环境有讲究 楼层不宜太高，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
比起年轻人，老年人更需要一个舒适的环境。房间是他们一天中呆得最多的地方，它的干净、舒服与否直接影响着老人的健康。中老年人的身体不比以前，各方面的机能都在下降，所以对一些事物格外敏感，因此老人的居住条件相对来说也比较严格。
颜色：卧室是睡觉的地方，很多老人都失眠的毛病，所以卧室色调以暖色为主，太暗淡的颜色宜激发老人的孤独感。高明度的暖色不仅能提高室内亮度，营造一种和谐的氛围，还能使老人心情开朗，精神振奋，有助于延缓衰老，保持青春活力。Ys630.cOm
布局：老人大都有起夜的习惯，如果卧室离厕所太远，老人会有摔跤的风险。所以应选择离厕所近的房间给老人。从卧室到厕所要保持干净整洁，不要摆放太多杂物。老人床宜选择硬板床，可以铺多层被褥，这样可以避免老人驼背。
舒适度：老人的卧室一定要配备窗户，在晚上睡觉前先开窗透气30分钟，能保持室内空气对流，保持室内有新鲜的空气。而空调也是卧室必备的。冬天老人怕冷，可以在睡前把空调开上，睡觉时关上即可。
清洁度：老人的卧室一般只用来睡觉，一般不会感觉脏。但是老年人免疫力降低，抗病能力减弱，所以卧室还是要经常打扫，定期消毒。
绿化：人老了，更喜欢安静的环境，选一个大的阳台恰好能让老人在阳台上晒太阳、喝茶。再在阳台上摆几盆老人喜欢的花，能老人添加生活气息，让生活充满生机和活力。
采光：老人的房间是最注意采光的。采光充足的卧室不仅能提高房间的亮度，良好的采光还能改善居住环境，对老人的健康有一定的好处。
老人不宜住太高
现在的楼层建得越来越高，高楼层不仅噪音小，而且视野开阔，每天起床有种居高临下的感觉。但是如果家里有老人，建议不要选太高的楼层。有些老人住惯了低楼层，突然住太高，就会出现眩晕感。再加上每天不停地坐电梯，对那些有心脏病、脑血栓的老人是极其不利的。所以家里如果有老人，7~10楼是最理想的选择范围。
老人的身心健康跟整个家庭的幸福感是联系在一起的，不管平时有没有时间陪老人，给老人营造一个舒适的环境，也是你的一片孝心。
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居室是人们休息、睡眠的场所，其环境的好坏直接关系到人的健康和寿命。由于老年人适应力减退，抗病能力较弱，容易受环境的影响，特别是不耐寒热，对空气污染和噪音的耐受力也较差。因此，老年人对居室环境的要求更加严格。
一、空气新鲜：负离子（负氧离子）是空气中的一种带负荷的气体离子，新鲜空气中有大量负离子，对人体的健康有利。因此，老年人的居室要注意经常通风换气，以保持室内空气新鲜。
二、湿度适中：居室的湿度对人体健康是有影响的。室内保持一定的湿度，有助于维持呼吸道的正常功能。空气湿度低于30%时，上呼吸道黏膜的水分会大量散失，使人感到咽喉干燥，并导致呼吸道的防御功能减低。空气湿度达到80%以上时，又会使人感到沉闷。一般湿度以30%-50%为宜。
三、温度适宜：室温对人体的生理平衡有重要影响。室温过高，人会因散热不良而引起体温升高，血管扩张，脉搏加快，情绪烦躁，出汗，血容量减少，甚至发生循环障碍；室温过低，血液会从皮肤流向内脏，周身寒战，以及必须用力收缩才能保持身体温暖，增加心脏负担，对老年人尤为不利。因此，老年人的居室要特别注意室温恒定，避免忽高忽低。在湿度、气流都正常的情况下，夏季居室的适宜湿度在21℃-32℃之间，以24℃-26℃为最理想的温度。冬季适宜室温为16℃-20℃，以16℃-℃为最理想的温度。
四、布局合理：为方便老人生活，卧室与厕所的距离不宜太远。室内家具摆设应简单整齐，美观大方，以使用方便为原则。床铺要平坦，硬度适中，以木板铺5厘米左右的棉褥为好，不宜使用弹簧床、席梦思软床、被褥以棉布包裹柳絮最为适宜，不宜用化纤混纺做被套、被单，因为化纤容易刺激皮肤，引起瘙痒或过敏。
五、美化绿化：在阳台或室内摆放几盆花卉、盆景、绿草等，不但能点缀环境，给人以浓厚的生活气息，还会使居室内外充满生机和活力，对老年人的身心健康直到良好的促进作用。
六、色彩协调：居室内的色彩对人的心理活动有一定影响。老年人的房间宜使用暖色调，因为暖色调可以使人心情开朗，精神振奋，有助于延缓衰老，保持青春活力。
七、清洁卫生：老年人免疫力降低，抗病能力减弱，更应注意居室的清洁卫生。除了要经常形容通风外，还要经常打扫，定期消毒。
八、光线充足：老年人的居室要特别注意采光和照明。首先，居室应向阳，窗户朝南开，可买增加日照；其次，住宅间，特别是高层建筑之间应保持一定的距离，以便采光；第三，墙壁和天花板应保持洁白，提高室内高度；第四，选择好照明灯。最后，白天最好不要挂窗帘，使阳光容易透入室内。
老年人居室的要求，主要是简洁实用，冬暖夏凉，通风采光良好。在室内设置的要求包括地板、灯光、噪音、床具、室内陈设、室内装饰等6个方面。
(1)地板的要求：地板不宜太光滑，要有一定的摩擦系数，因老年人步履稳定性差了，防止滑倒。最好是选用木质地板，其性质与硬度均适宜于老年人。
(2)灯光的要求：灯光要高度适中，如光线不足或照明度差，易引起疲劳，进而精神不振，反之，如光线过强也会刺激眼睛，使眼肌紧张而产生疲劳。除照明灯外，应有壁灯及天花板上的装饰灯，以提高室内亮度，但光线一定要柔和，才对老人有益。
(3)防止噪音：从室内来说，主要是防止门窗、用具所产生的噪音。门窗的启闭既灵便又无缝隙，开启时不会随风摆动，并经常检修。加装窗帘有阻挡和吸收噪音的效果。室内用具应选多孔的木质纤维家具，也具有吸收室内噪音之效果。桌、椅、床、凳子的腿上钉一层橡皮，移动时则无噪音产生。
(4)床的要求：床架不宜太高，上下床要方便，也不宜太低，以免影响通风，使被褥易发潮，床垫的软硬要适宜，睡席梦思床并无多大益处。床的位置应选最适合的地方。既能接受阳光照射又不能紧靠门窗，以免熟睡后受凉。
(5)居室陈设要求：对老年人居室陈设要求，原则上是简单为宜。除必需的床、桌、椅、茶具外，不必放置过多的家具。更不宜放与老年人无关的物品，如家庭日用品、各种炊具，尤其是家电、铁器、玻璃器皿。童车及玩具，不宜留在老人卧室及通道上，以防因疏忽而发生意外。
(6)卧室装饰：老人卧室的装饰，主要是色调与含义。在色调上，窗帘、被罩、床单及陈设品以绿、蓝等冷色为宜，可使室内有宽敞、幽静感，有助于安定情绪。当然，要适合老人性格和喜好，不可勉强，对乐观外向型老人，可选用棕色、棕黄色为宜;在含义上主要挂几幅字画，要适合老人心理与向往。画以松、竹、梅、兰为好，字的内容应是乐观、进取、恬淡之类。
据《大众医学》报道，台湾地区卫生部门曾分析了5614名65岁以上老人的健康资料，结果表明，10.7%-20.1%的老年人，自述过去一年曾跌倒过。其中，老年人跌倒发生在自家住宅的比例为44.4%。最常见的3个地点包括客厅、卧室和浴室，分析原因，多与地板太滑、踩到或碰到地面的“障碍物 ”有关。值得注意的是，老年人女性跌倒的比例为男性的1.5-2倍。因此，针对老年人的家居装修问题，不但要符合健康需求，更重要的是适应老年人的身心特点，保证安全。
谨记四点家装原则
1.设计忌“角” 在选择和设计老年房时，尽量为老年人的行走活动减少阻碍。少一些棱棱角角和不必要的突出物，以免碰伤腿脚不便的老人。
2.色彩忌“艳” 从科学角度看，居室色彩与光、热的协调搭配，能给老年人增添生活乐趣，有利于消除疲劳。而色彩过于艳丽，会干扰老年人的神经系统，使人感到心烦意乱。
3.居室忌“闹” 老年人爱静，居家最基本的要求是隔音效果好，不受外界影响。
4.摆设忌“多” 房间中过多的摆设，不仅增大清理难度，更重要的是增加不安全因素。此外，老人卧室的家具尽量靠墙，别经常更换位置。
重视六大装修细节
1.卫生间：在淋浴间、浴缸、马桶旁及过道安装扶手，能最大限度地保证老年人的安全;尽量别锁住卫生间的门，以方便救援人员进入;有条件的家庭，可在适当高度安装报警器，使家人能在第一时间发现问题。另外，老人洗浴时，即使有人陪护，也千万不能紧闭浴室门窗，应该留一条“生命缝”，以保持空气流通。
2.地面：老年人往往行动迟缓，患有骨质疏松，跌倒后容易造成骨折，因此，要十分注意地面的防滑措施;室内地面，尽量少出现门槛或有高度差的台阶，应安装软木地板或防滑地砖;对楼梯要及时维护，做好防滑处理;注意门口、卫生间前和室内楼梯的脚垫，最好将脚垫固定在地面或楼梯踏板上，防止出现“卷角”情况。
3.床和沙发：老年人的床铺高低要适当，便于上下;床上用品要求保暖性较好，床单、被罩最好选购全棉材质;老人适合使用稍硬的床垫，或在硬床板上加厚褥子，“弹簧床”等软床垫，对腰肌劳损、骨质增生的患者尤其不利，常使症状加剧。同样，沙发也不宜过于柔软，否则会令老人“深陷其中 ”，不便挪身。
4.门窗：最好采用推拉式门，装修时，下部轨道嵌入地面，以避免出现高度差，形成障碍;采用平开门的，应注意在把手一侧墙面留出约50厘米的空间;门窗的把手、开关等部件，宜选用受力方便的“棒状”把手，尽量别用“球形”拉手;此外，注意选择隔音和节能效果好的门窗。
5.灯光：老年人起夜较勤，为保证老年人起夜时的安全，装修时，卧室内可装置低照度长明灯。
6.开关：电器、煤气开关应该设在显眼的位置,控制方便、简单;卫生间的灯光开关最好有夜视功能，或选择带有光控、声控功能的开关。
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