男人健康问题常常因为男人大大咧咧、不拘小节的性格而被忽略,错过最佳治疗时机,酿成大错。男科专家指出,男人健康问题多数由男人的日常生活恶习引起,最常见的有以下四种。
四恶习毁了你的健康
一、吃香喝辣,前列腺遭罪
一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症,进而引发前列腺发炎。另外,憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。
嗜烟酗酒
二、嗜烟酗酒,患功能障碍
从ED发病的情况来看,烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因,是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时,男性吸烟会使精子减少。资料表明,每天吸烟20支,精子存活率仅为50%,并出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中,精子数目同样明显减少,活动力减弱,而且ED、不育和男人女性化的发生率明显增加。
忽视卫生
三、忽视卫生,易生殖感染
男性多不注意生殖器卫生,特别是包皮过长者,由于包皮部位容易藏污纳垢,如果不注意生殖器卫生,常常滋生细菌,可感染病变,引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病,进而影响性生活甚至引起不育。
蒸桑拿
四、桑拿蒸浴,影响生精
精子生产最合适的温度是35。6℃~36。0℃,而男性经常用很热的水淋浴,或在桑拿房呆的时间过久,会因阴囊受热使精子产生减少,或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴,平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。
貌似强者的男人,其实是世界上最脆弱的,看起来不经意的小习惯,比如喜欢蹲厕时阅读,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,身体有了不适也不去医院长此以往,会让健康出轨,千万别掉以轻心!
恶习一:拿夜宴来减压
工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵殊不知这样丰富的夜生活,不是吃得肚皮滚圆,就是喝得醉醺醺。
导致后果:前列腺对酒十分敏感,一旦遇到酒精的强烈刺激,局部毛细血管就迅速扩张、充血,细胞发生水肿,导致前列腺炎,而晚上吃得过多,营养物质容易滞留在肝脏,脂肪肝也会指日可待。
支招:控制出席夜宴的频率。如果已有轻微的前列腺炎,夜宴中喝白酒绝不能超过一两,辛辣等刺激性的食物也要有所节制。
恶习二:洗澡勤搓皮肤才干净
习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤,甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯?
导致后果:洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒,且会使皮肤的保护层皮质受损,很容易导致病菌乘虚而入,易患毛囊炎甚至疖肿。
支招:准备好男士专用洗面奶,早或晚使用一次就好;浴室里别准备搓澡的专用工具,而只准备毛巾和柔软的浴球即可。
恶习三:卫生间里办公
蹲厕时看报是为了消遣,而为了节省时间,有些男人还将文件和资料带进了卫生间,常常一坐就是很长时间,俨然像是在办公。
导致后果:直肠静脉长时间受到挤压,很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之也会引起便秘。
支招:有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大枣,把厕所里的书报收拾好,别让自己拿起来那么顺手,最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。
恶习四:运动一次练个够
好不容易抽出时间来运动,一定要一次练个够,再说,既然花钱租了场地,那就一定要把时间用足,热身能省则省。
导致后果:不是累得几天不能动弹,就是扭伤了筋骨,因为刚开始锻炼时,人的肌肉、韧带都处于僵硬状态,一旦用力过猛,很容易造成肌肉、韧带拉伤。
支招:运动也有规则:热身不能省,运动量讲究循序渐进,另外还要注意衣服、鞋子的选择,运动后可对肌肉进行适当按摩。
依赖药丸
有人热衷于积极的补充营养,可是他们不爱做饭,也不爱吃饭,每天大把的药丸代替食物,觉得健康又有效,其实最天然的营养来源于食物,依赖药丸,无法获得全面均衡的获得营养。药补不如食补,皮肤健康需要均衡营养,爱丸族,真得要注意了。
过度减肥
时尚界0号身材的流行和女性爱美的天性,很多人为了骨感,为了苗条,能一天三顿几乎就是喝喝水,吃吃素。身体失去必要的养分,基础代谢就会紊乱,细胞更新的蛋白质氨基酸都供应不上,皮肤衰老不可避免。
烟酒无度
琳琅满目的美酒,总是那么诱人。小喝一点葡萄酒甚至还可以促进身体微循环,可是就是有人喜欢体验一把疯狂的感觉。宿醉后的头昏脑胀,总是无法让你觉醒,酒精对内脏的侵害,不知不觉,身体失去排毒能力,肌肤无法正常代谢,就会出现老态。
香烟能让你逃避感情的伤,职场的苦;也能在面对压力时,让你的大脑暂时麻痹。烟雾缭绕中,你获得的是暂时的放松,尼古丁、烟碱会影响细胞活性,降低细胞更新能力,暂时的享受,失去的是你的美丽容颜。
熬夜无度 睡眠不足
深夜你还在游戏大战,凌晨时分还在为剧集掉眼泪心情或亢奋,或悲伤,使身体器官得不到休息,长期积累,人体持续疲劳会弱化身体自我调节和修养的机能,间接影响内分泌的代谢。一旦女性雌性激素的分泌减低,皮肤就会出现细纹等衰老症状。
拿夜宴来减压
工作和生活的压力让不少男儿倾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵殊不知这样丰富的夜生活,不是吃得肚皮滚圆,就是喝得醉醺醺。
导致后果:前列腺对酒10分敏感,1旦遇到酒精的强烈刺激,局部毛细血管就迅速扩张、充血,细胞发生水肿,导致前列腺炎,而晚上吃得过多,营养物质容易滞留在肝脏,脂肪肝也会指日可待。
支招:控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎,夜宴中喝白酒绝不能超过1两,辛辣等刺激性的食物也要有所节制。
洗澡勤搓皮肤才干净
习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤,甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯
导致后果:洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒,且会使皮肤的保护层皮质受损,很容易导致病菌乘虚而入,易患毛囊炎甚至疖肿。
支招:准备好男士专用洗面奶,早或晚使用1次就好;浴室里别准备搓澡的专用工具,而只准备毛巾和柔软的浴球即可。
卫生间里办公
蹲厕时看报是为了消遣,而为了节省时间,有些男儿还将文件和资料带进了卫生间,常常1坐就是很长时间,俨然像是在办公。
导致后果:直肠静脉长时间受到挤压,很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之也会引起便秘。
支招:有这种习惯的人平时要多吃1些含膳食纤维较多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大枣,把厕所里的书报收拾好,别让自己拿起来那么顺手,最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。
运动1次练个够
好不容易抽出时间来运动,1定要1次练个够,再说,既然花钱租了场地,那就1定要把时间用足,热身能省则省。
导致后果:不是累得几天不能动弹,就是扭伤了筋骨,因为刚开始锻炼时,人的肌肉、韧带都处于僵硬状态,1旦用力过猛,很容易造成肌肉、韧带拉伤。
支招:运动也有规则:热身不能省,运动量讲究循序渐进,另外还要注意衣服、鞋子的选择,运动后可对肌肉进行适当按摩。
貌似强者的男人,其实是世界上最脆弱的,看起来不经意的小习惯,比如喜欢蹲厕时阅读,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,身体有了不适也不去医院长此以往,会让健康出轨,千万别掉以轻心!
恶习一、拿夜宴来减压
工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵殊不知这样丰富的夜生活,不是吃得肚皮滚圆,就是喝得醉醺醺。
导致后果:前列腺对酒十分敏感,一旦遇到酒精的强烈刺激,局部毛细血管就迅速扩张、充血,细胞发生水肿,导致前列腺炎,而晚上吃得过多,营养物质容易滞留在肝脏,脂肪肝也会指日可待。
支招:控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎,夜宴中喝白酒绝不能超过一两,辛辣等刺激性的食物也要有所节制。
恶习二:洗澡勤搓皮肤才干净
习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤,甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯?
导致后果:洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒,且会使皮肤的保护层皮质受损,很容易导致病菌乘虚而入,易患毛囊炎甚至疖肿。
支招:准备好男士专用洗面奶,早或晚使用一次就好;浴室里别准备搓澡的专用工具,而只准备毛巾和柔软的浴球即可。
恶习三:卫生间里办公
蹲厕时看报是为了消遣,而为了节省时间,有些男人还将文件和资料带进了卫生间,常常一坐就是很长时间,俨然像是在办公。
导致后果:直肠静脉长时间受到挤压,很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之也会引起便秘。
支招:有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大枣,把厕所里的书报收拾好,别让自己拿起来那么顺手,最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。
恶习四:运动一次练个够
好不容易抽出时间来运动,一定要一次练个够,再说,既然花钱租了场地,那就一定要把时间用足,热身能省则省。
导致后果:不是累得几天不能动弹,就是扭伤了筋骨,因为刚开始锻炼时,人的肌肉、韧带都处于僵硬状态,一旦用力过猛,很容易造成肌肉、韧带拉伤。
支招:运动也有规则:热身不能省,运动量讲究循序渐进,另外还要注意衣服、鞋子的选择,运动后可对肌肉进行适当按摩。
老人养生有四大秘诀,非常值得大家重视、学习,这四大秘诀分别是:1.食粥、2.饮用蜂蜜、3.食之有度、4.常喝茶;这四大秘诀虽然都是和“吃”有关系,但真正意义上要做到可不是一件容易的事情。
秘诀一:食粥非常适合老年人。
古人认为,粥乃世间第一补人之物。食粥,历来为养生家所重视。粥,易于消化,调剂口味,摄生养体,尤其适合老年人。老年人食粥,必能强身健体,享尽大寿!
秘诀二:常饮用蜂蜜。
被称为世界五大长寿地之一的格鲁吉亚阿巴哈吉亚乡,那里的人们喜爱养蜂,经常吃蜂蜜,寿星特别多。有人甚至认为,“蜂蜜是老年人的牛奶”,可长期食用,有利无弊。这种说法很有道理,蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖,易于吸收,而且还含有多种维生素和矿物质,杀菌力也很强,可防治多种老年疾病,如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等。
秘诀三:不挑食,什么都吃,但是食之有度。
人体的正常运转需要多种营养素,也就需要从多种不同的食物中摄取。老年人不要挑食,更不要偏食,各种食物都吃一点,有利于及时摄取身体需要的各种营养物质,而且可以在不经意间防治很多疾病的发生。
秘诀四:常喝茶大有好处。
在一项针对不同地区的百岁老人进行的调查中发现,他们都有一个共同的嗜好——每天饮茶。茶叶中含有丰富的茶色素能防治动脉硬化,其有效率高达80%以上。也有学者发现福建乌龙茶可以抗癌,其抑制癌症昀效果高达79%。还有学者证实云南沱茶可降血脂。喝茶的确有益健康,其抗衰老作用超过维生素E的18倍。
温馨提示: 懂得养生是一件难能可贵的事情,很多人脑子里有不少想法,但很少真正运用到生活中,这样的空口白话只会浪费大家的时间,所以有想法就要付诸行动。
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