有关90后空巢老人注重养生

2019-10-06 │ 有关90后空巢老人注重养生 老人冬季养生易出现的疾病

空巢老人易出现心理问题

“今天不养生,明天养医生。”随着社会的发展,人们更好注重养生,健康离不开养生,积极的心理离不开养生。关于不同人群的养生,我们该如何去看待呢?考虑到您的需要,养路上网站小编特地编辑了“空巢老人易出现心理问题”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

“空巢家庭”是指当老年人的子女因上学、结婚、工作等原因居住他处,家中只剩老人夫妇或一位老人时的家庭。在这种家庭中,老人极易出现各种心理问题。


首先,对于刚出现孩子长大外出居住的家庭,老年夫妇会出现适应障碍。其次,分离就要思念,有的老人出现严重的分离焦虑。笔者曾见一孩子外出上大学的家庭中,母亲一连数月一想到孩子就食不知味、睡不合眼、坐立不安、烦从中来,想去做孩子陪读。再者,孩子是夫妻关系的粘合剂。夫妻有了矛盾,不看僧面看佛面,孩子一声吼,老人都消了气。而孩子外出,没了粘合剂,夫妻矛盾逐渐激化。第四,不少老人一人在家,或整日夫妻相对,孤独、抑郁、被抛弃感油然而生。最后,老人有了实际困难,如有病、生活有困难时确实无能为力。


随着社会老龄化的到来以及部分独生子女的家长渐渐步入老年前期,“空巢家庭”的问题日渐突出,值得全社会关注。首先,对于适应障碍,有一个从否定期到抑郁期,再到适应期的过程,这时要学会用工作、学习、娱乐、外出社交等活动抵消这个过程的负面影响,如抑郁期延续太长,自己又不能克服,则应及时就诊于心理门诊。对分离焦虑、孤独感、抑郁、被抛弃感的出现也可用此原则。作为老人的孩子们,一首《常回家看看》、《一封家书》中已道尽孝心所在,亲情重于寄钱寄物。落实社区工作也是解决“空巢家庭”的重要方面。最后切记:老年人不只是社会负担的代称,自强自立永远是老人们的坚强信条。


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各国妙招守护空巢老人


埃菲社报道,来自美国的一份研究报告称,在未来10年内,65岁以上人口数量将超过5岁以下儿童人数,这在人类历史上尚属首次。随着全球老龄化的加剧,空巢老人也越来越多。这些老人发生意外后,可能很久都无人知晓。如何知道他们的安全状况,全球各地区都有自己的好办法。

日本:每天监测用水量从明年3月起,东京水道局将推出一项每天用电子邮件向儿女发送独居老人用水信息的服务,以方便晚辈通过用水情况了解父母是否健康安全。这一服务首先要在独居老人家中安装电子指示器,记录老人每小时的用水量,之后将数据通过电子邮件发给指定的手机。儿女可选择了解老人每天某一时段用水的情况,如做饭或洗澡的时间,以便了解是否一切如常。

英国:老人都戴摔倒监测器英国推出了摔倒监测器和漫水监测器。老人只要把摔倒监测器别在皮带上,一旦摔倒,监测器的平衡被打破,它就会自动向呼叫中心报警。漫水监测器则放在浴室或厨房内,一旦地面湿滑,它就会发出警报,然后由最近的社区人员来提供帮助。

瑞士:配备全套电子保姆瑞士的很多社区都配备了全科医生和护理工,社区还在被允许的情况下,替部分独居的老人安装24小时智能闭路电视监管摄像头、对讲机。一旦老人按下对讲机上的报警钮,即使老人无法说话,值班员也可查找到老人的门牌号码。独居老人外出活动时,社区还为他们准备了随身携带的全球定位系统,老人出现意外时,几分钟内救援人员就会找到老人。社区还为自理能力稍强的独居老人配备了3G手机。这些电子辅助求救装置被形象地称呼为电子保姆。

预测美国人口统计局日前发布的一份报告称,到2040年,65岁以上人口数量将达到13亿。从比例上看,发达国家老龄人口比例较高,但发展中国家正在迎头赶上。由于人口出生率的下降,到2040年时中国的老龄人口比例将由目前的8.3%提高到22.6%。人口出生率很低的发达国家受老龄化的威胁最为严重。在南非,低出生率将与艾滋病造成的高死亡率产生共振,到2040年该国人口预计将减少800万。

影响老龄化加速将减少劳动力资源,增加各国的退休金和医疗成本,影响整个世界的经济增长。

部分空巢老人过分依赖宠物


以前,养个儿子叫狗子,现在养只狗儿叫儿子……相声演员姜昆曾在春晚上表演的这个相声,让人捧腹大笑的同时,也道出了现在很多空巢老人无以言表的孤独。“出门一把锁、进门一盏灯;聊天靠电话,相伴有只狗。”这四句话,为目前众多的空巢老人做了个真实的“素描”。据相关部门统计,截至2007年底,南宁市60岁以上老年人已达83.16万,占全市人口的12.17%,且以每年2万人左右的趋势递增。这些老人中,有近四成是空巢老人。为了排解孤独和寂寞,其中不少空巢老人选择了饲养宠物相伴,并不同程度患上了宠物依赖症。这“症”虽然不是病,但却让不少空巢老人为之操透了心、伤了身。

“这是典型的"宠物依赖症"的表现。”南宁市索菲宠物诊所所长、宠物医师冯明立即一语道破。他说,在日常生活中,类似陈爷爷、王奶奶这样的事件屡见不鲜。这几年,随着第一代独生子女——80后们逐步成家、出外求学,靠养宠物来排解寂寞的“空巢户”越来越多。在冯明的宠物诊所里,宠物主人因为找不到宠物或是因为宠物生病、宠物老死,而伤心、生病,甚至当场嚎啕大哭的场景时有发生。

冯明回忆说,去年,有一位60多岁的老人,多次抱着他的“斗牛”犬来治疗,这只斗牛犬当时已经13岁,相当于七八十岁的老人了。冯明一检查发现,这只老狗患了肿瘤,没法根治。于是,他好心建议老人放弃。但没想到的是,这位老人后来竟然花了近万元,将狗带到广州,给狗动手术。后来,那只狗病死了,这位老人变得神情恍惚,几近晕倒。

据了解,宠物依赖症是指部分宠物主人因为内心空虚、寂寞等原因,将感情过多倾注到所饲养的宠物身上的一种“代偿行为”。有关专家指出,因为饲养宠物而影响正常的工作、学习,或者因为饲养宠物无法与外界进行正常的沟通和交流,更有甚者,一旦离开了宠物就会出现抑郁、忧郁,甚至自杀的念头,这些都是宠物依赖症的表现。据有关人士估计,南宁市约有7%的宠物饲养者不同程度患有宠物依赖症,这类人群以空巢老人为主。

在谈到宠物依赖症时,现年75岁的离休干部刘老伯说,老年人也需要有自己的精神寄托,也想找个能倾诉、能说话的对象,但儿女们大都在忙自己的事,无法时刻待在身边,于是,不少老人只能将交流和倾诉的欲望转移到自家宠物的身上。对像他这样的老年人来说,他们对宠物的依赖,与其说是一种依赖症,还不如说是一种寂寞。

摆脱依赖,子女、社会有责任

就部分空巢老人过分依赖宠物这种现象,中华行为医学会全国常委广西分会副会长、心理学教授王翔南分析说,中国目前已经迈入了老龄化社会,与此相关的“老年人问题”“空巢户问题”将成为一系列急需解决的社会问题,需要社会各界和政府各职能部门关注。

王翔南说,和以前相比,现在的老年人已经从“生理需求、温饱需求”升级到现在的“社交、感情、自尊、自我实现”等更高一级的需求,这些需求里,社交和感情需求是老年人最急需的,但问题的症结在于:我们的社会对老年人的这一情感需求还没有引起足够的重视。这主要表现在:老年人的社交场所少,目前,在大街小巷里,到处可见小孩的书画班、兴趣班、众多的培训机构等等,但因为大多商家感觉老人的钱不好赚、经营老人场所利润不大等原因,而鲜有人开设适合老年人社交的“书画班、兴趣班”等。而政府开设的老年大学等场所,因为有一定的局限,一些老人只能在门外徘徊。

王翔南进一步分析说,社会硬件无法满足老年人的精神需求,老人们只得在别的途径寻找需求。而狗等宠物,因为能通一定的人性,又可以随时相伴,因此便成了不少空巢老人的首选。而空巢老人因为思想比较保守,接受新鲜事物慢等原因,容易把所有的心血和感情放在这些陪同他们多日的“宝贝”身上,宠物依赖症由此也特别眷顾这些空巢老人。在外地,曾有一位老人因为接受不了宠物老死,而上吊自杀。

那么,如何有效预防和杜绝空巢老人过分依赖宠物呢?王翔南认为,一是需要整个社会重视和关注现代老年人的“高级需求”,为他们多创造适合老年人社交的、收费低、安全有保障的场所。政府等职能部门更要把“为老年人提供社交场所”作为福利事业来抓,招募更多的志愿者、义工等为老人服务;二是空巢老人的子女、亲人、家属等,要适当把爱往“上”传递,多和老人进行思想上的交流沟通,不要一味认为,只要给老人提供丰厚的物质条件就够了,而要多鼓励和带老人出门走亲访友,有意识地为老人寻找一个适合的社交圈等;再次,心理工作者也要多给空巢老人进行义务的心理疏导,多给老人提供陪聊、老年人心理咨询等义务服务。

王翔南说,老人可以空巢但不能“空心”,除了政府、社会、家庭等众多部门要给予他们关爱外,老人们也应主动调整好自己的心态,摆脱孤独、空虚的心理,乐观地面对人生,可以多培养自己的兴趣爱好,如下棋、运动、养花养鸟等,让自己的生活丰富多彩起来,还可以广交朋友,主动与人沟通,以排遣孤独感与失落感。

破解空巢老人情感密码


近年来,随着人口老龄化的加快和外出务工人员的不断增多,许多老人在过年过节时子孙满堂,其乐融融,可一旦节日过去,子孙儿女各自返回自己的爱巢,从满院欢腾到寂寥无人的转变让“空巢老人”情绪失落,心情不畅,郁郁寡欢,“出门一把锁,进门一盏灯”成为“空巢老人”生活的真实写照。针对这种现象,单县北城办事处党委创新机制,积极为“空巢”老人提供良好的精神文化生活,让“空巢”老人郁闷的心撑起一片晴空。单县北城办事处是这样——

娱乐活动有场所

春节期间,一些空巢老人的子女陆续回家团圆,和老人、孩子们一起贴对联、包饺子、放鞭炮,让老人感受到前所未有的温暖和满足,幸福之感洋溢在饱经风霜的面孔上,每条皱纹都绽放着笑容。可是,这种快乐转瞬即逝,子女们春节过后就会重返他乡去打工,这让老人一下子又回到了孤寂的生活里,老夫老妻相对无语,默默厮守,心情低落。更让人担心的是一些单身老人,只能面对四壁,暗自垂泪。为了让老人精神上得到欢愉,北城办事处老龄办、文化站、民政、妇联等部门联合开展“为空巢老人献爱心”活动,号召各村两委及时伸出温暖之手,一起来关爱老人,让老人在村里的农家书屋、健身广场、棋牌室里陶冶情操。在北城社区,村里专门为老人设立了老年活动室,里面聚集了很多老人,他们或者下棋,或者打扑克,或者聊天,大家聚在一起,有说有笑,精神愉悦,让空巢老人心里不再空虚和寂寞,切实感受到了春天的温暖。

自寻其乐驱寂寞

很多空巢老人不会自我调节心态,感觉子女离开自己就失去了依靠,失去了支撑自己的精神支柱,这种想法让他们精神萎靡,其实,这是错误的思想。现实生活中,老人自己不仅要老有所乐,还要老有所为,走出家门自己寻找快乐,不能一扇门就关掉了所有的幸福。同龄的老人,在一起遛遛弯,聊聊天,下下棋,同样其乐融融。从心态上自立是老人快乐的根本,不要把所有的快乐都维系在子女身上,积极转变心态,从小家走出来,为自己找事做,在社会中实现另一份价值,依然是“夕阳红霞多绚烂”。北城办事处北城社区的老人范文魁,子女成家立业不在身边,他主动调整空虚的心态,写了很多诗歌,如《单县颂》、《单县快速发展有感》等,他感觉到自我价值再一次得到社会的认可,心里非常高兴,精神很好。

社会团体乐陶陶

为了多方面丰富老人的精神生活,北城办事处成立了多个社会团体,让老人积极参加,夕阳红艺术表演团是其中的代表,一些子女不在身边的“空巢老人”热衷于曲艺,他们聚在一起,弹、拉、逗、唱,自娱自乐。县文体局、北城办事处党委免费赠送给他们价值2万余元的乐器设备,让他们“老有所乐”。老人有爱好,子女们都非常支持,既解除了子女在外对老人的挂念,也让老人心里高兴,精神上不再空虚和寂寞,一举双得。不仅如此,该办事处还积极把有爱好的老人组织在一起,让他们每天进行锻炼,不仅让老人们达到了身体健康,也让他们从精神上感到满足。特别是一些爱好书法的老人们,在单县书法协的带领下,他们挥毫泼墨,在年前开展了春联大赠送活动,深受群众喜爱和好评,也受到了县委县政府领导和办事处党委的高度评价。一个个社会民间团体为北城办事处“空巢老人”提供了活动平台,让老人们充分感受到了党和政府的关爱和温暖。

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