老人犯困或是心血管病的预兆
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《老人犯困或是心血管病的预兆》，但愿对您的养生带来帮助。
人们常说“春困秋乏”，在渐暖的春季，我们时常觉得懒洋洋，容易犯困，这是因为春天气温适中，大脑受到的冷热刺激减少，脑神经细胞兴奋性降低。值得注意的是，老人常犯困可不要大意。
老年人自然睡眠时间减少，如果常出现嗜睡犯困，可能是某些疾病的征兆，如糖尿病、血脂异常、高血压、心脑血管病变、低血钾等。
觉得犯困的老人，最好观察是否伴有其他症状，如头晕、头痛、口干口渴、肢体活动不便等，如果症状明显，建议到正规医院进行检查治疗。即便只是单纯的春困，通过增加睡眠来克服也效果不大。睡得过多反而会进一步降低神经细胞的兴奋性，使人越睡越困。可以采用以下方法：坚持早睡早起，每天午饭后睡半小时左右；多到户外呼吸新鲜空气，在室内时注意通风；多吃水果或者喝点绿茶。还可以适当来点刺激，比如困倦时可闻闻清凉油，听些节奏感强的音乐，冷水洗脸、用盐水泡脚也是有效的方法。另外，穴位按摩也可以：每天早晚按摩太阳、风池、内关等穴位3—5分钟。
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广州迎来了炎阳高照，让人感觉天真的要热了。市人民医院一位心血管医师提醒，随着高温高湿天气的来临，老年人要慎防“热中风”。
据悉，当气温超过32℃时，更易发生“热中风”。因为气温高，人每天都要通过皮肤散发汗液来降温，以保持人体正常的生理功能，这会给心脏增加负担，导致血液循环过盛，产生高血压、脑出血。
另外，由于大量出汗，血容量减少，血粘稠度增高，血流缓慢，易导致脑梗塞。而相当多的“热中风”病人与家庭空调使用不当有关。若装有空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，频繁出入房间，忽冷忽热，会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风。
所以，心血管医师建议，夏日使用空调时，室温应调在27℃为宜，室内与室外温差不应超过7℃;老年人尽量减少进出空调房间次数，避免一冷一热对人体血管尤其是脑部血管反复收缩而发生意外;而患有心血管病的中老年人，最好不使用空调，以手摇扇取凉为好。
“如果突然出现脸部、手臂或腿部麻木，尤其是身体单侧麻木;说话困难或理解困难;单眼或双眼视力出现问题，看不清物体;行走困难，头晕眼花，失去平衡或协调能力;不明原因的剧烈头痛等症状时，要及时去医院就诊。因为脑中风发生后3个小时内是最佳治疗时机。”心血管专家说，对于“热中风”病人，早期的诊疗很关键。
中老年朋友，尤其是患有高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病等疾病者，要注意“3个半分钟”和“3个半小时”的自我保健，以提高警惕，防患于未然。“3个半分钟”是指清晨或夜间醒来，睁开眼睛后，继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后下地起床或如厕。“3个半小时”是指早上走半小时，晚饭后散步半小时，中午午睡半小时。
此外，预防“热中风”最简单有效的方法是多喝水，哪怕不渴时也要多喝。每天需饮水2000—2500毫升，可以是白开水，也可以是淡茶水，这样能稀释血液，防止血液粘稠度过高，避免发生血管栓塞。
大多数老年人都会有三高的问题(高血糖、高血压、高血脂)，而三高又是引发心脑血管疾病的罪魁祸首，因此这些老年人很容易患上心脑血管疾病，为了保持身体健康，老年人在日常生活中怎样预防心脑血管疾病呢?
防治心血管疾病茶多酚是茶叶中的主要物质，可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。
而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。
预防中风脑中风的原因之一，是人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性，而茶水中的单宁酸，正好有遏制过氧化脂质生成的作用，因此能有效地预防中风。
具有防癌作用在37℃的温度和适当酸度的情况下，食物极易生成能致癌的亚硝胺，而茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成，从而达到防治消化道肿瘤的目的。
预防牙齿疾病茶叶所含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟浸入牙组织，便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。
茶水烧饭的方法：先将茶叶1～3克，用500～1000克开水浸泡4～9分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用(隔夜茶水不宜用);再将米放入锅中，洗净，然后把茶水倒入饭锅中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。
心血管疾病是威胁人类健康的最常见疾病，其发病率在我国也居于首位。近年来随着医学发展和科技进步，心血管疾病的基础研究取得了很大的进展，再加这个茶疗方会事半功倍的。
分心木莲子心茶：分心木有理气止痛作用;莲子心味苦性寒，是清心将压之良品;茶叶清头明目，化痰消食。三味合用，具有将压、清血、止痛之效。适用于高血压、高血脂引起头痛眩晕、郁胀等。
萝布麻茶：萝布麻系多年野生草本宿根植物，内含黄酮类化合物、强心甙、芸香甙、氨基酸、槲皮素等多种药物成份，具有清热利尿、平肝安神、镇咳平喘、降血压、降血脂、消炎、抗过敏等功能。常饮萝布麻茶可预防和辅助治疗高血压、冠心病、哮喘病、气管炎等疾病。
山楂荷叶茶：山楂有扩张血管和降压作用，荷叶能扩张血管。此茶对高血压、高血脂症、动脉硬化和冠心病有益。
柿叶茶：柿叶富含维生素C和芦丁、胆碱，对高血压及心肌缺血有良好的保健作用。
菊花乌龙茶：杭菊花能清热凉血、降压;茶叶能增强血管的韧性和弹性。服法：每日取杭菊花10克，乌龙茶3克，沸水冲泡饮之。
竹心枯草茶：适用于高血压、头痛、面红烦渴。服法：取新鲜竹叶心50—100克，夏枯草25克，槐花15克，小火煎煮，去渣代茶饮。
枸杞茶：因高血压、冠心病出现的健忘、心悸、气短、失眠、视力减退等症状.可常饮此茶。
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