脾胃虚弱吃了萝卜可能更加虚
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？养路上网站小编特地为您收集整理“脾胃虚弱吃了萝卜可能更加虚”，希望能对您有所帮助，请收藏。
常言道:“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。这萝卜在冬天摇身一变成“人参”，其养生的意义非凡。话说，这冬季上市的白萝卜，白白胖胖，嘎嘣脆，够清甜。不光口感好，其还有很好的药用价值。广东省中医院芳村分院消化内科主任陈延说，萝卜具有消积滞、化痰热、下气宽中，解毒等功效。现代研究发现，萝卜中含有的多种微量元素可以增强机体免疫力。专家指出，冬天要常吃白萝卜，对身体有益处，但脾虚者少吃萝卜，脾胃虚弱吃了萝卜可能更加“虚”。脾虚者少吃萝卜。由于萝卜有下气和消滞的作用，因此对于脾胃虚弱(表现为胃纳不佳、大便溏泻)，并且没有积滞的人来说，最好不要经常吃白萝卜。因为过多的行气，就有耗气的可能，这会使脾胃虚弱的状态无法好转，甚至加重虚弱的情况。
勿和党参、黄芪同食。“很多人都认为，萝卜有解药的作用，吃中药的时候不要吃萝卜，其实这是一个误区。”陈延说，“从中医理论来说，萝卜和其他中药没有相畏的情况，因此不存在对其他中药的影响。”但是，由于萝卜有“下气”和“消滞”的作用，中医认为，行气太过则容易破气，因此，吃萝卜会对补气类药物(如人参、黄芪)的补益作用，存在着一定的妨碍。加上，广东人经常会用党参、杞子、黄芪之类药材煲汤，以达到滋补作用，此时就不要再吃萝卜了，除非你不需要那些药材的滋补作用。
老慢支、哮喘患者，别吃萝卜。萝卜性凉，味辛、甘，清热化痰生津。由于性偏凉，因此，那些以虚寒为主要表现的咳喘(痰白、质稀或泡沫痰)最好别吃萝卜，因为本身体质较弱的话，吃偏凉的食物肯定会加重病情，甚至会诱发哮喘急性发作。另外，像慢性支气管炎、哮喘等患者的病程较长，体质以“脾肾亏虚”为主，因此也不适合食用萝卜以祛痰。当然，即便是老慢支急性发作期，痰多、色黄、质粘时，萝卜还是可以作为辅助使用的。
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中医认为，燕窝性味甘平，入肺、胃、肾三经，能够养阴润燥，益气补中。《本草从新》记载：燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药。一切病之由于肺虚，不能清肃下行者，用此皆可治之。
《本经逢原》也写到道：燕窝，能使金水相生，肾气上滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。……今人以之调补虚劳，咳吐红痰，每兼冰糖煮食，往往获效。
燕窝粥是粥中之佼佼者，配料只有三种，即糯米、冰糖和燕窝，而关键在于燕窝。由于燕窝易于消化，所以更适合老人、儿童、脾胃虚弱者食用。
怎样做燕窝粥呢?先用清水将燕窝稍为冲洗，然后放于盛装清水的器皿中，注意不可用热开水浸。因为燕窝中的细胞分裂促进激素能在80℃左右保持活性，超过100℃就将被破坏。燕窝的膨胀度较大，质量越好膨胀度越大，好者可膨胀七八倍之多。屋燕浸泡2-4小时即可，洞燕浸泡的时间需4-12小时，浸水后的燕窝尚有微小羽毛，把水倒净后，可加一些食用植物油用手轻轻把燕窝撕碎，搓一搓，再加入清水，此时燕窝即沉于水底，细毛则漂浮水面。
燕窝的其他吃法
清炖燕窝：将燕窝炖煮后略加冰糖即可食用，此法能润肺祛燥，滋补肺阴。
燕窝炖鸡：将洗净的燕窝装入鸡腹中，隔水炖数小时，即成营养丰富且美味可口的补品。
燕窝冷食：将炖好的燕窝储藏于冰箱中，候冷取食，吃着凉沁肺腑，是一种消暑的佳品。
清汤燕菜：主料为燕窝，配料有豌豆、火腿丝、冬笋丝、洋粉、去壳的熟鸡蛋等，做好后汤呈浅茶色，清鲜味美。
白炖燕菜：主料与配料均同清汤燕菜，不同的是用鲜白汤二斤。做出后色呈乳白，浓鲜味美，是宴会名菜之一。
气血虚弱的女性有很多?很多人都不知道应该如何去调理和改善，时间久了就会诱发各种的问题，所以说一定要知道如何去调理自己的身体，下面的这些食疗方法可以有调理气血不足的作用，来看看这些食谱的做法。
清炖排骨
材料：排骨、小白菜、葱姜蒜
做法：将排骨和小白菜洗干净，然后小白菜切断、排骨剁好;将排骨放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分;将葱姜蒜放入油锅中爆香;然后放入准备好的排骨进行熬煮;煮半个小时以后放入白菜段生，然后等排骨软烂了以后就可以出锅了。
功效：排骨具有很好的补血作用，可以有补气血提高体质的作用，适合女性气血虚弱的情况出现，而且也可以有增强免疫力的功效。
人参红枣汤
材料：红枣和人参
做法：将人参洗干净之后切片，红枣洗干净;将切片之后的人参放入清水中浸泡半天的时间，随后和水一起放入锅中和红枣熬住;大火烧开以后用小火煮半个小时就可以出锅。
功效：女人气血虚食疗方，这就是一个很好的选择，特别是那些失血过多的女性。在中医方面认为，红枣和人参都是补气血虚的良药，这些食物相互的安排，效果更明显，而且也可以有滋补的作用，对于调理女性气血虚弱的情况有一定的改善的作用和效果。
气血虚弱怎么办?上面的这些补虚劳的食疗方法可以试试，效果还是很不错的，可以有滋补身体的作用，对于气血不足，免疫力低下等等的问题都有改善的作用，还补充丰富的营养物质，可以经常吃。
女性气血虚弱是比较常见的问题，如何去改善?气血虚弱的原因有很多，身体因素，还有日常生活习惯等等都会导致气血虚弱的情况出现，下面的这些补气血补虚的食材可以试试，可以有保健的作用和效果。
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。当归可以有预防贫血的作用，活血的同时也可以有增强体质的功效。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，阿胶补气血是不错的选择，可以煮粥或者是煲汤，对于女性气血不足有调理的功效。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，或者是心慌的问题有改善的作用，还能有补虚劳的作用。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
黑豆
用于肾亏月经稀少，出现的肾虚等问题有调理的作用，还能补气血。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
女性气血虚弱吃什么好?上面的这些补虚的食材可以试试，对于强身健体来说有一定的好处和效果，而且也可以有缓解肝虚肾虚的功效，如果你也属于气血虚弱的话，这些食材一定要试试，效果还是很不错的。
男性由于生理结构的因素，从而就会导致他们需要更多的能量维持日常的生命活动。但是对于一些男性而言，在平时的生活中难免会出现体质不支。因此男性应该更加的注意对于身体进行滋补以及保养，这样才不会虚，从而让你越来越强壮，而小编今天就来给你们介绍一些吃了之后可以滋补养生的食物。
男人吃哪些食物再也不会虚呢？
一、韭菜
首先要给大家介绍的滋补男性的食物就是韭菜。吃它对于身体健康来说有非常多的好处，可以很好的帮助男性起到滋补身体的作用，从而更加有活力。因为韭菜属于一种温性的食物，所以吃它不会造成身体的伤害，反而有滋补的功效。
韭菜除了有降低血脂的功效之外，还能够起到温补肾脏的作用。因此对于那些想要补肾的人群而言，你们就可以通过吃韭菜来帮助自己达到这样的目的。
还有就是因为在它当中含有挥发精油还有就是硫化物的原因，所以它会散发出一种特有的香气，那么人在吃韭菜的时候，闻着这种香气就会有释放肝气的作用。
而且对于那些食欲不太好的人群而言，在吃韭菜的时候，还可以很好的帮助你们达到增进食欲的功效，所以那些想要获得这样功效的人群，你们在平时的时候不妨这么做。
在韭菜当中含有维生素以及纤维素，所以吃它可以很好的促进肠胃的蠕动，那么对于那些经常便秘的男性而言，你们就可以通过吃韭菜来帮助你们解决便秘，预防肠癌。
二、西红柿
对于很多男性而言，在平时的生活中如果想要滋补身体，那么吃西红柿也是你不错的选择，为什么要这么说呢?
因为在西红柿当中含有非常多维生素还有矿物质，所以吃它可以很好的给身体补充能量，特别是在它当中含有维生素A，这种元素对于肝脏来说有保护的作用，特别是一些男性在平时经常会喝酒抽烟，这本身就是一种特别伤害肝脏的事情，因此在平时一定要注意保养，这样才能够有效的防止肝脏疾病的出现。
还有就是因为在西红柿当中含有一种对于男性健康而言十分有好处的物质，叫做番茄红素。它能够明显的降低蛋白质的氧化，防止前列腺癌的出现。
现在生活节奏越来越快，很多男士朋友的身体都存在健康隐患，胃病就是常见的疾病之一。那么男人应该如何养胃呢?男人平时吃什么养胃好呢?我们身边又有哪些养胃的食物能够帮助我们的呢?不要着急接下来就跟小编一起去文章中看一看吧!
现如今，快节奏的生活很容易使男人感到身体不适，所以，日常养胃对男人来说是至关重要的。那么男人养胃究竟吃什么好呢?
养胃的常见食物
青豆
青豆不仅抗癌，还含有不饱和脂肪酸和大豆磷脂，可以保护男人血管弹性，其中含有的膳食纤维，可以帮助男人胃蠕动，促进消化。
莲藕
莲藕除含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，民间有新菜嫩藕胜太医 之说。
但男人如想让藕成为养胃滋阴、健脾益气的食补佳品，必须把它做熟再吃。
熟藕其性由凉变温，虽然失去消瘀、清热之功，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻之功效。
男人养胃少吃什么食物
柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道，使男人感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。
如果男人早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。
如果此时男人喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，男人因为摄入过量的糖会造成腹泻。
巧克力
男人大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的男人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。
这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对男人健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是十子花科蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大男人的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。
豆类
四、红枣
说起红枣，相信很多人都会认为这是一种对于女性而言比较好的滋补品，但是你知道吗?对于男性而言也是一种非常好的滋补养生食物，为什么要这么说呢?这得从红枣的性质来分析。
因为红枣味甘，性质温，所以吃它可以进入脾胃，并且给还能有益气的功效，所以在这样的情况之下，吃它可以很好的给男性补血养气，还有就是强壮筋骨。
还有一点就是在红枣当中公共含有特别多的糖分，而这些糖分在进入到身体当中之后，就可以很好的给身体补充能量，同时还能够给身体提高身体免疫力，这样男性抵抗疾病的能力就会增强。
因此在平时的生活中，男性不妨在随身的包中经常带点红枣，不论是拿它直接吃，还是把它拿来泡水喝，都有非常好的滋补养生的功效。所以对于那些想要让自己身体变得强壮的男性，子啊平时一定要经常吃它。
结语：以上这些就是小编为大家所介绍的，在平时的生活中，男性如果想要让自己的身体强壮，并且不会虚，那么不妨经常吃点上文中所提到的这些食物，对于大家滋补身体，还有就是维护身体健康来说，好处是非常多的。
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同时番茄红素清除身体当中自由基的功效也十分的强，相对于维生素E而言，效果更胜一筹，如果你想让自己的身体保持健康，并且衰老的速度变慢，那么吃西红柿就是你不错的选择。
而对于怎么吃西红柿不同的人有不同的吃法，但是生吃绝对是你首要的选择，因为生吃西红柿能够把它当中所含有的营养成分完全吸收，对身体健康有好处。
三、大蒜
对于男性而言，还有一种食物吃了之后对于强健身体有非常多的好处，它就是大蒜。吃它主要有以下这些好处，首先就是吃它可以很好的促进身体对于糖类的吸收，还有就是可以促进身体当中新陈代谢加快，那么对身体最大的好处在于可以给男性快速的补充能量，从而缓解疲劳。
还有就是在它当中含有杀菌物质的存在，那么吃它就可以把体内的有害菌杀死，从而让大家的身体免疫力得到提高，那么人自然也就会更加的健康，并且极少生病。并且它还被认为是一种能够抗癌的食物，这主要就是因为在它当中含有一种物质叫做硒化铅，它可以有效的起到抗氧化的作用，这样对于男性的健康而言，可谓是好处多多。
但是在平时的生活中大家却不是特喜欢吃它，最主要的原因就是吃它会让口中的气味变重，从而严重影响与他人的交流。
遇到这种情况不要着急，小编告诉你只要你在吃完大蒜之后，在口中嚼一嚼口香糖，又或者是喝杯酸奶，就可以很好的帮助你解决这种情况的出现，所以大家在以后的生活中就可以安心的吃它，没有必要担心它会对平时的交流产生影响。
男儿有泪不轻弹，这是每个男孩子从小就受的教育。所以，尽管憋着的滋味很难受，可也只能把眼泪咽到肚子里，把哭扼杀在萌芽状态。
于是，很多成年的男人哭的本能好像已经退化了，他们不敢哭，也不愿意哭。
泪水让男人更加健康
一个大男人泪流满面的，和坚强刚毅相去甚远，实在让人笑话。而当硬汉形象充斥银幕的时候，男人更不能哭了因为会被女人看不起。
其实，人都有七情六欲，哭泣不只是女人的权利。男人大
哭并不是什么丢脸的事情。根据各种医学研究证明：哭在很多时候是有利于健康的。哭会使心中压抑的情绪得到发泄，从而减轻精神压力。该哭不哭，一味强忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而容易引起情绪低落、失眠、没有食欲，表现出悲观厌世甚至轻生的态度反应性抑郁症往往就是这样造成的。
现代男子来自社会与环境的身心压力更大，而传统又要求男人要扮演刚强、全能和成功的社会形象，他们因此不得不费力地包装自己，时时抑制自己的喜怒哀乐。其实人在感情冲动时流出的眼泪，其化学性质与眼部受机械刺激时流出的眼泪是不同的，其中有些物质正是能引起血压升高、心率加速或消化不良的罪魁祸首。
心理学家曾经做过一个调查，将137人分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，在日常生活中健康组哭的次数会比患病组多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多，减轻了不少的痛苦。
进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。而当你哭泣时，这些有害的化学物质便会随着泪液排出体外，有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣后，其情绪强度一般会降低40%。这便解释了为什么哭后的感觉会比哭前要好了许多。当人哭时，有害物质会随眼泪排泄出来，对健康自然是有利的。从这个角度来说，哭是机体对有害物质的一种自我调控功能。何况哭后可以使人心情变得略为舒畅，也是心理自我调节的方式之一。所以，强忍着你的眼泪等于自杀这句话绝不是危言耸听。
上苍给了人类发达的泪腺，在这一点上男女是没有区别的。现在在某些大城市悄然兴起了一种哭吧，环境幽雅，凡是想哭的人可以进去尽情的哭，绝不过有人笑话或打扰。进去时愁眉苦脸，出来却一脸轻松让那些不愉快都随着眼泪流走吧。生活节奏快，人际关系复杂，工作压力大，每个人都可能遇到承受不了的困难或挫折。委屈郁闷的时候，男人们实在没必要绷着脸装出一副硬汉样，要记得：会哭的男人才更健康！
快乐家庭是建构和谐社会的最大基础。香港大学公共卫生学院的研究初步发现，香港人的快乐指数较日本人高;而香港家庭的和谐指数亦相当高，并发现愈多人同住的家庭，成员会愈健康及快乐。负责研究的学者表示，外国有研究显示多与家人相处，有助保持正面情绪，更可预防心脏病等高危疾病。港大稍后会分析香港的数据，以验证这论点。
香港赛马会早前拨款2.5亿元予香港大学，进行一个针对香港2万户家庭的研究计划，找出本港家庭问题的成因，并会向政府提供意见，制定预防家庭问题发生的方案。负责研究的港大公共卫生学院院长林大庆表示，现时的研究进度理想，已成功访问约5,000户香港家庭，涉及超过1万人。学院分析初步取得的数据，显示香港人的快乐指数平均较日本人高，又发现家庭成员愈多，成员的快乐程度亦愈高。
林大庆续称，现时能数代同堂的家庭较少，但研究发现愈多人同住，家庭会更和谐。他表示，具体原因仍未深入研究，有可能是家人较多时间相处，彼此交互亦较多，而香港生活环境及自由气氛亦会影响港人的心情及感觉。
外国有研究显示，和谐家庭除了有助改善个人情绪，更可预防心脏病等高危疾病。林大庆表示，在研究得到足够数据后，会进一步验证这论点。是次研究需时两年，目标是访问2万户家庭，以广泛取得样本，并会划分香港不同区域的数据，以反映不同地区的家庭和谐情况。
进入夏季之后，变得更加的容易出汗，特别是女性最讨厌出汗的感觉，整个人变得不舒服，因此会看到非常爱干净的女性，会经洗澡的情况出现。大部分都知道经常洗澡能够让整个人变得更加的清爽，但绝大部分人在冲澡过程中都不知道如何才能让自己更健康。那么，夏季女性如何洗澡更加健康呢?下面我们来详细了解吧，希望能够帮助到更多的女性朋友。
喝酒后的女性需要注意了，由于女性在进行洗澡时，身体需要消耗更多的葡萄糖，而酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，此时，洗澡，不能及时补充血糖，容易出现头晕、全身无力，甚至还可能会发生低血糖昏迷。
大部分女性出现满身大汗的时候就会进行洗澡，其实满身大汗时，突然受到了冷水的刺激，会迅速将扩张皮下血管回缩，汗腺的分泌停止，热气无法排放，能继续散发，容易引起感冒或是其他疾病。特别是女性在血压过低的情况下还进行洗澡时，使用热水会扩张我们的血管，本身血压偏低者，脑部会供血不足，而出现虚脱。
最重要的是女性在夏季洗澡水的温度应在37℃左右，这个温度是接近我们的体温，水温过高会减少心脑部的血流量，容易造成缺氧。同时若是过冷的洗澡水，会让张开的毛孔突然闭合，血管骤缩，身体里的热气散发不出来，人容易出现四肢无力，身体酸痛等症状。
温馨提醒：通过上文对“夏季女性如何洗澡更加健康呢”的介绍后，众多女性都应该都知道在夏季当中如何冲澡才变得更加健康吧，希望通过上文的介绍能对更多女性所帮助。特别是在经期期间的女性洗澡也需要注意，避免容易细菌的入侵更加容易患上妇科疾病，将会带给女性健康更多的危害。
脚底皮粗肉厚似乎是公认的事实，每天把它踩在身体的最下方，大家也似乎都忽略掉它的存在。但是如果没有脚，你会变怎样？如果有双脚，你为什么不发挥它全部的功能呢？今天小编就带你去看看，如何通过脚底养生，来促进全身的健康。
有关专家对人体的脚部进行了多年研究，他们认为，脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，从而达到治病强身的目的。本文介绍的脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多；其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性具体方法如下。
一、敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易。敲击每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。
二、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
三、赤脚行走
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点。特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
四、脚底浴光
日光浴是增进身体健康的自然疗法，让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果。太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟。不要隔着玻璃晒太阳，因为大部分紫外线会被玻璃所吸收。
五、脚底摩擦
不少患者向医生抱怨说，他们由于心事重重或者烦躁不安，常常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮其实，因为脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠症。失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦则效果更好。只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。
鸡汤历来被人们当成是营养佳品，但北京协和医院营养科主任于康认为鸡汤营养价值并不高，而且很多人只饮汤却把炖过的肉弃之不食的干法也不妥。
虽然经过了长期的煲汤过程，但是鸡汤里却只含有从鸡油、鸡皮、肉与骨中溶化出来的水溶性小分子物度，除此之外就是油（油食品）和热度，嘌呤的含度也很大，宾观上来说并不营养。
于主任指出，多饮鸡汤其实就是摄与更多的动物性脂肪的过程，对一些心血管病人和痛风病人来说，饮用大度的鸡汤对身体很不利，恰恰鸡汤里的鸡肉才是营养丰富的珍宝。此时的鸡肉已经被炖得很烂，轻易消化（消化食品）也利于营养被汲与。于主任建议，想要更好的营养，还是应当主食汤里的鸡肉，适当饮一些汤当作调味，这才是科学有用的滋养。
除了心血管病人和痛风病人外，饮鸡汤对以停人群也会造成影响。
1、胃酸过多：鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一样不宜饮鸡汤。
2、胆道疾病：胆囊炎和胆石症常常发作者，不宜多饮鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，饮鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。
3、肾功能不全：鸡汤内含有一些小分子蛋白度（蛋白度食品），患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于患者的肾对蛋白度分解产物不能及时处理，饮多了鸡汤就会引起高氮度血症，加复病情。
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