警惕：老年期的精神障碍！
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“警惕：老年期的精神障碍！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
父亲今年65岁，性格相对内向。随着年纪的增大，身体疾病愈多愈重，比如有糖尿病、高血压、前列腺炎等，听力也下降，与人交流比较困难，性格日益显得暴躁。
近来，父亲总怀疑母亲在年轻时有外遇，而且对外遇性事细节加予具体的想象，并把这些想象对身边的亲戚、朋友进行详细的描绘和倾诉，弄得母亲和家人都没脸见人，但又束手无策。另外，还发现他父亲在家里有机会和小保姆单独相处时，总伺机对小保姆进行性骚扰，比如拥抱、抚摸等等。此种情况出现约半年时间了，他觉得父亲可能患上了心理疾病。
从他信中的描述来看，他父亲极有可能已经患上老年期精神障碍，必须及早治疗，不然任其拖延发展下去，后果将十分严重。
随着中国社会老龄化的加剧，老年人的精神心理疾病的发病率逐年增高，据有关数据显示，20%-40%的老人会随着年龄的增加出现焦虑、抑郁反应，性格变得自私偏执，易妒忌猜疑;在社区的老人中，有8%-15%的老年人有抑郁情绪。
以上来信描述中的父亲已经出现了关系妄想，除了关系妄想，老年人中常见的还有疑病妄想、被窃妄想，被害妄想、遗忘综合症、过度焦虑等。被窃妄想和遗忘综合症很多时候不被人们察觉和重视，以为只是老人脑功能或记忆力衰退的正常表现，但实际却是老年痴呆等老年期精神障碍的前期症状之一。关系妄想有时候因为患者所描述的事情太夸张离谱而被别人察觉“脑子有病”。因为妄想是指一种不符合事实但却坚信不移，不能以其所具有的教育水平与社会背景来解释，也不能通过摆事实，讲道理来说服的病态信念。不管在何种条件下发生的妄想，都是各类精神病的最重要、最常见的典型症状，要及早发现和治疗。
对于老年人，我们不仅要在生活上给予应有的物质照顾，同时也要在精神上给以关心，提倡精神赡养。在老人退休之后，要尽量帮他们合理安排生活，让他们多与社会保持密切联系，培养各种兴趣，常动脑子。家中有老人的，要多了解老年期保健和老年期精神疾病的相关知识，做到防患于未然。如果发现老人有异常情况，懂得及时发现及时就医。否则贻误了最佳的治疗时机，将会给患者和家庭带来不必要的麻烦和伤害。
ys630.COm精选阅读
老年期是指从60岁或65岁起到生命结束为止的时期。这是生理发展和心理发展明显老化和衰退的时期。每年、每月、每天、却有成千上万的中国人步入花甲。那么60岁之后的性生理与性心理会有什么变化呢？大多数人，不仅年青人、中年人、也包括老年人自己，简单地认为：花甲之后性能力已经丧失了。其实，这种认识是不符合科学的。许多科学研究成果，包括大量老年医学专家的临床和实验室的研究表明，健康的老年人普遍存在性欲，并能进行性生活，有的还能繁衍后代。因此，性生理机能在老年期也依然存在，它是老年人生活中的重要组成部分。
一、老年期性心理特征
(一)老年期性心理变化
1.性角色的变化
人到老年，家庭生活往往会发生重要变化。子女多数已成年，或者将要结婚，或要另外组织家庭独立生活，家庭从稳定期转入了离巢期。这对父亲的影响相对小一些，而对母亲来说，心理打击较大。由于长期习惯于担任母亲角色，并且把子女看得比自己还重，子女的独立和离家，会使她们产生强烈的失落感。她们会感到孤独、仿徨。一下很难适应母亲角色的丧失。
此外，老年期夫妻关系的角色也有些变化。由于老年妇女的身体比老年男性健康的往往要多一些，因此，老年妻子对丈夫的照顾比过去多了，而且，从以前受丈夫保护转为保护丈夫，从被保护的角色变成了保护者的角色。在家庭中的管理权和发言权也比过去多了。对男子来说，进入老年以后，虽然长期的心理定势使他们仍然意识到自己是“男子汉”，并继续担任着丈夫的角色，但由于退休后社会活动的减少，家中承担的事务增多，也不自觉地在某种程度上变得婆婆妈妈起来。从性别角色上看，男性和女性的差别在日益缩小，气质上开始趋于中性。
2.性生活心理变化
步入老年后，由于生理机能发生了明显的变化，性能力也随之受到某种程度的影响。许多老年人对性生活产生了迷惑和犹豫。无论男性还是女性都担心自己生理上的衰老，都想知道自己随年龄增长会发生什么变化，有没有希望保持身体健康和正常的性生活。老年人的性生活是不是还能像年轻时那样得到满足。男性对自己性能力的担心和忧虑比较明显，他们常常把自己和年青时相比，有一点变化就感到惊慌；是不是有病了！阴萎了？年纪越来越大时，阴茎是否还能勃起？老伴会不会不满意？女性这方面相对男性的心理压力要少一些。但也会对性活动产生一些忧虑，如由于阴道干燥，性交疼痛等。产生这些心理变化的原因主要有：
(1)传统观念、封建意识和社会舆论的影响。中国几千年来的传统观念和封建意识认为“无欲则长寿”，“老年人不应有性生活”，社会舆论把老年人的性活动也看成是，“不正经的”，“粗俗的”，甚至是下流的。这些观念都给老年人带来极大的性压抑。
(2)其他不良心理的影响。老年人性生活的心理压抑还受许多不良心理的影响。如衰败心理，羞耻心理，恐惧心理，禁欲心理等。由于全身各脏器不同程度的衰老，增加了心理上的衰老，对性心理产生压抑，误认为性功能丧失性能力减退，使性生活兴趣降低，在女性方面反映较突出，拒绝过性生活。由于世俗偏见和性禁锢的束缚，认为老年人过性生活是可耻行为，往往还要在子女面前显示自己的“圣洁”，进一步导致性欲减退。另外由于疾病造成心理负担过重，对性产生恐惧，怕加重病情而回避性生活。还由于过分相信“纵欲伤身”之说，而抑制自己的性欲望和要求。
(3)缺乏性知识的影响。很多老年人不了解自己的性生理以及如何协调性生活。
(4)夫妻性生活不和谐的影响。有些老年夫妻性生活不和谐，不能默契配合,或者丧偶后无性伴侣造成老年人的性压抑。
(5)社会角色变换的影响。许多老年人离退休后由于社会角色发生了变化，心理上不能适应现实的生活，认为自己是无用之人，对性生活的兴趣自发性减退。
(二)与老年人性有关的问题
1.性的不满和家庭不和
在因老年人而造成的家庭不和情况中，有些原因属于老年人潜在的，表面的性不满所起的作用。老年人性的不满一般都不以直接的形式表现出来，而是以家庭不和，莫名其妙的哀愁，希望早死等隐发出来的。
首先，父母与子女之间的不和，由潜在的性的不满所引起的问题会以各种形式表现出来。例如，对子女的生活进行过分的干涉，强迫结婚和要求传宗接代生儿子，责怪儿子宠爱儿媳而冷落老人等。也有人认为，这是老人眷恋子女的亲子之爱，而寻求性欲的替代满足。
其次，老年夫妻之间的不和中，也有由性的不满而造成的问题如：性欲和性配合不一致，爱情不专或怀疑对方感情不专所引起的争吵。由于双方对立冲突的缓冲器一子女都已长大独立，更容易产生激烈的冲突。
在婆媳，公媳不和之中，更容易发生性的不满所产生的冲突。容易造成婆婆干涉年轻夫妇的性生活，在日常生活中过分地干涉和指桑骂槐，公公对儿媳有所觑视等。特别是丈夫早亡，在性生活方面受到抑制的婆婆，明显地具有制造纠纷的倾向。
当然，并不是所有的家庭不和全都根源于性的不满足，只是不能忘记有这样一些因素存在。
2.性活动方面的障碍及其指导
对老年人性活动设置障碍的最大因素是文化性压力。强制推行不承认性生活的神圣老人形象，就会压制老年人的性活动。不管年事多高，从广义上来讲，性活动都是可能的，而且也根本没有理由去禁止它。自己和他人都承认了这一点，这就会成为推动老年人性活动顺利进行的有效的基础。
第二个障碍就是老年人身体上的疾病所造成的对性活动的限制。其实，医生在治疗老年人疾病的同时，也要开动脑筋，对病人进行指导，以便使他们性生活不至中断。
对性反应老化的误解，也成了障碍。有人会误认为性反应减慢是病理现象。或者用毫不理解的态度去对待这些问题，所以就忌讳性活动。
长期不进行性活动，会使性器官产生废用性萎缩，对性交不安、阳萎、单调的不和谐的性生活等问题，应进行正确的指导。
对上述老年人性问题应该怎样对待呢？
(1)对老年人的性问题，要不带任何偏见。给予科学上的肯定。
(2)认真了解老年期性活动功能和性活动的实际情况。
(3)要有关于老年期性活动上的窍门知识。
(4)广义地理解性欲，并设法加以指导。
(5)对老年人不应有精神压力，如果自己是心甘情愿，没有性生活也能生活得很好。
二、独身老年人性心理特征
目前，我国60岁以上老年人约1亿人左右，其中因丧偶、未婚、离婚而独身的有3500多万人(其中男性为1100万，女性为2400万，老年独身男女之比为1:2)，占老年人口总数的45.7%。
在独身老年人中，其心理活动变化最大的是老年丧偶者。尤其是老年妇女丧偶的机会较多，故以下重点分析老年丧偶的一般心理过程及独身老人的性心理特征。
(一)丧偶老年人的心理活动特征
丧偶老人的心理变化通常比较剧烈，其心理活动可分为五个阶段：
第一阶段，所有的心理活动集中指向新近的死者。许多人往往痛不欲生，简直到了欲死不能的地步，他们整天涕哭，甚至拒绝死者火化或下葬。
第二阶段，对死者和其他人发怒或带有敌意。这时，死者已离开身边，存留者常常会对着照片中的他(她)生闷气，又迁怒于其他人，很容易无缘无故地和别人争吵。
第三阶段，要求其他人的支持和帮助。由于配偶失去，旧的依恋关系已不复存在，悲伤的情绪开始向他人发泄。他们常常会不顾别人是否愿意听，对一切人诉说自己的不幸，希望得到别人的同情和帮助。
第四阶段，他们已清楚地意识到，配偶已永远地失去了，正常的生活已彻底打乱了，整个心被绝望占据。
第五阶段，他们开始从绝望中撤退，向往正常的生活并开始重新组织新的生活。这一阶段，他们把自己的情感转移到其他人或其它事上去，主动地压抑悲痛的情绪，从表面上看，情绪上完全恢复正常。
上述五个阶段也可分别概括为震惊阶段，情绪波动阶段，孤独感产生阶段，宽慰自我阶段、重建新模式阶段。各阶段长短，因人而异。
总的来说，丧偶的老年人的心理是消极的。
(二)独身老年人的性心理
传统的看法是，人到了老年似乎不应再有性的要求了，性功能也必然一落千丈，尤其是独身丧偶的老年人；很少有人关心他们的性心理状态，从而使许多老人丧偶后，性兴趣，性活动受到严重的压抑。
其实，性是自然本能的表现，无论是什么阶段都存在性的问题。老年人性功能较中年人有所下降，但并不是消失。老年人丧偶后，经过一段时间的心理调适和恢复，这种本能的，又高于本能的情感(性爱和情爱)也会随之恢复。他们渴望性活动，有性兴趣，这是自然的，正常的事，无需大惊小怪。
独身老人的性心理表现主要有以下特点：
1.性回忆增多
独身老年人与同龄老年夫妻相比，性回忆增多。他们与配偶在几十年生活中建立的性爱和情爱关系已深深占据他们的心理。他们常常回忆与配偶共同生活的时光，在回忆中得到性的满足。
2.性兴趣转移
由于独身，性生活缺乏，性兴趣已不再仅仅是与异性亲身的体验，而是通过电视、电影等性爱的镜头，满足精神上的性体验。性兴趣以乎更广泛了。
3.性情感复杂
由于传统的观念影响，家庭、子女和社会对独身老年人性要求不予理解，故他们常常感到烦恼和压抑。既想得到新的伴恋对象，又怕因此造成家庭不和。因而，性情复杂，在生活中也常表现为无缘无故发脾气等。
4.性自慰行为增加
独身老年人尤其是独身老年妇女，常通过手淫得到性的满足。据调查结果表明，独身老年妇女性自慰行为通常比普通老年妇女增加。
独身老人性心理特征表现程度因人而异，有的老年人表现明显，有的不明显，它受着许多因素的影响：
(1)传统观念
(2)社会环境
(3)个人文化背景
(4)家庭和睦程度
(5)配偶在时的性生活和谐程度
(6)个人身体状况等等
三、老年人的黄昏恋
和世界上许多发达国家一样，中国的老年人口在不断地增加。随之而来的老年问题也多了起来，其中老年人恋爱和再婚的问题越来越得到社会的关注。
近几年来，老年人再婚在我国已逐渐增多。我们常常可以听到或看到一些孤独老人找到了合意的老伴，重新过上了舒心的家庭生活的事例。但是，老人再婚，在社会上还存在不少障碍，传统习俗对老年人再婚持否定态度，即很多现代的年青人，对自己年老的父亲或母亲再婚，感情上也转不过弯来。有的认为独身老人不愁吃不愁穿，为什么还要结婚呢？难道还那么迷恋性生活吗？人们往往忽略，老年人的再婚不仅是生理上的需要，也是心理上的需求。
(一)再婚老人几种常见心理
老年丧偶者，很想再找伴侣，他们认为子女各自已建立了小家庭，难以照顾自己的生活。虽然，子女多的能够体贴和尊重他们，但两代人在情感、需求和行为方式上都有一定的差别。子女的情感、行为以及多么周到的照顾均不可能替代老夫老妻之间那种时有的情感和行为。丧偶的老年人有很多难言的苦衷，哪怕是一般的生活琐事，也有不便让子女去做之处，何况性爱及情爱的伴恋就更不用说了。
对于中青年守寡至老年的妇女，由于年轻时考虑子女尚小，其成长和教育等问题促使她们没有再嫁人。待辛辛苦苦把孩子抚养长大成家后，孩子们忙于经营自己的小家庭，对其母不加关心、照顾而要求再嫁。
有的老年人则是由于受子女虐待岐视渴望再婚。他们无法忍受子女对其冷淡、岐视、甚至仇视的生活，他们为得到精神上的慰藉，渴望寻找到新的伴侣，另找家庭温暖。
还有少数的独身老人是因为中青年期离婚后，由于当时要抚养教育子女，经济负担或其它原因，当时没有再婚，现在年岁大了，精神上没有寄托，生活上需要照顾，希望再婚。
(二)老年人再婚的障碍
现实生活中老年人恋爱和结婚常常会遇到种种的干涉和阻力，引起家庭纠纷，家庭关系紧张，甚至造成悲剧者，也屡有见闻。
通常造成老年人再婚的障碍主要有以下几种：
1.老年人本身旧观念的障碍
传统的观念把老年人再婚看成是不光彩的事。老年人本身受这些观念的影响也往往给自己泼凉水。怕再婚会引起别人的耻笑。他们认为对性欲冷淡才是高尚的，自己都这把年纪了，还谈什么恋爱。他们没有想到，老年人也是人，他有权利按自己的意志来自由地恋爱和结婚。
2.子女造成的障碍
有许多老年人再婚受到子女的反对。好不容易谈妥了的婚事、交往，就因为子女关过不了而被迫解除。老年人双方都有意，就是结合不了。小辈们把父母永远钉在了“父母”的位子上，而不是把他们看作同自己一样的人。他们根本没有为父母着想过，风烛残年的父母是单身孤零零地活着好呢，还是幸福地有意义地生活着好。
子女反对老年人再婚一般有几种理由，如遗产会落入他人之手；会让人说是因为晚辈对长辈不孝，长辈方会出此下策；会愧对已故的亲长；不愿照顾护理后母(继父)等。因经济原因反对的占绝大多数。有积蓄的老年人再婚，受到子女干涉阻止的，比积蓄不多的老年人再婚要严重的多。无经济来源的老年人再婚，遭到子女的反对干涉就少些。
3.居住及经济条件造成的障碍
在目前居住条件偏紧的情况下，增多的家庭人口，会影响现有的居住条件。此外，有些老人缺乏足以维持独立生活的收入。因而，造成老年人再婚障碍。必须健全社会性保障制度，同时，使老年人认识到应把遗产投资到自己的老年生活中去，才能消除这一障碍。
4.社会因素造成的障碍
社会因素一方面指社会上舆论对老年人再婚的压力。有些人认为老年再婚是耻辱的。有些人认为老年人再婚不符合我国国情。特别是有的老年人与年龄比自己轻的中年寡妇结婚，社会舆论的压力更大，高龄老人要求再婚，更是舆论哗然。另一方面，社会缺乏为老年人恋爱、结婚服务的咨询机构和专家。即使有不少婚姻介绍所，也大多数是面向年青人的。
(三)老年人再婚的效用
老年期是丧失期，将失掉金钱、健康、配偶等。正因为如此，也是容易丧失生存意义的时期。老年人要生活得充实，其最根本的条件有：
(1)经济上的保障；
(2)身心健康；
(3)要有能够从心底里相互谅解的对话人；
(4)要有益于别人的工作及作用；
(5)能得到适当的性满足。
老年期的恋爱与结婚，在多数情况下，起着能使这些条件得以满足的作用。
所谓性，并不单纯意味着性欲的满足。从广义上来讲，老年期的性，就是满足相互认为还有必要的一种感情，使双方得到相互鼓励，增强团结，分享欢乐。进而使双方的情绪都得以满足，既能打消孤独感，又增添了自信心。
大量的事实证明，做好老年人的再婚工作，对社会，对家庭，对老年人的健康长寿均是有益的，尤其是对鼓励、支持老年人充分发挥余热，完成未竟的业绩是不可缺少的，应当从法律上予以保护，从道义上给予支持。这样做不仅使希望再婚的老年人的合法权益得到保障，而且对整个社会也有多种好处：
1.有利于减轻子女的精神负担。多数独身老人的子女已建立了小家庭，他们忙于自己的工作，忙于抚男育女，忙于家庭生活，担心对老年人照顾不到，如老年人再婚的要求和愿望得到满足，就可以减轻一部分子女挂念老人的精神负担。
2.有利于抚育下一代。家庭是子女成长的摇篮，目前我国的家庭多系双职工，夫妻早出晚归，对子女的抚育出现了不少问题，不利于下一代的成长。如果老年人再婚，不仅老夫老妻可以互相体贴照顾，而且他们精神愉快，身心健康，还可以分担抚育后辈的任务。
3.有利于减轻国家对孤老者的负担。我国目前还不能把老年人特别是孤老的生活问题全部包下来。如果有条件的丧偶老人求偶结合，这样可以使一些孤老者有新的归宿，可以减轻养老院和民政部门的负担。
4.有利于减少和防止嫌弃和虐待遗弃老人行为的发生。
5.有利于使老年人的精神得到安慰，心理健康发展。
总之，老年人是否再婚是他们自己的权利，家庭和社会只能给他们提供参考意见。老年期恋爱、结婚是提高生存意义的“特效药”，无论是再婚还是独身，都应该得到家庭和社会的认可。
四、老年人的性心理卫生及保健
(一)老年人要过正常的性生活
老年人要过正常的性生活，保持正常的性欲，是老年人健康长寿的关键。MOOL氏把性欲分为接触欲与胀满缓解欲(排泄欲)二种。接触欲主要指男女双方身体互相接触(身体靠近相互爱抚、拥抱、接吻和性器官直接刺激等)，以此来保持和增近夫妻间的感情。这种性欲是人类与高等动物终身存在的一种本能，因此，老年人的接触欲不但终生存在，而对健康长寿更有重要意义。
胀满缓解欲(排泄欲)是随着年龄的逐渐增长而减弱。一般的说，20-29岁是性欲最旺盛时期，而40-59岁的中年、老年前期是性功能剧烈变动时期，60岁以上的老年人仍然保持青年时期的性欲者只有6.3%，性欲减弱者占43.7%，性欲明显减弱者为29.6%，性欲丧失者为20.38%。60岁以上的女性还有性感高潮，80-85岁高龄的人50%还有性欲。这些说明60岁以上的老年人有正常的性欲，应当过正常的性生活，这是客观的事实，心理上应当肯定。
老年人过正常的性生活有什么作用？性生活是爱情发展的必然结果，老年人的性生活会增加老年夫妻的爱恋，增加生活的活力，丰富生活内容；性生活促进精神愉快，思维敏捷，记忆力增强，智慧的发展；性爱促进血液循环，皮肤、肌肉、关节的韧性与弹性、健美；性爱还可以扩张动脉血管，预防老年性高血压；性兴奋是治疗抑郁症的良药。性生活对男人来说有助于维持心理平衡；有潜在的健脑强心作用；而对女性来说，性生活有助于维持女性的魅力和女性美。放弃性生活会加速身体老化，智慧哀退。因此，正常的性生活有助于身体健康，延年益寿。
(二)建立“高质量性生活”的性心理
人类的性行为绝不单纯是生理本能的反映，而是包括语言、思维、情感和意识形态在内的社会心理因素与生物因素相互作用的产物，性活动是行为，因此，影响老年人性活动主要原因是心理因素。
女性在50岁左右绝经后，性功能逐渐表现衰退，到60岁左右的时候，外阴部与阴道出现萎缩性的变化。与此同时由于性功能衰退和习惯性心理因素的影响，表现出性冷淡和性高潮障碍，因而对性生活缺乏兴趣，回避与拒绝性生活。即使在生活过程中也缺乏语言、情感、思维与意识作用等心理因素，有的甚至出现反感、语言刺激，严重的影响性心理，进而造成性功能衰退，这是与男性性要求和性心理不相适应的结果，也是男性性苦恼原因之一。但是，男性如何理解与体谅老龄女性的性功能与性心理变化，同样是性心理卫生不能缺少的重要环节。
因此，老龄夫妻进行高质量的正常性生活，是促进正常性心理发展的基础，而正常性心理又是高质量正常性生活的前题条件。所以，老年夫妻应当理解与保持正常的性生活，它是老年人身心健康的关键。协调夫妻间的关系，增进夫妻间的感情，消除防碍性生活中的恐惧、紧张、忧郁、焦虑等心理状态，解除精神负担，排除环境中的干扰；建立良好的性心理状态，促进正常性心理的发展，是保持老年人正常性生活的重要条件。
(三)某些老年性疾病的性生活
1.前列腺切除后的性生活。前列腺肥大是老年人的常见病，手术切除前列腺是治疗前列腺肥大的有效方法。前列腺切除后能否进行正常的性生活？一般的说来，前列腺摘除后不影响性能力，照常可以进行性生活。但是前列腺摘除后性能力恢复的快慢，因个人体质不同而有差异。
2.有心脏病的人可以过性生活。人到老年之后容易出现心脏疾病，一般的说有心脏病的人可以过性生活，因为性生活所消耗的能量只相当于上一层楼所消耗的能量，再由于多年来夫妻的性生活形成一套的方式，可以不太费力就完成了性生活。当然，患有心脏病的人应当充分了解心脏病的性质和轻重，采取相应的措施，在心脏允许的限度内进行性生活。
3.子宫切除后不影响性生活。因为子宫本身不是性生活的器官，也不是女性激素分泌器官，因此切除子宫后照常可以过性生活。
4.女性经常温水冲洗外阴部，保持外阴部卫生。坐浴时水容易进入阴道内，引起阴道感染，所以不要浴盆坐浴。男性经常用温水洗外生殖器官，不但保持性器官卫生，还能提高器官的功能。
进入更年期后，由于生理上的改变，更年期女性易出现性交障碍。再加上社会、心理等诸多因素的影响，更年期女性会出现性欲减退、性冷淡或性交困难等性功能障碍，更年期女性往往因此而心生焦虑、烦躁，甚至自卑、自责。反过来，这些心理又会加重更年期的性交障碍，严重影响更年期夫妻正常、和谐的性生活。
性欲减退更年期女性性欲的减退，一方面与体内雌激素分泌降低，性功能衰退有关，另一方面；受生理、心理、社会及传统等因素的影响也较大。
绝经后体力减退、容貌衰老，及更年期常见的高血压、糖尿病等疾病等影响到更年期女性性交的兴趣；
进入更年期的女性易出现一系列不适，如潮热出汗、心慌心悸、烦躁不安、失眠多梦等，同样会使她们性交的兴趣降低；
我国中老年人受传统观念的影响较大，认为性生活是年轻人的事、老年人不该有性生活〃。因此，更年期的女性往往可能有意压抑自己对性生活的向往。
同时，女性的社会地位及其家庭与工作的环境、个人的宗教信仰、生死观等都会不同程度地影响更年期的性兴趣。有的女性在绝经后不再担心会受孕，生理上得以解脱，同时子女成家立业，心理上得以放松，所以反而会出现性欲增强。
性冷淡性冷淡是性欲减退到一定程度的表现，即无性抚爰要求，当丈夫要求性交时，性反应淡漠。性冷淡往往会对夫妻感造成不良影响。对于妻子的冷淡反应，丈夫如不能理解或不给予适当的安慰、关爱，而是只顾自己的性要求和性快感，则会使妻子对性交活动产生厌恶心理，对丈夫更加疏远、回避，对性生活应付或拒绝。当这种情况发展到一定的程度，就有可能引起感隱的破裂，以致夫妻离异。
性交困难女性进入更年期后，由于卵巢分泌的性激素减少，阴道分泌物随之减少，阴道变得干涩、失去弹性。由于缺少了雌激素提供的分泌物的润滑作用，性交时极易造成阴道黏膜摩擦后损伤，致使女性在性交时易感到疼痛。性交疼痛使更年期女性对性生活产主恐惧感，压抑、回避性生活，这就会使阴道发生废止性萎缩，进一步加重性交困难。同时，由于阴道的萎缩，更年期女性也极易感染尿道炎，从而增加了性交的困难。有资料显示，性生活的维持可以有效减缓生殖道萎缩性变化。同时，雌激素的应用对改善阴道萎缩性变化也有极好的效果。
老年期神经症也是老年人常见的心理障碍。主要有疑病性神经症，焦虑性神经症，强迫性神经症和癔病等四种类型。
(1)老年期疑病症。
其表现为过分关注自己身体的变化，尤其是对消化系统的变化非常敏感，常认为自己的肠胃患了不治之症而反复要求医生检查。由于老人体弱容易得病，有点老毛病是常有的事，因而疑病症对孝年人来说就成为一种十分合适的症状形态，这便是为什么老年期神经症类型中，疑病症最多的原因。
(2)老年焦虑性神经症。
其主要表现是不安全感和不幸事件即将发生的预感，因而总是惶惶不可终日。在躯体症状方面表现为各种植物神经系统症状，如心悸、口干、吞咽困难、头昏目眩、多汗、喉头发堵、肌张力升高等。焦虑症可以单独存在，也可以是老年抑郁症或老年痴呆的早期症状，逯可以是其他躯体疾患的先驱症状。因此，对老年期焦虑症应给予十分重视。
(3)老年强迫性神经症。
主要表现为强迫观念和强迫行为。虽然自己也知道是毫无疑义的，但还是经不住反复地出现在脑子里，而且越想努力去打消它，不安感越是增强。老年强迫症也同样与其强迫性人格特征有关。对老年人来说，有强迫症状的病人，如果不发生抑郁症状，一般不会到精神科就诊，故在老年病人中单纯强迫症者较少。
(4)老年癔病。
一般认为是患者的癔病性变态人格的继续，但老年期癔病的症状并没有青年患者那样丰富多彩。主要表现为麻木、感觉丧失等感觉障碍以及失语、运动麻痹、不能站立等运动系统的障碍。有时也会有食欲不佳、呕吐、腹痛、尿频等植物性神经症状。
在老年期神经症状的发病因素中，除了家庭环境等不良外界因素以外，人格因素有十分重要的作用。这是因为随着年龄的增长，老年人的性格逐渐向自我中心、固执、心胸狭隘、多愁、身体衰弱感，欲望不能满足感，丧失自信心以及孤独无助感等方向发展。由于机体日益衰老，各器官功能下降一心理能力也逐渐减弱，这时，只要稍有情绪的刺激，就容易发生神经症症状而导致神经病。
对老年期神经症的治疗并不困难，但伴发于躯体疾病者或其所处环境恶劣而不能改善者治疗比较困难，预后较差。治疗的关键在于使患者在随年龄增长而变化的现实中，还能够较明确地看到生活的目标和自身的价值，并能朝着这个方向去努力，同时要帮助患者能正确对待造成情绪焦虑的不良环境，进行适当的自我调整，以改善自身的心理状态。对于焦虑抑郁情绪较强烈，并伴有失眠的患者，可服用小量的抗焦虑、抗抑郁药物及安定类药物，有很好疗效。
什么让女人吃得不够健康呢?是整日忙碌的工作?是无法抗拒甜点的诱惑?也许你比谁都知道水果、蔬菜、谷物的重要性，但吃它们时却皱着眉头。为此，美国《形体》杂志列举了阻碍你和健康饮食亲密接触的10大障碍，并给出了一些小方法，教你轻松跨越它们。
一、工作繁忙吃外卖
如果加班对于你来说已稀松平常，晚饭只能是单调乏味的外卖，或是下馆子大吃一顿，甚至是肚子一饿到深夜。实际上，在外就餐一次，就会让自己多吃掉200大卡以上的热量和10克的脂肪。那怎么办呢?去超市购买晚餐。买些熟食、速溶燕麦片、蔬菜沙拉等既营养又饱腹的食物，才算不亏待自己的身体。
二、孩子的零食太诱人
糖果薯条是孩子的最爱，也同时诱惑着买这些食物的父母。既然购买大权由你掌握，为何不改变一下呢?正所谓眼不见为净，美国华盛顿大学医学院的儿童营养学家指出，不购买这些食物，它们的诱惑力就会大减。
如果你担心孩子向你索要，那不妨从细小的变化开始，全麦饼干代替甜点，烤薯条代替炸薯条，孩子会慢慢适应这样的改变。
三、爱吃甜食不能弃
如果真的视甜如命，那就吃黑巧克力，它比其他巧克力的热量低，而且还对身体有益，其中含有类黄酮，可以降低血压，预防心脏病。另外，在超市购买巧克力时，还要留心其成分，最好选择可可含量在60%以上的，这样含糖量就会降低。
四、蔬菜口味不佳没食欲
对于不爱下厨的人来说，如果自己烹饪出来的菜肴口味欠佳，难免会影响蔬菜在其饮食中的地位。因此，有志于提高厨艺的人要控制好蔬菜烹饪的火候，了解一定的技巧，这样，蔬菜就会给你带来不同凡响的美味。另外，拌一盘蔬菜沙拉也是不错的选择，简单又省时。
五、爱吃咸食难释怀
在饭店吃饭还有一大弊端，就是菜中的盐分过多，在外就餐一次，就差不多吃掉了一天摄盐量的80%。同时，加工即食食物中大多含有盐分，因此，购买时要看清食品成分中是否含有盐。平时吃饭能少放盐不放多，就会大大降低食盐过多所带来的各种健康威胁。
六、果蔬烂时才想起
正所谓，时时都晓果蔬好，及到吃时已烂了。如何解决呢?首先，购买数量要适当，通常水果蔬菜能保存7天，因此，每次购买一周所需的果蔬即可。
另外要适当保存，不同蔬菜要用包装隔离，把它们放在冰箱显眼处，及时提醒自己，不至遗忘。芒果、番茄、香蕉保存时间相对长，绿叶菜易腐败要尽快食用。
七、鱼好难耐腥味大
讨厌鱼腥味而拒绝吃鱼的人要知道，鱼肉热量低，高蛋白，含钾丰富，其中的脂肪酸能保护心脏、增强记忆，是难得的美味健康食品。
而且并非所有的鱼都有难闻的味道，做熟的鱼也可以腥味全无。鳕鱼、比目鱼和鲈鱼就非常容易和其他味道融合，在消除腥味的同时，也能够散发出诱人的香味。
八、自带饭难保营养
也许上班族都觉得自带午饭很麻烦，但和吃外卖或去餐馆吃掉多余的热量和盐分相比，自带午饭无疑是更加健康的饮食方式，这样可以保证能量的适当摄入。
如果无法每天如此，不妨在办公室中准备好应急午餐：粗粮饼干、酸奶、苹果、香蕉、杏仁、核桃或速溶汤，也可谓健康的饮食选择。
九、高纤维吃多难消化
高纤维食物可以降低胆固醇，保持身材。但有人因为大量食用高纤维食物后不易消化而放弃食用，要知道凡事过犹不及，食物再健康也要适量，因此，每天食用15克纤维食物，几周后再增加至20克，这样循序渐进，才会让健康食物真正起到应有的作用。
十、碳水化合物难拒绝
碳水化合物是人体必不可少的。可如果大量食用，会让胃口不知不觉变大，导致体重增加.如何轻松解决呢?给碳水化合物加点蛋白，如蛋类、大豆、鱼类或牛肉等会增强你的饱腹感，就不至吃得太多了。
如今，随着人们生活水平的不断提高，人们对生活质量的要求也就随之越来越高，所谓男性更年期问题也越来越受到了我们中老年男性和医学界的重视。
什么是男性更年期 在医学上男性更年期称为迟发性性腺功能低下。由于现代社会节奏加快，社会压力日渐加大，我们周围的不少男性朋友进入中年后，随着睾丸等男性生理功能的逐渐减退，男性雄性激素的分泌也呈现明显下降趋势，导致了身体的内分泌功能紊乱，出现了诸如浑身乏力、记忆力减退、失眠多梦、多虑多疑等一系列类似妇女的更年期综合症，医学上称之为男性更年期。
男性更年期的主要症状 每个男人的更年期症状也不尽相同，概括而言，主要表现在以下几个方面：一是感觉浑身乏力。有些男性朋友在日常生活中明显感觉自己的体力大不如从前，易疲乏，动辄出虚汗，浑身虚软、酸痛，关节僵硬；二是感觉眼部不适。经常感觉眼睛干涩、疲劳、眼冒金星，长时间看电视、用电脑后感觉头痛、头晕。出现了老花眼现象，近视镜不起作用；三是睡眠明显减少。没有了赖床的习惯，休息的时间减少，而且失眠多梦；四是味觉器官退化。和以往不同，多年形成的口味逐步发生了变化，变得爱吃甜、酸、辣、咸等重口味食物；五是情绪状态不佳。常表现为精神沮丧，忧郁，无助，逢事没有了以往积极的态度，再也没有了激情，故意逃避压力。此外，还表现为性欲减退、记忆力减退、听力明显减弱、饮酒量也大不如前。
男性更年期的成因 之所以导致男性更年期的发生，是因为男子随着年龄的逐渐增大，肾气逐渐减弱，精血的供应日趋不足，出现了中医上所说的肝阴血亏。也有个别的男性朋友由于自身的体质减退、疾病上身、劳逸过度、精神紧张、社会压力过大等因素的影响，导致体内的雄性激素分泌量开始下降，同时，由于自身体质的变化，不能靠自身来调节实现，而导致身体出现了一系列功能紊乱表征，即男性更年期综合征。此外，如吸烟、酗酒等不健康的生活方式也容易诱发更年期的提早到来。
男性更年期如何预防 如果男性朋友感觉自身出现了男性更年期的典型症状，最好到正规的医院进行全面的健康检查，一旦确诊为男性更年期，可以对症下药。药物治疗方面，可在医生指导下服用补肾益气的中药，也可服用一些人参等补品；食物调节方面，可适当进食一些能够补充增强性腺功能的食物，例如羊肉、韭菜、山药、胡萝卜、茼蒿、芝麻、核桃等新鲜蔬菜和一些新鲜的苹果、猕猴桃、大枣等水果。应减少食用糖份偏高或者过咸的食物。同时，要注意加强体育锻炼，提升自身体质，要保证充足的睡眠，戒烟、禁酒、改变不良生活嗜好，同时要努力排解各种压力，保持乐观平和的心态。
大量的实验结果显示老年性听力障碍是涉及外耳、中耳、内耳、听神经、传导经路和大脑皮层听区等多部位的病变，其中又以内耳退行性变最明显。听力康复除了预防、药物治疗外，助听器的选配是一个有效的手段。但是社会上对助听器有一些偏见，同时在助听器的使用上有一些误区，使得有听力障碍的老年人不愿意佩戴助听器。其实，佩戴助听器有助于听力的康复，有助于社会交流能力的提高。
佩戴助听器与戴眼镜一样，是提高生活质量的手段
老年性聋难以通过药物治愈，听力康复干预是一个有效的方法。但是在我国，有听力障碍的老年人佩戴助听器的比例较低。许多人对助听器有偏见，认为戴助听器是衰老的象征。其实老化是自然规律，戴助听器就像戴眼镜一样，有助于生活质量，有助于人际交流。视力障碍的人佩戴眼镜接收更多的形象和色彩信号，同理听力障碍的人佩戴助听器可以接收更多的言语和音乐信号，都可以增加社会的交流能力，提高生活质量。有人担心戴上助听器会加重听力损失，其实经过正规途径选配调试好的助听器，不但不会加重听力损失，反而保护听神经。
什么时候需要佩戴助听器
1997年世界卫生组织（WHO）制定了听力障碍分级：轻度耳聋为26-40分贝，表现为3－5米之外常听不清楚，中度聋为41-60分贝，距离1米常听不清楚；重度聋61-80分贝，需要在耳旁讲大声才能听到；极重度聋为81分贝以上，能够听到非常响的声音，分不清言语。当出现听力损失，经过听力检测在45分贝以上、90分贝以下的患者，在确定没有有效的治疗方法提高听力的时候，可以考虑使用助听器。
老年人佩戴什么样的助听器
盒式助听器：功率大，但不方便；耳背式助听器：功率大，相对体积略大；耳内式助听器：戴在耳道外，体积相对小，佩戴方便；耳道式助听器：塞在耳道口，比较隐蔽但功率较小；深耳道式助听器塞在耳道内，从外面看不到，但功率较小，老年人取出不方便。推荐老年人采用耳背式助听器，功率大，使用方便。
佩戴助听器分辨不清怎么办
一些听力下降的老年人不愿佩戴助听器的一个重要原因，是听语速快以及噪声背景下言语理解度差，分辨不清楚。
原因有几种，一种是佩戴了模拟式助听器，这种助听器的噪声大，对频率的分辨差，可改用数字式助听器，优点为噪声小，分辨率高。一些佩戴数字式助听器仍然分辨不够，是因为传统的助听器对声信号采用快压缩技术，适用于年轻人。目前有一种慢压缩放大技术，可以解决老年人反应能力减退的问题。众所周知，汉语的特征是强调声调变化。慢压缩技术保留了词汇信号中的强弱对比线索，提高了老年性听力障碍对声音的分辨能力。国外已有报道慢压缩对于老年性聋助听效果的优势，在汉语使用中预测其效果应该优于快压缩。采用上述方法仍感到分辨不清楚表明高频的听觉细胞已经坏死，尤其是听力超过90分贝时，助听器的效果会明显下降，需要通过人工耳蜗植入来提高有效听力。当然85岁以上的高年听力下降者，戴助听器能够听清楚声音，却分辨不清，是因为大脑听觉皮层退化所致。这种情况判断助听器仍然有减缓听觉皮层退化的趋势。
佩戴助听器有啸叫声怎么办
佩戴助听器后经常出现耳机的啸叫声，老年人往往无法忍受，解决的方法有两种。一是将普通耳塞换成定制的耳模，解决普通耳塞漏气所致的啸叫。另一种是佩戴最新产品开放式耳塞，优点是助听器体积小，耳塞不用密闭，没有啸叫声。
听到过大声音或在嘈杂环境下不能忍受怎么办
以高频听力下降为主，动态范围减小，无法忍受大声；对声音的解析度下降，快速以及噪声背景下言语理解度差。可以采用高保真的助听器。目前较先进的助听器有自动分析背景环境、自动抑制背景噪声的功能，即使坐在轰鸣的汽车中也能够听清楚讲话。
助听器可以直接到店里买一个吗
助听器是一个处理和放大声音信号的电子设备，内有不同的可调程序。助听器出厂时都处在一个统一的程序中，但是每一个人的听力下降程度都是不同的。因此助听器需要与专用计算机联机，输入测出的听力曲线，通过计算机给助听器下达指令，使得助听器的程序符合听力的需要，这个过程称为助听器的选配。由于助听器是电子产品，电子元件有老化的过程，因此如果助听器的效果不如过去了，需要到专业机构调整助听器的程序。
有耳鸣可以选配助听器吗
耳鸣是听神经的自发性神经冲动，利用适度的外界声音，可以抑制耳鸣，这种方法称为声治疗。佩戴助听器放大听到的声音后，具有声治疗作为，可以抑制耳鸣声。有些助听器配有抑制耳鸣的声音，对听力障碍伴有耳鸣者，有较好的治疗作用。根据我们的临床应用，对中度听力障碍伴耳鸣者，有70%左右使用者耳鸣消失或改善。
老年人睡眠障碍如何解决
1、药物治疗
抗组胺类药物,可通过抑制组胺起到诱导睡眠作用。睡前使用抗组胺药物,可使患者夜间睡眠改善,此类药会产生嗜睡、乏力等副作用,还可能会与患者正在服用的其他药物发生相互作用,因此,选用此类药物应慎重。
苯二氮卓类药物,是非选择性GABA-受体复合物激动剂,可缩短入睡潜伏期、延长总睡眠时间,其副作用包括逆行性遗忘、停药效应、宿醉效应、头晕、嗜睡、精神运动活动损害等,长期大量使用会导致成瘾。因此,对于初次就诊的睡眠障碍患者不主张首先选用苯二氮卓类药物来治疗,而对于第一次就诊的患者应选择短半衰期药物,顽固性睡眠障碍患者则应选择长半衰期药物。
非苯二氮卓类药物,是睡眠药中的新秀,代表药物为有唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆,均为选择性γ-氨基丁酸2受体复合物的激动剂。此类产品半衰期较短,易被从体内清除。因此不会引起白天的困倦感。此类药的作用具选择性,直接作用于与睡眠相关的特定受体,不影响健康人的正常睡眠生理结构,甚至可以改善失眠患者的睡眠生理。由于非苯二氮类药物的安全性和有效性,它们已成为治疗失眠症的首选药物。
抗抑郁剂,对伴有抑郁症状者可酌情使用,可选用有助眠镇静作用的抗抑郁药。
2、非药物治疗
认知行为疗法是目前采用最多的一种心理学疗法,它主要是让患者了解有关睡眠与失眠的基本知识,纠正患者对失眠后卧床的不良认知行为和睡眠改善后存在的不良认知,处理患者的求全责备心理,从而达到减轻焦虑、改善睡眠的目的。一般心理治疗包括支持性的心理治疗、暗示疗法等。
放松治疗:常用的方法有腹式呼吸放松法、渐进性肌肉放松法(是指应用肌肉紧张和放松交替的锻炼以达到入睡时的深度松弛)、自我暗示法等。
刺激控制疗法的主要操作要点:
无论夜里睡了多久,每天都坚持在固定的时间起床;除了睡眠和性生活外,不要在床上或卧室内做任何事情;只在卧室内睡眠;
醒来后的15-20分钟内一定要离开卧室;
只在感到困倦时才上床。
睡眠障碍原因
睡眠根据脑电图、眼动图变化分为两个时期,即非快眼动期(HREM)和快眼动期(REM)。
非快眼动期时,肌张力降低,无明显的眼球运动,脑电图显示慢而同步,此期被唤醒则感倦睡。
快眼动期时,肌张力明显降低,出现快速水平眼球运动,脑电图显示与觉醒时类似的状态,此期唤醒,意识清楚,无倦怠感,此期出现丰富多彩的梦。
睡眠障碍给人带来的问题很多,引起疾病的原因也与多方面因素有关。
1、躯体疾病:高血压、心血管疾病、癌症、甲亢、消化性溃疡等。
2、精神障碍:焦虑症、抑郁症、精神分裂等。
3、心理因素:应激事件、担心、恐惧、兴奋等。
4、生理因素:时差、倒班、噪音、经期、更年期等。
5、药物因素:咖啡因、甲状腺素、抗癌剂、酒精等。
睡眠障碍危害
处于睡眠状态中时,人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。一旦睡眠有了障碍,这样的平衡就会被打破,精神上的压力更加严重。因此,可引发各种精神上的疾病。
1、引起健忘:失眠引起的危害常见的就是健忘,这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致,而且失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、引起衰老:现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然、眼圈黑晕、脸色晦暗、面颊有色斑、皮肤松弛皱褶。
3、引起肥胖:一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。
4、还会引发其他疾病:临床资料表明,失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
有关老年人性活动的观念可以简单归纳为两类：一些人任寒来暑往继续求爱交欢；另一些人则因斗转星移早已偃旗息鼓。当然，他们谁都没有错。健康的老年人完全有能力继续正常的性生活，而他们能否这样做则取决于有无性伴侣、早年性活动的活跃程度和是否受疾病干扰。
和大多数老年医学课题一样，老年人性功能问题也是一个涉及多学科的问题。心理因素、生理因素和社会文化背景都会对老年人的性功能产生重要影响。必须把老年人的生理、心理变化与其他病理改变区别开来，各种器质性病变能够干扰老年男性性功能，使他们的性生活不能达到按他们生理条件所能够达到的活跃程度。理解老年人的性变化将有助于医生帮助这些病人解除许多不必要的烦恼和功能障碍。
人们通常把男性性反应过程看作是一个完整的反应链，它包括：性欲萌发、阴茎勃起、阴道插入、快速抽动摩擦、达到高潮、射精发生、消退复原。其中每个环节都具有其独立的生理机制。各环节都可以单独发生。比如射精，它可以在先前并无勃起或达到高潮的情况下发生；勃起也并不一定是性欲冲动的后果。而性功能障碍则发生在性反应的各个不同阶段，其命名也是离不开性反应周期的。
发生在性欲期的有性欲低下、性欲亢进。性医学临床常见的主诉之一就是性欲低下或减退。幸运的是，大多数情况可以通过咨询采取相应的措施得到改善。虽然性欲也受激素水平和躯体状况的影响，性生理反应如勃起、高潮等也可以影响性欲，但性欲主要是一种心理功能。可以说性欲消失主要是一种恐惧问题，而不是特殊的疾病问题。
发生在兴奋期的是勃起功能障碍（ED）。勃起功能障碍俗称“阳萎”。这一病症强烈地冲击或剥夺了男性价值的最起码的基点， ED意味着男子丧失了其重要的性生理机能，当男子一旦失去勃起能力时将给他们带来多么沉重的打击和多么难言的痛苦也就可想而知了。ED，如秋风肃杀，能使人一蹶不振，夫妻为此争吵，甚至婚姻破裂。ED给男子带来的精神压力要远远超过其生理影响。幸运的是1998年以来，ED的治疗已进入繁花似锦的时代，虽然这些方法远未达到尽善尽美的地步，不过局势也算是柳暗花明又一村了。
发生在高潮期的有：早泄、不射精、逆行射精，它们统称射精障碍。我们将在接下来的几期中作具体的介绍。
传统观念往往忽视老年人的性要求，因此产生一种错误观念，无论是老年人自己、一般人群，还是医务人员都武断地把老年男性看作是性功能不健全的人。老年人如果从心理上接受和认可这种观点，他们对自己的性能力就会丧失信心，形成一种畏惧性行为的精神负担。现实生活中他们往往得到一些错误的信息，比如有的医生可能告诉他们：“所有老年男性的勃起能力都会自然而然地消失，对此谁也无能为力，这是自然规律。”这无疑是严重挫伤他们自信心的错误断言，由于出自“权威性”的医生之口，他们当然信以为真，从此尽量回避性生活，结果使性能力进行性减退，并造成恶性循环。一位医生说过：“不管疾病把人弄得多么丑陋和无能为力，她或他也不会就此不再是一个没有性欲的生物——和我们其余的人一样，他们也有意愿、期望和需要。”因此，疾病并非是性生活的不可逾越的障碍，在各种疾患面前，老年人可以找到克服现存困难的种种手段并维持正常的性生活。 “气可鼓，不可泄”这句名言用在这里可是绝对合适的。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《警惕：老年期的精神障碍！》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“更年期男性的养生经验”专题。
饮食养生
运动养生
