性格随和的老人不易衰老
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？养路上网站小编特地为您收集整理“性格随和的老人不易衰老”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
人要善于随和.即便原则问题,也要平等地和人家交换意见,不闹意气,不存成见,切莫居高临下,杀气腾腾地采取压制人家的态度。
真理只有在平心静气中去探索,想靠加大嗓门,压制人家,那是自己水平不高的表现,很难达到目的,还损害自身形象,不利健康。
要随和,必定是高瞻远瞩的人,宽宏大度的人, 豁达潇洒的人,眼睛短小,,胸怀狭窄的人,做不到这点,“难得糊涂”就妙在其中。
要随和,就得克服“以我为中心”的思想.如果你的见识主张和能力比别人强，人际关系好,人家就可能会尊重你.如果自己不具备这些条件,又要搞“以我为中心”,既不能满足你的欲望,又有可能毁掉你自己.要人家尊重你,关键是自己要尊重人家.斤斤计较自己的名誉，地位,什么都要比人家的好，情绪又烦躁,对自己身体必定伤害较大.自己糟蹋了自己，当然容易衰老.有些人不一定有本事,但是他有权，或有钱，总要人家跟着他的指挥棒了转，否则他就不舒服，不仅不舒服，动不动就打击别人，这种人不可能长寿。
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美国学者托马斯把孤僻、抑郁、自卑等不良习性称为“癌症性格”，并宣布癌症的40%是由于性格内向抑郁、有意隐藏内心的愤怒和失望等自我损害造成的。伦敦大学的部分学者将人的个性分成若干组，对2467人进行了20年的性格分析和追踪调查，结果发现性格与疾病有直接的关系。研究结果表明，以压抑及否认行为为特征的人易患肿瘤。美国一所大学的专家曾对1000名学生做过心理测验和问卷调查，并经20多年的长期观察，结果发现后来得癌症的病人，大多因在青少年时期曾有感情创伤经历，而总是郁郁寡欢，不愿与人交往。
美国还有学者观察，还有更有趣的事，战争中，胜利者的伤口比失败者的伤口愈合得好，康复得快。因为愉快，良好的情绪激发、增强了胜利者的免疫能力;而消极、沮丧的不良情绪，降低、抑制了失败者的免疫功能。性格孤僻的人，表面看来对什么事都不在乎，其内心却常愤愤不平，愤世嫉俗，又不愿与人正面交锋，开诚布公地阐明自己的观点，使自己长期处于压抑状态，免疫功能便很难发挥正常作用，对癌症的抵抗能力大大降低;遭遇不幸的人，如果不尽快解脱出来，长期悲伤、忧郁，这种不良情绪通过神经递质和神经内分泌激素，影响免疫系统，使免疫细胞的分裂、再生速度减慢，总数减少，导致人体内防线迅速瓦解，癌细胞便会乘虚而入。医学专家认为：不良性格是癌症的催化剂。癌症性格致癌通过三条途径：一是促进癌细胞生长;二是损伤机体的免疫力;三是改变机体酶系的活性，促使其他化学致癌物的转变。
科学家将癌症性格特征总结如下：
1.经常地自怜，惯于自我克制，压抑情绪，性格内向;
2.缺乏自信心，对任何事情都感觉没有希望，自觉事事无能为力;
3.经不住打击，失去伴侣或其他亲人时无法摆脱痛苦的折磨;
4.害怕不自觉地暴露感情，倾向防御和退缩;
5.怕相信别人和受别人约束，心理矛盾，有一种不安全感;
6.怕被抛弃，怕无所依靠;
7.长期精神紧张;
8.机体长期超负荷地运转;
9.总觉无所事事、无所依靠;
10.情绪低落，甚至悲观失望。
那么，怎样辨别自己是不是癌症性格呢?心理学家开列了一个问题表，可以帮你查明你对癌症的易患性是否增大。
1.当你感到强烈的愤怒时，能否把它表达出来?
2.你是否在任何情况下都尽可能把事做好，没有怨言?
3.你认为自己是个可爱的人、很好的人吗?
4.你是不是在很多时候都觉得自己没有价值?你常常感到孤独、被别人排斥和孤立吗?
5.你是不是正在全力做你想做的事?你满意你的社交关系吗?你能常常发挥你的潜力吗?
6.如果从现在开始，你只能再活半年，你会不会把正在做的事情继续下去?
7.如果有人说，你的病已到晚期，你是否有某种解脱感?
理想的答案是：(1)是;(2)否;(3)是;(4)否;(5)是;(6)是;(7)否。如果你的答案有两个以上不同于上述答案，就说明你具有癌症性格的特性。
“性格即命运”，如果能遵循善良、乐观、无私、豁达这八个字去做，性格肯定不姓“癌”，癌症就很难缠上你。当今社会，各种竞争相当激烈，人心理负担相应加重。人们若想战胜癌症，必须首先战胜自己，陶冶自己的情操，改善自己的性格。“性海登亭平沙浪，心田洒扫净无尘”。心境空明，万事无忧，就能较好地防治癌症。让我们从自己的性格入手，培养良好的性格，做快乐无忧的老人。
从哲学观点讲，每个人都有三重性格，即自身表现出来的性格，个人所具备的性格和个人认为自身所具备的性格。但是，这三重性格又是统一的。就像美国诗人爱默生讲的那样：“性格象一首离合诗，无论顺读，倒读，还是交叉读，都是一样的。”可以说，一个人从习惯中形成的性格，决定着他的一生命运。换言之，人是无法超越自己性格的。既然性格已经铸就，那么，如何针对每个人不同的性格，来改善自己的生活质量和确保个人的健康长寿呢？美国纽约心理健康咨询中心的专家洛斯托教授于近年提出有针对性的“行为养生”法，可以供我们参考。以提高中老年人的健康水平。
1、豁达开朗性格的老人
表现为生性豪爽，禀赋正直，言行坦率，毫不掩饰，善于交往，真诚相见，失之谨慎，时遭暗算。这种性格往往是延续终生，改变甚难。应该说是一种优良的性格，而且会受到群体赞扬和自我肯定。常常会因处事单刀直入导致失误而遭到他人的攻击。诚如“君子坦荡荡，小人常嘁嘁”。人持有这种性格，大都会因对事物考虑简单，而出现偏差，也很容易被激怒，而引发疾病。但是，对老年人养生保健来说，豁达开朗的性格还是难能可贵的，心态平静，很少疑虑，笑看人生，不计得失。无论正常生活，或是面对疾病，都有积极意义。
2、孤傲自尊性格的老人
表现为高傲自大，唯我独尊，英雄逞强，好为人师，专横跋扈，独断专行，性情急躁，易于发怒。这种性格的人一旦步入中年，特征尤为突出。因为，年龄也会成为目空一切，蔑视他人的资本。极容易罹患心脑血管方面的疾病，如：高血压、冠心病、脑血栓和胃脘痛、肝脾肿大等症，会直接影响健康甚至危及生命。对于这种性格类型的人，不妨多读点书，尤其是养生保健方面的书刊。可以从书刊中增长知识，学点方法，拓宽眼界，开阔胸怀，移情易性，强化修养。如此，能够正视自己，客观认识和评价自我。通过与书中人与事的对话交流，起到调整神态，平衡人体阴阳气血，增强免疫功能，促进健身防病的积极作用。这也是因人而异的。
3、多愁善感性格的老人
表现为：孤僻消沉，心胸狭窄，离群索居，抑郁寡言，不露声色，神情呆滞，只见弊端，自寻忧烦。这种性格并不少见，对周围的人与事，诸多不满，耿耿于怀。而且埋怨于心中，从不与人交谈。终日怀着“无可奈何花落去”的心态度日。极容易得神经系统与消化系统的疾病，如神经衰弱、失眠惊恐、慢性胃炎、应激性消化道溃疡及抑郁症等。持有这种性格的老年人，最好常听歌曲、音乐，借此除忧解愁，心胸豁朗，缓解紧张情绪，辅助治疗疾病。特别对忧郁、焦虑、消沉、妄想、恐惧等症，都有着一定的疗效。
4、谨小慎微性格的老人
表现为胆小怕事，懦弱多疑，谨慎有余，胆识不足，交友甚少，共事无力，适应性差，应变力弱。具有这种性格的中老年人，非常容易加速心理与生理的衰老进程。特别是在患病以后，会导致失去信心，难以痊愈。怎么办？只有强迫自己与亲友多交往。也就是在与各种人的接触中增加胆识，扩大视野，敢于暴露个人心中的不快之事，学会界定大事与小事，慢慢懂得一些果断的处理方法。进一步掌握对原则问题的应对能力和准则。至于一些生活琐事，不必谨小慎微、惶惶不安，要淡然处之，一掠而过。从而减少焦虑和烦恼，增加快慰和宽心。也就是人们常说的“放下包袱，轻装前进”。
5、反应迟钝性格的老人
表现为思维缓慢，难于反应，不喜交际，不爱活动，遇事沉默，很少表态。墨守陈规，适应力差；对于身边发生的任何新事物，都缺乏敏感和兴趣，总有一种今不如昔的感觉。患病之后抗病能力很弱。这种性格的人，最易患抑郁症和痴呆症，而且病体缠绵，久治不愈，庸人自扰，无法摆脱。欲求改变，唯有自救。尽情地发泄，倾诉，可以自言自语，或是与人畅谈。这是十分重要的心理行为方式的一种。它可以发泄内心世界与感情上的压抑，倾吐心中的不满、积怨与愤恨，从而可以获得精神状态和心理状态的平衡协调。逐渐转变观念，走进正向循环，锻炼思维敏感，愉悦欢快人生。
人的性格迥然不同，妙方万千。但还都要以“和”为贵。无论是哪一种类型的性格，都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情绪变化。反复产生刺激，心理失去平衡，疾病不期而至。这需要正确对待人生，提高自身内在素质，使自己与个人“和”，与家人“和”，与亲友“和”，与自然“和”，与社会“和”。多一点爱心，少一点私心；多一点理解，少一点嫉妒；多一点宽容，少一点计较。“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节”。运用“和”之境界，达到“生”的快慰。
1、面对衰老,老人应该正确认识衰老
老年人对衰老要有正确的认识,明确衰老是一个正常的生理现象,就像日升日落、花开花败一样,没有人能够逃脱生老病死的自然规律。所以要顺其自然,以平和的心态对待衰老。
2、面对衰老,老人应该合理安排生活
退休后的第一个半年是老年人思想波动、情绪低落最明显的时期,这个时候,如果身体状况较好,又有一技之长的话,老人可以再就业;不想工作的老年人应多参加一些集体活动、户外活动,把生活安排得丰富一些。对于85 岁以上的高龄老人,最好是通过社区或者家人在家里组织一些活动来丰富生活。
3、面对衰老,家人应多给予关爱
如果夫妻一方出现了心理问题,另一方要尽可能地关心体贴,可与老伴一同做家务、聊天、逛公园,勿因为老伴的心理问题而对其冷淡或发火;子女应多回家与老人团聚,让家中重现往日的热闹和温馨,使老人得到心理上的慰藉。
4、面对衰老,老人应该坚持体育锻炼
体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能,增强体质,增加抵抗疾病的能力,而且还可丰富晚年生活,增添生活乐趣,使精神振奋,心情愉快,提高信心,增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣,从而增强老年人的心理功能。但是,体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况,否则害多益少。
5、面对衰老,老人应该培养合理的饮食习惯
培养合理的饮食习惯,也可以帮助老年人延缓衰老的脚步。如果饮食上大鱼大肉、抽烟酗酒、多盐、多糖的话,这对健康是非常不利的。应该选择健康的饮食习惯,比如:多吃蔬菜、水果合数类,戒烟限酒、食物全面、多样,饮食清淡且不过量。同时,老年人要控制好血压、血糖和血脂,坚持按时服药。
老年人抗衰老食物
1、奶制品
以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。
2、鸡蛋
研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。
3、坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。
4、猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就尽情享用了。
抗衰老的运动方法
1、深蹲动作要掌握要领。
对于老年女性来说,在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开;这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线,下蹲时让膝盖位于踝关节上方,而不是前移。采用正确的锻炼方法之后,膝关节的力量就会变得强壮起来,膝关节疼痛的次数也就减少了。男性的髋关节结构与女性不同,所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方。专家还补充说:“在处于深蹲动作之前的站姿时,女性的确需要把两脚间分开的距离稍宽于臀部,这样在做深蹲动作时会更容易完成。”
2、力量训练能改变老龄化基因。
研究显示:仅仅进行26周的力量锻炼就能从基因层面上逆转老龄化的进程。专家说:“在老年人不患有严重疾病的前提下,他们依然可以像年轻人那样对各个肌肉群进行力量训练。”此外,力量训练还能保持肌肉重量,因为随着年龄的增长,人们每10年就会丧失约2.3公斤的肌肉,而脂肪在同期内会增加4.5公斤。因此,为了保持肌肉和脂肪之间的平衡状态,老年人也应当进行力量训练。
1、老人如何抗衰老
牛奶:随着年龄的增长,人体对钙的需求也在增加,因此每天食用含有丰富钙质的食品便显得非常重要。脱脂牛奶在这方面可能成为最好的选择,因为脱脂牛奶含有丰富的钙,经常喝牛奶不但能满足人体骨骼对钙的需求,还能预防骨质疏松症。
菠菜:含有丰富的铁、维生素A及各类抗氧化剂,有利于预防脑梗死和中风。此外,菠菜还可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。像鸡蛋一样,菠菜所含的叶黄素同样也对眼睛有益。
香蕉:一根香蕉中含有约467毫克的钾,而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保持强健有力的保证。此外,钾还有利于降低动脉血压。香蕉还是纤维素的主要来源,它不但能预防心血管疾病的发生,还能中和体内过多的酸物质,并能辅助治疗胃痛。
2、女人抗衰老喝什么好
晨起喝杯水。专家表示,起床后喝杯水,可以有效补充体液,消除疲倦感,保持皮肤光滑有弹性。
早餐喝咖啡。多项研究表明,早餐喝咖啡不仅提神醒脑,而且有益心脏健康。清咖啡还可以加快新陈代谢,降低某些癌症危险。
午餐喝绿茶。专家表示,绿茶可促进新陈代谢,有助预防乳腺癌。研究发现,红茶有助于降低血压。
下午喝可可。研究发现,热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。
晚餐喝红酒。研究表明,喝完红葡萄酒后,体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长,防止发胖。
3、抗衰老的几大注意事项
面部表情不要过于丰富。经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹,所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。
注意纠正不爱喝水的习惯。水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝1000毫升左右的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。
戒除抽烟喝酒的习惯。尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。
老年人几个抗衰老运动
间歇式有氧锻炼效率更高。尽管美国政府健康指南所推荐的最低运动水平是每周进行150分钟中等强度的有氧运动,但黑根通过研究发现每周进行240分钟的有氧锻炼对心脏健康更有益处,这是因为有氧运动能改善线粒体的功能。线粒体是人体细胞中能生成能量的细胞器,它通常会随着年龄的增长而减少。
深蹲动作要掌握要领。对于老年女性来说,在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开;这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线,下蹲时让膝盖位于踝关节上方,而不是前移。采用正确的锻炼方法之后,膝关节的力量就会变得强壮起来,膝关节疼痛的次数也就减少了。
健身时也要多用脑。活动量越大,大脑的参与程度就越高,健身效果也就会越好。例如,能提高老年人反应时间的锻炼,包括打网球、乒乓球和羽毛球;能提高记忆力的锻炼,如跳交际舞和伦巴舞;能改变身体方向的锻炼,如跆拳道和韵律踏板操等。
养生抗衰老的几个秘诀
发要常梳:古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。
面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱纹减少。
目要常运:古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视、老年花眼等。
耳要常弹:古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能,防治耳聋、耳鸣。
口要常漱:古称唾液为胎食,又称金浆玉液,是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要随时咽下,以提神被气养心,开胃健脾。
浊要常呵:古人称为鼓呵,能消积,去胸膈满塞,排除浊气,吸收清气,加大肺活量。
胸要常扩:古人称扩气,认为经常扩气能保护心肺,使气机通畅。
腹要常揉:古人称揉脐腹,能增加胃肠运动、消积、顺气。
腰要常活:古人认为活腰能强腰固肾。
谷道常提:古人认为提肛能提升阳气,排除浊气。
人都很怕老，但是有些因素会导致人更快的衰老，那么导致加速衰老的原因是什么呢?下面我们就来了解一下。
一、抑郁：
有一些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既无奈又惧怕，这种心态假如不及时调整，很容易引起抑郁。这种抑郁比较顽固，极容易人丧失生活的兴趣，令人感到疲乏。因此这种人极容易情绪激动，动不动就发火，经常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。
二、怕死：
他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视患者，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看见一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。
三、偏激：
这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我，把自己看成无用之人，常常自责、自卑、自怜和自贬。
另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时，又加剧了其心理上的偏激，并因而而自暴自弃。
●门诊经常发现家人诉称老人抑郁自闭、乖僻，最后查实是耳聋惹的祸
●老年性耳聋是进行性的，年过60的老人平均每年损失0.6dB听力
●预防支招：清理“三高”有助防聋
“年纪大，机器坏”常常被老人拿来自嘲身体机能的退变，包括耳聋耳背。据统计，全国身患老年性耳聋者达1364.49万，占听力障碍总人群的66.87%。值得注意的是，老年性耳聋通常由家人发现——长辈听不到门铃或电话响、说话像吵架、电视或收音机开得很响……专家表示，60岁以上老人平均每年“丢失”0.6dB的听力，若长期不察、不理老年性耳聋，不仅沟通交流难，还会引发性格及心理问题，门诊经常发现家人诉称老人抑郁自闭、乖僻，最后查实是耳聋惹的祸。
病因分析：七旬老太爱吵架 原来是耳聋
汕尾林老太太，70多岁，这几年动不动就发脾气，把儿女、媳妇、孙子孙女们都折腾得够呛。50岁的儿子林先生说，母亲年轻时极为勤劳，把家打理得井井有条，慈爱的她在家人心目中一直是“镇宅之宝”。
情况近5年悄悄变化——林老太脾气越来越怪，慢慢地不愿与家人沟通，说话时严肃地盯着家人看，搞得大家心里都毛毛的。后来，发展至疑神疑鬼，认为家人对她不满意，故意躲着她说话。与林老太相处了30多年的媳妇最“当灾”，一对话就变吵架。家人希望林老太出门找朋友聊天，她却总是不愿意出门。
家庭关系紧张、矛盾越来越激化的生活今年初得以终结。林家的远房小侄子发现，林老太好象听不见了，于是建议去医院检查。医生确认，林老太耳朵听力下降值达80dB，已经是重度耳聋，佩戴助听器都不行，最后植入人工耳蜗才听得见。
林老太向医生坦言，不能接受自己70来岁就聋了，又怕家里人嫌弃，所以不敢告诉他们，自己勉强装着，越来越辛苦，于是焦虑、抑郁、不愿交流却又害怕被孤立，纠结无助得连死的心都有了。在人工耳蜗的帮助下，林老太恢复了与人交流的能力和欲望，重新回到家人圈、朋友圈，以往的怪老太重拾慈爱开朗。
治疗勘误：年过60 听力每年“丢失”0.6dB
广东省人民医院耳鼻喉头颈外科主任医师吴佩娜表示，林老太患上的是老年性耳聋，由于年龄的增长，听觉器官衰老退化，出现双耳对称、缓慢进行性感音神经性听力减退。“这种情况发病率很高，美国的报告为三四成；我国数据显示，全国身患老年性耳聋者达1364.49万，占听力障碍总人群的66.87%。”老年性耳聋的病因尚未明确。吴佩娜说，高血压、高血脂、糖尿病可增加血液浓度，导致耳蜗微动脉阻塞而影响到内耳循环，加速听力系统衰老，从而加快耳聋进程，因此中老人要注意饮食清淡，减少脂类食物，戒除烟酒嗜好。此外，噪音和服用耳毒性药物，也会导致或加速耳聋。
在系统老化衰退、危险因素等共同作用下，60岁以上老人平均每年“丢失”0.6dB的听力，临床发现，老人的听力损失大多以高频听力下降为主，言语识别能力明显下降，可伴有耳鸣、眩晕等。
专家提醒：通常家人发现 且“聋人三分傻”
“老年性耳聋一般都是由家人发现的”，专家表示，由于该病进程一般较缓慢，老人家听力下降但自身察觉不出来，因此与人交谈时需要对方重复说，自己的音量也会增高；将电视、收音机的音量调高；手机、电话、门铃响听不到等等，都可能是“慢慢聋”。一般来说，正常人说话的音频在500~2000赫兹，而老年性耳聋一般先丧失高频听力，所以家人要注意这点，有的病人甚至出现高频听力陡降。
耳聋不仅直接导致老人与人沟通交流困难，还会引发多种性格改变或心理问题。比如听不清声音、说话，因此多疑、孤僻、焦虑、抑郁、自闭，严重的不愿与人沟通，不愿参加社会、社交活动。俗话说“聋人三分傻”，因为听不见而反应慢、语速慢，长期不理甚至出现说话严重变调，加速老年痴呆。
吴佩娜发现，很多老人不肯对家人承认自己耳聋，坚称自己“听到，只是听不清”，此类听力障碍同样属于老年性耳聋范畴，也需要及早就医做听力测试。
典型病例：助听器不会越戴越聋
专家介绍，老年性耳聋的听力下降是无法逆转或恢复的，治疗上可采取药物治疗、佩戴助听器、人工耳蜗植入等。
对于中、轻度耳聋者，医生建议早期佩戴适当的助听器。吴佩娜发现，有助听器需要的患者，仅20%左右愿意佩戴，因为他们认为戴助听器耳聋得更快，摘了就更听不清了。“这完全没有科学依据，只是戴上和取下之后的听觉差异所造成的错觉。”吴佩娜强调，助听器不仅能恢复听力，而且研究认为，“听得见听不清”的患者获益更大，因为老年性耳聋的言语识别能力差，可能与中枢系统功能障碍及患者的认知能力有关。早期佩戴助听器可以保护患者的中枢神经、言语识别功能。
有的患者愿意戴助听器了，但为省钱而随便买路边货、接收继用他人助听器、只戴单耳助听器等，专家认为，这些都是错误的做法。老年性耳聋类型很多，助听器据类别而弥补听力，因此验配要到医院做专业的听力评估；助听器寿命长，耳聋加重了还可以调整继续用，但每晚要放入干燥盒清除湿气进行保养。耳聋一般是双耳性的，如果只戴单边助听器，易导致言语识别率提高不明显、单耳听力无方向感且缺乏声音的立体感等。对于重度以上的耳聋患者，佩戴助听器已不足以补偿听力，可考虑人工耳蜗植入、振动声桥植入。
预防支招：清理“三高”助防聋
老年性耳聋符合人体的新体代谢规律，那些八九十岁仍耳清目明的老人，往往得益于基因基础好。不过，清除高血压、高血脂、高血糖等危险因素，从延缓听觉系统衰老过程、预防耳聋上，专家认为还是有效的。
1.注意饮食卫生，减少脂类食物，戒除烟酒嗜好。
2.积极治疗相应的系统疾病，尤其是心血管疾病和糖尿病。
3.避免接触噪音。
4.避免应用耳毒性药物（如抗生素和抗肿瘤的药物等）。
5.避免精神紧张，保持平和舒畅的心态，进行适量的体育活动。
大家知道，老人心理会跟着年龄的变化而慢慢的变，那么要如何才能让老人的心理衰老不是那么的快呢？别担心，以下这些招数可以化解。
多用脑，勤思考
大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。
参加体育锻炼
体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。
处理好人际关系
对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。
有选择地与人聊天是一种积极的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社会趣闻，无所不谈，往往能得到书本上得不到的东西。一席倾吐，还可减轻烦恼，达到心理平衡。
互助忍让更健康
互助乐 我为人人，人人为我。一人有难大家帮，一家有事百家忙 我帮别人要忘却，别人帮我记心上。“气能一忍，方可过后无忧。”加强道德修养，学会理智处事，在非原则面前，坚持“忍让哲学”。
希望以上的分享，能为老年朋友带来帮助，祝老年朋友身心健康。
具体说来，善待大脑，应从三方面入手。
一、保护好大脑要时时爱护关心它。诚然，不使脑受外伤、感染或中毒，这是起码的要求。对这些显性伤害，通常人们还是有所防备的。生活中对大脑的不良刺激多数是隐性侵害，比如最普遍的是嗜烟酗酒，还有一些不良生活方式，这就会在不知不觉中悄悄地损害脑细胞、微血管。到了一定年龄，就可出现脑衰老、脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆等。
这实际上是长期不注意护脑的结果。冰冻三尺非一日之寒。与其亡羊补牢，不如未雨绸缪。年钧时，我们就要好好护脑，不抽烟不酗酒，让大脑劳逸结合。
二、养护好大脑大脑“日理万机”，任务繁重，消耗巨大，因此物资供给要切实保障。大脑需大量“食品”，但并非来者不拒，多多益善。根据它的特点和工作性质，大脑最需要最欢迎的一是氧，二是糖，三是蛋白质、微量元素、维生素等。
大脑耗氧量占全身供氧的20%，耗糖量占全身的25%，可见它嗜糖如命，吸氧成“瘾”。这两者是维持大脑功能的能量来源，是大脑工作的基本动力，所以这也是大脑的主食。人有了病医生常给输入葡萄糖，最受益者还奉大脑。我们常见危重病人鼻孔里插了输氧管，也多是为了护养脑细胞。
除了氧、糖基本口粮要保证外，蛋白质、维生“素、矿物质、脂肪、微量元素等也是大脑不可缺的食粮。此外，蛋白质中的不少成分对增强脑细胞活力，遏制脑细胞退化很有好处。
三、利用好大脑有的人怕衰老，十白痴呆，I它发生脑中风，因此消极对待，不敢大胆用脑，不敢多活动，名之曰让脑休息，保存有生力量。其实，恰恰相反，不让大脑积极活动，大脑反而衰老得更快，反应会越来越迟钝，不进则退。大脑的保健也同此理。
况且大脑有15中多亿个神经细胞，平时大部分都列入”预备队伍“，并未全体在工作。因此纵使老年人积极用脑，也不会累坏脑子。当然，我们主张的用脑，并不是不自量力地去摧残大脑。如一些老年人没日没夜恋战方城，夜以继日地观看电视，这样摧残大脑是不可取的。比较有益于脑力活动的是下棋、绘画、练字、看书或和小辈做游戏。
总之，只要善待大脑，就会延缓衰老。
具体说来，善待大脑，应从三方面入手。
一、保护好大脑 要时时爱护关心它。诚然，不使脑受外伤、感染或中毒，这是起码的要求。对这些显性伤害，通常人们还是有所防备的。生活中对大脑的不良刺激多数是隐性侵害，比如最普遍的是嗜烟酗酒，还有一些不良生活方式，这就会在不知不觉中悄悄地损害脑细胞、微血管。到了一定年龄，就可出现脑衰老、脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆等。这实际上是长期不注意护脑的结果。冰冻三尺非一日之寒。与其亡羊补牢，不如未雨绸缪。年钧时，我们就要好好护脑，不抽烟不酗酒，让大脑劳逸结合。
二、养护好大脑 大脑“日理万机”，任务繁重，消耗巨大，因此物资供给要切实保障。大脑需大量“食品”，但并非来者不拒，多多益善。根据它的特点和工作性质，大脑最需要最欢迎的一是氧，二是糖，三是蛋白质、微量元素、维生素等。
大脑耗氧量占全身供氧的20%，耗糖量占全身的25%，可见它嗜糖如命，吸氧成“瘾”。这两者是维持大脑功能的能量来源，是大脑工作的基本动力，所以这也是大脑的主食。人有了病医生常给输入葡萄糖，最受益者还奉大脑。我们常见危重病人鼻孔里插了输氧管，也多是为了护养脑细胞。
除了氧、糖基本口粮要保证外，蛋白质、维生”素、矿物质、脂肪、微量元素等也是大脑不可缺的食粮。此外，蛋白质中的不少成分对增强脑细胞活力，遏制脑细胞退化很有好处。
三、利用好大脑 有的人怕衰老，十白痴呆，，I它发生脑中风，因此消极对待，不敢大胆用脑，不敢多活动，名之曰让脑休息，保存有生力量。其实，恰恰相反，不让大脑积极活动，大脑反而衰老得更快，反应会越来越迟钝，不进则退。大脑的保健也同此理。况且大脑有15中多亿个神经细胞，平时大部分都列入“预备队伍”，并未全体在工作。因此纵使老年人积极用脑，也不会累坏脑子。当然，我们主张的用脑，并不是不自量力地去摧残大脑。如一些老年人没日没夜恋战方城，夜以继日地观看电视，这样摧残大脑是不可取的。比较有益于脑力活动的是下棋、绘画、练字、看书或和小辈做游戏。
总之，只要善待大脑，就会延缓衰老。
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