洗头是我们日常生活中很平常的事情,到了夏天,很多年轻人会用凉水来洗头,甚至是洗头的方法有很多种,前倾着洗,后仰着洗,怎么舒服就怎么洗。可是老年人是不能这样随便折腾的,那么,老年人洗头要注意哪些事项?下面小编就来详细介绍下!
1、水温要适宜
老人头皮对温度的刺激比较敏感,过冷过热都会刺激人体血管,会造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头,会使脑部的神经线受不了刺激,而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫,则易损伤头发,导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。
2、头别往后仰
在美发店洗头,都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势,以为这样安全又舒适。其实,这种做法存在很大健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力,直接影响脑部的供血流量,时间久了会导致脑供血不足,从而引起恶心、头晕、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言,采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头,淋浴时直立的洗头姿势较合适。
3、头发干透了再睡觉
许多老人习惯清早起床后洗头,之后精精神神去楼下锻炼;还有人晚上临睡前洗头,然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低,湿发干得慢,湿气笼罩,容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡,会让人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力。因为人在睡眠状态中,头部血液供应缓慢,湿发会让头部热量被水分带走。
因此,洗头最好选在白天温度稳定的时间,或是晚饭后的休息时间,但是距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去,洗发后应迅速擦干头发,或者是用电吹风吹干。
洗头是我们日常生活中很平常的事情,到了夏天,很多年轻人会用凉水来洗头,甚至是洗头的方法有很多种,前倾着洗,后仰着洗,怎么舒服就怎么洗。可是老年人是不能这样随便折腾的,那么,老年人洗头要注意哪些事项?下面小编就来详细介绍下:
1、水温要适宜
老人头皮对温度的刺激比较敏感,过冷过热都会刺激人体血管,会造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头,会使脑部的神经线受不了刺激,而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫,则易损伤头发,导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。
2、头别往后仰
在美发店洗头,都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势,以为这样安全又舒适。其实,这种做法存在很大健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力,直接影响脑部的供血流量,时间久了会导致脑供血不足,从而引起恶心、头晕、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言,采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头,淋浴时直立的洗头姿势较合适。
3、头发干透了再睡觉
许多老人习惯清早起床后洗头,之后精精神神去楼下锻炼;还有人晚上临睡前洗头,然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低,湿发干得慢,湿气笼罩,容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡,会让人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力。因为人在睡眠状态中,头部血液供应缓慢,湿发会让头部热量被水分带走。
因此,洗头最好选在白天温度稳定的时间,或是晚饭后的休息时间,但是距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去,洗发后应迅速擦干头发,或者是用电吹风吹干。
多数老年人都患有不同程度的骨质疏松,骨质脆而易碎,一旦跌倒,极易骨折。以下两类骨折在老年人中尤为常见:
老人走路时跌倒或下楼梯踏空,一般都会臀部着地或着梯,除了会造成尾骶骨折外,很容易导致脊柱压缩性骨折,最常见的是第十二胸椎或第一腰椎压缩性骨折。骨折后,尾骶部或胸腰背部会顿时疼痛难当,站立困难,伸腰受限。这种骨折一般需牵引治疗或卧床休息并在腰下加软枕一个月左右,才可能康复。
老人在行走或活动时如果不小心被绊倒,髋部向侧方跌地、一侧手撑地,则往往会造成髋部股骨大粗隆骨折或股骨颈骨折,以及桡骨远端骨折。这类骨折治疗起来较复杂,病程较长,造成的并发症也多。 专家提醒,老年人因生理性退化或疾病原因,对周围的反应较为迟钝,手脚不太灵便。
因此,老年人走路时宜缓不宜急。路面如有高低不平,要看清楚。上下楼梯时要格外当心。日常活动锻炼不可少,但要适量。出门远行,应有人陪伴。
1、老年人骨折能恢复吗
可以恢复,但需要时间,老年人的骨折一般恢复需要7到15天左右,彻底康复需要三个月,根据患者的病情状态,骨骼的部位,判断具体的骨骼问题,选择合适的方法治。
2、造成老年人骨折的原因
2.1、骨质疏松
骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征、导致骨脆性增加和骨折分享加大的全身性疾病;与衰老有关(骨质疏松系指单位体积内骨量减少,但其成分、比例无明显改变,即骨的有机和无机成分均等减少。有机质生成正常,但无机矿物盐降低)。
2.2、肌腱硬化
中老年后,肌肉、肌腱等运动功能也随之减退,活动能力逐渐下降,肌腱硬化,弹性和韧性变差,肌肉萎缩,肌肉之间协调差了,运动时,肌肉、韧带等对于骨骼的作用力不平衡,就会发生骨折。
2.3、中老年人自我保护力下降
随着增龄,中老年人的身体灵敏度变差,大脑对意外事变的反应性变差,自我保护和维持身体平衡的能力明显减低。他们不易应付突然的姿势改变,容易发生意外骨折。
3、如何判断老年人骨折
3.1、如果疼痛处,局部肿胀明显,有严重的皮下瘀血、青紫、出现外观畸形时,发生骨折的可能性较大。
3.2、手的握力差,甚至无法提起东西;下肢不能站立或行走;叩击伤处,若疼痛明显,极可能是骨折。
老年人骨折怎么办
1、老年人骨折以后,第一点就是如果患者出现了伤口的出血,我们最好是要帮助患者马上在进行封闭伤口,可以用一些清洁干净的布片,或者是衣服来进行覆盖伤口,然后再用布条包扎。
2、每一个人全身各个部位都有可能发生骨折,但是比较常见的还是四肢骨折。一旦发生了骨折,就要尽量减少骨折患处的活动,转送时尽量用硬板床。严重骨折的现场急救的首要原则是抢救生命。
3、老人骨折的话,平时生活当中首先我们是要通过手术来进行治疗,来进行坚固的修复组织,手术的疗法是比较的安全的生活当中也可以通过药物疗法,这些期间固定以后,生活当中多吃一些消肿止痛的中药。
老年人骨折如何护理
1、便盆的使用。卧床的病人大小便需在床上用便盆来接,使用便盆时,用枕头垫高上身;如果需长期卧床可将床边开洞口,大便时便盆放在洞孔下,臀部下方垫一小油布或塑料布,自洞口上缘下垂于便盆,保持洞口及其周围清洁。
2、皮肤的护理,对于那些需要长期躺在床上的病人,一定要注意皮肤的护理,要经常清洗被子,保持皮肤的清洁,防止一些螨虫、细菌的滋生。
3、骨折病人大多活动不便或需要长期卧床,生活上需要照顾,对身体的恢复考虑较多,因此需要家人耐心细致周到的护理。
4、每天要为病人轻轻拍胸部,从胸部下方开始向上拍,拍出振动感,嘱咐病人配合深呼吸,咳出痰液,防止坠积性肺炎的发生。
5、对于饮食上,也要注意营养的补充,经常喝一些骨头汤等是很好的,因为老年人缺乏锻炼,所以骨骼的方面是不大好的。
6、对于平常的活动的方面。最好是让老年人少一点的活动,因为骨折是很不容易愈合的,最好是睡硬板的床。
7、对于老年人的骨折护理,首先要保持一个乐观的心态,这是很重要的,最好是经常和老人进行沟通,这样很有利于老人的骨骼的恢复的情况。
战争中,胜利者的伤口比失败者的伤口愈合得好,康复得快。因为愉快,良好的情绪激发、增强了胜利者的免疫能力;而消极、沮丧的不良情绪,降低、抑制了失败者的免疫功能。性格孤僻的人,表面看来对什么事都不在乎,其内心却常愤愤不平,愤世嫉俗,又不愿与人正面交锋,开诚布公地阐明自己的观点,使自己长期处于压抑状态,免疫功能便很难发挥正常作用,对癌症的抵抗能力大大降低;遭遇不幸的人,如果不尽快解脱出来,长期悲伤、忧郁,这种不良情绪通过神经递质和神经内分泌激素,影响免疫系统,使免疫细胞的分裂、再生速度减慢,总数减少,导致人体内防线迅速瓦解,癌细胞便会乘虚而入。医学专家认为:不良性格是癌症的催化剂。癌症性格致癌通过三条途径:一是促进癌细胞生长;二是损伤机体的免疫力;三是改变机体酶系的活性,促使其他化学致癌物的转变。
科学家将癌症性格特征总结如下:
1.经常地自怜,惯于自我克制,压抑情绪,性格内向;
2.缺乏自信心,对任何事情都感觉没有希望,自觉事事无能为力;
3.经不住打击,失去伴侣或其他亲人时无法摆脱痛苦的折磨;
4.害怕不自觉地暴露感情,倾向防御和退缩;
5.怕相信别人和受别人约束,心理矛盾,有一种不安全感;
6.怕被抛弃,怕无所依靠;
7.长期精神紧张;
8.机体长期超负荷地运转;
9.总觉无所事事、无所依靠;
10.情绪低落,甚至悲观失望。
那么,怎样辨别自己是不是癌症性格呢?心理学家开列了一个问题表,可以帮你查明你对癌症的易患性是否增大。
1.当你感到强烈的愤怒时,能否把它表达出来?
2.你是否在任何情况下都尽可能把事做好,没有怨言?
3.你认为自己是个可爱的人、很好的人吗?
4.你是不是在很多时候都觉得自己没有价值?你常常感到孤独、被别人排斥和孤立吗?
5.你是不是正在全力做你想做的事?你满意你的社交关系吗?你能常常发挥你的潜力吗?
6.如果从现在开始,你只能再活半年,你会不会把正在做的事情继续下去?
7.如果有人说,你的病已到晚期,你是否有某种解脱感?
理想的答案是:(1)是;(2)否;(3)是;(4)否;(5)是;(6)是;(7)否。如果你的答案有两个以上不同于上述答案,就说明你具有癌症性格的特性。
“性格即命运”,如果能遵循善良、乐观、无私、豁达这八个字去做,性格肯定不姓“癌”,癌症就很难缠上你。当今社会,各种竞争相当激烈,人心理负担相应加重。人们若想战胜癌症,必须首先战胜自己,陶冶自己的情操,改善自己的性格。“性海登亭平沙浪,心田洒扫净无尘”。心境空明,万事无忧,就能较好地防治癌症。让我们从自己的性格入手,培养良好的性格,做快乐无忧的老人。
老年人因为年龄的关系,骨骼中的骨质也会流失,再加上腿脚不是很方便,非常容易出现骨折的意外,老年人骨折恢复的比年轻人要长,所以除了吃药和必要的治疗之外,饮食方面也要多加调理,今天我们就来看看老年人骨折吃什么好。
骨折后1~2周
此时骨折部位瘀血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期需注意活血化瘀,行气消散。患者骨折部位疼痛,食欲及胃肠功能均有所降低,因此饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等,制作以清蒸炖熬为主,避免煎炸炒烩的酸辣、燥热、油腻之食品。至于黄豆骨头汤,属于肥腻滋补的范畴,所含脂肪较多,不易消化吸收,有诱发大便干燥之嫌,此阶段最好不要食用。
食疗方:三七10克,当归10克,肉鸽1只,共炖熟烂,汤肉并进,每日1次,连续7~10天。
骨折后2~4周
这个时间患者对骨折后的行动和装填都有了一定的适应,骨折处的伤痛也有了一些的缓解,而且因为淤血而出现肿胀的部分也渐渐在消退了,食欲也会渐渐恢复,所以这时候饮食应该适当的增加营养,以满足骨痂生长的需要,可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、鱼类、蛋类以及动物肝脏之类,以补给更多的维生素A、D,钙及蛋白质。适当多吃一 些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜,以促进骨痂生长和伤口愈合。
食疗方:当归10克,骨碎补15克,续断10克,新鲜猪排或牛排骨250克,炖煮1小时以上,汤肉共进,连用两周。
骨折后5周以上
骨折部位瘀肿基本吸收,已经开始有骨痂生长,并从骨痂向骨组织转化。患者胃口大开,饮食上并无禁忌,可食用任何高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。祖国传统医学对此颇有研究,认为此期食谱可配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可适当饮用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
食疗方:枸杞子10克,骨碎补15克,续断10克,苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣,再入余2味煮粥进食。每日1次,7天为1疗程。每1疗程间隔3~5天,可用3~4个疗程。
关于以上专家介绍的老年人骨折后该吃什么对于骨折患者有很大的滋补作用,而且对于病人的恢复期也有明显的缩短,所以骨折的老年人一定要试试哦。
英国研究人员研究发现,经常喝茶的老人可增加骨质密度,防止骨质增生,减少骨折,特别是髋骨骨折。
剑桥大学医学院的凯・特・克霍博士及其同事对1200名65岁至76岁的妇女的饮茶习惯和骨密度进行了调查。在英国,喝茶已经成为大众化,饮茶的妇女已达到90%,参加测试的所有妇女都完成了答卷,答卷中有关于她们的健康和生活方式等问题,并要求她们回答现在每天所喝茶和喝咖啡的量。
调查结果表明,在去除吸烟、喝咖啡和激素替代疗法等因素后,饮茶妇女的腰椎、髋骨密度比不饮茶的人要高。但饮茶对股骨颈和股骨上端的骨密度则影响不大,而该处的骨折最多。
研究还发现饮茶时加牛奶则更有帮助。
针对该研究报告,一些营养学家说,饮茶当然对老年人预防骨质疏松有益,但要防止骨折发生,光饮茶是不够的,老年人还要用适当的钙和维生素D补充剂,限制饮酒,不吸烟,保持适当的体育锻炼。
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