男人留胡子竟然有这些好处？
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“男人留胡子竟然有这些好处？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
男人随着年龄增长会长胡子是正常，并且正常情况下，只有男士才会长胡子。通常留胡子的男性让女人觉得更有男人味，也能让人更自信，那么留胡子可有很多好处呢！
1. 胡须显示着男性的健康
浓密的胡须常常使下巴上的皮肤免受外界的侵扰，但这也成为了细菌滋生的温床。有研究表明，男性留胡须，就是为了向大家证明：我很健康，根本不会滋生细菌。
除此之外，虽然同为头部毛发，但你肯定知道胡须的生长速度要比头发快很多，平均每天生长约0.4毫米(头发每天生长约0.27-0.4毫米)。除了胡须吸收的营养比头发多，胡须长得快的另一个原因是雄激素的作用，而雄激素产生于睾丸。因此，胡须的生长速度还暗示着你性能力的强弱。yS630.COm
2. 胡须保护面部避免紫外线直射
任何毛发都可以阻挡紫外线直接照射皮肤——胡须也不例外。走在炎热的太阳下，一团浓密的胡须绝对可以让你的下巴保持阴凉。
3. 胡须男的社会地位更高
从外表上判断，人们普遍认为有胡须男性的社会地位高于没有胡须的男性。因为有浓密胡须的男性看起来更加德高望重，在社会中比其他人更令人敬重。一项关于英国大学里男性学术水平的调查发现，比起那些低阶的讲师和研究人员，正教授的胡须明显浓密的多。
4. 胡须看起来更加成熟
回顾娱乐圈的那些迷倒众人的大叔，都有一项标志性的打扮——胡须。的确，在人们的既成印象中，有胡须看起来就会老一些，同样，也会成熟一些。而有的人蓄起胡须，以此掩盖自己的年龄。在和女性的相处中，有胡须的男性看起来也会更加成熟，更加有魅力。
5. 胡须避免下巴受伤
无论作用大小，拥有一团浓密的胡须一定可以保护你的下巴。想象一下，你光着身子摔在地上和你穿着棉衣摔在地上，那痛感肯定是不一样的。当你一不小心滑倒又碰巧脸先着地，浓密的胡须会起到一定的缓冲作用。在寒冷地区，人们蓄起胡须，从而在寒风来袭时不会冻掉下巴。总之，蓄胡须绝对是保护你下巴的最佳方式。
6. 胡须可以挠痒痒
相信广大男性都有过这样的经历：一双手正在电脑前飞快地码字，这时，突然感到手臂一阵痒。你习惯性地凑上你的下巴，在手臂上左右刮了两下，继续飞快地码字……你下巴上的胡茬就像小刷子一样，可以在你需要的时候助你一臂之力。当然，胡须留得像头发一样长的还是算了，用那样的胡须挠痒只会适得其反。
7. 胡须可以储存食物
这简直是吃货男性的福音。像图中那样，你拥有一团又长又密的胡须，上面挂着汉堡、薯条，甚至可乐。想吃什么只需动动嘴，根本不需要拿起来塞进嘴里。你完全可以试一试，看看你的胡须究竟能放多少种食物。当然，最好准备一个手帕，别弄得胡须上汁水四溅。
扩展阅读
男人随着年龄增长会长胡子是正常，并且正常情况下，只有男士才会长胡子。通常留胡子的男性让女人觉得更有男人味，也能让人更自信，那么留胡子可有很多好处呢！
1、胡须显示着男性的健康
浓密的胡须常常使下巴上的皮肤免受外界的侵扰，但这也成为了细菌滋生的温床。有研究表明，男性留胡须，就是为了向大家证明：我很健康，根本不会滋生细菌。
除此之外，虽然同为头部毛发，但你肯定知道胡须的生长速度要比头发快很多，平均每天生长约0.4毫米（头发每天生长约0.27-0.4毫米）。除了胡须吸收的营养比头发多，胡须长得快的另一个原因是雄激素的作用，而雄激素产生于睾丸。因此，胡须的生长速度还暗示着你性能力的强弱。
2、胡须保护面部避免紫外线直射
任何毛发都可以阻挡紫外线直接照射皮肤——胡须也不例外。走在炎热的太阳下，一团浓密的胡须绝对可以让你的下巴保持阴凉。
3、胡须男的社会地位更高
从外表上判断，人们普遍认为有胡须男性的社会地位高于没有胡须的男性。因为有浓密胡须的男性看起来更加德高望重，在社会中比其他人更令人敬重。一项关于英国大学里男性学术水平的调查发现，比起那些低阶的讲师和研究人员，正教授的胡须明显浓密的多。
4、胡须看起来更加成熟
回顾娱乐圈的那些迷倒众人的大叔，都有一项标志性的打扮——胡须。的确，在人们的既成印象中，有胡须看起来就会老一些，同样，也会成熟一些。而有的人蓄起胡须，以此掩盖自己的年龄。在和女性的相处中，有胡须的男性看起来也会更加成熟，更加有魅力。
5、胡须避免下巴受伤
无论作用大小，拥有一团浓密的胡须一定可以保护你的下巴。想象一下，你光着身子摔在地上和你穿着棉衣摔在地上，那痛感肯定是不一样的。当你一不小心滑倒又碰巧脸先着地，浓密的胡须会起到一定的缓冲作用。在寒冷地区，人们蓄起胡须，从而在寒风来袭时不会冻掉下巴。总之，蓄胡须绝对是保护你下巴的最佳方式。
6、胡须可以挠痒痒
相信广大男性都有过这样的经历：一双手正在电脑前飞快地码字，这时，突然感到手臂一阵痒。你习惯性地凑上你的下巴，在手臂上左右刮了两下，继续飞快地码字……你下巴上的胡茬就像小刷子一样，可以在你需要的时候助你一臂之力。当然，胡须留得像头发一样长的还是算了，用那样的胡须挠痒只会适得其反。
7、胡须可以储存食物
这简直是吃货男性的福音。像图中那样，你拥有一团又长又密的胡须，上面挂着汉堡、薯条，甚至可乐。想吃什么只需动动嘴，根本不需要拿起来塞进嘴里。你完全可以试一试，看看你的胡须究竟能放多少种食物。当然，最好准备一个手帕，别弄得胡须上汁水四溅。
生姜我们每个人家里的厨房可能都有，一般是做菜的时候稍微放一些，可以起到调味的作用。不过生姜本身还有很多的作用，常常吃的话对身体是很有好处的。男人吃生姜的好处是什么?想知道的朋友就请继续往下看吧!
男人吃生姜的好处
治疗风寒咳嗽
大家应该都知道，生姜是有驱寒的作用的，当有出现风寒感冒的时候，食用一些生姜的汤是很好的，额可以有效的驱寒的。
治疗胃痛及腹痛
生姜和乌梅我们常见，但是很多人应该都不知道，这两种东西搭配起来，就能治疗胃痛和腹痛。我们将乌梅放置于空碗中，再加入适量的生姜汁以及20ML的酱油和一点点白砂糖。
然后将烧开的热水冲入碗中，趁热服用，就可以止痛。那么对于小孩子来说，就用毛巾蘸取生姜汁擦拭患处，来减轻痛苦。
抗菌的作用
当吃了受了污染的食品，引起急性胃肠炎，而适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显着抑制皮肤真菌和杀滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
激发食欲
生姜具有一种明显的芳香味，这也是为什么它可以用来作为调料的原因。如果你经常有食欲不振的情况，不妨吃一点生姜，可以刺激食欲哦。
可驱寒
秋冬季节的时候很多人都会有怕冷的情况，不少男性朋友也不例外，所以这个时候暖身是非常重要的，生姜就能起到驱寒的作用。
生姜可以做成姜汤来吃，也可以切碎了之后煮开了用来泡脚，这两个方法都可以很好的帮助驱寒。
预防晕车
相信很多朋友存在晕车晕船的现象，这时候我们可以把生姜切片，然后在嘴里含一片生姜，或者在肚脐上贴片生姜，这样可以有效的预防晕车。
肠胃不好的男性朋友很多，他们大多数对于肠胃问题都不怎么在意，只有在发病的时候才匆匆忙忙找些药来吃，平时不去管这个事情。其实只要平时多调理，肠胃是可以好起来的哦!男性肠胃不好吃什么?答案就在文章中!
男性肠胃不好吃什么
红薯
红薯虽然看起来比较朴素，但是它的功效可不能小看哦。含有大量的膳食纤维，对肠胃非常有好处，如果你的肠胃经常不舒服，一定要多吃。
不过吃红薯的时候好是自己在家里煮红薯稀饭吃，或者是直接把红薯蒸熟吃，不要去吃外面卖的烤红薯，烤的加工方法是对身体不健康的。
包心菜
包心菜可以健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿，它还可以用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛等症状。包心菜当中含有维生素C等成分，可以止痛，能够促进溃疡愈合。
不过如果你有拉肚子的情况就不要吃了，等到拉肚子结束之后再吃包心菜。在吃的时候好就是清炒，不要加入太多的调料，那样对肠胃刺激会更大。
南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖合适，味道也更好。
粥类
粥比较容易消化，大家在吃粥的时候除了白米粥还可以在里面加入一些杏仁和花生等等，它们含有脂肪和蛋白质等营养，对我们的胃是很有好处的。
还可以在粥里面加入蔬菜和豆制品、鸡蛋等等，发挥自己的想象力，现在的电饭煲都有定时的功能，晚上睡前把食材放进去，第二天早上就可以吃了，也是很方便的。
治疗头痛及牙痛
生姜也可以治疗头痛或者是牙痛的情况，在治疗头痛的时候，可以加入一点蜂蜜，擦拭头部，可直接把生姜切片放入牙痛的地方就可以缓解了。
当然用生姜来缓解疼痛只是一个缓解的作用，并不能真正的治疗好疾病。所以大家不要以为每次用点生姜糊弄过去就可以了，还是需要去正规治疗的。
治疗冻疮
在天气寒冷的时候很多人的手上都会长冻疮，如果涂抹一些药膏感觉没有效果的话，不妨使用生姜，内服加外敷效果非常好哦。
内服的方法就是把生姜用搅拌机打碎，或者没有搅拌机的话就用刀切的很碎，然后放入清水中来煮，后去掉残渣，喝煮开的生姜水即可。
外敷的方法就是把生姜切成薄薄的小片，然后有空闲的时候就把生姜放在患处去来回的摩擦，内服加上外敷，对于冻疮的效果非常明显。
吃生姜的禁忌
不要吃烂了的生姜
腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，它可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等。
不要去皮
有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片。
不是所有的人都可以吃姜
凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
晚上尽量不要吃姜
俗话说的好晚上吃姜，像吃砒霜。为什么晚上不能吃姜?姜是宣发阳气的，夜晚人体应该养阴，收敛阳气，吃姜是适得其反，违背天时。
此时吃姜，有几大害使人兴奋，无法安睡。刺激神经，影响心脏功能。郁积内火，耗肺阴，伤肾水。
总结：男人吃生姜的好处已经在文章里面都给大家介绍了，如果你以前还没有认识到吃生姜的好处，以后可要多吃一些了!不过也要记得吃生姜的禁忌，比如说已经烂掉的生姜不要吃，晚上的时候也不要吃，这些也很重要哦!
男性和女性一样也是需要被呵护的，其中就养生而言，食疗都是大家首选的方法。今天想为各位男性介绍一种滋补效果不错的食材——红糖水!
先别着急惊讶，你一定认为，哪有男性喝红糖水的?红糖水都是女性的专属!如果真是这么以为的话，那就错大发了，谁说男人就不能喝红糖水的?殊不知，男性常喝点红糖水，还能起到意想不到的保健功效，别不信，下面就让事实说话吧!
男性喝红糖水有啥养生功效
1、调节气血
一个健康的好身体得益于气血的滋养，所以保证气血足是相当重要的。而不少男性在日常多会忽视身体的保健，再加上一些熬夜等不良习惯，很容易出现气滞血瘀的症状。
而在红糖中含有丰富的维他命、蛋白质、铁元素等营养成分，都十分利于气血的调节，从而帮助活血散瘀，使得全身的气、血循环更加顺畅。
2、及时补虚强身
男人在日常工作、应酬是很多的，况且身体也不是铁打的，所以很容易出现力不从心、疲劳的现象，而不如选择喝红糖水替代日常的酒、饮料。
在红糖中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等多种营养素，这些物质被人体摄入后能为身体进行养料的供给，并且红糖中的糖分很容易被人体所汲取，所以说，对于补虚、提供能量、解疲是相当有益的。
3、温补肝脏
红糖是一种温热性的食材，并且还能入肝、肾经，所以对于肝脏、肾脏等脏腑器官能起到较好的温补滋养之效。所以，男性便可借助喝点红糖水来进行肝脏的温补和滋养。
红糖有哪些“黄金搭档”
姜片：甜滋滋的红糖加上生姜片，让这碗滋补茶水中透着丝丝的辛辣之味，不仅味道特别，温补身体的效果也是极佳的。
桂圆：红糖和桂圆肉一起泡水喝，滋补养人，亦可补气安神。
提示：红糖水中所含的糖分多为蔗糖，所以一些血糖高的男性得少喝点，即使身体没啥毛病，也勿贪多，免得摄入过多额外的糖分。
以上解释了男性喝红糖水所能发挥的功效，所以，在此建议广大的男性朋友们，在日常不妨将你手中的酒换成红糖水，让你更健康，轻松的防病保健。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
办公室的老王已经40岁了，每天仍能和同事打成一片，没有因为年纪大，与同事有隔阂，同事戏称老王是老顽童;去年刚入职的小李，今年刚好步入30岁的大关，每天上班之余会买点彩票，幻想一夜暴富，房、车压得他喘不过气来，整个人看起来就像是40好几的人。同事们在背地总会说，老王真年轻，小李真老。男性吃对食物对身体好
男人一旦进入了中年身体也会出现衰老的现象，所以从这个时候开始，就更好保养自己的身体了，补身体就要吃起来，那您知道中年男人应该吃什么补品吗?日常生活中有哪些食物是男人最好的补品呢?不一定男人补品就是所谓的保健品，日常吃的食物也有很多可以补男人身体的。
中年男人应该吃什么补品
男人想要补好身子的话，就要从饮食开始调理的，吃什么补品才能让身体变得更加强壮呢?天然的食物就是最好的补品，那就来看看哪些食物是中年男人吃了后有大补的作用的呢?
应该多吃素
因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。
另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。
古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。
确保酸碱平衡
虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。
欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉(牛肉、猪肉、羊肉等)做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。
所以呢，在确保自身的酸碱度平衡的情况下，想要吃肉的话，最好是可以多吃点白肉，也就是我们常说的鱼肉、鸡鸭肉，尽量不要吃红肉，猪肉、牛肉就不要再吃了。
对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。
淀粉类食物
多吃淀粉类的食物也是可以让男人的身体变得越来越强壮的，比如说平常吃的土豆、山药、红薯，都是含有大量的淀粉的，还有就是很多的主食里面也是有淀粉的，大米就是其中的一个，这些都可以多吃一点的。
淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌
一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。
二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。
在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢?对于忙碌的上班族来说，超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。
购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富;如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。
还有一个方法很好的方法就，用自己的手拿着准备好的面包，假如您感觉这个面包如果摸起来非常密凑的话，那就证明含有大量的麦粒，也就证明这个面包是就谷类面包。
五谷杂粮
除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。
男人最好的补品
1、红枣
红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;
并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
2、核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。
很多女性朋友在生活中都会遇到腹痛的情况，导致腹痛的原因有很多，大家应该注意预防。如果不小心出现了腹痛应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解腹痛的情况，不过大家在平时一定要谨慎。吃什么好?下面会有详细的介绍。
女人腹痛的原因
1、月经
女性朋友在月经期间会感觉自己的身体不适以及下腹部疼痛，这被称为痛经。一般在青春期都是发生原发性痛经，随着年龄的增长会自愈。月经过后如果还是有疼痛出现，那么很有可能是患有疾病的，应该选择正规的医院做相应的检查，千万不能乱使用止痛药物。
2、炎症
女性朋友如果有炎症出现，像是盆腔炎或是附件炎，那么就是有一侧或是双侧出现疼痛，在出现疼痛的同时会有白带增多的情况。慢性炎症患者会出现腰酸疼痛以及隐痛，如果是急性的患者可能会有疼痛和发烧的症状出现。
3、排卵腹部疼痛
青春期的少女在排卵时卵泡会破裂，这个就可能会刺激到我们的腹膜导致腹部疼痛感，这个情况不用过于担心是比较正常的生理现象，一般会出现一侧下腹部的隐痛以及坠胀，还有一些女性这个时候会有阴道出血的情况，但是两天左右就会消失。
4、卵巢黄体破裂
当黄体里面出血比较多时会引起卵巢黄体破裂，同时也会伴有下腹部的疼痛感，严重时也会引起休克，卵巢黄体破裂一般发生在月经第26天。患者卵巢黄体在破裂之前会出现卵巢肿大以及充血的现象，当受到外力时比如便秘、性交、外伤、剧烈活动时会导致卵巢黄体的破裂，此时该选择正规的医院进行诊治，千万不能乱使用止痛药物，不然会影响到医生的诊断以及处理。
5、宫外孕
宫外孕主要是指受精卵在子床以外的地方进行着床，一般会发生在输卵管着床，主要是因为患者的输卵管功能出现异常、发育不全、宫内节育器所引起的。宫外孕会导致小腹部出现疼痛感，同时也会伴随着停经以及阴道不规则流血。
6、子宫内膜异位症
子宫内膜异位症也会引起小腹部的疼痛，因为当患上子宫内膜异位症时，患者的子宫卵巢以及直肠附近会出现大包块，在月经期间出现小腹部疼痛，同时在性交时也会疼痛加剧。
女人腹痛怎么办
1、排卵性腹痛：这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。
2、痛经：继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症，并常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。
3、卵巢黄体破裂：这是因黄体内出血较多所致，卵巢黄体破裂发病后好立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断和处理。
4、卵巢囊肿蒂扭转或破裂：卵巢囊肿蒂扭转可导致卵巢破裂，破裂后内容物刺激腹膜产生剧烈疼痛。B超检查便可确诊。一般需急症手术治疗。5、与妊娠有关的疾病：以宫外孕为例，当异位妊娠发生流产或破裂时，可引起腹腔内出血。此时要尽快止血，维护供氧，积极补液，并及时发现并发症。
女人腹痛吃什么
1、黄芪饴糖粥
取黄芪10克左右,加入适量水煎煮取汁,然后再加入白米50克,煮成稠粥,服时加饴糖15克,每天早晚各一次。适于脾胃气虚腹痛。
2、扁豆山药粥
扁豆干20克,山药20克(鲜山药100克),粳米30克,文火煮稠,食时加少许红糖。适于脾胃虚弱型腹痛。
3、茴香红糖水
小茴香10克,水煎取汁,加红糖适量服饮。适用于气滞腹痛。
4、丁香肉桂红糖煎
取丁香10克,肉桂1克,煎水,红糖调服,每天服用3次。可温中散寒,适用于虚寒腹痛。
5、良姜粥
南粳米50克,红枣5枚,砂糖适量,葱白2根,放入砂锅内,加水500毫升,煮成米粥,然后取良姜粉5克,调入粥中,再煮片刻,早晚温热服,5天为1疗程。适用于脾胃虚寒型腹痛。
腹痛的家庭护理
让病人两腿屈曲侧卧,以减轻腹肌紧张度、减轻疼痛。腹膜炎以半坐位为好。
观察腹痛的性质,部位,发作时间,伴随症状,尽快查明病因。病因不明时切忌盲目热敷或冷敷腹部。
在病因不明时尽量不用止痛药,以免干扰疼痛的性质而误诊。
结语：上文已经为大家介绍了女人腹痛的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致女性朋友出现腹痛了。在平时能够避免的大家应该及时的避免，还有要注意自己的身体健康，减少疾病的出现，平时一定要注意休息。
在生活中，有越来越多的男性特别喜欢健身，那您知道男人健身的话对身体有哪些好处吗?男人在健身的时候注意事项又有哪些呢，平日里男人健身的误区又会有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
男人健身有哪些好处
1、提升性功能
据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。
2、让皮肤变好
虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她们更喜欢有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好，人也看起来更青春朝气。
3、解压
在当今社会男人都会有生活压力、工作压力等等，男性在压力较大的时候健身可以使人的身心处于轻松愉快的状态，健身它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。
4、增强自信
大多数人都知道其实健身是一个长期坚持的过程，长期的健身不仅能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信。
5、改善睡眠
当今社会有很多人都有睡眠不好或者失眠的现象。而定期健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰。
男人健身注意事项
1.不要形成锻炼癖
在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员会的发言人理查德·科顿指出，健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。
2.早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段
在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎·伯尔尼博士说，早晨应该包含 较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。
3.多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展
有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。
4.训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身
首先，做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5~10分钟伸展运动，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。
编者按：性感完美身材才能体现男人魅力，强壮肌肉更具男人风范。因此，健身是男士养生中必不可少的任务。那么，男人如何健身达到健美身材呢?方法有哪些?
男士养生10动作 成就造沙滩完美身材
项目一：卧推。
让你拥有完美的：胸肌。
需要苦练：约两周。
练完之后可以这样炫耀：在海边裸上半身晒太阳。
这个项目可以：让你的胸肌厚实又有线条。每次锻鍊时尽量挑你能力所及的重量做3~4组，每组5~8下。
项目二：弯举。
让你拥有完美的：二头肌。
需要苦练：约一周(在体脂肪本身就低的情况下)。
练完之后可以这样炫耀：在沙滩酒吧拿一杯酒，露出你的完美二头肌。
这个项目可以：让你的手腕比一般人更大更宽。每次锻鍊时尽量挑你能力所及的重量做2~3组，每组8~12下。
项目三：仰卧头后伸肘。
让你拥有完美的：马蹄形三头肌。
需要苦练：约一周(在体脂肪本身就低的情况下)。
练完之后可以这样炫耀：在海边举起一棵排球。
这个项目可以：让你手臂上最重要的三头肌看起来像人体凶器。每次锻鍊时挑你能力所及的重量做2~3组，每组8~12下，各组中间休息30秒。
5.恢复对训练来说，也是同样重要的
在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。此外，全面的营养维护是必需的，一天进餐5、6次是很好的选择。最后一点，你需要保持至少8小时的睡眠，因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复。
6.不要反复做同样的锻炼
运动专家告诉我们，只有在你强迫它的时候，你的身体才会发生变化，也就是说，你锻炼得越多的地方，变化也就越大。而如果你一段时间里重复相同的锻炼项目，你的身体就只能锻炼某一两个部位，而其他的一些部位和肌肉群却得不到充分的锻炼。这样你的形体便很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳。因此，健身专家建议，健身者应该选择多样的训练，并且经常有所变化，从而使各部位都能得到锻炼。
7.女性特别喜欢强壮的男人
心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对坚持健身训练是很有帮助的，它会使男人斗志昂扬，有成就感。女为悦己者容，男人又何尝不是呢?
男人健身的误区
误区一
力量训练重复相同动作。如果力量训练始终重复同样动作，那么肌肉就会只适应这些动作，使有限的肌肉群得到锻炼。可以增加2-3项训练，变换健身角度或健身器械。比如，如果经常做仰卧哑铃胸肌训练，那么不妨改“仰卧”为“斜躺”。每6-8周，所有训练可以彻底更新一次。
误区二
动作重复快而猛。在力量训练过程中，如果重复动作过快过猛，那么实际训练的是动力(冲力)而非肌肉力量。这不利于刺激肌肉锻炼，燃烧的热量也更少，而且更容易发生肌肉或韧带拉伤。规定每次重复动作用时6秒：上举动作2秒，下放动作4秒。专家表示，减缓重复运动节奏是力量训练最重要的挑战。
误区三
锻炼频繁且蛮干。如果在两次有氧训练或力量训练之间没有足够的休息，那么很容易造成健身欲速不达，不进则退，而且很容易“精疲力竭”。可以将短时、大强度有氧运动(20分钟)与长时、轻度锻炼(40-60分钟)有效交替进行。“全力以赴”式的锻炼，每周最好别超过2次。锻炼越激烈，身体恢复就需要更长的时间。强度较大的运动后，应该休息一整天。就力量训练而言，训练相同肌肉群的两次健身运动之间至少要相隔一天。
误区四
有氧运动太单调。单调无变化的有氧健身运动，会妨碍健身效果。要想真正提升健身效果，每周至少要进行两次“感觉不舒服”，即感觉气喘吁吁，心跳加快的非常锻炼。增加两次高强度的有氧运动，与常规的低强度和中等强度运动交替进行。比如，10分钟跑步机热身后，加快速度或提高坡度，跑30-60秒，然后再进行1-3分钟的中低强度训练。保持动作交互时间10-20分钟。
误区五
重量选择太轻或太重。如果哑铃重量太轻，就达不到健身效果，反之，如果重量过大，则容易受伤，也很难完成有针对性的肌肉群锻炼。在高强度力量训练每组动作重复4-6次，中等强度重复8-12次。选择重量的标准是，完成最后几次重复动作时，感觉有些费劲，但不至于动作变形。如果完成最后几次重复动作很轻松，那么可以增加5%-10%的重量。
结语：通过文章我们了解到长期的健身不仅能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信。而且又失眠的男性也可以通过健身来有效的缓解失眠的现象，而且男性在压力较大的时候健身可以使人的身心处于轻松愉快的状态，健身它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。
在我们日常生活中，跑步时很多人都爱的一项运动，尤其是男性朋友，那你知道男人跑步有什么好处吗?男人在跑步的时候有哪些注意事项呢，跑步的正确方式又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
男人跑步有什么好处
1、眼睛
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液
经常跑步的人可以促进血液的流淌，而且身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系?
其实你知道吗，跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时血液中氧气的携带量也会大大增加，所以跑比对我们的身体也是有极大的好处的。
6、肝脏
对患脂肪肝的人来说，最好的药物就是“跑步”。跑步等有氧运动可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓。
跑步的正确方式
1、脚步软着地
在平时跑步的时候，其实正确的跑步的方法方法应该是脚后跟先着地,经过脚心,最后过渡到脚趾。其关键在于膝关节动作舒展、踝关节放松，这样才不会导致受伤。
2、重视上肢动作
人们在跑步的时候,经常忽略上肢的摆动。摆臂就是上肢从肩关节开始,经过上臂、前臂、手腕到手,积极地前后摆动。经常可以看到有些人在跑步的时候从肘关节开始到手前后摆动不积极/
还有些人有左右摆臂的习惯,这都是不标准的。上肢关节动作和下肢动作相比,很容易提高和改进。但是没有必要刻意使双臂平衡摆动,只要前后积极摆动就可以了。
编者按：性感完美身材才能体现男人魅力，强壮肌肉更具男人风范。因此，健身是男士养生中必不可少的任务。那么，男人如何健身达到健美身材呢?方法有哪些?
男士养生10动作 成就造沙滩完美身材
项目一：卧推。
让你拥有完美的：胸肌。
需要苦练：约两周。
练完之后可以这样炫耀：在海边裸上半身晒太阳。
这个项目可以：让你的胸肌厚实又有线条。每次锻鍊时尽量挑你能力所及的重量做3~4组，每组5~8下。
项目二：弯举。
让你拥有完美的：二头肌。
需要苦练：约一周(在体脂肪本身就低的情况下)。
练完之后可以这样炫耀：在沙滩酒吧拿一杯酒，露出你的完美二头肌。
这个项目可以：让你的手腕比一般人更大更宽。每次锻鍊时尽量挑你能力所及的重量做2~3组，每组8~12下。
项目三：仰卧头后伸肘。
让你拥有完美的：马蹄形三头肌。
需要苦练：约一周(在体脂肪本身就低的情况下)。
练完之后可以这样炫耀：在海边举起一棵排球。
这个项目可以：让你手臂上最重要的三头肌看起来像人体凶器。每次锻鍊时挑你能力所及的重量做2~3组，每组8~12下，各组中间休息30秒。
3、注意保护膝关节
在跑步的时候,尽量保持膝关节动作的连贯、柔和。这样就会使腿的动作流畅,不仅可以跑得轻松,而且还能避免膝关节扭伤。
4、注意腰部姿势
腰部是身体的中心部位,在跑步的时候,腰部姿势的正确与否,直接影响跑步的效果。跑步的时候腰部应稳定。但是,腰部的温度并不等于腰部僵硬不动。腰部和上下肢相比,活动的范围很小,应很自然地扭动。
跑步的注意事项
1、晚练忌长跑
患有某些疾病或因工作、学习条件的限制的人,不能在清晨锻炼,只能在晚上活动。晚练也是健身的好时间,但忌长跑或剧烈活动。因为长跑或剧烈运动使血流量加大,大脑皮层兴奋,很难安静入睡。
身体过度疲劳,也会影响睡眠质量。睡眠不好,精神不佳,又会影响工作和学习。如此恶性循环,会出现过度疲劳症,有损身体健康。
2、长跑忌快速
从运动医学研究的角度看,健身长跑忌快速。因为,慢速长跑能预防、延缓或减轻动脉的粥样硬化,减少心绞痛的发作,有利于心脏血管病患者康复,并能使体弱的人增加食欲、精神爽快和体重增加。如果运动量过速,就会加重心脏负担,影响身体健康。所以,健身长跑宜慢速。
结语：通过文章我们了解到，坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，所以跑比对我们的身体也是有极大的好处的。还有患有某些疾病或因工作、学习条件的限制的人,不能在清晨锻炼,只能在晚上活动。
苹果醋为男人带来的七种好处
在日常生活中苹果醋，果香浓郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。不含色素及防腐剂，富含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质，其中VC含量更是苹果10倍之多。
1、解酒防醉
苹果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉等神效，让您迅觉头脑清醒。
2、降血脂排毒素
苹果醋含有果胶，维他命，矿物质及酵素，其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道，有助排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能，对关节炎和痛风症也有一定的疗效。
3、护肤作用
醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。
4、调控体重
果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，男人也迷人。
5、消除疲劳
果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。
6、提高免疫力
果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。
7、抗衰老
果醋中含有的抗氧化物质可以抑制人体中过氧化物的形成，缓解细胞的衰老，有很好的抗衰老作用。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人留胡子竟然有这些好处？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生有好处吗”专题。
饮食养生
运动养生
