脾气暴躁是一种比较常见的现象,多发生于男性,在生活中,存在着许多的因素可以造成男性脾气暴躁,但是有很多的人不了解,也不知道怎么解决,今天小编为大家准备了相关的内容,希望大家喜欢。
脾气暴躁的原因
过多压力
压力是男人坏脾气的最重要因素。
因为在压力状态下,男人会处于一种战斗状态,身体中有一种叫做儿茶酚胺的物质会更多,这种物质的本意就是增加人的战斗力。
现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加,从而损伤肝细胞。
这也就是中医说的怒伤肝。可以让他:K歌放松。
下班了集体去KTV唱歌是最好的放松,而摇滚是最补肝的曲风,可以使得肝经调达、气机通畅,达到补肝健肾的功效,是有效的针对怒伤肝的急救措施。
同样可以达到补肝功效的方式还有泡温泉和运动。
经常失眠
英国一项名为梦想:在7/24社会中的睡眠的调查发现,大约50%的坏脾气老板都是睡眠不足造就的,他们承认会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫,对下属无情斥责。
普通员工也一样,因为睡眠不足,有39%的人会脾气暴躁,19%的人在工作中非常容易出错。
对于其中的科学依据,科学家做出了解释。
如果两天两夜不睡觉,我们大脑就会重启,控制中枢从平时的冷静理智的控制区转向紧急状态的控制区,这个控制区让人的行为变成战斗逃跑模式,导致急躁。
中午小睡解决睡眠问题造成的坏脾气,唯一方法就是睡一觉。
比如在中午的时候打个小盹,比较奢侈的方式是为他的午休开个钟点房。
嗜肉
肉食使人情绪暴躁有三个原因:首先肉类中的动物蛋白会使大脑中的色氨酸含量减少,而导致人的情绪急躁,有侵略、好斗的倾向;
肉中含有的大量饱和脂肪酸会让血压升高,血压升高是情绪不稳的重要诱因之一;肉类会导致钙离子含量下降,血液中的钙是情绪的降温剂,钙离子的减少增加了暴躁易怒的几率。
可以让他每天一餐素食,蔬菜水果帮女人美容养颜,对男人则能减少他们的坏脾气,这因为蔬菜、水果中含有一种血清素,多吃可以让人变得心绪平和。
多吃粗粮糙米,维生素B1是人类神经的解毒剂,掌管着情绪的稳定性,一旦缺乏,脾气就会变得暴躁。
维生素B12则管理着神经系统的完整性,并通过神经系统决定着人的脾气是好还是坏。
精粮细米中的B族维生素比较少,而粗粮糙米(比如燕麦、小米、玉米、苦荞、全麦)中B族维生素则非常丰富。
吃垃圾食品
垃圾食品的名声已经够臭了,最近英国科学家又在这个坏名声上踩了一脚。
他们将男性试验者分为两组,一组补充真正均衡、营养的饮食,一组只给炸薯条和鸡肉汉堡,一年后,发现只吃炸薯条和鸡肉汉堡的那组男生变得坏脾气、而且暴力。
科学家发现,这和一种叫做-3 的脂肪酸有关,长期吃垃圾食品的人大脑中会缺少这种脂肪酸,从而使大脑失去灵活性,控制情绪的能力受损,导致增加暴力倾向。
吃鱼肉汉堡,如果某一餐你不得不选择快餐,那就吃鱼肉汉堡吧。
深海鱼类(比如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼)都含有丰富的不饱和脂肪酸-3 ,这可是捍卫好好先生形象的卫兵。
不吃早餐除了影响消化,对男人们来说,还会让脾气变得糟糕。
美国科学研究发现,不吃早餐让男人的情绪和视觉空间记忆变差,但对女人则没有影响,科学家认为这和不吃早餐造成的大脑能量供应不良有关。
早餐吃块巧克力,营养学专家建议,早餐要吃的像皇帝一样,以全麦、糙米等未精制谷类为主,辅以肉类、蔬菜、水果,不但营养均衡,且要热量足够。
这样血糖会缓慢上升,保持一上午的能量供应,而且还能补充多种维生素。
不过,早餐桌上最好有巧克力或者热可可,巧克力能够很快补充大脑的能量供应,还含有增加幸福感的物质,让坏脾气消失。
缺少雄性激素
除了女人之外,男人同样经历激素分泌的变化。
雄性激素在二三十岁时分泌最为旺盛, 之后逐渐减少。
法国学者对20岁~60岁男性的研究发现,在这四十年内,男性的雄性激素分泌量减少了1/4。
当雄性激素减少时,跟女人一样,男人也有更年期问题,在他们的早更症状中,情绪波动、易怒和孤僻是最常见的。
久坐、长途开车、紧身裤,会使阴囊与睾丸紧贴身体,增加睾丸局部的温度,妨碍静脉血液回流,有碍性激素分泌。
所以应该穿宽松的衣裤,坐了2小时后要站起来活动,自由呼吸。
总结:经过上述的学习,现在大家对男人为什么脾气越来越暴躁有了了解,在生活中,有很多因素造成男人脾气越来越暴躁,这时候大家要根据自己的情况,选择一些方法平静自己的情绪,以免对身体造成伤害。
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生。女性身负家庭和事业的双重角色,面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时,一定要学会放松。
白领女性高发乳腺增生
乳腺门诊就诊的一般是30-50岁的女性,也有十几岁的少女,而受教育程度高、工作压力大的白领女性的发病率正日趋增高。徐红介绍说,女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。中医认为怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛,乳房和肝径有着密不可分的关系。
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生。女性身负家庭和事业的双重角色,面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时,一定要学会放松。
乳腺增生有周期性
乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛,一般于月经前期或情绪变化时加重,行经后减轻。乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化,经前肿块增大,质地较硬,经后肿块缩小,质地有韧性但不硬,摸起来肿块呈大小不一的结节状,与周围组织界限不清。
发生乳腺增生的乳房,乳头没有凹陷,皮肤没有橘皮样改变,触碰疼痛,但不影响活动,腋窝淋巴结不肿大。这些症状,对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。不过,只要注意调整自己的情绪,及时舒缓压力和就诊,在医生的指导下通过药物、微波等物理治疗,乳腺增生是可以根治的。
如何预防乳腺增生
1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
2、年龄在16-50岁的女性,都应定期进行乳腺普查,月经后第3-7天为最佳检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌),有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。
3、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率。
4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁淤积,引发乳腺疾病的概率升高。
6、避免激素药物和美容产品的使用。
7、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。
8、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
年还未过完,她就找对面邻居的“茬”,硬说别人收了她晾在外面的腊鱼腊肉。儿女怎么劝她也不依。
王女士退休前是位很受学生欢迎的语文教师,与同事关系也很融洽。但现在却变得让旁人难以理解。去年开始,她老是向儿女们告状说保姆偷她的钱,开初大家信以为真,就换了新保姆。一连换了三个保姆后,老人还是说保姆偷东西,这时子女们才觉得老人有问题。
王老师早上起来后通常要到院子里转一转,就会突然听到她的骂声,说哪个不要脸的又偷她家的花盆,搞得与左邻右舍的关系很紧张。在家里一点小事也疑东疑西,往往儿女们解释了半天,却依然倔强地坚持相信自己的疑虑。儿女们越来越觉得母亲不可思议。
【心理点评】
心理咨询师章月娥说,年龄大了,视力和听力渐渐下降,这时候,老人听的看的不如以前多,也没那么准确,因此容易多疑。退休之后,老人在社会中的角色也变化了,如果心态调整得不好,容易觉得自己“没用了”,也会变得多疑。老人记性明显下降,可能是痴呆症的前兆,而经常有被偷、被害的幻想,可能是精神障碍的表现。如果王老师和过去相比,明显表现出记忆力差、出现幻觉、过度多疑,就可能是心理疾病的信号。
儿女不仅要关心老人身体,也应鼓励老人多参加社会活动,和人交流是一种“心理运动”,一些问题在交流中自然就过去了。家人对待多疑老人要开诚布公,先做个耐心的倾听者,再把疑心的地方帮老人弄清楚,并尽量理解老人因为年龄大而产生的一些多疑情绪,多制造一些机会让老人接触外界事物,巧妙转移老人的注意力。
现在的人们生活压力比较大,很容易出现情绪紧张啊或者是抑郁等等的一些问题出现哦,你知道应该如何去缓解的吗,比如说女性经常出现的脾气暴躁的情况,其实一些食物可以有效的缓解症状,来看看这些安神的食物吧。
枸杞:枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料,对人体而言,更是能在缓解脾气暴躁的同时,补充肾脏的精元,起到固本培基之效。
柑橘:柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功。除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。女性吃这样的食物可以有很好的养我的作用,还可以通络,女性缓解脾气暴躁有一定的效果。
薏米:薏米水性微寒,能中和人体过多的燥热,抑制坏脾气的发生,也具有美白美容的上佳效果。
三七花蕾:三七花蕾中富含丰富的人生皂苷,最适合脾气不好的人长期泡茶饮用,像一般的口干、焦躁、心燥等症状都有着不错的缓解,对人体的其他器官也具有不俗的抗衰老能力,不容小觑呢。三七花泡水可以缓解焦虑啊或是心烦的情况出现,而且还可以有抗衰的作用。
关于适合女性缓解脾气暴躁的一些食物,这些食物的保健功效比较强,而且是比较容易买到的食材,营养价值高,所以我们可以经常食用,适合的人群也是比较广泛的哦,清热解毒的同时可以缓解脾气暴躁的情况,这样才能营养均衡,得到满足。
女性很热容易出现脾气暴躁的情况,相信很多人都会出现这样的问题哦。比如说生活压力大啊或者是工作压力会导致脾气暴躁的情况,你知道应该如何去缓解这样的问题吗,下面的这些缓解脾气暴躁的食物可以试试。
决明子:喝决明子泡茶,能够有效清肝明目,减少肝火旺的情况,同时也适合用眼过度的朋友们,减轻视力伤害。
莲藕:藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜:长于顺气健胃,清热消痰。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。萝卜可以有顺气的作用,对于保护肠胃有帮助,还可以有清热解毒的作用哦。
山楂:擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水,各种食用方法皆有效。但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。
玫瑰花:玫瑰花有疏肝理气,宁心安神的功效,沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目。玫瑰花对于女性来说可以有缓解暴躁情绪的作用,对于安神养心来说有不错的选择。
关于脾气暴躁缓解的一些食物,大家都知道吧,这些食物可以有很好的保健的作用,具有增强食欲的作用,好消化吸收,对于女性缓解脾气暴躁有一定的好处,而且还可以保护肠胃。对于女性脾气暴躁的人群有帮助。
女性会容易出现脾气暴躁的情况,这个和很多的因素,比如说性格问题,比如说工作生活压力比较大等等都会造成精神抑郁啊或是脾气暴躁的情况出现,你知道应该如何去缓解这样的症状吗,下面的这些食物可以帮助你有效的缓解哦。
研究发现维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。
适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节,可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。适当的补充丰富的维生素,可以有效的去调理体质,而且还可以缓解精神症状,比如说缓解脾气暴躁是不错的选择。
如发生女性更年期脾气暴躁,患者只需将有益食物融入到日常饮食中即可。但如果症状严重,则还需积极接受治疗。
摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。这些食物可以有很好的提高体质的作用,对于促进代谢缓解脾气暴躁有一定的好处,可以补充丰富的钙质。
关于一些可以缓解女性脾气暴躁的问题,大家都知道了吧,这些食物可以起到很好的提高免疫力的作用,对于缓解脾气暴躁有很好的效果,而且还可以有安神的作用,如果你经常感觉到压力大的话,不妨试试这些食物。
男性朋友们很多都脾气暴躁、易怒,有些人会说:爷们儿嘛,正常的。可是最新研究表明,脾气暴躁可能会影响男性健康甚至影响到男性的寿命哦!下面各位男士就快和小编一起看看男士的脾气和健康有什么关系吧。
美国科学家最近公布的一项新研究成果显示,脾气暴怒的男人不仅容易发生中风,也容易发生猝死。而且,这些人所面临的危险比那些所谓A型个性的人还要大。这项研究还发现,爱发脾气的女性却不会因此而面临较常人要大的中风或心肌梗死的危险。
研究结果显示,脾气暴怒的男性较那些脾气平和的男性要容易产生心室纤维性颤动。在美国,大约有二百万人患有这种症状。虽然这种症状对许多人来讲并不构成很大的威胁,但却可以增加中风的危险。
因为心室纤维性颤动会使心脏的两个上心室无法有效地将血全部泵出,结果有可能形成堵塞,引发中风。研究还发现,与那些脾气平和的人相比,脾气暴怒的男性发生猝死的危险高出20%。
研究人员表示,长期以来一直有这样一种观念,即人们应当将心中的怒气释放出来,而不是将其锁住,因为这样能够排遣不利于健康的成分。但是,他们的研究却不支持这种观点。因为易发脾气和喜欢瞧不起他人的男人心率不齐的发生情况较脾气平和的人要高出30%。
科学家们长期以来一直认为在脾气暴躁与心脏病之间有着一定的联系,而且对心室纤维性颤动也有不少的了解。但是,大家却不清楚是什么引起了心室纤维性颤动。这次研究结果为此提供了许多比较准确的证据。结果发现,脾气暴躁和敌对情绪是引发中风和心脏病的一个独立危险因子。
研究结果还同时确认,与常人相比,那些所谓A型行为者,即做事风风火火、不耐心和喜欢与别人竞争的人在发生心脏病方面并无更大的危险。
六大方法有助男人长寿
健康的生活才能拥有健康的生命,我们想要长寿除了在吃的方面上要注意外,还要懂得如何保健养生。男人不仅要会赚钱,还要懂得如何保养身体,想要长寿可以试着以下几个方法。
秘笈1:知足常乐
芬兰有研究者发现,那些对生活满足感较强的男性更容易拥有健康的生活以及较长的寿命。
研究人员称,女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或是通过吸烟缓解压力,这些都会严重损害健康。研究显示,对生活不知足的男性与知足男性相比,前者因各种原因而死亡的几率要高两倍,而且前者较后者死于患病的几率高三倍,另外,那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
秘笈2:欣赏美女
记着,这里说的是看美女,而不是娶美女做老婆。科学家们说,男性凝视美女,其作用就像是欣赏美丽的风景画一样,有助于身心健康。凝视美女10分钟,相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现,每天都能凝望漂亮女性的男性,血压相对较低,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4年至5年。
科学家们解释说,男性初次见到美女会产生自律神经亢奋,出现脸红心跳、手脚冰冷等现象,但每天都能见到美女,就会使脑中产生好的情绪记忆,让情绪中枢保持稳定状态,能减低心血管疾病或中风的风险。
秘笈3:不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明,与一位高不可攀的女性长时间独处,人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。
研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开,房内只剩下2名男子坐在一起时,自愿接受实验的男子,压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时,他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而,长期偏高的可体松浓度,会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
秘笈4:该哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪!哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,减少寿命。还好,痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。
秘笈5:多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素,对女性有利,于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现,常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低,而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
秘笈6:小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太娘的行为,但实际上,这对健康大有好处,对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
秘笈7:每日小酌半杯红酒
一项研究报告指出,每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年,同时降低患心脏病的风险。
研究小组对1373名出生于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现,比起不饮酒男性,那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率,且红酒含有的普林(会使体内尿酸上升的物质)比其他酒低。红酒还可预防动脉硬化和痴呆症。
男人四虚 或已亚健康
在现代都市生活中,有多少人能够说自己是健康的呢,很多人都处在亚健康的状态。如今的人们或多或少都存在着一些小毛病,只是自己没有发现,自己没有引起注意而已,但并不是说明不存在。而在中医中,男人如果患上四虚,则说明已经亚健康了。
1、阳虚
又称阳虚火衰,是气虚的进一步进展,阳虚表现为除有气虚的表现外,平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。
进补宜补阳、益阳、温阳,补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
2、阴虚
又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛、梦遗滑精等。
进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。食物有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。
3、气虚
气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气,药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
4、血虚
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
进补宜采纳补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
总结:其实男性朋友们在日常生活中可以发现很多很多可以改善健康的小细节,比如睡觉。这其中的学问可不少哦。今天推荐个大家的男性保健的小常识是不是各位深有体会了呢?
在生活中我们会经常遇到脾气暴躁和易怒的女性,导致女性出现该现象的原因非常多,比如为了发泄自己的情绪,还有经痛的反应以及虚荣心过强等等,当然了也不排除疾病方面的因素,脾气暴躁易怒对女性身体的影响很大,甚至还会导致内分泌出现紊乱,那么女人脾气暴躁易怒怎么办呢?
第一,女人脾气暴躁易怒怎么办呢?饮食调理。少吃含糖量高的食物经常食用甜食,机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此,更年期女性应减少糖的摄入。
第二,心理暗示。自我暗示有积极暗示与消极暗示之分,在心情不好,想要动怒的时候,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:别生气,这不值得发火、发火是愚蠢的,解决不了任何问题。也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令:不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持三分钟!二分钟坚持住了,我开始能控制自己了,不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了,为什么不再坚持下去呢?
第三,直接休息。足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠,无法好好入睡,那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力,脾气容易变得暴躁,周围的同事甚至也会被你传染,变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡,也未尝不是一种好办法,既休息了,还可以避免口不择言出口伤人。
女人脾气暴躁易怒怎么办呢?运动发泄。遇到心情不好的时候,运动是一种很好的发泄方法,暂时将那些不愉快的事情放下,找时间出去锻炼一下,出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球,或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出,使自己放松下来。
人到老年,皮肤上往往长出点点褐色斑点,大小不一,多少不等,斑点界线分明,没有痛痒感觉。这就是老人斑或老年斑,医学上则叫做老年性色素斑。
一般来说,皮肤上的老年斑对人的影响并不大。但是,有时类似的老年斑还会生长到诸如肝、心脏、神经细胞和脑组织等人体内部,并且随着年龄的增加而增加,这就要引起人们关注了。
研究证实,老年性色素斑最容易在脑细胞中积累,而以延伸于脑下部的海马部位尤为密集。海马有两个作用:一是近因记忆,即仅仅记录最近曾经做过或发生过的事件,但并不长久保存下去;二是对两个事件之间的先后顺序及其联系的记忆,由此可以进行预料、推测等思维活动。
老年人往往近事健忘、远事清楚,或者说话颠三倒四、前言不搭后语,其主要原因之一,就在于老年性色素斑沉淀使海马功能受到损伤。海马功能损伤是一个渐进的过程,只有当脂褐质色素积累到一定程度,才会出现痴呆症状。
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