别让老人心理“着凉”
合肥晚报讯一位93岁老太太从七楼坠下身亡,儿媳妇说老太太生前一直叨念“不如死了算了”。本报曾就此事于7月26日2版进行过报道。近两日,该报道引发了诸多市民的思考,纷纷向本报表达着一个心声:千万别让老年人心理“着凉”了!
市民:子女多关心老人精神生活
通过QQ聊天和电话采访的30位市民中,80%的人都提出,作为子女,不仅要从物质上多关心老人,让他们享受现代的物质文明,更应该在精神上多关注老人,让他们也拥有丰足的精神世界,鼓励老人多走出去,让他们充分地感觉到老年人一样可以有丰富多彩的生活。
一位昵称“青峰道人”的读者通过QQ表达了自己的看法:虽然现在的人生活压力很大,但子女们也应常回家陪陪老人,至少每周一次;多给老人买些营养品,赡养费定期打进老人的账户;多关心老人的精神生活,陪他们聊聊天,千万别等到子欲养而亲不待,那时就只剩下悔恨的泪水了。陈先生也在此做自我反省。
社区:用关爱守望老人
社区生活在老年人生活中占据着至关重要的位置。通过走访,记者了解到,各街道部门常采取各种形式关爱照顾社区老人,例如为老年人提供生活照料、医疗保健、精神慰藉、社会福利、文体活动等诸多服务,由此让老人们多享受到社会的关爱。
针对老年人心理健康问题,专家认为:老年人产生一些心理问题,并不能把主要责任归咎于子女,而是由多方面原因所造成的。
专家们总结八条保持老年人心理健康的原则:
1.自我实现的需要。满足老年人自我实现需要,防止老年人心理老化、空虚和无聊、保持一颗好奇心、积极、向上的心理。
2.帮助老人树立积极的生活观念,以最大的热情拥抱生活。一位心理学家说过:“感觉是一种主观的东西,而生活就是一种感觉,只要你热情、积极、乐观、进取、你的生活将充满阳光”。
3.不要过早产生衰老感。应把离退休看成是调换一个更适合自己健康状况的岗位,不要有任何离岗的想法,更不要有迟暮之感,应老当益壮,人老心不老。北大教授雷洁琼曾风趣地说过,旧社会“70古来稀”,现在却是“90多来稀,80不稀奇,70小弟弟”。
4.能适应新生活。老人只要注意锻炼身体,保持健康,对生活中的挫折能妥善处理,生活起居不依赖他人、自己动手,不倚老卖老,就可推迟产生衰老感。
5.应老有所用。据调查报告声称:“老人比年轻人较踏实又正确。老年人比年轻人服务精神好,工作认真,请假又少”
6.活到老学到老。老人也能继续再学习,再成长,以及改善性格,以有效地适应日常生活和面对各种可能的生活逆境或压力。周总理也提出活到老,学到老,改造到老,这是老人的一剂良药。
7.运动可以延缓衰老。不运动是衰老的一个重要因素。老人可选择自己喜欢的项目锻炼,安排好适合自己身体情况的锻炼计划。每天运动30分钟,每周至少三次。
8.劳逸适度。古人云:善劳者,劳中须逸,不善逸者,虽逸亦劳。所以老人要劳逸适度。
我是个年逾花甲的农村退休教师。由于多年的工作压力,我患上神经衰弱症,常感头晕、乏力,经常失眠,一度对生活失去了信心。大夫告诉我应对这种疾病主要得靠自我调节,建议我走出去,融入社会,最好进行适当的体育锻炼。
我也曾多次下决心,但就是走不出去。女儿说,她们小区的健身场地每天都有不少中老年人学跳舞,算是一处独特风景。在女儿的劝说下,我和妻子在春天来到了她家。到了健身场一看,果然,杨柳吐绿,花团似锦,入夜后灯火辉煌,人们翩翩起舞。年轻人跳的是双人舞,老年人跳的是单人舞。望着他们优美的舞姿,我被深深地吸引了。我尤其喜欢中老年人跳的单人舞,简单易学,既不需舞伴,又行动自由。我被女儿拉了进去,和大家一起跳了起来。刚开始还有点儿跟不上节拍,一场舞跳下来常常浑身是汗,但是却感到从来没有过的轻松、爽快。
回家后,女儿一步一步地教我动作。学跳舞和所有事情一样,都有个过程,由生到熟,由慢到快,多练就行了。
此后,我每晚都去健身场,在人群中合着音乐节奏跳起来,越跳越熟,越跳越觉得有味。跳舞还让我结识了不少舞友,其中有年轻人,更多的是中老年人,大家对我都很热情。他们耐心地给我“辅导”,我自己还作了记录。努力就有收获,不到半个月,我就学会了十几套“四步舞”,舞友都夸我学得快、跳得好,居然还有老年朋友要拜我为师呢。
跳舞给我带来了欢乐,使我战胜了疾病,让我结交了朋友。如今每当夜幕降临,我都会来到健身场,伴着音乐翩翩起舞,心情格外舒畅。更重要的是,多年的神经衰弱也不药而愈了。
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