职场双面人的笑面人生
王飞是一名销售员，平常见到客户总得“笑脸迎人”，为了工作和前程，有委屈也得往肚子里咽。可下班回家后，他却总是皱着眉头，有一天，爱人多问了他几句，火气一下子就上来了，冲着爱人就吼了起来。
“单位笑眯眯、回家凶巴巴”，如今，这样的“职场双面人”并不少见。在工作中，很多人由于业务需要，要给自己或公司树立自信大方的形象，很多人往往会刻意展示自己积极阳光的一面，甚至强迫自己去扮演与性格截然相反的角色。比如，原本性格内向的人让自己多说话、多微笑，主动与人交往。但是，人的心理需要平衡，如果总是掩饰、压抑，当换到另一个环境，比如回家之后，他们往往会强烈地希望寻求补偿，把“真性情”充分释放出来。
偶尔把家当成情绪出口是可以理解的，可如果长期这样，不仅自己会反复懊恼自责，家人的情绪也难免受到影响，失去为你“疗伤”的能力，反而“不值当”。
因此，工作中不如卸下面具，把自己的真实感情表现出来即可，不必强自己所难。此外，一个真实的、个性鲜明的人更能让人感到踏实可靠，相处起来更简单，也更容易打动人。与其过多地做形象、态度等“表面文章”，不如设法增加自己的实力、内涵，逐步调整性格，把乐观、勤奋、谦和等特征坚持下来，慢慢地成为习惯，而不是“为了微笑而微笑”。
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●前六天认识四个新同事
最好从身边的团队伙伴开始认识，不要因为他们老是在指使你干一些琐碎、微不足道的事情而疏远他们，你要为他们着想。
这样才能帮你摆脱“菜鸟”的头衔。
●前十四天 接触领导层
认识了你的团队伙伴后，就要接触一下部门负责人或者专案领导人和重要的决策者，并且每周花两天和这些人共进午餐。透过这些人，你可以发现如何与上司互动，如何获得人力资源以及各式各样的禁忌话题和行为。
●前三十天 让你的上司知道你在做什么
不要假设你的上司已经知道你在做些什么，你应该主动告知上司你的工作进度。公司和部门有那么多事情要忙，他不一定知道你在做什么，或者还以为你在为同事倒水点烟呢。所以有问题，不要怕上司知道，他不是你的敌人，而是你的朋友。
●前四十五天 写下你对工作的定义
你不能完全依赖主管来告诉你该做什么，你要主动出击把目前你负责的工作以及你完成该工作的期限直接反映给你的主管，目的在于为你自己量身打造一个双方都认可的工作内容。
●前六十天 完成一些实际工作
虽然要求你完成一些实际工作，但是同时要提醒你，作为一个职场新人，要精确选择可发挥的工作，不要为了出风头，选择一些难度高、连办公室前辈都觉得难以完成的工作，那样会让你自己吃力又不讨好。
经过这60天的锻炼，相信你已经顺利从“菜鸟”变成了办公室的一个重要人员了。但是你仍需不断坚持，这样让能让你始终位居“老鸟”的位置。
在并不要求穿“制服”上班的行业工作，男人的衣着可以“任意妄为”。尤其是对于那些需要寻求灵感、自由气息浓厚的职场男人而言，夸张的打扮不只是可以，而且是必须的。我们姑且以“离经叛道”来形容这一类型的职场男人，这些男人无论在工作场所，还是在女性面前的表现力，还是在朋友面前的自我张扬，都会令他们光彩夺目，自信到膨胀。当然可以穿西服，如果他愿意。然而西装并非配“革履”。相反，用一双颇具动感的运动鞋来搭配西服，显得不可思议却很精彩，让人乍看之下，不得不钦佩他的非凡创意。敞开衬衫领口，也是一种类似于“雅皮”的表现。打破了中规中矩的着装约束，领带自然是可以不要了；而且，被领带束缚了很长时间的脖颈，此刻也可以“解放”一下了。都说女性的脖子性感，在衬衫衬托下的男人的脖子，不也是一种“性感”么？
随着职场男人的年轻化，时尚与动感的元素也连续不断地出现在服饰潮流上。他们并不一定选择名牌，或者即便注重品牌也不把名牌服装当成“名牌”来穿；他们也不注重“优雅”，因为“优雅”这个词让人感觉累得慌，很不符合他们盼望“简单”的心理。一条有条纹点缀的衬衣或T恤，足以满足他渴望年轻的心理了。还有卡其衣裤，它们令穿着者看上去像奔跑的动物那般有活力与诱惑力。
动感元素仍旧是男性服装的一大主题。在办公室内，最容易见到的就是运动鞋、牛仔裤和T恤配搭而成的男人。如果一些公司不允许太过随意，“逼”着男人们放弃自己的选择穿上稍微“职业化”的服装，那他们也是有办法的。他们可以把那些有着职业装款式的衣服重新搭配一番，把它们变成商务休闲装，花点功夫，立刻又是一副“雄赳赳、气昂昂”的样子，超然于“职场”之外。
有些男人，非常愿意为“风度”而“奋斗”的；也有些职业男人，若不能以“风度”取胜，就无法获得自己的一方发展空间。新职场男人的形象，即便仍然是西装革履，但在“西装”与“革履”的选择上，绝非以前的男人所能比的。他的西服，不再是那种老成持重的灰色、黑色，而改成了白色或条纹甚至艳丽色泽，每一年流行的色彩元素，都可能是他西服色彩。
而更多的谦谦君子“习惯于用休闲服饰来体现自己的翩翩风度。名牌照旧是少不了的，然而那些早已被时代所“唾弃”的老式名牌，已经被他遗忘。他选择的是“老”而弥新的休闲装，或者干脆是当今的时尚设计师们设计的品牌休闲服。因为他渴望轻松，渴望在奔波忙碌的现实中让自己呼吸一口清新的空气。
“当你站在这个山头，觉得另外一个山头更高、更美的时候，你要做的第一件事，是走下这座山头;舍不得，你就很难走上另一座山头。”
2个多月前，有位朋友向我推荐一期他认为“绝对精彩、值得一看”的电视访谈节目，为佐证“嘉宾妙语连珠、极富哲理”的看法，他引述了上述原话;正好那期节目的访谈嘉宾——曾16年位列台湾畅销书作家之冠的刘墉，也是我非常喜欢的作家之一，得闲时，我观看了这期节目的网络视频。刘墉的这番话，于我心有戚戚焉。
对于这番话，那位朋友与我一样心有共鸣，是有原因的：他原本在江苏一家著名的家电企业从事品牌与传播工作，阅时10余年，位至营销副总之职。今年初，朋友圈里的一位媒体总编，邀他赴京负责报纸的一个版面。尽管“做一名中央级媒体记者”曾是该朋友多年的夙愿，但真若选择成为“北漂一族”，于他就意味着要舍弃很多既得利益：熟悉的环境、可观的俸禄、得心应手的工作、住在自家舒适房子以及与漂亮女友每天相聚的机会……
那位总编嘱我帮忙“撮合”，而我也乐见两位挚友能聚到一起共谋事业，遂为该朋友分析得失：以眼下观之，尽管损失良多，但一旦“舍得”啦，将能收获全新的事业平台、难得的历练机会、更为宽广的人脉资源，以及可以期待的职涯前景;盖人之及老，让我们后悔的，不是我们做了什么，而是我们没做什么。该朋友闻言，似有所悟，未几，终如所请。转瞬已过去大半年，从媒体报道上、电话问询中，我经常可以得到他的讯息。他告诉我说，“我现在很快乐”。
其实，我们每天都面临“舍得”的两难抉择。“不舍不得，小舍小得，大舍大得”的道理，固人所共知也，然知易行难，“舍”的不菲成本和“得”的不确定性，使很多人选择了索取而非给予、悭吝而非大器、保守而非涉险。有一则寓言说的是：某旅人行经沙漠，焦渴濒死。忽见茅屋，内置木盆，存水仅半。欲饮，见有留言曰：以盆中余沥作为引水，可从屋内“压井”汲水。旅人犹豫久之，终不饮，依言操作，果得井水。对于我的那位记者朋友而言，为了未来可能得到的满满的一井清泉，他舍弃了眼下的“半盆水”。
我们不可能鱼和熊掌兼而得之;既不愿舍去、而又想占全所有好处，其结果或许是什么都得不到。就像手中的沙子，越是想把它攥紧，从指缝间流失的沙子也就越多。而如果抛开功利心，心甘情愿、积极主动地去舍，不仅于己更为开心，而且，往往还能得到意想不到的收获。
我们看小说或传记，但凡成功人士，莫不都被描绘成少有大志之人兼算命先生，似乎他们有今日之成功，早在n年之前已被他们掐指算出;事实的情况却不尽如此，一开始，很多人并非刻意地追求名利，只是一味默默付出，而随着他们自身不断进步和为他人创造更多价值，地位、荣誉、名望、金钱等等，也就自动自发地送上门来。以当前陆续揭晓的诺贝尔奖为例——你见过专门为了赢取这一至高荣誉才投身各自研究领域的诺奖得主乎?固大多数情况之下，他们只是埋头本职;而诺奖，乃是他们努力之后不期然收获的“副产品”。
而作为职业经理人，也须心存“舍得”精神：舍得以“空杯”心态融入新环境、舍得时时向人展现真诚的笑脸、舍得为达成一致目标而不厌其烦地上下沟通、舍得无所保留地带出一支素质精良的队伍、舍得为顾全大局而牺牲小我、舍得付出更多的刻苦努力、舍得经受住各种诱惑……当我们能一一做到上述要求时，不惟自身修为和重要度已攀新高，而且只要这样的人一多，企业面貌已焕然一新矣。
这个道理，放到企业身上也是成立的。最近，有朋友由于健康原因，从他服务6年的企业请辞，他黯然告我曰：“我舍不得离开公司”。盖这家企业非常重视人本管理，试举一例：该朋友任职时，一日神色恍惚，老板询知其远在西安居住的爱人时生病住院，乃密嘱手下安排驻地人员，为朋友的爱人送去了鲜花和慰问品。如此等等，不一而足。即连员工离职，公司也会专门安排欢送会，这令员工心怀感激、罔有恶评。是故，该企业历年的员工主动流失率极低。因为企业的“舍得”，换来了雇员的“不舍得”。
要得便须舍，有舍才有得。当一切尘埃落定，当一切归于平静，我们才会真正明白，舍得其实也是一种美丽的收获。
大脑是人类的指挥所，一切的枢纽可调控都是从这发出的。因而很多人会提出要健脑，其作用相当于电脑的优化，为了使其更好用一些。脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源。它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。
一 代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。
B族维生素是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
香菇对高血压，动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。
鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有健脑菜之称。
洋葱含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。
小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有健脑主食之称。小米还有防治神经衰弱的功效。
龙眼补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通过服食龙眼来调整。
柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子、柠檬等也有类似功效。
二 了解护眼元素
维生素A和-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。
枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有活维生素丸的美称。
三 了解补钙的重要性
钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。人体没有任何系统的功能于钙无关，钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。
牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶这些奶制品中钙的含量也很丰富，应该经常食用。
海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。
油菜营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健视力、清热解毒的作用。
黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。
黄豆高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，如150克豆腐含钙高达500毫克。
西兰花含钙丰富且草酸含量少，是钙的良好来源。另外，它属于碱性食物，在维持体内酸碱平衡中起重要作用。
芹菜营养丰富，含有蛋白质、各种维生素、矿物质及人体不可缺少的膳食纤维。由于芹菜的钙、磷含量较高，所以它有一定的镇静和保护血管的作用。
紫菜含有丰富的碘、钙、蛋白质、维生素A、维生素B及其他矿物质。经常食用可清除血管壁上聚集的胆固醇，对软化血管，防止动脉硬化有一定疗效
我所在的是一个大办公室，二十来号人挤于其间，每人一台电脑，用1.2米高的隔断隔开，虽然错落有致，但个人活动空间极小，基本上就转椅那一圈位置。我的位置，在办公室的角落处。 工作疲惫之时，囿于场地限制，我的动态活动极其有限，大多数情况下，惟一可做的运动，就是两手向上振臂，呼地一下站起来，用力地伸个大大的懒腰，让一直弯曲的脊椎得到伸展、舒缓。虽然这个动作能暂时让脑袋清醒，但不是很适合淑女风范，所以更多的，我是采用静态健身方式。
工作累了，把显示屏关掉。脱下高跟鞋，盘腿静静地坐在椅子上，两手搁在两腿上，手心向上，闭上眼，不想工作，也尽量不想其他杂七杂八的事，像瑜伽的静坐冥思，又像佛家的打坐观心。有时候戴着耳机，听天籁般轻缓古雅的佛乐，而做此动作。 动作虽简单，但功效相当大。静坐十分钟，相当于小小地午睡一觉，除了解除疲惫，还有心里会很平静，比如十分钟前，才因工作的事，而与人争执得面红耳赤，但这样静坐后，立马就会冷静下来，火气也不似刚才那会儿火爆冲天；最重要的，是让大脑得到休息，然后反应不再迟钝。 坚持了近半年，感觉两腿灵活得多，现在，也能像杂志上的瑜伽表演者一样，可以双盘了，即将左腿放于右腿上，右腿置于左腿上，两脚板心皆朝上。你也可以试试，不光健身健脑，而且还时尚简单。
张燕燕一直觉得自己很有运气：虽不是名校毕业，但是大学毕业后的第一份工作是在一家欧洲的独资企业，在行业里属于名列前茅。张燕燕在这家企业一做就是8年，现在晋陞为产品管理经理。她对公司忠心耿耿，虽然换了几任上司，但是她觉得自己应付得都不错。因此，即使有跳槽机会，她兴趣都不大。然而直到有一天，财务部同事错误地把一堆个人所得税税单散在桌上，而她又看到别人的单子时，她一下子愤怒起来。
两年前，塬来她手下的一位主管被提升为高级经理，他缴的所得税是自己的160%。张燕燕认为在经理这个位置上，她是资歷最老的一个，而且她为工作付出的心血一点也不比其他的男性经理和高级经理少，她从来不认为自己的能力和表现不如那位高级经理，虽然这两年产品业务方面增长不快，但是高级经理负责的那个产品业务情况还不如她。唯一的不足是，高级经理的口才比她好，即便业绩平平，也能口吐莲花。而张燕燕每次开会总是坐在角落，因为她认为做得好比讲得好更为重要。
前下属比自己职位高，张燕燕并不介意。她这两年在工作中尽心尽力，相信老闆能看在眼里。另外，她以为自己这么多年在为公司效力，工资也每年都涨，在公司里应该也算高的了。但是，没想到的是，和那位高级经理相比收入差那么多。难道就因为自己是女的，就要受欺负?
张燕燕的情况屡见不鲜。很多职场女性给我的来信都有这方面的抱怨。她们苦恼的同时，马上会想到这个问题：职场中，男女不平等，女人没有任何心理优势和性别优势。
在一些企业中，女性的职位和收入低于男性，我认为，并不能简单地归结为男女不平等。女性不是在职场中不够努力，而是女性的努力通常受家庭事务和自身生理特点干扰，不如男性持久和稳定，所以企业相对更愿意投资男性员工。从女性心理讲，心理稳定性不如男性，在生活和职场瞬息万变的情况下，往往出现很多情绪困扰。男人不管家，似乎天经地义，但女人不管家，就会受到很多压力。这些塬因，都会影响女性的职场竞争力。
而上述塬因都不是最不公平的，最不公平的是女人的生育问题。老天爷给女人这个权利的同时，也给了女人这方面的困扰。女性在怀孕期间很少有升职机会。而且，有了孩子的职场女性似乎进入了一个无休无止的两难境地顾孩子还是顾事业?不少女性认为，有了孩子，职业机会大大下降。
但是，我倒觉得这个劣势恰恰是女性的心理优势。一是，女性的完整人生是需要工作、家庭和子女的，几方面都兼顾不错的女性，幸福感和成就感会提高;二是，女性在生育后往往表现出更智慧的一面，对人生领会更为透彻，运用到职场上，会为职业生涯助力;叁是，有孩子后，女人的责任感更强了，保住一份工作、一个饭碗的愿望更强烈了，比没有孩子的职业女性，心理承受力强很多;四是，从心理层面讲，女性在生育后包容心和忍耐力提高了，将有更明确的工作努力目标和方向; 五是，有了孩子后，女性需要付出更多努力和代价，虽然职场成功受阻，但个人心智却提高了，如果企业能对此给予理解和信任，将有利于女性在工作中发挥作用;六是，妈妈员工常常在工作上不想表现得大张旗鼓、喜欢低调从事，往往反倒比男性员工显得更加踏实，更能博得认可。
以上六条是我总结的职场女性心理优势。故此，职场女性善用优势，适时发挥，就会赢得与男性一样的发展机会。
去翻一下日程表，昨天接待客户，今天公司财务会议，明天出差洽谈投资计划。不知不觉，“高压锅”阵营中又多了一位。
如何才能给自己减压呢?
1、去SpA听流水、鸟鸣 SpA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也有SpA了。走进SpA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经，把压力和污垢一并赶出体外。SpA是一种不错的减压方式，根据年龄、肤质和体质量身订做一套适合自己的SpA，每周一次拿出2个小时，就能让自己重新再来。
耗时：2～4个小时。
2、神游夏威夷
无论你的办公室环境有多好，也要离开它，去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子，用自己感觉最舒服的姿势，或坐或躺，全身肌肉放松，心中静静地想象夏威夷的海滩、天空……充分运用意念的力量。
耗时：灵活机动。
3、“冷静”一下
德国科学家最近发现，男人在身处冷冻间里几分钟之后心理压力会骤然下降。不过每天寻个足够大的冰柜去“冷静”一下不大现实，如果你体质足够好的话，去滑雪、滑冰和冬泳应该是好主意，都不行还可以用冰袋放在头上3分钟。如果冰袋也无效还可以尝试去结婚，因为有人曾经这样说：“结婚，就像数九寒天脱掉棉衣跳进冰水里，试过一次终生难忘。”
耗时：最长下半生，最短3分钟。
4、吃顿日餐
大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑部“运动”消耗极大能量，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。大脑对血糖极为敏感，血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷。高速运转之后，给大脑及时输送养料非常重要。和最谈得来的朋友吃顿营养丰富的晚餐吧，不谈公事、避免特别刺激的食物、喝一点葡萄酒、把握好时间。
耗时：1～2小时。
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