年轻男性养生喝啥

喝蓝莓汁的好处

蓝莓汁就是利用蓝莓榨出来的果汁，其实蓝莓汁并不是纯黑色的饮料，而是一种紫的发黑的饮料，经常喝蓝莓汁，不仅能让我们越活越年轻，还能让我们远离癌症的困扰。

增强视力、消除眼疲劳。

促进毛细血管微循环，滋润皮肤，美容养颜。

能够消除自由基、抗氧化延缓衰老，并增强人的免疫力。

活跃和延缓脑神经老化、提高记忆力。

具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。

具有抗癌、软化血管、降血脂作用，还能减少高血压和中风的发生几率。

蓝莓又称都柿(或笃斯)，是一种生长在高纬度寒带地区原始森林中的一种蓝色野生浆果。蓝莓果实呈蓝色，近圆形，表皮有一层白霜，果肉细腻，甜酸适度，具有香爽宜人的香气。

蓝莓果实中含有19种氨基酸、多种维生素以及sod、鞣花酸、鞣花单宁、叶酸、熊果苷、花青苷、超氧化酶、视紫质、类黄酮和丰富的钙、铁、锌、硒等矿质元素，其vc含量是苹果的几十倍，

女人都怕衰老提前，老意味着青春不在，意味着皮肤松垮，这是多么恐怖的事情。可是为何有些女明星好像停止住了岁月的脚步，四五十岁了还这么光彩照人呢？不是因为人家有钱做整容，是因为人家注重保养，日常多喝这些果汁，你也可以更年轻貌美。

1.红石榴汁

已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。

2.樱桃汁

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素c，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素a，帮助活化细胞、美化肌肤。

3.西红柿汁

西红柿汁能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素p可保护血管、防治高血压。

4.黄瓜汁

黄瓜汁能有效促

女记者sarah smith日饮3升水年轻10岁

每天喝水最佳时间

●6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏排毒。

●8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水。

●11:00：工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

●12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

●15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧，能够提神醒脑。

●17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

●22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水。今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡

导读：男性保持啥样睡姿健康有保证呢？说起对生活细节的注意，对身体的爱护程度，当然男性是比不上女性的。而往往男性的身体没有女性的好。并不是说我们特别的注意而是生活的一些细节还是要注意的。比如男性的睡姿也是有讲究的。下面就随小编一起来看看吧!

俯卧

不少男性会问趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就爸业的男性尤其要注意，千万不能俯卧。

导读：想要年轻，只是嘴上说说可不行，不拿出点实际行动怎么能成功呢?忽视身体，那是更不可取的方法，小编为你送上七大补药，为你的身体注入活力!

男性养生 七道补药助男性活出年轻

补药一：脂肪酸--男性护心

脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成团而形成板块，让血液流动性增加，可以降低血压和甘油三脂水平以及维持心脏规律的跳动。研究证明脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率并且能有效治疗自身免疫性疾病，调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是脂肪酸的良好来源。

补药二：硼--前列腺之宝

男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低 65%。说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。每天服用3mg的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可

酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便。不过，酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，才真的可以达到瘦身效果！

苹果+酸奶：助消化

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。

首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享受。

黄瓜+酸奶：美容纤体

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。

可以将一根黄瓜榨成汁后，与酸奶搅拌后食用。建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。

木瓜+酸奶：减肥丰胸

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品。它绝对是担心“减肥先瘦胸”的人的首选。

把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。

男性的阴囊长期处于一种潮湿密不透风的环境当中，所以男性的阴囊也是一个容易发生疾病的部位，当男性朋友的阴囊瘙痒的时候，就需要考虑是不是患上了阴囊湿疹。阴囊湿疹是一种较为常见的男科疾病，问题一旦患上就会让男性朋友产生阴囊瘙痒的症状，那么针对男性阴囊发痒应该使用什么药膏呢?

男性阴囊瘙痒，一般可能是阴囊瘙痒症，或者是阴囊湿疹。如果阴囊瘙痒，伴有干燥脱屑，可以使用派瑞松乳膏或者是多磺酸粘多糖乳膏，或者是这两种药膏联合应用。如果阴囊瘙痒，没有干燥、脱屑，只是瘙痒，同时有水疱或者是流水，就尽量使用地奈德乳膏或者使用美克乳膏和地奈德乳膏交替着使用，或者是混合使用都是可以的。如果它流水流的特别多，先暂时不要使用药膏，而是使用一些外用的药物，一般可以选择复方苦参洗剂兑冷开水，然后外洗外敷就可以了。

(1)体力劳动者多见，尤其在夏天，温度高、汗多、潮湿、透气差，阴囊皮肤受到汗液浸渍、内裤的摩擦等影响，产生瘙痒

男性朋友们一旦出现尿频尿急就是比较严重的状况，这有可能是因为男科方面的疾病所导致的症状表现，如果是这样就会让治疗变得异常的复杂，而且还有很多的炎症变化也会引起尿频尿急，一定要先搞清楚男性之所以发生这些问题的原因所在，才可以找到解决的方法，从根本上去除病灶。

1.生理性

因饮水过多，精神紧张或气候寒冷时排尿次数增多属正常现象。特点是每次尿量不少，也不伴随尿频尿急等其他症状。

2.病理性

常见有以下几种情况：

（1）多尿性尿频排尿次数增多而每次尿量不少，全日总尿量增多。见于糖尿病，尿崩症，精神性多饮和急性肾衰竭的多尿期。

（2）炎症性尿频尿频而每次尿量少，多伴有尿急和尿痛，尿液镜检可见炎性细胞。见于膀胱炎、尿道炎、前列腺炎和尿道旁腺炎等。

（3）神经性尿频尿频而每次尿量少，不伴尿急尿痛，尿液镜检无炎性细胞。见于中枢及周围神经病变如癔症，神经源性膀胱。

（4）膀胱容量减少性尿频表现为持续性尿频，

黄黄苗就是蒲公英，其中含有丰富的维生素，维生素c以及钙铁锌等微量元素，对身体有很明显的调理作用，而且其中的蒲公英素，胆碱，有机酸，不仅仅可以用来炒菜，煲汤，还能治疗胆囊炎，泌尿系统感染，扁桃体炎，所以用来泡水喝功效是很多的。

主要价值营养

蒲公英富含维生素a、维生素c及钾，也含有铁、钙、维生素b2、维生素b1、镁、维生素b6、叶酸及铜。具体的元素含量主要是水分，每60克生蒲公英叶含水分86%，蛋白质1.6克，碳水化合物5.3克，热量约有108.8千焦。

蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。治热毒、痈肿、疮疡、内痈、目赤肿痛、湿热、黄疸、小便淋沥涩痛、疔疮肿毒，乳痈，瘰疬，牙痛，目赤，咽痛，肺痈，肠痈，湿热黄疸，热淋涩痛。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁

我们都知道对于一些结肠炎患者来说，想要将疾病治好，必须要在饮食上相应的配合，因为得了结肠炎之后，肠胃方面就会变得寒气比较大，如果吃一些凉的食物很可能就会导致消化不良，腹泻，特别是在早上的时候，更应该吃一些温补的食物，那么结肠炎早晨喝什么比较好呢？

一般来说，慢性结肠炎患者适宜喝一些温中和胃、通经络、消炎的茶类，就比如说红枣茶、红巧梅茶等，具体情况我们下面一起来看看。

红巧梅茶：俗称妃子红茶，可调整内分泌紊乱、解郁、补血、健脾胃、通经络、消炎、祛斑。长期和红巧梅茶可以益气健脾，对脾虚引起的肠炎有作用。

黑茶：黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显著增强肠胃蠕动。同时，黑茶中的茶氨酸等具有良好的增强人体免疫力的功能。

红糖茶：直接买红糖沏茶喝，能够补血益气，温中和胃，行气止痛