男人最常做的傻事你占几个
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的男人最常做的傻事你占几个，相信能对大家有所帮助。
“千杯不醉”
天知道为什么有些人就是能够为了吸引女人的目光而没命的喝酒。喝酒壮胆没问题，但好歹也得掌握好个度。
所谓度，就是不要让自己喝到在房子里发酒疯，别让一开始几杯下肚才塑造好的英勇形象就因为自己“千杯不醉”倒在污秽里的表现而前功尽弃了。
紧身T恤展身型
你要是还沉浸在古惑仔系列的“狂野”打扮之中，那这就另当别论。可问题在于，身着紧身T恤勾勒你身型线条的形象可不见得就适合你。千万不要以为女生都会为你的“酷劲”打扮而痴迷。没人敢否认你身材好，也没人否认你最男人，但你要非得展示你的男人味，那么换种表现形式更好。紧身T恤?!还是算了吧。
说谎
这里不是指那些无关痛痒的小谎话(譬如编造一下你的“炮友”数目之类的)，而是指那些没有回旋余地的谎话。要是有些谎不得不撒，那么至少把话说得留有余地，说得无害，别弄得自己下不了台。你要是说你当过“超女”的评委，却连人肉搜索都查无证据的时候，你说这情何以堪啊!
“热衷”冒险运动
再怎么要约会别出心裁，也得在自己的可控范围内进行。你就是习惯了喝杯小酒郊郊游，就不要勉强自己去参与蹦极或者潜水之类的“冒险运动”——你可不希望让自己的约会以晕厥或者呕吐之类的丑态来终结吧。在自己的承受范围内玩花样，比强装热衷新事物要来得稳妥得多，否则就像在场上带球冲锋突然申请暂停，要求全场帮你找隐形眼镜一样，你不嫌滑稽?!
摇滚乐队最有型
你年少轻狂的时候就憧憬着能组个乐队，就像房间墙上贴着的海报一样——多酷的长发啊，多有型的打扮啊!然后你就伙同几个老友一起上吉他课去了。结果十年后的今天你还是摧残着你的“队友”在忍受你那纠结的表演。
你知道这并不是因为你爱音乐，你只是觉得摇滚乐队是个泡妞把妹的好法子。可惜如意算盘打错了!
纹身
所谓好货沉底，最蠢的一定要留着最后说——纹身。假设有一天你回家弯下腰，无比骄傲地展示着左边屁股上刺了一个她的姓，右边臀部上纹了一个她的名，这时候她一定被雷得外焦里嫩的。别以为你把她的名字纹在身上就是多么拉风的事情——往往这时候你觉得这段感情就快玩完了。想想多少大牌明星不也都曾经把爱女友的誓言纹在身上吗，可基本上到最后身上都快变成越狱地图了，也没坚守住什么。看吧，纹身解决不了问题!
汽车发烧友
男人们都以为给自己的坐骑好好打扮一番就能吸引女人的目光。如果你也这么认为，那么你也一定做蠢事了吧。汽车只是个交通工具罢了，一旦你盘算着要把它变身成为你可以大肆装扮的物品，那么你就离做蠢事不远了。当然，给车换个好的音响，或者在后窗贴个有意思的图案，都是不错的装扮。但是，你如果不是真正的汽车发烧友，就别折腾自己了。
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导读：现在的白领工作压力非常的大，因此他们使劲的工作，这就导致身体吃不消，开始亮红灯。下面盘点了身体疲劳的6个信号，你们都注意到了吗?
OL身体疲劳6危险信号 你占几个
咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。
现代社会，压力越来越大，加班熬夜已经成为白领的常有之事，如何才能从疲劳中拯救自己的健康，让自己摆脱亚健康的危险状态呢?一起看下去!
过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩看起来没电力
你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。
我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说五脏六腑之精气皆注于目，使眼睛发挥看的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
给眼睛充电：
小时候做的眼保健操还记得吗?闭上眼睛，在眼周穴位按摩5分钟，再睁开眼睛时，你会感觉眼睛明亮多了。或者，闭目，将双手掌心搓热，然后按在眼皮上，不断反复，5分钟后也有同样效果。
过劳信号二：咽喉痛，声音沙哑听上去老了5岁
劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官咽喉出现了。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。
润喉利咽一下：
用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛。每隔几小时，用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用。
如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳杆菌，是体内的良性菌，可以帮助消灭病毒。
过劳信号三：头晕头痛总是一副小愁容
最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。
大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
给神经充电：
双手食指或中指按在太阳穴部位，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可马上缓解疼痛。
其实最根本的是去除疼痛源，无论是紧张还是有压力，皆因过不了自己这一关，都放下又能怎样?人生做不成的事有很多，健康是第一位的。
过劳信号四：肩颈部发僵动作像机器人
感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。
颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。
放松肩颈：
降低电脑桌的高度，女性适合的高度是67厘米，这样可以保证颈椎的自然弯曲，并放松颈部肌肉。
同时调整坐姿，让肩胛骨靠在椅背上，双肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。
另外，每隔一小时休息5-10分钟，做颈椎保健操，包括颈椎前伸后仰、左右摆动、顺逆时针环绕六个动作。
精子是孕育下一代必不可少的东西，但它并不会永远保持高质，高量，不良生活习惯和饮食习惯都会影响精子的质量和数量。所以，男人们想要保持优质精子，首先就得足够了解它！
1. 男人多少岁时精子活力最强？
男人20~40岁是活力最好的时候，过了40岁精子活力就会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多。
2. 精子能在女性体内停留多久？
一般情况下，性爱之后，精子在女性体内停留大约48小时。但是，有些情况下，精子在女性体内停留时间可长达5天，甚至一个星期。有趣的是，子宫颈黏液可保护精子，并帮助精子在体内停留更长时间。
3. 频繁性爱会降低精子数量？
首先要明确一个知识点，男人的精子不会用完的，所以“精尽而亡”不靠谱。而且，就算频繁性爱，精子的数量也是不会减少的，只是性爱次数过频，射出的精液浓度会有所降低，受孕可能性减小。
4. 精子的成长历程
精子并非直接产生就直接射精，而是在经历了一个发育的阶段，用74-76天的时间发育成为蝌蚪状，这个时候从睾丸排出的精子，虽然看起来已经成形，但其实是尚未完全成熟的，还必须在通过附睾的过程中发育成熟，而这个过程还需要14-16天。然后会通过输精管移动至精囊中与一定的液体混合为精液，最后再加入由前列腺分泌的前列腺液，此时就形成含有精子的精液，等着性爱时射出。
5. 哪个季节精子最多？
精子数量随着季节变化而变化，夏季最少，冬季最多。因为“低温环境”是精子的最佳孕育空间，受热则会导致精子数减少。所以男人想要保护好精子，就要尽量降低私处的温度，避免泡温泉、骑自行车等行为。
6. 男人一天会产多少个精子？
一个正常男性一天产生的精子数量大约是一亿五千万个。这也就是说，每秒钟产生的精子量是数以千计。
7. 男人每次的射精量？
平均来说，一人一次的射精量大约是一茶匙，也就是1.5到5毫升。
8. 结扎手术后还会射精吗？
结扎是扎住输精管，阻止精子和其他精液成分会合。因此，接受了结扎后，一次射精的数量只会减少5%到10%，是很难被注意到的一个量。
越来越多人面临着亚健康威胁，同样不难发现现代的男性的健康状况更令人堪忧。而让强大男人倒下的居然是这4大“毒药”，你起码占了三条，相信吗?
毒药之一：不运动
宅男越来越多、加班时间长、懒惰等等，都是男性缺乏运动的原因所在。据网络上不完全数据显示，大约有65%以上的男性不锻炼、不运动。
后果：身体与灵魂的距离增加，想做什么，却体力跟不上;热量堆积，胖到没边了;男人气概丢失，肚子、胳膊肌肉流失，全是软软的脂肪;男版的林黛玉，容易累、病、乏、困与不自信。
补救方法：戴上耳机出去跑步吧!多走路，别追逐巧克力腹肌，只要明白运动为了自己即可。
毒药二：早餐放在夜里吃
不吃早餐，但仍然是一日三餐，夜宵不断。匆忙、没时间、来不及等是不吃早饭或胡乱吃早饭的借口，加班、应酬等是经常吃夜宵的借口。
后果：大脑比身体先衰老，记忆力减退、反应迟钝;伤肠胃，早上饥饿伤肠胃，晚上吃多加重负担;长胖，早餐不吃增加其他两餐饭量。
补救方法：认真对待早餐，不仅要吃，还要吃好。即使错过早餐时间，也可以用豆奶、燕麦、坚果等代替。戒掉夜宵，夜里饥饿可用水果代替。
毒药三：烟酒
烦恼、应酬、面子、嗜好等，是男性吸烟饮酒的借口，同时在任何时刻，烟酒对人任何人都是毒药。
后果：变成令人讨厌的男人，经常咳嗽、干咳、吐痰液、满身烟味;心血管老得快，血栓、心脏病、大脑供氧不足;危害肺、胃、口腔、骨骼、肝脏、肠道、生殖系统健康，增加患癌风险。
解救方法：戒烟酒，虽然困难，但是可用代替品帮助。另外，健康人群每天饮酒不超过100毫升，有益健康，避免酗酒。
毒药四：拖延
不仅仅指工作、做事拖延，而是对健康的忽视，小病拖成大病。貌似强壮的男人其实也很脆弱，据网络数据显示，50岁以后的男性约一半以上受到前列腺疾病的困扰。男性肝癌的发病率是女人的2-3倍。
后果：除了小病拖成大病外，还会错过治疗最佳时机，如肝癌常常是中晚期才被发现，心血管疾病得不到控制易猝死、脑溢血、中风等。
应对方法：至少每半年内进行一次体检，患有心血管疾病人群，需要长期监测，尤其是高血压患者早晚各测一次血压。
随着年龄的增长，身体的慢性疾病会出现，不及时调整生活节奏，只会让男人失去硬汉形象，被放到。
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相信很多人都知道生活中的食物能够帮助我们补肾养生，那么男性保健食疗食补处方有哪些，男人食补补肾补脾食谱有哪些，今天三九养生堂小编给大家带来几款美食，让广大男同胞们可以一边吃，一边健康的养生。
1、山药羊肉汤
准备好羊肉、山药、胡萝卜和青蒜，还要备上适量的调味品。将青蒜清洗干净之后，斜着切片，山药需要去皮切成小片，胡萝卜切成小块。然后将羊肉和山药以及胡萝卜一起放进炖盅里面，并且加上一些配料，并用耐热的胶膜来包住，盖上盖子，并加入蒸锅里面加上一些热水，并蒸上大半个小时，熄火之后加上盐和一些青蒜片就可以直接服用。通过这款山药羊肉汤，能够给人体提供很多的粘蛋白，不但能够进行补肾健脾，还能够预防心血管系统上的疾病。
2、杜仲煨羊肉
备好十克的杜仲，两片生姜和一勺红油以及一只羊腰子。将羊腰子用水泡一泡，将异味去除，并且切成片，杜仲要用水清洗一下，将杂质去除。之后将红油热成六成熟的时候，加上两片生姜来进行爆锅，并且将羊腰翻到锅里面进行两分钟的翻炒。再将杜仲放进里面，加上一小碗水，用小火炖上40分钟，在出锅之前放上一些盐和味精，接着将羊腰和汤一起来服用。通过这道食谱，可以起到补肾助阳的作用，还能够达到理脾的作用。
韭菜炒虾肉
原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。
制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。
功效和适应症：此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。
蒸虾仁
原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
制用法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。
功效和适应症：此方具有温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。
米酒大虾
原料：对虾300克，米酒适量，生姜3克。
制用法：将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。
功效和适应症：此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效，尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。
男性健康关系着一个家庭的美满和谐，健康饮食能够为男人提供一个健康的身体，冬季饮食该怎么搭配呢?生活中大家都知道冬季要注重补肾，其实生活中有很多的食物对男性健康是非常有帮助的哦，赶紧来看看吧!
男人想要要健康 多吃这8种食物
1.可供维生素的食物:水果、蔬菜
疲劳由环髻蔫进黝境偏酸造成,多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲劳。大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素,有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1~2个水果和约500克的蔬菜。
2.补充高蛋白的食物:豆类、肉类
适当的食用高蛋白食物,如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等,可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳,所以及时补充热量可很快消除疲劳感。
3.对付高压工作的食物:鲜枣
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。
除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。
4.吃猪肉时搭配豆类
“男人往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。”中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康表示。
所以,男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例,每天的平均肉量应控制在二三两;另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。
5.优秀的能量补充剂:干果
平时男性朋友们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后,常常觉得十分疲劳,这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食,以备不时之需。
6.机体的必需食品:奶制品
奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物,它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。另外,失眠的时候,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松,有助于睡眠。
7.供给能量的食物:饼干、巧克力
饼干的主要成分是小麦,它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中,普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶,就是一个完整而且能量充足的早餐,保证你一上午都精力充沛。下午的茶点,吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料,可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。
8.选择使用的食物:饮料
平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同),因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化,钙能补充奶制品的不足,钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等,能增加人体的呼吸频率和深度,促进肾上腺分泌,兴奋神经系统,因而能增强抗疲能力。
◆性器官自我保健◆
男子性器官外露，应学会对生殖系统的自我保健，预防及早期发现疾病。要注意阴茎龟头部是否有硬结、丘疹、水泡、溃疡，睾丸是否有肿物、结节及疼痛，以早期发现阴茎癌、睾丸癌和性病等。应经常注意排尿情况，有否尿液混浊、脓尿、血尿、排尿困难、尿流细弱等，上述症状是泌尿系感染，或出现膀胱新生物、前列腺肥大或新生物的表现。
◆性器官卫生◆
男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿化纤内裤通风不良，汗液、残留尿液、粪渣、性交后双方分泌均可污染局部，引起感染。每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。男子不适于穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，故不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。
◆性生活卫生◆
男子要根据夫妻双方的具体情况，对性交频率、持续时间、时机和性交体位进行调适，还要注意与性健康有关的性行为，要选择适当的避孕方法。
手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。但是，频繁手淫，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。
◆良好的生活习惯◆
男子要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。据资料报道，吸烟者中正常精子数减少10%左右，若每天抽烟20-30支以上，精子畸变率显著增高，吸烟时间越长，畸型精子越多，精子活动力越低。研究结果还表明，吸烟还可以引起动脉硬化，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。据统计，阳痿病人中有2/3是吸烟者。
酗酒对生殖系统有很大影响，酗酒可加速体内睾酮的分解，造成雌激素水平相对增高，睾丸萎缩，可能出现阳痿。酒精损害精子，引起胚胎发育异常、流产、低能儿，国外称这种低能儿为“礼拜日孩子”，是酗酒的结果，不利于优生。
吸毒对性功能更不利，大麻、海洛因和美散痛等使血中睾酮降低而影响性功能。国外资料报道：海洛因嗜好者中，性欲抑制者占100%;美散痛嗜好者，性欲抑制为96.5%。两者均可致射精延迟或射精不能等性功能障碍。
男子不要无故长期滥用药物，如治疗高血压药物氯噻嗪类利尿剂、安替舒通、利血平、心得安，镇静剂安定、利眠宁、安眠酮等对性功能均有抑制作用。
导读：白领们每天都沉浸在没完没了的工作当中，没有多余的时间来关注自己的身体，这就给了疾病可乘之机。而白领的一些生活习惯更是健康杀手。那么，白领如何保持身体健康呢?白领养生误区有哪些?
办公一族的八大减寿习惯
1.不吃早餐
指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2。5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。
2.晚餐太丰盛
指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
处罚决定：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
3.水果当主食
指控：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
处罚决定：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
4.进食速度过快
指控：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
处罚决定：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。
5.饮水不足
指控：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
处罚决定：多喝水，勤上洗手间。
6.食用酒精过量摄入
指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
处罚决定：要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看，以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。
7.餐后吸烟
指控：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入最佳状态，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
处罚决定：全面禁烟。
8.保温杯泡茶
指控：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
处罚决定：换杯子。
最无畏傻事
1.最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃！
我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜，我当然应该吃最好吃的！
强力纠错：吃好吃的？！这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量＞摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而好吃的那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。
新概念：热量密度指的是某一种食品含的热量和重量的比值。热量密度=热量重量。碳水化合物比脂肪和蛋白质的体积大得多，但是热量密度却低得多。100克蔬菜水果含10卡的热量，而100克牛排含250卡的热量，就算你吃1/4块牛排，热量也大于100克蔬菜水果。处于金字塔底层的蔬菜、水果、谷物，都是体积大、热量密度低的食物。减肥期间以这些食物为主，你根本不需要少吃。
多餐就能减肥！
2.最安慰傻事：多餐就能减肥！
我早就听说少食多餐可以减肥，那样的话，就不会将胃撑大了，所以我就将一天吃三餐改成了一天吃五餐。
强力纠错：少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了多餐，嘴不得闲地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，结果不言自明。
最折磨傻事
3.最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下来！
加班熬夜可以减肥，我的脑子不停地转，这么辛苦，一定会消耗掉更多的热量。
强力纠错：累瘦了的说法，越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢？从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能就自然地进入了休息状态。唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，中医有天人合一的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
最算计傻事
4.最算计傻事：吃得精细养颜瘦身！
我觉得吃得精细有助消化，比如吃苹果我肯定削皮，还不会把毒素吃入身体。
强力纠错：在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出健康和苗条，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。其次，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。当然，我们可以因为担心农药而削去苹果皮，不过苹果皮也是帮助体内毒素排出的好东西呢！
最知味傻事
5.最知味傻事：发挥厨艺，减肥食物一定要做得美味可口！
即使在减肥中，我也知道爱自己多一点，厨艺发挥到极限，做出美味犒劳自己。
强力纠错：越新鲜越自然的食物越有利于减肥。这是全世界的营养师公认的一个健康策略：因为在食品加工中，往往加入了过多的调味剂、油脂和淀粉等物质，这些成分会增加代谢的负担，将更多脂肪注入体内。所以在同一类食品中，应选择最原始和新鲜的吃法，比如啃苹果还是喝果汁？当然啃苹果是最棒的选择！
加工过软、烂的食物，往往会加快进食速度。而人体是通过血糖值的上升和胃的饱足感来向大脑中枢神经传递吃饱了的信息，如果进食速度过快，人就不能及时感觉到饥饱，结果导致进食过量。
咀嚼也可以消耗热量，并且坚固牙齿。小实验：一刻不停地咀嚼一块6克的口香糖，每小时可消耗大约10卡的热量。热量的消耗与口香糖无关，而是咀嚼消耗了热量。
最无知傻事
6.最无知傻事：我蹦、我跳、我运动减肥
运动减肥肯定没错吧？我现在每天傍晚陪我小外甥练百米冲剌！
强力纠错：有氧运动才能消耗更多的热量，无氧运动却没有这样的功效。有氧运动必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供；运动时全身大多数的肌肉都参与；运动强度在低、中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等。而无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速、剧烈、爆发的运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等。想减肥的MM，当然多做有氧运动啦！
最冤枉傻事
7.最冤枉傻事：吃素绝对可以瘦！
吃素瘦身有什么可以怀疑的？我平时不吃肉，只是为了让味道好一些，我会多放一些油来炒菜，这样的话，味道也是很不错的呀！
强力纠错：素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。但任何人，所吃的热量低过身体的消耗，体内的脂肪便可以慢慢减掉，并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。
小心：油比肉产生的热量还要高！1斤油当中是不含水的，而1斤肉烹饪之后也就剩了八两。如果拿这些高油素食来代替瘦肉类，不能达到减肥的目的。
最死扛傻事
8.最死扛傻事：想减肥饿，饿，还是饿
我觉得减肥就是考验意志力，必须饿着，直到饿到我满意的体重为止。
强力纠错：饿是一种什么滋味呢？失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情，你一旦连续挨饿，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。
最怄气傻事
9.最怄气傻事：生气的时候我就吃
我用食物宣泄我的郁闷！尤其会是背着人大吃、猛吃、狂吃，我现在这个样子，真是自己都不敢照镜子。
强力纠错：心理学研究证明：许多人的贪食以及喜吃零食，往往是情绪焦虑、压抑、无聊、低沉的习惯反应。许多肥胖者都有这样的体会：吃东西时，脸部肌肉很快得到放松，情绪也很快趋于平和。所以拥有愉快放松的心情也是保持好身材的关键。听不听从胃的反应，是胖人和瘦人的区别之一。体型较纤瘦的人通常在饱感以前身体通常需二十分钟产生饱感便不再吃，而你因为心理的问题却接收不到这个信号，会继续吃，对付的好办法是定量供给，否则你会像气球一样越吹越大。
最偏心傻事
10.最偏心傻事：吸脂是立竿见影的减肥方法
为什么不去吸脂呢？我已经做了腹部的吸脂手术，效果好极了！没有什么比用手术刀把脂肪拿走更干脆和痛快的减肥方法了。
强力纠错：时下，很多人选择抽脂减肥，认为抽脂想瘦哪儿就瘦哪儿，而且不反弹，多棒呀！但是你身上皮下的脂肪被拿走了，内脏的脂肪可没有被拿走呀，这样的减肥办法，暂时成就了你的好体形，但却不能减少心血管疾病的发病率而成就健康。
减肥与抽脂两个概念必须区分抽脂是以改善身材为目的，从身体的承受能力和确保手术的安全性出发，并不适合大面积减肥。对于身体过于肥胖者，应该在医生和营养师的指导下，依靠合理的饮食习惯并通过适量的运动，来达到健康减肥的目的。
男人最爱女人八个部位男人公认美女应符合十项标准 爱上老男人五大危害
所以男人都认为女人心思是很难猜的，同样很多女性也认为男人的心思很难捉摸，对于平时男人说的话你知道哪些是真的那些是假的吗?今天小编就给大家理一理男人心理有哪些是你不知道的。
鬼话，新坏男人都喜欢应酬，并且善于应酬，应酬是个体面的幌子，许多暧昧的勾当都因此顺理成章，他们能把许多荒唐事做得滴水不漏，几乎不留蛛丝马迹，他们游刃于风月，乐此不疲，然后在愤愤不平的女人面前做无辜和委屈状，说他真的很腻味应酬，但人在江湖，身不由己。
一、我如此玩命地奋斗还不是为了你和这个家
如果男人说此话时再配以恰当的表情，其煽情程度不会逊色于任何一部琼瑶片，但你不要急着热泪欲滴，男人奋斗首先是为了他自己??为了有条件像周围的成功男人那样吃喝玩乐，这才是男人奋斗的绵绵不绝之动力。男人说这话的目的是想逃避家务，为夜不归宿寻借口，让你放弃事业死心塌地做他背后的女人，至于他成功后能否兑现诺言，完全取决于他的良心，良心好的，尚能赐你锦衣玉食，但别指望他对你的爱情涛声依旧;良心不好的，离婚吧，他可不会留恋你这个家庭保姆。如今豪门多怨妇啊。
二、你以为我喜欢应酬啊，为了事业，没办法呀
鬼话，新坏男人都喜欢应酬，并且善于应酬，应酬是个体面的幌子，许多暧昧的勾当都因此顺理成章，他们能把许多荒唐事做得滴水不漏，几乎不留蛛丝马迹，他们游刃于风月，乐此不疲，然后在愤愤不平的女人面前做无辜和委屈状，说他真的很腻味应酬，但人在江湖，身不由己。其实他心里正在计划的是：听说a酒廊新来的几个小姐不错，这晚约几个哥们去勾兑勾兑。
三、我会让你一生都幸福和快乐
男人说这话时要么喝醉了酒，要么被眼下的幸福冲昏了头脑。如果你不能让他继续幸福和快乐甚至成了他的累赘，他恨不得像甩掉粘在手上的口香糖一样早点把你甩掉，所以，如果你和他同居不小心有了，当你羞中带喜地说：亲爱的，我们结婚吧。男人会推辞：你看我要事业没事业，要钱没钱，让你这样嫁给我，我心不安啊。新坏男人很会制造和享用生活的各种乐趣，但他们不愿承担与之相关的责任和后果，就像某些走穴的明星，喜欢数出场费，但没有主动上税的习惯。
四、我会让我们的生活永远充满浪漫情调
可以肯定，说这话的男人正在热恋或婚龄尚未满五年。新坏男人都是制造浪漫的高手，和这样的男人谈情说爱，妙趣横生，但男人的浪漫会随着一纸婚书凋零，结婚第一年的情人节，他还会请你出去吃烛光西餐;第二年，他也会记得带束玫瑰回家;第三年，他还会耐着性子陪你在家吃顿饭，玫瑰就别指望了，他说：十元一支呢，还不如整一只烤鸭实在。第四年，不晓得他跑到哪里鬼混去了。
五、我是一个很会生活的男人
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新坏男人蜜月期间会炒一手好菜，变着花样给你做早点，打理家务的水平一流，把小日子弄得有声有色，不过，随着蜜月期的结束，男人的兴趣会从灶台转移到麻将桌或电视机，如果你在被家务累得腰酸腿痛时牢骚几句，他会理直气壮地反唇相讥：女人不干这些干啥?
教你十分钟看透男人内心
我想，世界上最难读懂的应该就是人的内心了，特别是男人们的真正想法，事实上，如果你想看清某个男人的真面目，根本不需要与他相处很长时间，就能发现，因为，只要方法得当，十分钟就能让你看透一个男人。
美国两性关系养生专家、精神病学家里塔本纳苏蒂说：男人的一举一动都透露出他的性格和品质，尤其是在他失去警惕的时候，在他不再努力给你留下好印象的时候，或者在他没有意识到你在观察他的时候。
一、他最喜欢的运动
《男人像鱼女人如何才能把他们抓住》一书的作者、两性关系专家史蒂夫纳卡莫托说：(1)喜欢跑步、游泳等单人运动的男人喜欢独立，这意味着他们经常独处。
(2)喜欢足球、篮球、棒球等团体项目的男人喜欢竞争，无论是在运动场还是生活的各个方面，喜欢随时随地与周围的人一决雌雄。
(3)至于那些根本不爱运动的人，他们是独立的思考者，经常还很敏感。
二、他与朋友交往的时间有多长
(4)一个至今和10岁时认识的朋友仍在交往的男人可能非常忠诚，这是他的一大优点，但是，《聪明俘获男人》的作者、约会专家里兹凯利说：你最好喜欢上你所看到的这个优点，因为除此之外，他可能不太容易变化。你要有耐心，因为要赢得他的信任需要一段时间。
(5)如果你约会对象的朋友来自他生活的各个领域大学、体育馆和工作，那就不要害怕带他参加你亲戚的婚礼，他与陌生人交谈一点问题都没有，他很容易适应新环境。
三、使用现金还是信用卡
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(6)喜欢刷卡的人热衷名利和地位。心理养生学家、财务策划顾问罗勃洛宁说：他可能雄心勃勃，可能自信满满。他会努力实现自己的财政目标。
(7)而喜欢用现金付账的人自信而独立。这样的人成为花花公子的可能性很小。
(8)如果这个男人的钱包是瘪的，这说明他是一个喜欢信赖别人，需要别人照顾的男人。
四、他的坏习惯
(9)爱赌博的男人是冒险主义者，冒险让他们感到快乐。美国纳什维尔市范德比尔特大学的医学博士、精神病学副教授米切尔帕克斯说：但是他们总是对自己过分乐观，认为不会赌博上瘾，直到焦头烂额。
(10)而烟鬼更有可能焦虑，你想让他坐下来陪你说会话儿并不容易。
(11)如果他喜欢喝酒，那么这可能是为了掩盖他的不安全感。
五、他的交流风格
(12)如果你约会的对象喜欢给你发电子邮件，而不是直接打电话，他可能是个难以对付的人。圣迭哥州立大学心理学教授杰夫布里森博士说：事实上，写电子邮件可能字斟句酌，他有充足的时间把真实的自己掩盖起来;但打电话很容易暴露一个真实的自己。
(13)喜欢发送即时消息的人希望时刻得到你的关注，时刻确定你在等着他。
(14)那么喜欢煲电话粥的人呢?他可能有些过时，做事喜欢按部就班，但是，布里森说：他不害怕与你亲热。
六、他喜欢你穿什么样的衣服
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(15)如果他喜欢你穿T恤和牛仔裤，或者可爱的背心裙，而不喜欢你穿正装，那么你可能在与一位朴实而随和的男人约会，他同样喜欢闲适、不大手大脚的女人。
(16)总喜欢女人穿高级时装的男人社会威望很高，洛杉矶养生心理学家南希欧文说：他可能很会赚钱，但钱在他的生活中扮演着太重要的角色了。
(17)喜欢挽着性感女孩逛来逛去的男人是一个自负狂。欧文说：这种男人喜欢那种被人羡慕和嫉妒的感觉。
七、他驾车的习惯
(18)如果他经常驾车在车阵里钻来钻去，或者紧跟着前面的车子，并对前面车的司机怒目相向，《马路争吵和愤怒驾驶》一书的作者、夏威夷大学心理学博士利昂詹姆士说：很显然，他有好强爱冲动的问题。虽然好强会让他在工作中出类拔萃，但是，这家伙很难与他人处好关系。
(19)如果堵车了，他仍能表现得很平静，詹姆士说：这说明他的自控能力很强。
八、饭店点菜
(20)《修饰与外形：31天打造新形象》一书的作者、形象设计专家戴安丹尼尔斯说：喜欢选家常菜的男人通常稳重踏实，但他也是一个不喜欢冒险的人。
(21)如果你的约会对象喜欢点一些新奇的菜，丹尼尔斯说：那你正与一个率性的人交往，他可能很容易对维持现状感到厌倦。
九、爱整洁还是邋遢男
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(22)把脏袜子扔得到处都是的男人和把各种颜色的袜子归类放好的男人是不一样的。丹尼尔斯说：归类放好袜子的人很挑剔。他对你的期望就是把家收拾得干干净净。
(23)房间凌乱的男人更自由散漫，也更开放。
(24)如果他的浴室内从没有板刷的话，他可能是不成熟的或者就是一个懒鬼。
十、喜欢的电视节目
如果他总喜欢守在电视机前一部接一部地看电视剧，那你要注意了。电视制片人、《约会秘密：享受有趣、浮华与有意义的社会生活的简单方法》的作者赫 达穆斯喀特说：(25)这种男人喜欢用幽默来缓减养生压力。这可能是件好事，因为他不会把压力发泄在你身上，或者变得不冷静，但是，你想与他严肃地谈话也 不容易，这是一对矛盾。你越是想和他讨论一些重要问题，他越想逃避。
另一方面，(26)看法制类节目的男人擅长分析，喜欢思考。穆斯喀特说：他以解决问题的能力而自豪，在你需要帮助的时候，他总会不遗余力地帮助你。
十一、他在家中排行老几
《值得拥有的男人》一书的作者南希法根说：(27)在兄弟姐妹中排行老大的孩子有责任感，而且喜欢管理。
(28)如果是家中老小的话，他可能富有创造性，还有些反叛。
(29)排行中间的人敏感，希望博得他人关注。
十二、在公众场合是否缠着你
当你出现在公众场合时，他就像疹子一样粘在你身边。纳卡莫托说：(30)他可能是在炫耀你，也可能是在向他人暗示你的他的领地，无论如何这都 是他没有安全感的标志。在公众场合，(31)对你的身体连碰都不敢碰的男人要么是不确定他对你的感情，要么是不确定你对他的感情。纳卡莫托说：如果他 对你和他之间的感情有疑问的话，他会和你在身体上保持距离。
十三、他主动驾车还是让你驾车
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凯利说：(32)不喜欢主动驾车男人可能会让你控制你们的关系，至少有时候是这样。
(33)一个总在操纵方向盘，即使是在你的汽车里也是如此的男人，说好听点是怜香惜玉的守旧派，说难听点是控制狂。
十四、他是否喜欢照镜子
每次经过商店橱窗都喜欢玻璃当镜子看一看自己的男人显然是自恋狂，
(34)但有趣的是，这还是一个立志成功的男人的标记。《充满自信》的作者希纳 汉金博士说：外表是这类男人最看重的，他把自己的外表看作是自尊和成功的标尺。
(35)低调而很少自以为是的男人可能没有远大志向。汉金博士说：但是，他很容易与联系在一起，因为他不肤浅，对他来说内涵更重要。
十五、看你的眼神
《迷人仪表》的作者、演讲养生专家黛安迪雷斯塔说：(36)与你交谈时不和你进行眼神交流的男人可能不是一个值得信赖的人。
(37)如果在言谈中眼睛直瞪着你，他可能想要胁迫你。
(38)但是如果他含情脉脉，这意味着他非常喜欢你。
6个让男人心理出轨的根本原因
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做太太的你，是否知道丈夫在外表健壮、刚强的背后，存在着诸多生理和心理方面脆弱的一面？你如果能多了解些，或许对今后家庭生活质量的提高有所帮助。
弱点一：不知不觉中成了谢顶
太太：好像与季节无关，老公的头发脱落得有点过，仅半年时间，原来一头浓密的头发，就变成了如今近乎谢顶的样子。
分析：调查显示，约1/4的男人30岁就开始脱发，这与体内雄性激素水平有关。头发开始脱落时不积极求医，就会越来越严重。有关研究还发现，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大;胆固醇水平高且秃顶的人，要比胆固醇高但不秃顶的人，得心脏病的几率高3倍。
提示：首先应去医院确定脱发的原因，对症治疗焦虑的情绪对脱发会有很大的影响，应想办法缓解他的心理压力;不要纵容他的嘴瘾，辛辣美味虽能满足他的食欲却会加速脱发;此外，过咸会引起脱发，多吃糖也会使皮脂腺增多而诱发脂溢性皮炎导致脱发。还有一招是每天坚持5分钟按摩头皮。
弱点二：患高血压后更易导致心脏病
太太：太可怕了，为什么发生心脏猝死的多半是男性呢？
分析：男性在社会竞争中，承受的压力更大;不少男性饮食上还特别偏爱动物脂肪类食物，并有吸烟或酗酒的不良习惯，这一切都会使心脏功能遭到危害。据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7～10倍。
提示：关注和调整丈夫的饮食习惯，经常为他补充苹果等富含维生素B的新鲜果蔬;帮助他戒去烟酒;经常与他一起散步听音乐，以缓解工作对他造成的压力;提醒他注意休息，定时服用降压药。
弱点三：体内储能功能低于女性
太太：假日里，家人一块外出旅行。就餐时间快到时，总是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性体内会更快进入胃部，而吸收常不够充分。其次，男性唾液成分比较稳定，不像女性会随生理周期的变化而有所变化;再次，对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素利普丁，在男性体内的存在也只有女性的1/3。所以，男性身体内的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游时，要充分了解丈夫的这一特点，主动安排就餐，或在两餐中不妨添加一道点心。
弱点四：消化系统常常会发生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班应酬的贼忙一族。为了应酬，常常会饮酒无度。
分析：吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等多种疾病;而肝脏每天最多只能分解、转化60～80克酒精，超过限量就会出现肝损坏;暴饮暴食会使胃病频发。据有关调查显示：不健康的饮食习惯，使男性的肝病发病率要高于女性4倍;直肠癌发病率也明显高于女性;而胃病发病率比女性平均要高出6.2倍。
提示：尽量规范丈夫的饮食，在做饭时要营养搭配、荤素均衡，别任由他胡吃海塞。如果他晚上有应酬，很晚回家，你可以褒些滋补清汤，或者是准备好容易消化的清粥，这样不仅有利于解酒，也有利于保护他的胃肠功能。
弱点五：秘密关口常会出问题
太太：近来老公上厕所排尿的间隔时间很短，有时甚至不到半个小时;尤其是晚上也要起夜多次。
提示：出现明显症状，应及时去医院泌尿科诊治。其次是让丈夫多喝水，以稀释尿液浓度，减轻对前列腺的刺激;多洗温水澡，能舒缓肌肉和前列腺的紧张;保持局部清洁，避免前列腺感染;减少局部摩擦，别老是长时间坐着或骑自行车还得调节好饮食，多吃鱼和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。
弱点六：好沉默不喜欢主动与人交谈
太太：我是个善于交际的人，常会邀请朋友来家中。可客人一来，丈夫不是躲到书房，就是问一句答一句的，显得很不热情。
分析：反应灵敏度和语言表达能力都不是男性的强项，沉默寡言或许是他们护短的一种方式。
除非他们对要交谈的主题有足够的认识，或对交谈的事物特别感兴趣。
提示：其实，男性还是喜欢表现自己的。可以在谈话中注意一些技巧，譬如多问他感兴趣的话题，就会逐渐激发他滔滔不觉起来。而对于一些你俩之间的小秘密，则应营造小声说话的环境，不要轻易大声说出来。
男性公民对疾病很有点不以为然的味道，患了小毛小病经常置之不理，以为它自己会好起来，结果时常出现小病变成大病的情况。因此，现代男子在卫生保健上应多听从医生们的忠告。
■胸口痛要去做检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，好像大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
■注意隐秘的睾丸癌
如果发现及时，此病的治愈率可达85%。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
■关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什幺危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
做太太的你，是否知道丈夫在外表健壮、刚强的背后，存在着诸多生理和心理方面脆弱的一面？你如果能多了解些，或许对今后家庭生活质量的提高有所帮助。
弱点一：不知不觉中成了谢顶
不知不觉谢顶
太太：好像与季节无关，老公的头发脱落得有点过，仅半年时间，原来一头浓密的头发，就变成了如今近乎谢顶的样子。
分析：调查显示，约1/4的男人30岁就开始脱发，这与体内雄性激素水平有关。头发开始脱落时不积极求医，就会越来越严重。有关研究还发现，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大;胆固醇水平高且秃顶的人，要比胆固醇高但不秃顶的人，得心脏病的几率高3倍。
提示：首先应去医院确定脱发的原因，对症治疗;焦虑的情绪对脱发会有很大的影响，应想办法缓解他的心理压力;不要纵容他的嘴瘾，辛辣美味虽能满足他的食欲却会加速脱发;此外，过咸会引起脱发，多吃糖也会使皮脂腺增多而诱发脂溢性皮炎导致脱发。还有一招是每天坚持5分钟按摩头皮。
弱点二：患高血压后更易导致心脏病
高血压心脏病
太太：太可怕了，为什么发生心脏猝死的多半是男性呢？
分析：男性在社会竞争中，承受的压力更大;不少男性饮食上还特别偏爱动物脂肪类食物，并有吸烟或酗酒的不良习惯，这一切都会使心脏功能遭到危害。据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7～10倍。
提示：关注和调整丈夫的饮食习惯，经常为他补充苹果等富含维生素B的新鲜果蔬;帮助他戒去烟酒;经常与他一起散步听音乐，以缓解工作对他造成的压力;提醒他注意休息，定时服用降压药。
弱点三：体内储能功能低于女性
太太：假日里，家人一块外出旅行。就餐时间快到时，总是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性体内会更快进入胃部，而吸收常不够充分。其次，男性唾液成分比较稳定，不像女性会随生理周期的变化而有所变化;再次，对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素利普丁，在男性体内的存在也只有女性的1/3。所以，男性身体内的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游时，要充分了解丈夫的这一特点，主动安排就餐，或在两餐中不妨添加一道点心。
弱点四：消化系统常常会发生故障
消化功能出现故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班应酬的贼忙一族。为了应酬，常常会饮酒无度。
分析：吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等多种疾病;而肝脏每天最多只能分解、转化60～80克酒精，超过限量就会出现肝损坏;暴饮暴食会使胃病频发。据有关调查显示：不健康的饮食习惯，使男性的肝病发病率要高于女性4倍;直肠癌发病率也明显高于女性;而胃病发病率比女性平均要高出6.2倍。
提示：尽量规范丈夫的饮食，在做饭时要营养搭配、荤素均衡，别任由他胡吃海塞。如果他晚上有应酬，很晚回家，你可以褒些滋补清汤，或者是准备好容易消化的清粥，这样不仅有利于解酒，也有利于保护他的胃肠功能。
弱点五：秘密关口常会出问题
太太：近来老公上厕所排尿的间隔时间很短，有时甚至不到半个小时;尤其是晚上也要起夜多次。
提示：出现明显症状，应及时去医院泌尿科诊治。其次是让丈夫多喝水，以稀释尿液浓度，减轻对前列腺的刺激;多洗温水澡，能舒缓肌肉和前列腺的紧张;保持局部清洁，避免前列腺感染;减少局部摩擦，别老是长时间坐着或骑自行车;还得调节好饮食，多吃鱼和素食，禁止酗酒，少吃辣椒、生姜等刺激性食物。
弱点六：好沉默不喜欢主动与人交谈
好沉默
太太：我是个善于交际的人，常会邀请朋友来家中。可客人一来，丈夫不是躲到书房，就是问一句答一句的，显得很不热情。
分析：反应灵敏度和语言表达能力都不是男性的强项，沉默寡言或许是他们护短的一种方式。
除非他们对要交谈的主题有足够的认识，或对交谈的事物特别感兴趣。
提示：其实，男性还是喜欢表现自己的。可以在谈话中注意一些技巧，譬如多问他感兴趣的话题，就会逐渐激发他滔滔不觉起来。而对于一些你俩之间的小秘密，则应营造小声说话的环境，不要轻易大声说出来。
男性公民对疾病很有点不以为然的味道，患了小毛小病经常置之不理，以为它自己会好起来，结果时常出现小病变成大病的情况。因此，现代男子在卫生保健上应多听从医生们的忠告。
■胸口痛要去做检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，好像大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
■注意隐秘的睾丸癌
关注隐私部位
如果发现及时，此病的治愈率可达85%。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
■关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什幺危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
■别忘高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病情有所好转也不能停药。
■入厕时间长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查。
■了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及亲属都患过什么病。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生。
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