如果老年人开始老花,散光或者视力模糊,大可试试这配方,每天早上连渣喝一杯,精神爽利,男女老少咸宜。
配方如下:中型马铃薯一个去皮;苹果一个去皮;中型番茄一个去皮;粗胡萝卜一截去皮。放在搅拌机,搅成一杯,最好即饮。食二、三个月,不但皮肤晶莹,而且神奇,多细小的字都看的见,一清二楚,老花镜根本用不上。
另外老年人还可以通过物理疗法按摩治疗老花眼,具体按摩方法如下:
1.用双手中指来回按摩眉毛20次;
2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;
3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;
4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;
5.用双手拇指按摩耳根20次;
6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
长期坚持做这6个动作,不但可以防治老花眼,而且还能减少皱纹,保持头脑清醒
编者按:岁月无情人有情,无情的岁月给女人留下了深刻的印痕。为了使自己不变苍老,他们选用了抗衰老护肤品,找一些女人抗衰老的秘方,但还是无济于事,为什么呢?因为她们只注重于表面却忽视了内在的调养,鉴于内在的问题,应该多吃一些抗衰老食物,做一些抗衰老运动,那么究竟如何抗衰老呢?不如跟小编来分享一下吧!
抗衰老的方法
25岁以后,女性体内荷尔蒙分泌下降,真皮层中用于支撑肌肤的骨胶原、弹性纤维、透明质酸也会慢慢流失。肌肤会变得松垮、塌陷,呈现出松弛老化、失去弹性的状态。而且现代女性生活、工作压力巨大,每日还要饱受各种电磁辐射的侵扰,再加之不健康的作息时间与空气污染,必然造成皮肤机能每况愈下。所以,抗衰老势在必行。从今天开始做好抗老的每一步,就能为你的肌肤预约十年后的美丽!
1、该睡就睡
许多人已经有了根深蒂固的观点,那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样,因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床,每天白天都需要打个盹,看书或看电影时会睡着或打瞌睡,都可能表明你没有高质量的睡眠。
此时,建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时,保持睡眠环境黑暗而安静。要记住,认真感觉自己的身体状况,当身体发出需要休息的信号时,一定要上床睡觉。
2、慢吸快呼
这不仅指控制吸烟和预防哮喘,任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等。
学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后,最重要的就是给自己足够的时间,以恰当的方式把气体呼出来。例如,做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
3、感情交流
最重要的一点,是学会如何表达自己的感情,告诉周围的人,你爱他们。同时,订阅一本有关爱心的杂志。当你感到悲伤时,可以翻开这本书看看,就会觉得事物变得美好起来,压力也就会随之消失。
此外,也可以通过改变环境达到缓解压力的效果,如在周围放一些漂亮的植物,在墙上挂自己喜欢的艺术作品等。
4、随音乐起舞
有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处,当身体按照音乐节奏运动时,心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。
把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事,比如你可以随着音乐锻炼身体,或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的跳舞每周至少需要两次。
5种抗衰老的食物
1、番茄
抗氧化能力最强的食物就是番茄,这是因为番茄中含有丰富的茄红素。茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗机。而茄红素是令番茄红得鲜艳的物质,所以挑愈红的番茄吃,便能吸收愈多的茄红素。那么,番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄 (番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。
2、蓝莓
新的研究已经表明,红色、紫色以及蓝色的水果,包括蓝莓、黑莓以及黑色的葡萄将是21世纪的抗衰老食物。这些食物当中富含花色素,其抗氧化能力非常强。
花色素已经被证明可以防止胶原蛋白分解,这种蛋白主要集中在肌肤、关节以及血管中,负责为大脑输送养分,并保持肌肤的弹性,一旦这种蛋白分解人体就会渐渐衰老,因此在抗氧化能力上,花色素要比维生素E还强50多倍。
英国的一些专家建议:花色素是一种强大的营养成分,如果吃不到新鲜的蓝莓,可以尝试罐头或是冷冻的蓝莓。
3、葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈,葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程,抗氧化的成分就少了许多,火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高。
4、燕麦
富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,促进细胞更新,因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧,它能使你容光焕发呢!
5、红糖
红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多维生素和矿物质。按结晶颗粒不同,红糖分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等,因没有经过高度精炼,它们几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖要高很多。每100克红糖含钙90毫克,含铁4毫克,还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做糖蜜的多糖,实验证明它具有较强的抗氧化功效,对于抗衰老有明显的作用。中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
抗衰老的运动:
1、健步走
作为全民健身推广的健步走是最安全的锻炼方式,每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力,提高抗病能力,加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人,最初要避免过量运动,运动时间不要超过2小时。
2、瑜伽
胸腺是身体内细胞免疫的中枢,位于胸腔纵膈内。其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素,使机体保持细胞免疫功能,杀伤外来病菌等。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通过刺激胸腺的分泌,提高身体的免疫能力,从而达到抗衰老的效果。
3、慢跑
在室外慢跑能增强体质,加强呼吸系统对气温的适应,提高抵抗力,调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例,而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。慢跑不要太快,能以正常地呼吸为宜,注意要从鼻子吸气,从嘴呼气。
结语:做一个快乐的女人就要从生活中的点滴做起,多多保护自己,学会如何抗衰老,平时多吃一些抗衰老食物,也可以用一些抗衰老护肤品,内外结合,做一个真实的漂亮女人!
男人在生活当中不注意的话生殖健康会受到影响的,而影响男人生殖健康的因素有很多,那么影响男性生殖健康的因素有哪些呢?有损男人生殖健康的食物有哪些呢?下面大家就跟着我一起来看看吧!
4个因素影响男性生殖健康
嗜烟酗酒,患功能障碍
从男性生殖疾病发病的情况来看,抽烟的男性要比非烟民高2倍。引起男性生殖健康的原因,是烟中的尼古丁和其他有害物质致使动脉血流不足。同时,男性吸烟会使精子减少。研究表明,每天吸烟20支,精子存活率只有50%,并且出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中,精子数目同样明显减少,活动力减弱,而且不育和男人女性化的发生率明显增加。
常吃辛辣
有60%左右超过五十岁的男人会被前列腺疾病困扰,嗜酒,习惯吃辛辣刺激的食物都可能让尿液产生一些刺激性的物质,膀胱内压力就会增加,前列腺内尿液回流等后遗症,进而引发前列腺发炎。另外,憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重男性生殖方面的疾病。
桑拿蒸浴,影响生殖能力
精子生产在35.6℃~36.0℃是最健康的,而男性经常会用很热的水淋浴,或者桑拿蒸过久,会因阴囊受热使精子产生减少,或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴,平时洗澡的水温应在34℃左右。
忽视卫生,易生殖感染
男性不注意自己的卫生也会导致生殖疾病,特别是包皮过长者,由于包皮部位容易藏污纳垢,如果不注意卫生,会滋生细菌,可感染病变,引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病,进而影响夫妻生活甚至引起不育。
5种有损男人生殖健康的食物
1.加工肉制品
一项研究发现,吃加工肉制品,如腊肠、培根、烤肠等较多的男性,比那些几乎不吃这类食物的男性,正常精子的数量少23%上。研究者指出,加工肉制品激素、色素等含量更高。
代替品:用新鲜的牛肉或者海产品来代替。大量吃鱼的男性比不吃鱼的男性精子数量高51%,尤其是吃肉色较深的鱼类,如三文鱼或金枪鱼,效果更明显。
2.全脂牛奶
一项研究显示,成年男子每天食用全脂奶制品,如奶酪或牛奶,有活力的精子数量更少。科学家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。
代替品:只需调换成低脂牛奶即可。据一项研究,男人每天吃低脂牛奶制品,精子活力更强。
3.甜饮料
一项研究发现,长期饮用含糖饮料,会导致精子活力减弱。有趣的是,这一关联在消瘦男子身上最明显。科学家表示,含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险,导致氧化压力增加,进而危害精子。
代替品:鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品,它们有助于提升男性生殖功能。
男性生殖疾病是危害男性健康的一种疾病,对于这种疾病的种类的是有很多的,治疗的时候需要根据不同的原因来治疗,那么男性生殖疾病的种类有哪些呢?男性生殖疾病应该如何预防呢?一起来看看吧!
常见男性生殖疾病都有什么
1.尿频
排尿次数明显比之前增多,每次排尿量不减少或者每次排尿量减少,前列腺增生症的症状就是尿频。
2.尿急
有尿意迫不及待要排而难以自控。常见病因有膀胱尿道炎等。
3.尿痛
排尿时或排尿后出现尿道疼痛。多因膀胱尿道炎所致。
4.排尿困难
患者不能很顺畅地排尿,有排尿等待、尿线变细、费力、射程变短、排尿时间延长、尿滴沥等症状。多由膀胱颈以下的尿路梗阻所致,这种症状多数是前列腺增生症。
5.尿潴留
尿液滞留在膀胱内不能排出。常由排尿困难发展而来。
6.尿失禁
尿液不自主控制从尿道口流出。可分为:
①真性尿失禁,常见于尿道括约肌或神经损伤者,如前列腺手术损伤尿道括约肌或脊髓损伤后。
②充盈性尿失禁,见于前列腺增生所致慢性尿潴留者,如果发现这种症状需要尽快治疗。
③急迫性尿失禁,严重尿频尿急不能控制尿液者。
④压力性尿失禁,患者在咳嗽、大笑等腹压增高的情况下出现尿失等;常见于盆底肌肉组织松弛,尿道括约肌张力降低,多产的中老年女性。
7.脓尿
即尿中带脓细胞,尿离心检查正常情况下每高倍视野的白细胞数不超过3-5个。多见于急、慢性尿道炎。
4.非有机果蔬
一项报告指出,与食用有机果蔬的男性相比,食用非有机果蔬的男性生殖能力会更低,主要是农药残留问题导致的。
代替品:尽量多吃绿色有机食品,生吃果蔬尽量洗净去皮。
5.芹菜、豆制品
研究发现,男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后,精子量明显减少,在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外,每天食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。
代替品:菠菜、大蒜。菠菜堪称男人的滋补品,菠菜富含维生素E,而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰,该微量元素可促进性激素的产生。经常在食物中添加大蒜,可以守护男人生殖健康。
睡觉姿势影响男性生殖健康
睡觉姿势会对生殖功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。
俯卧—不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对生精功能产生不良影响,降低男性生育能力。
左侧卧—心脏会受到压迫,容易导致睡眠质量不佳。而且当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性生殖障碍。
右侧卧—并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多。部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意“睡相”,不要扭来扭去。
仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康最有好处。
结语:生活当中影响男性生殖能力的因素有很多,比如饮食习惯、生活习惯等等,为了男性的生殖健康,生活当中一定要保持健康的生活方式,那么具体怎么做呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!
“内外兼修”治肾虚
调节神经内分泌免疫系统是关键
中国传统中药里有很多“补药”,虽然不能从根本上解决人体老化的问题,但能从各方面改善机体的功能,提高机体的抵抗力,减少患病机会,这样就能提高人的生存质量,达到延缓衰老的目的。
当前,世界上有很多关于衰老的学说,有自由基学说、免疫功能减退说、神经内分泌功能减退说。大量的研究结果表明,在整个人体衰老过程中,神经内分泌免疫功能,是所有功能减退中比较关键的系统。神经内分泌免疫功能统筹人体各脏器功能的正常发挥,其主要基本作用有两方面:1、对外部环境的适应。外部环境瞬息万变,人所以不生病,就是这种适应能力在起作用,最常见的天冷不易感冒,天热不易中暑就是人体对外环境适应能力的体现;2、对内部环境的协调。人体处在不断的运动状态,不协调是绝对的,协调是相对的。人体在什么样的运动状态下,都得保持自稳状态——就是平衡,否则就要生病。
但是,不论是对外的适应与对内的稳定,神经内分泌免疫系统都是一个最主要的调节控制中枢。一旦神经内分泌免疫功能衰退,就会导致适应能力下降。老年人的衰老就是适应能力减退的体现。按照中医辨证理论,其临床证候一般以肾虚为主,如腰痛、足跟痛、膝酸软、牙齿松动脱落、夜尿频、脱发(枯萎)、性功能减退等。这些都是肾虚的表现,这是衰老的结果,其中免疫功能的减退是神经内分泌免疫网络功能改变的一个非常重要的组成部分。
肾虚是衰老的“总表现”
防治老年病可以减缓衰老
中医理论认为,人体衰老是指五脏六腑都在发生的退行性改变,但最后归根结底大都表现为肾虚,人越老肾越虚。
目前,很多对衰老机理的解释,只是从一个侧面阐明,强调衰老是由某器官最先引起,这是不全面的。只有把这些可能的相关因素综合起来解释衰老的原因才全面。如果说有哪一个系统在衰老中的作用特别突出的话,那就是神经内分泌免疫系统,因为这是一个负责全身内环境的稳定,以及保证身体能够适应不断变化的外环境的系统。因此很多人在抗衰老时首先就想到怎样保持神经内分泌免疫系统不衰老。经研究证实,对抗机体免疫力的下降,确实是预防衰老重要手段。而神经内分泌免疫系统,正好就是中医“肾”这一概念主要涉及的内容。中医的“肾”和西医的“肾”概念是不同的,中医“肾”的内容要宽泛得多。
按照中医理论:人年纪大了就会出现肾虚,当然也会出现其他夹杂证。有的人肾虚加脾虚,胃口不好,消化不好;有的人气虚,稍微一活动,就上气不接下气;有的人肺虚,易患老慢支、肺心病;有人血瘀,嘴唇发紫,容易得心脑血管疾病。但不管夹杂什么证候,肾虚总归是一个基本证候。人体衰老是生理性现象,但老年病又是病理性现象,两者密不可分。衰老后容易得病,而疾病又能加速衰老。所以,抗衰老能预防老年病;及时加强老年病的防治,可以减缓衰老,对老年人的生命和健康都有好处。
抗衰老与补肾——源自民间收藏的补肾名方
王教授说:“我是中国科学院院士、我国中医‘肾实质研究’第一人——沈自尹教授的学生,在沈院士的带领下,我们根据流行病学的调查,根据中医经典中对抗衰老的治疗经验,拟出了一个补肾的方子。该方子的基础方,是在社会名流中流传的用于延年益寿、养颜美容的古代秘方,其基本成分是补肾药物,还有珍珠粉、灵芝、人参等。当然我们并没有照搬原方,而是结合自己的研究成果加以改进,研制了补肾益寿胶囊。它对人体老化引起的神经内分泌免疫功能的减退,有一定功效,能抑制因衰老引起的身体功能的改变(老化退行性病变)。通过调节人体的代偿能力,尽可能地延缓衰老。胶囊由补肾药物和补气药人参、活血药丹参等组成,兼顾了老年人在衰老过程中可能出现的其他脏腑气血、津液的障碍。应该说胶囊组方比较合理。”
临床试验表明,补肾益寿胶囊对老年男性下丘脑-垂体-性腺轴功能有一定的改善作用,能延缓性腺轴的老年性改变。王教授说,在古代,老年人补肾偏重于温阳,那时多是肾阳虚者。现在因为生活水平提高了,食物结构调整,摄入能量增长了。老年人的肾阳虚少了,证候多样化,既有阳虚,又有阴虚、血瘀、气虚、精亏等等,单纯补阳虚就不合适,要注意阴阳的平衡,同时兼顾气、血、津液。
补肾益寿胶囊,好吃又安全
王教授说,补肾益寿胶囊能够治疗多种老年疾病,主要作用是对抗机体衰老的进程,着重对神经内分泌免疫系统进行调节,延缓其衰老的速度,从根本上影响衰老的最关键的系统,起到延缓衰老和治疗多种老年疾病的作用。通过药效来调节神经内分泌功能,确实可以提高人体对各种疾病的抵御能力。该胶囊是阴、阳兼顾,像淫羊藿温阳,制首乌滋阴,珍珠和灵芝养心安神,药性比较平和,不是一味的温阳或者滋阴的药,药性更讲究辨证,比较适合现代人体质的状况,适合广泛人群使用。这种既有中医补肾理论精华,又完全符合现代科学研究的成果,是不多见的。
王教授又从人对药物的依从性角度来分析。有些药物治疗效果很好,但是病人却不能坚持服用,这是因为剂型的关系、口味的关系、病人体质和反应性的关系等,病人不愿意长期坚持服用。这就是病人的依从性问题。采用胶囊制剂,病人在服用时,不会感到麻烦,没有不舒服的感觉,愿意长期服用。补肾益寿胶囊不存在这些问题,使用的药物也比较平和,没什么不良反应,很方便。药物一要讲疗效,二要讲安全性,病人能不能坚持服用,这是很重要的原因。中国老百姓,现在生活水平提高了,往往根据民间的习惯,吃一些补药。但是,这是不科学的。服用补肾益寿胶囊,有明确的说明指导,让您安全放心。
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