食疗补肾 可增加精子数量
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何进行不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《食疗补肾 可增加精子数量》，相信能对大家有所帮助。
中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。
肾之虚亏又包括肾气、肾阳、肾阴等方面，到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢?笔者曾对临床80多例精液异常患者的精液分析，得出：精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。
实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。正如张景岳所说：-善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。
由此而言，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。
现介绍食疗方如下：
(1)韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
(2)海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。
对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
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专家指出：大蒜有助于提高精子量的作用，同时还可以消除疲劳、增强体力，是男性不可缺少的食物。
大蒜的杀菌作用是众所周知的，一到春季吃大蒜的人就多起来，但是专家指出大蒜还有提高精子量的作用，同时可以消除疲劳、增强体力。
专家指出，尽管没有专门的实验室数据，但中医理论和临床都证明，大蒜做为阳性的药食同源食物,刺激雄性激素的效果毫无疑问。
对于已确诊精子量偏少的男性来说，每天吃一到两瓣蒜，一天只吃一次，吃上两到三个月，在医院就可以查出精子量有明显的升高。
大蒜让人“长精神”，还不止这么简单。春天是身体机能最旺盛的季节。大蒜的肌酸酐是参与肌肉活动的主要部分，大蒜中蒜素与维生素B1共同产生的蒜硫胺素，能消除疲劳、增强体力。
大蒜的保健作用还包括促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。
很多人不愿意吃大蒜，是怕口气熏人。专家推荐的办法是，吃蒜后嚼茶叶，尤其是花茶和铁观音最见效果。另外，将温热的牛奶在口腔里含一会儿，然后慢慢咽下，也能有效去除异味。
其实，吃大蒜更应注意的不是口气，是食用禁忌：体质较弱的人，吃大蒜一次一两瓣即可，否则易上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，因为大蒜在晚间吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
据国外媒体报道，腹部脂肪可增加心脏病的风险，现在，科学家认为腹部脂肪还可能会增加痴呆的风险。在对733位中年受试者的研究中发现，腹部脂肪越多的人，其脑容量越小。
这一结论为肥胖会导致痴呆风险较高的研究补充了新的证据。但是，新研究显示，腹部而不是整体肥胖可能与痴呆的联系更密切。该研究第一研究人员、波士顿大学医学院的苏德哈•塞莎德里博士说：“从公众健康的观点出发，我认为，这一研究带给我们的信息是，如果你不考虑因为心脏病和中风的风险而减腹部脂肪，那么你一定要考虑它还可能会增加你患痴呆的风险。”
这些受试者有男人也有女人，平均年龄为60岁，他们是开始于1971年的“弗明汉心脏研究后代组”研究的参与者。研究人员让这些受试者接受核磁共振成像大脑扫描以检测他们的脑容量，并在腹部使用计算机断层扫描(CT)来测定他们的脂肪水平。塞莎德里博士指出，与简单测量腰围不同，计算机断层扫描能区别腹部脂肪(也叫内脏脂肪)和皮下脂肪。
塞莎德里和她的同事还考虑肥胖的其他量度，包括体质指数(一个人身高与体重的比例，它被认为是体脂肪的一项指标)、腰臀比和腰围。他们发现了腹部脂肪和脑容量之间的重要联系：腹部脂肪越多脑容量越少。这一结论无关体质指数，这表明，与体质指数相比，腹部脂肪可能是痴呆的一个更明显的指标，它与痴呆的联系可能比身体其他部位的脂肪更密切。
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