和漂亮的女人握握手,和深刻的女人谈谈心,和成功的女人多交流,和普通的女人过日子,这句在男网民之间流行的一句话,反映了现在男人普遍的择偶心态。
女人太漂亮,男人有压力,女人太深刻,男人有压力,女人太成功,男人有压力,这样的精品女人男人当然想拥有,只是希望能成为自己的红颜知己,如果成为情人知己就更好,但作为老婆的人选,最好是普通的,不要有什么作为,走在大街上就淹没了更好,能在家相夫教子就行了。
1、一个女人最重要的品质应该是善良,而且百善孝为先。天下不知道有多少苦命的男人在受着自己的媳妇和自己亲妈之间的夹板气?
2、贤惠,这是亘古不变的女性美德。
3、有思想、有品位,。有思想使得她不屑于插足别人之间的闲话,她从来都是个“绝缘体”。有品位,使得她能匠心独运地表达自己的风格。我不能容忍自己的老婆看见什么都走不动道,不是我穷,不能惯她这毛病!
4、知书达礼,这是新时代对妇女与时俱进的要求。一个女人的气质和教养是丰富内心的流露,也是与别人真正拉开距离的所在。
5、懂事。对于男人最重要的是尊严,她可以在家里抨击我,但不能在公众场合讽刺、嘲笑我。一个不懂维护丈夫的尊严的女人,不要也罢。
6、拒绝灯红酒绿,不对异性过分热情。她有着良好的生活习惯,抽烟、饮酒、通宵达旦的宴饮狂欢都不会发生在她身上,她不会到酒吧、夜总会这样的地方消磨时间。她知道自己的价值不是取悦异性,所以不会主动和别的男的搭讪,曲高和寡的才是阳春白雪.
7、充分信任,相对自由。喜新厌旧其实是人的本能,谁也不能保证一辈子只对一个人有好感。奉劝天下所有将要结婚的女人用心学习健康心理学知识,充分理解自己的丈夫喜欢在画报、网页上凝眸美女的嗜好,不要因为这些下意识的行为而吹毛求疵。否则就是将婚姻推向死亡。他想独自呆一会儿,不要碎嘴地问什么究竟,送上一杯茶,轻轻把门关上就好了。
8、有一份稳定的收入。不依附于男人生存女人才能做到独立,自尊。
9、天真有一点童趣,一个男人若是真的喜欢一个女人,就应该最大程度地呵护她的纯真。未失童趣的女子,能让漫长枯燥的四目相对其乐无穷。
10、没有过多的物质欲望。这一点非常重要!自古成由俭败由奢。何况安于现状和乐观的天性使她能够将青春延续。过分的虚荣往往使非“财大气粗”的男人产生精神紧张,甚至为此不堪重负。我的媳妇应该宝马汽车坐得自行车也能骑得;五星级酒店住得,野营的帐篷也不嫌弃,吃得苦中苦,方为人上人。
在我国,男人总是比女人寿命短,原因有生理因素、心理因素等多种方面,但有种假能让男人更长寿,而且这种让男人长寿的假期在瑞典是规定男人必须修的,到底是什么假能让男人延年益寿呢?
瑞典研究人员发现,男性休产假照顾新生儿可以有效降低其患病风险,从而缩小男性(男性食品)与女性(女性食品)寿命差距。研究报告由《社会科学和医学》杂志发表。
瑞典卡罗琳学院研究人员分析7.2万名父亲情况后得出结论:休假两个月照顾新生儿可以使男性过早死亡风险降低近25%。
研究人员认为,产假有助延寿可能有两方面因素。一方面,男性在与孩子亲近过程中会更加关注自身健康(健康食品)状况,注意饮食健康,更注意听取医生建议,总之会减少对健康构成风险的行为。
另一方面,与孩子在一起可减轻精神压力(压力食品)。
瑞典是世界上第一个立法对男性休产假作出规定的国家。孩子出生后,父母共有带薪休假13个月,其中至少2个月休假属于父亲一方并不可转让给母亲。
丈夫比妻子更愿在家伺候新生儿
中央党校妇女研究中心分别对北京、西安、郑州、南京和扬州等地的796人进行调查访谈,调查对象主要包括企业职工、事业单位工作人员、政府部门工作人员等。问卷调查对象的年龄主要集中于23岁至40岁。
根据习惯和可能,承担护理事务的主要有夫妻双方或一方的父母、丈夫、保姆、亲友以及产妇自己。调查显示,目前产妇和新生儿的护理,主要还是由父母辈承担,占64.1%,其中又以产妇的母亲和婆母为护理的主力军。
但是在访谈中,不少男性表示主要是没有机会而不是不愿意参加护理。其中,超过6成男性表示愿意在家伺候新生儿,而女性这一比例只有近4成。
男人为什么短命?
1、不锻炼
专家们对932位男性进行的健康调查,发现,仅有96人每周固定时间参加锻炼,近68%的人选择不锻炼。这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,容易生病。
专家建议:走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动(运动食品),比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然,锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年(老年食品)人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖(血糖食品),并镇定交感神经。
2、不求医
男人一般有苦自己咽,调查发现,近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些小毛病。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医,导致小病养成大病,以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检,可男人们以时间紧而常常不去,甚至请人代替体检。从医院临床数据来看:男性看病的频率要比女性低3成。
专家建议:要讲究卫生,减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤,尤其是发育期的男孩子,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象,一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让生殖系统呼吸到新鲜空气,尤其是男性的睾丸,这个时候可以得到放松,使温度下降,从而增强睾丸功能。相对隐私空间,避免尴尬带来的心理不爽。
过早、过度或不洁的亲密行为,都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系,要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年(中年食品)人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是最正确的衡量指标。
此外,一定要选择信得过的男科医生,为自己的一生的健康提供保障。
3、缺早餐
被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
专家建议:蜂蜜(蜂蜜食品)、大蒜(大蒜食品)、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西,同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三颗枣,长期坚持下去,对健康很有好处。此外,饮食不太随便,多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等,都是对男性健康有益处的食物。
4、少交流
调查显示,超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。
专家建议:要学会放松心情,自然就会微笑。在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是,必须拥有健康的牙齿,清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此,做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候,作为男人要豁达一些,不要为琐碎小事斤斤计较,不妨学学阿Q自我解嘲。不要让你是男人,你应该坚持下去!这句话影响男人的心理健康。
5、吸烟喝酒
男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。
专家建议:饮酒要健康。话道:早酒伤胃,宿酒伤脾。起床和临睡前避免喝酒,啤酒和红酒营养比较高,而且乙醇浓度一般,有不同程度的利尿作用,可以少量饮用,尽65公斤重的人如果喝65度的白酒,每天喝1.5两~2两是安全范围。另外,如果你能和牛奶或甜饮料一起喝,酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收,因此,千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。
这些食物让男人更长寿
你知道吗?合理的饮食习惯,健康的饮食能帮你调理身体,让你少进药店,少患病,提高免疫能力。以下我们来看下男人应该多吃什么食物,才能更健康长寿。
1、多吃牛排拦截心脏病
多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素(维生素食品)B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。
2、多吃蔬菜(蔬菜食品)保肝脏
你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸(氨基酸食品),是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。
3、多吃坚果远离肺癌
我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症(癌症食品)的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。可以把危险降低48%。
4、喝红葡萄酒原理前列腺癌
一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄(葡萄食品)的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol),它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。
5、吃豆芽菜抗癌
根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate),它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。
6、多吃猕猴桃保持肺干净
就是那种小的、多毛的水果(水果食品)。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃,可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。
男人大多是好色的动物,喜欢漂亮女孩。但真结了婚,他们却不愿再称赞妻子美丽,有时可能还不满。男人们到底都想些什么呢?
男人婚后爱“丑妻”
小如是个漂亮女孩子,单身时追求者甚多,最终她选择了巧舌如簧的大李,因为他每次总能说得小如心里甜丝丝的,觉得自己特别受重视。可婚后小如发现,丈夫很少再称赞自己的容貌气质了,还常对打扮得光彩照人的她视而不见,对她经常买衣物、化妆品也颇有微词。小如十分不解,难道他不爱自己了吗?
其实,小如的担忧有些杞人忧天。众所周知,男人大多是好色的动物,喜欢漂亮女孩。但真结了婚,他们却不愿再称赞妻子美丽,有时可能还不满:“都结婚了,打扮那么漂亮干嘛?”
男人的安全感在作祟
男人这种心态非常普遍,可以归结为他们的“丑妻心理”。一般来讲,年轻美丽的女孩对男人更有吸引力,这可以说是一种进化的遗传。另外,追到漂亮的女人才会有“面子”,虚荣心也发挥了不少作用。所以,他们会花很多时间来追求漂亮女孩,称赞她们美丽,甚至慷慨解囊购买衣物等来取悦她们。此时男人站在鉴赏者的角度,觉得女人就像一件精致的艺术品,赏心悦目,具有无比的吸引力和魅力。
然而,男人一旦把漂亮女孩娶回家,虚荣感得到了满足后,安全感就上升为主导地位,唯求平淡是福。人说“家有三宝,丑妻薄田破棉袄”,无人觊觎,就等于有安全感。“杯酒可以解忧,丑妇可以白头”,这些俗谚也说明了同样的道理。
婚后的男人更现实
婚后,男人对妻子热衷打扮的心理会产生微妙变化。正如婚前的优点都变成缺点一样,发生改变的并不是行为,而是心理。
但男人往往害怕承认自己的担忧和脆弱。当他们感觉不安全时,很少会与妻子坦诚交流以获得安心保证。相反,他们会用一种忽视、不满甚至责备的态度来对待妻子,希望她不再惹人注目。
此外,婚后的男人一般由浪漫转变为现实,更多地考虑到家庭支出,这也成为他们阻止妻子在打扮上花大钱的一个理由。况且,在男人们看来,一个结了婚还不能静下心来相夫教子的妻子,终究不太符合贤妻良母的标准。
“美妻”也能白头
但是,要知道,一个让男人没有任何压力的女人,只会让男人倦怠,况且,女人必要的修饰打扮也有利身心健康和培养自信。因此,女人应该有一定的判断力与自主性,对丈夫的意见不要盲目对抗或者服从,可以抽空和他好好谈谈,了解他真正的想法。如果为了避免矛盾一味顺从丈夫,不仅有损自尊,也会使夫妻关系走向表面化,缺乏真诚的理解与沟通。
而丈夫们如果能勇敢表达真实想法,不掩饰自己的脆弱,会得到更真诚的回报,美妻也照样能“安全”。
女人的色永远在骨子里,她们追求的色不是那种肤浅的,满足虚荣的那些色,她们是实际主义者,她们充分享受着自己的色。
说到色字,从来一直属于男人的专利,是啊,男人看见美女会流口水,男人喜欢整天上网看黄色图片,男人总喜欢和朋友们谈论女人的身材,男人总喜欢盯着女人的胸或者屁股,心中yy着性事……以上种种,似乎给男人打上了色的烙印,色狼、色鬼的帽子一直都顶在男人的头上,男人也似乎以此为荣,认为男人色才是男人之本色,方显男儿德行一般。
但我经过长期观察,却发现了这是一个大大的谬论,实际上,女人比男人更色,只是女人的色更深层,更隐蔽,把绝大多数男人欺骗了,天真的以为女人在性爱方面总是羞答答的,是白纸一张,一张白纸,男人自以为是的以为自己可以随意挥洒各种图案,却不知已经掉入了女人的色的大网中,所以我今天要写这个文章,目的就是唤醒还懵懂的男人,被女人色不要紧,但稀里糊涂的被色可不好。
来看看女人为什么更色的理由吧。
一、男人看见美女会流口水。女人呢?
女人一般是不流口水,但女人看见自己心爱的男人却一般直接是触电反应,傻呆不足以形容,男人看美女还有欣赏之心,女人看自己的男人基本是当作自己点心一样的心情,这种色心不明显但却比流口水不知道要灼热多少倍,所以,美女被男人看到一般有自豪感产生,而男人被女人盯住一般就只剩下无路可逃的绝望感啦。当然,女人的色力量太大,所以她们一般很专注,把所有力量集中用于自己喜欢的男人,而不象男人傻拉吧唧的东看看西望望,毫无色的杀伤力,在这点上,女人的色更本质,更有效,由此我们从这点看出女人更会色,更懂得色,也色的更有水平。
二、男人喜欢看色情图片
没错,没错,好象色情杂志基本是为男性用户服务的,虽然现在有为女******的杂志,但还不成主流。但由此我才发现了一个更本质的道理,男人看这些图片,是因为他们需要视觉刺激来帮助自己想象,男人顶多幻想个明星什么的和自己上床,但女人呢,女人拥有无穷的想象力,她们在性方面可以天马行空的想象,她们可以把你想象成骑士,也可以想象成一只魔幻世界里的怪兽,她们在自己的空间里自由的享受想象的快感,而根本不需要直接的图片来帮助自己,那只会限制她们的感觉,所以女人自然比男人喜欢色情图片少的多,虽然现代女性想象力不如以前了,但瘦死的骆驼比马大,色之想象力,男人再给四匹马也赶不上的。
三、男人喜欢谈论女人的身材
对,但这是什么,典型的yy行为而已,说的天花乱坠的男人们有几个是真实反应情况呢?多数是满足自己的虚荣和yy的快感而已。女人呢?女人不谈这些虚的,结婚的女人喜欢姐妹们在一起谈论相互老公的具体表现,说说细节问题,这是在干什么?这是一种多么实际的行为啊,相互交流经验,相互促进提高技巧,相互帮助发现对方老公的破绽,这种务实的态度是女人谈论的越多就越厉害,而男人的虚荣只能越谈变的越没底气,所以,劝告结婚的老公们,少出门和朋友吹牛,多盯着点老婆,少让她们相互教学了,不然,在床上你只剩下举白旗的份了,女人在这种方面,色的彻底,色的实用,需要男人好好学习啊。
四、男人喜欢盯女人的胸臀
不错,但只能盯,你敢动手吗?动手必是被叫非礼,性骚扰说大不大,说小可一点不是小事情哦。女人呢?见过三十岁的女人么?她们不盯,她们是直接上手,而一般被骚扰的男人还一般是要么美孜孜傻忽忽的的接受骚扰,要么就是哑巴吃黄连有苦说不出,毕竟你给别人说你被女人骚扰,还不被白眼死了,所以传统观点害死人啊,难道我们看看就是大错,而被直接骚扰却永远不能说?所以女人永远懂得利用环境,利用舆论,利用自身先天的优势牢牢把握色的本质,占了便宜还可以装受害者,天啊,色狼永远只能是个流浪儿,而熟女却永远是交际场上的聚光灯。
看看,你还敢说自己色?女人的色永远在骨子里,她们追求的色不是那种肤浅的,满足虚荣的那些色,她们是实际主义者,她们充分享受着自己的色。不信,你可以仔细想想,一个女人,只要有机会遇到性爱高手,她们就很容易的成长为床上女皇,而男人,要是先天条件差点,就是遇上百变星君来教授,也只能是过场云烟而已。最后,作为男人我承认,我色不过女人。
随着婚姻中男女平等的观念日趋根深蒂固,被女人休掉的男人在逐渐增多。那么,哪些男人最容易被女人休掉呢?
1、不会挣钱的男人
俗话说:“嫁汉嫁汉,穿衣吃饭”。如果一个男人没本事挣不来钱,连自己也养活不了,那就更不用谈养活自己的老婆和孩子了。一个男人,在农村,每个月的收入至少应该在一千元以上,在城市,每个月的收入也应该达到两千元以上。否则,家庭的物质基础就很难有保障。
2、感情出轨的男人
女人最需要家庭的安全与稳定。如果男人的感情出轨,无形中给女人增加一个感情的对手,女人是绝对不能容忍的。每个女人都希望占有男人的全部,没有任何一个女人愿意和另外一个女人分享自己的男人。所以,一旦女人发现自己的男人出轨,女人宁为玉碎,不为瓦全。为了自己的尊严,也要将负心汉扫地出门。
3、嗜酒如命的男人
抽烟、喝酒本是男人用来交际的一种手段。男人也自认为抽烟和喝酒是男人的特权,并能张显男子汉的风度。但经常酗酒的男人,把自己喝得东倒西歪,回到家里吐得臭气熏天。甚至还想借酒发疯,把个家搞得鸡犬不宁。如果再来个酒后驾车,女人就只剩下担心受怕的份了。酗酒还常常把正事都耽误了,嗜酒如命的男人实在不是省油的灯。
4、有了钱忘了本的男人
当初与自己的老婆风里来雨里去,好不容易打拼了一份丰厚的家业。但有了钱,就不知道天高地厚,看着自己的老婆人老珠黄,这也不顺眼,那也不顺眼,于是就在外面养情人,过糜烂生活。这样的男人,别忘了,惹怒了糟糠之妻,她们依然会和你分割夫妻共同财产。
5、爱赌博的男人
现在赌博之风越来越猖獗。有些好逸恶劳的男人,贪恋捷径或者为了寻求刺激,把赌博当作一种很快发财的途径。殊不知,赌博十有九输。而且容易堕落其中不能自拔。如果为了赌博挪用公款,或者是借高利贷,后果更不堪设想。贪上这样一个丈夫,该是女人的不幸。为此,赌博的男人,终将会倾家荡产。甚至难免牢狱之灾。
6、有家庭暴力的男人
大男子主义的男人并不可怕,可怕的是脾气暴躁,动辙开口骂人动手打人的男人,打老婆的男人是最没修养、最没德行的、最无能的男人。这样的夫妻,有点爱,也让男人的拳头打没了。
这个被誉为“史上最长的”黄金周,并没给40多岁的林先生带来多少欢笑。平时林先生与太太分居两地工作,难得有这么长的时间夫妻团聚,自然恩爱有加。但不知什么原因林先生频频早泄,而且越恐惧越力不从心,不得已,在国庆假期第三天便急忙赶往男科门诊。
医师指出,入秋后像林先生这样因勃起功能障碍前往就诊的患者并非少数。不仅男性阳痿早泄等功能性疾病秋季频发,老年男性前列腺增生在秋天的发病频率也高于其他季节。
多喝水防前列腺炎
医师指出,秋天气候比较干燥,导致人体排尿减少,尤其是那些不太喜欢喝水的男性,更容易因为尿道得不到正常的冲洗而导致发病率增高。因此,市民在秋季应注意多喝水、多排尿。“如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医,以免使炎症转为慢性病。”他说。
秋宜“藏”,房事应适度
医师说,近两个星期前往他的科室就诊的男性病人有增多的趋势,除了前列腺疾病患者以外,阳痿和早泄患者几乎各占一半,其中不少患者发病与黄金周期间房事过多有关。
他指出,入秋天气逐渐转凉,是人体阳气收敛、阴气潜藏体内的时候,既不能像春天生发之性般冲动,也不能像夏天阳亢之性般兴奋,性事上讲究“休心养性”。
“春困秋乏,人体在进入秋季后,常常感到疲乏无力、精神懈怠,严重时还会影响到男性的工作与生活,在生理与精神的双重压力下,阳痿等男性疾病的治疗难度也加大。”专家指出。
此外,心血管疾病、糖尿病和高血压等疾病都是导致勃起功能障碍的危险因素。而秋季逐渐转凉的天气可引起血压、血脂升高,诱发心血管疾病;同时吃高脂、油腻食物的欲望也不断增强,可增加上述疾病包括糖尿病的发病几率,也应多加注意。
老人注意局部保暖 多泡浴
人到中年以后,前列腺不断生长增大,会逐渐压迫其包绕的尿道,将尿道压瘪,造成排尿受阻,临床上叫做前列腺增生症。据统计,51岁~60岁的男子前列腺增生的发病率可达50%;到了61岁~70岁,发病率可增至70%以上。
医师表示,天气开始转凉后,老年人容易出现局部血液循环减少,尿道平滑肌收缩。患有前列腺增生的老人病情更是容易恶化,产生尿频、尿急、尿痛等症状。因此,中秋过后,老年人应加强局部保暖,有条件可多泡热水澡。
日常生活中,绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质,却忽视其它营养素的合理摄取。
现代科学研究认为,男性营养需注意以下几点:
一、重点是锌。 微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。 但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
二、对铁可放松。 缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。
三、正确对待蛋白质。 许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。
四、提高抗氧化剂摄入。 抗氧化剂,特别是维生素e能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
五、加入维生素b6和叶酸。 这两种难以得到的b族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素b6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。
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