老婆做这些事可以让老公不衰老
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生关系着每一个的生活质量。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《老婆做这些事可以让老公不衰老》，相信能对大家有所帮助。
你的他年过40，你时常会听到他抱怨疲惫，在电视机前一坐就是半天;有时，他走进房间，竟然会忘记要做什么;他皱纹早生，听力下降、啤酒肚腆起;时常熬夜，应酬换来的是体检报告表上的一连串“+”号……关键是他闭口不谈内心深处对衰老的恐惧，这样你们便不会有机会探讨，该用什么方式来延缓他的身体“走下坡路”。事实上，对男人而言，注意到自己的衰老迹象比粗心没注意要好，注意到以后与伴侣探讨自己的恐惧，比假装不在意要好;而仅仅停留在口头探讨还不够，从现在起，作为妻子，你要注意督促他改变不良的生活方式及行为，来给衰老态势装上“减速器”。
衰老征兆之一：
脱发与谢顶
有些男人未满30岁就出现脱发与谢顶，例如英国的威廉王子。随着年龄增长，男性头皮上的毛囊数量日渐减少，头发越来越稀，生长速度也逐渐放慢。尽管某些生理专家安慰男人说，谢顶男人体内的雄性激素比同龄人水平高，因此谢顶男性不易患心血管病和骨质疏松症，不易患消化道癌，寿命可能更长……但这也无法消除男人对谢顶的恐惧：“我是不是看上去不像30岁的人?”“我是否跟自己初识时判若两人?”一定不要嘲笑他“小题大做”，因为外貌上的早衰苦恼若不得到控制与安慰，很容易引发心理问题。
太太可以做的事：
1.督促他勤梳头。准备优质的宽齿梳，督促他每日早、中、晚各梳头5—10分钟。从30岁起采用“梳头疗法”的很多男性，60岁仍满头乌发、耳聪目明。梳头不仅可以乌发、密发，还可以延缓头部器官的衰老。
2.选择温和的洗发剂。督促他用温水洗发，使用含天然植物润发精华的洗发剂，并温柔按摩头皮。如果头皮容易出油，尽量每天洗一次发。
3.合理饮食并多食黑芝麻。将黑芝麻炒熟后捣碎，冲茶喝，或者拌入凉菜中，效果颇佳，怕麻烦也可以经常食用无糖黑芝麻糊。
4.减轻精神压力。对男人而言，“无论你变成什么样，我将永远爱你”，是最好的“止脱生发露”。保全男人的自尊心，并减少其思想压力，是防脱发的重要因素之一。
衰老征兆之二：
肺功能下降
从前他带一箱30公斤的水果爬上6楼，不急不喘，神态自若，现在他空手蹬6楼都气喘吁吁;从前他的肺活量测试达到4800，现在勉强只有3500;还不止如此，一到冬春交接，他打一次电话能被咳嗽打断三次……这一切都证明他的胸腔骨骼随着年龄的增长越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重，呼吸时有更多的有害物质残留在肺部，如果他还有吸烟的习惯，肺功能下降的加速度会更快。
太太可以做的事：
1.督促丈夫戒烟。任何年龄开始戒烟都不晚，其中40岁开始戒烟者，肺功能普遍优于50岁开始戒烟者，而即便晚到80岁才开始戒烟，也可使男性的预期寿命再延长两年。
2.经常找机会进行“森林浴”，并学会呼吸。
3.闲暇时经常督促他按摩腋窝即胸腺所在的位置。可用左手按捏右腋窝下的肌肉3分钟，再换右手按捏左腋窝3分钟，并轻轻推擦咽部下方的胸骨位置。这两处部位的按摩都可以保持肺组织的弹性，提高肺活量，强化肺功能。
衰老征兆之三：
啤酒肚
与女性婚后发福的情况不同，大多数男士在35岁之后不会长成“梨形体型”(脂肪主要堆积在臀部和大腿)，而会长成一个“苹果体型”，即脂肪堆积在腰腹部——啤酒肚慢慢腆出，严重者甚至在买西裤时，发现自己的腰围已超过裤长，男人往下看的时候，甚至看不到自己的脚尖，只看到皮带上的扣子。啤酒肚不仅让男士负担沉重(经常引发背痛，做运动时膝盖也容易受到伤害)，更是39种疾病的“引爆元凶”。有啤酒肚并超重的男人会提前受到众多“老年病”的困扰——心脏病、糖尿病、中风等疾病的发生年龄都由此而大大提前。
太太可以做的事：
1.调整丈夫的饮食结构。需要在家庭膳食中加强铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄入。尤其是蛋白质的摄入将增添饱胀感，并使肌肉强健，而叶酸(富含于绿色蔬菜、水果和牛奶中)和维生素B12将携手抵制人到中年特有的懒动感。
2.经常与先生一起运动。如果先生的啤酒肚较小，打羽毛球、跑步、骑自行车、远足都可以尝试;如果他的啤酒肚已颇具规模，那么每周游泳3次是很好的健身法，水的浮力能大大减轻运动时膝盖的负荷。
3.增加散步的机会。
4.少乘电梯，多爬楼梯。
衰老征兆四：
听力下降
男人稍微上了年纪后，听力下降的可能性比女性大得多。原因是多方面造成的，譬如医学专家发现，男性40岁以后鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势比女性发展得更快，这导致他们对单调的辨别力，尤其是高频声音的辨别力开始下降。
太太可以做的事：
1.清淡饮食至关重要。很多活到八九十岁耳朵仍很“尖”的老人，日常饮食都较清淡。清淡的、营养均衡的饮食可以减少高血脂、冠心病的发病可能，使脑部和耳部的血液供应相当顺畅，这可以使听力的退化得到缓解。
2.敦促他戒烟少酒，保持起居规律。不良的生活习惯，如：劳累、通宵上网或应酬，不睡觉，吸烟、喝酒等都对听力有很大影响。
3.切勿滥用药物。怕上医院的男性碰到小毛病，往往倾向于去药房买药“自疗”，这就可能出现滥用解热镇痛药及抗生素的情况，而阿司匹林等解热镇痛药，与庆大霉素、链霉素等抗生素对听力影响尤大，做妻子的一定要提醒丈夫不可滥用。
衰老征兆之五：
心血管疾病频发
这是看不见的衰老征兆之一。在西方，人们把心血管疾病称为“男性疾病”。
为何男性容易患心血管病?美国加州大学洛杉矶分校的心脏病研究中心主任昆特认为，这主要是因为女性可以分泌雌激素，雌激素对血管有很好的保护作用，而男性天生缺了这层保护;其次，男性不擅倾诉，有了心理压力都闷在心里，而压力过大会直接伤害心脏和血管;第三，相当一部分男性饮食单调，不注意摄入对心脏有正面影响的“好心食物”，这使得男性的心血管压力雪上加霜。
太太可以做的事：
1.经常与丈夫谈心，减少其精神压力。
2.坚持与丈夫一起做有氧运动。慢跑、骑自行车都是一个好办法。
3.在饮食结构中增加“好心食物”。如每天坚持吃两个苹果，经常吃葡萄、山楂。另外，属于高纤食物的黑木耳、菠菜、海带、芹菜也都是“好心食物”。
衰老征兆之六：
肝区健康出现“状况”
“生意多半是在酒桌上谈成的”，不少在单位举足轻重的男士成了酒场上的“勇士”。然而，一旦他感觉自己喝白酒和喝白开水没有什么两样，基本上成了“不倒翁”，他的肝胆部位就开始“出状况”：酒精肝、脂肪肝、肝纤维化(即肝硬化的前兆)等病症已经大摇大摆地“来访”了。应酬过多及情绪上的抑郁焦虑，将令这些正当年的男人付出惨痛代价。
太太可以做的事：
1.敦促他喝“红酒”而不是喝“白酒”。
2.尽量选择晚上赴宴。下午两点以后人体中分解酒精的酶浓度开始升高，有利于解酒。因此，尽量把应酬安排在晚上而不是中午。
3.切勿用茶解酒。如果想快速醒酒，喝一些鲜榨果汁、蜂蜜醋或醋，都有利于促人清醒并有效减轻肝脏负担。
4.护肝药要严格控制用量，且不能滥服护肝药。
衰老征兆之七：
性能力下降
这是男性最惧怕的衰老征兆：他开始有意无意地在网络上耗着，想尽办法留在书房的沙发上入睡;他对你新买的情趣内衣熟视无睹;他经常用“太累了，明天还要开会”来回避你的暗示……你也许不知道，他自己正为性冲动次数的减少和勃起角度的降低自惭不已。在30—50岁之间，男性性能力下降的速度比女性快，2004年，中国性学会的一项大洋本权威调查显示，40岁左右的男性有9.7%处于每月性生活不到一次的“性待业”状态。而这部分能力的下降，是最伤男性自尊心的，老没有得到切实的鼓励与救助，男性心理上也会“老态必露”，表现为沮丧、消沉、易怒和情绪不稳定。
太太可以做的事：
1.打开男性的心灵通道。工作受挫、投资失利、父母去世或儿女离家上大学，都有可能诱发男性ED。做好其心理疏导至关重要。
2.想办法保护好他的心血管。心血管疾病很容易带动性能力下降。
3.增加饮食中的含锌食物。如牡蛎等贝壳类海鲜、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。
4.煲一些补肾助阳汤。如杜仲煨羊腰。
扩展阅读
目录
第一章：日常养生十要事 让你40岁健康不衰老
第二章：女人永葆年轻的5大秘笈
第三章：让女人快速衰老的六大坏习
编者按：衰老是女人的天敌，更是女人的克星，每位爱美女性在发现自己脸上多个皱纹时都会痛苦好长一段时间。那么，有什么好的保养秘笈可以延缓女人衰老呢？下面就来和小编一起盘点吧。
日常养生十要事 让你40岁健康不衰老
1.少量多餐。。。
1天吃5-6餐，1餐不要超过350卡，可以帮助你稳定血糖，同时也不会很容易就嘴馋或饮食过量。
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2.多吃大豆。。。
大豆中丰富的营养能帮助40岁以上的女性对抗疾病，每天至少摄取25g大豆蛋白，可以免于心脏病、骨质疏松和更年期不适的侵袭。
3.戒除睡前吃宵夜的习惯。。。
人体在夜晚时，消化的功能较差，所以如果你在睡前2小时内进食，会让你消化不良或心脏不适。另外，为了避免消化不良，请在睡前不要喝酒、或含咖啡因的饮料、吃甜点。吃完饭后，请站起来走一走，不要马上就窝在舒服的沙发上动都不动。
4.多保护你的心脏。。。
这个时期是得到心血管疾病的高危险群，所以你必须加倍注意脂肪和胆固醇的摄取。专家建议，脂肪的摄取量最好不要超过每天摄取热量的30%，而饱和脂肪酸的摄取不要超过总热量的10%。
5.小心甲状腺失调。。。
40岁以上的人是甲状腺失调的高危险群，而懒洋洋的不想动，就是初期的症状。如果有一段时间，会毫无理由的昏睡、没有力气，这种情形如果超过3个星期，请赶快就医检查。
6.再增加15分钟的有氧运动。。。
把1次45分钟的有氧运动，增加为60分钟，可以燃烧更多的热量和脂肪，让你更轻易的维持窈窕。建议你，做点中强度的运动！什么是中强度的运动？一边运动，一边还能交谈，同时要达到60-75%的目标心跳率喔！
7.每天伸展肌肉和关节。。。
这时肌肉会渐渐失去柔软度，关节也会逐渐僵硬，很容易受伤。每天早晚各做1次全身性的伸展运动，伸展时每个部位都要持续20秒以上。
8.每月1次乳房自我检测。。。
在月经结束后1周内，要做乳房自我检查，从40岁开始，每2-3年要接受1次X光乳房摄影，以预防乳癌的发生。
9.1-2年做1次全身健康检查。。。
40岁以上的女性最好每1-2年就做1次彻底的全身检查，糖尿病、心血管疾病、肝肾功能、各种妇癌等，都是检测的重点。
10.永保年轻之心。。。
爱美的女性，常无法接受自己渐渐变老的事实，但当老化袭来时，你应该对自己更好，随时保持1颗年轻的心，多和小孩、年轻人谈天，常常上街逛逛，或看看展览，参与一些社区的活动，都是让你返老还童的好方法喔！
女人永葆年轻的5大秘笈
保持身体充足的水分
充足的水分是女人年轻的保障，女人会因为缺水而导致肌肤萎缩，失去水嫩的光泽，办公室里的人往椅子上一坐，几乎很难再让他起来，这个时候，肌肤正在因为缺少水分慢慢的变得干燥，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。一定是要无污染山泉水，这点很重要因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗粮面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。这样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为身体及时加油。
必须睡足够的时间
女性的睡眠时间不能过晚，尤其别超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
夜晚清洁很重要
睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少的洁面产品，用中指和食指在部由上往下，由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。
让女人快速衰老的六大坏习
过分怀旧
那些总是说想当年我的人，总是要比其他人显得老一点。这其实是一个心理暗示问题。只有把自己看老的人，才会做一副倚老卖老的样子。但这个问题是，你老这么着，大家就会以看一个有着许多历史故事的老人家的眼光看你。然后，你就真的老了。怨念是非常强大的力量。
吃得太饱
工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。
1、大脑代谢紊乱。长期吃得过饱，大脑中的纤维芽细胞生长因子会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。
2、毒素损害人体。长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。
3、肠道负荷过重。长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。
4、引发多种疾病。长期饱食，会使脂肪代谢紊乱，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，并易引发肥胖、高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病。
桑拿
姑娘们总是很宝贝自己。工作那么累，压力那么大，总得对自己好一点。这桑拿，能排汗排毒，蒸完之后觉得身轻如燕，还能起到了减肥的良好效果。所以，隔三岔五去做个桑拿，也是现在姑娘们流行的保养方法。
其实，桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重减轻了，只是一个暂时的现象。它并没有解决掉脂肪堆积的问题，而只是排出了身体的水分。减的是水，不是肥肉。而且桑拿时间越长皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快地松弛衰老。你总不希望自己看起来又干又瘦的吧。
心理压力大
我们都认为压力会让人变老，但是这种老往往指的是看起来没以前那么精神、活泼，只停留在外表的层面上。但最近世界各大媒体纷纷报道了美国的一项最新研究，在这项研究中，科学家们指出：心理压力真的会让人加速衰老，而且一老就可能达到十几年。
如果我们感到了压力，就应该认真对待，因为它可能会影响到我们体内的细胞。在一项对58位母亲的染色体进行观察的实验表明，对照组压力大小不同其孩子的健康状况也不同。
有2/3压力大的母亲的孩子，都患有慢性病;而母亲的心理压力小，孩子的身体也相对健康一些。在这些人身上，科学家的研究结果是：压力对细胞的影响相当于加速了9-17年细胞的老化。也就是说，压力大的人有可能看起来比压力小的人老上9岁。
这是个多么恐怖的数据呀。所以，让我们面对什么的时候都放松一点吧，为了我们的细胞，为了我们更年轻。
煲手机电话粥
这个世界那么大，朋友圈子那么小，心事这么多，闺密这么少。于是经常可以看见一些姑娘们一边在咖啡店里坐着一边拿着手机聊天，形成一道流动的风景线。总是有人说经常用手机会头痛，有辐射，但这个是一直没有定论的。目前科学家又再次提出警告，指出手机释放的辐射会使人加速衰老，老化速度就如严重吸毒者一样。
据香港《太阳报》报道，英国诺丁汉大学生物科学院的研究显示：当人体细胞暴露在手机释放出来的微量辐射中时会出现与受热相同的反应，情况就好像在阳光下暴晒一样，身体的防御系统启动，蛋白质黏着细胞加以保护;而手机的低幅度辐射也令蛋白质出现黏合状态，像这样死黏着细胞不放，慢慢就会使细胞无法正常运作，出现未老先衰现象。
使用手机可导致记忆力衰退、脑肿瘤、中风和早老性痴呆症。所以姑娘们，即使有那么多心事要说，也把朋友叫出来见个面吧，既能增进感情，还能面对面谈心。
吃素
为了美丽，学习女明星吃素，我们应该就能美若天仙了吧？看孟庭苇一直吃素，她这么多年仿佛就没变过模样！实际上科学家的理论是这样的--如果没有特别的宗教信仰，吃素实际上是不明智之举，人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生都与锰元素的摄入不足有关。
缺锰不但影响骨骼发育，而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收，只有肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。女明星永不衰老决不是食素所赐，而是身后上百万元的美容佳品！
总结：年轻美丽和生活方式及饮食习惯密不可分，更是和女人的日常保健戚戚相关，那么，追求你年轻抗衰老你就要丢掉生一些生活恶习，多学习女人保健知识，从现在开始吧。
世界上没有第二个民族比得上法国丈夫会享受了。他们认为，人生就是享受。在法国人心目中的女人是一种快乐的珍品，他们认为女性美包括女人的嫉妒、任性、易发怒。法国丈夫舍得将家里仅剩的一个面包去换一朵鲜花，插在太太的头上。
英国丈夫
英国人沉默寡言，态度冷静，性格保守，忍耐是他们的特长。英国男人的一个特点是适应能力强，不轻易流露感情。英国丈夫有时也爱叫太太“亲爱的”，但细听不免有点敷衍的感觉。
法国丈夫
世界上没有第二个民族比得上法国丈夫会享受了。他们认为，人生就是享受。在法国人心目中的女人是一种快乐的珍品，他们认为女性美包括女人的嫉妒、任性、易发怒。法国丈夫舍得将家里仅剩的一个面包去换一朵鲜花，插在太太的头上。
美国丈夫
描写美国丈夫有一句最恰当的话是：小丈夫，大孩子。他们贪玩、爱闹、天真、坦率，在公开场合十分尊重女性，但伦理观念，包括婚姻关系都相当随便、淡漠。
俄罗斯丈夫
俄罗斯丈夫有点像学走路的孩子。当他心情开朗、脾气好的时候百依百顺。他富有幽默感，会烧一手好菜，只不过从不显露身手。
德国丈夫
德国人凡事都讲究实际。马虎、随便等字眼在德国人的词典里很难找到。精明的德国丈夫对太太一往情深。
永远不要在公众场合对她呼呼吼吼或是撇下她一个人。
在她的朋友面前，要表现得比平时更疼爱她。
她发脾气时不要不理她，不要给时间让她冷静，其实她完全不需要时间冷静。
她做错事时，教训她不要紧，重要的是在那之后要哄她。
在她心情糟糕、蛮横发脾气时，抱抱她，而不是和她理论。
两个人都有发火的权利，但在同一天，如果她发火了，那你就不可以发火。
手机要一直开着，让她可以随时找到你。注意，她那不是无理纠缠，而是担心你。为什么担心?因为爱。
一起刷牙的时候为她挤牙膏。
记着她每个月不舒服是在哪几天，帮她准备些卫生用品，晚上给她沏一杯红糖水。
不与别的女人来往密切。
尊重她的隐私，不限制她的自由，相信她。
经常抱抱她，即使在大街上也要。
放鞭炮时帮她捂上耳朵。
她与人争论时站在她的一边，要是她不对，私下再和她说。
认真听她说话。
在公共汽车上扶着她。
每次打电话都让她先挂，不让她有失落感。
偶尔把花送到她工作的地方。
记住她不经意说出的愿望，并悄悄实现它。
常给她拍照，留下一些愉快的记忆。
告诉她的家人，你会照顾好她，让他们放心。
保持上进心，多多学习知识，为两个人共同的将来而努力。
给老婆未来，此生和老婆共同度过。爱老婆久久，久久爱老婆。
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