男人如何摆脱绝顶之困
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。怎么才能作好不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《男人如何摆脱绝顶之困》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
年过30之后，李先生越来越在意自己的发型了，每次出门前必定在镜子前摆弄自己的头发。梳来梳去不为别的，就为了遮掩那日渐光亮的脑门。
31岁的阿聪，3年来一直保持着一个不变的头型：光头。这并不是为了扮酷，而是因为他有明显的秃顶。
网友“发芽”最怕看以前的相片，每次看都会触景伤情。以前的他有一头乌黑浓密的头发，而现在，前额和头顶的头发基本掉光，呈现出一个“M”形。才27岁的他，看上去像40出头。因为秃顶，他至今单身，相过几次亲，都以失败告终。
虽然秃顶并不会影响健康，但不可否认，它对于男士的仪表和自信是一个不小的打击。许多男士曾坦言，对秃顶的恐惧仅次于阳痿。
据统计，目前世界上约有五成成年男性受到脱发的困扰。中国城市成年男性脱发的平均发病率约25%。
事实上，每时每刻，我们的头发都在脱落。头发的生长、休眠和脱落是一个循环不止的过程。一个健康的成年人，每天掉50～60根头发，属正常现象，只要不超过100根，都不用担心。但如果持续2～3个月，每天掉发超过100根，就可能是病态的“脱发”，时间长了，就可能会“绝顶”了。
这时要及早到医院皮肤科就医，以便查明脱发的类型，进行针对性的治疗。越早治疗，对脱发问题帮助就越大。
▲雄性脱发 也叫男性型脱发，与体内雄激素水平有关，遗传，属永久性脱发。雄性脱发占所有脱发患者95%以上。先是前额部的头发脱落，后到头顶部，最后只剩下头后部及头两侧一圈稀疏的头发，形成“高额”“谢顶”，也可头发全掉光。
对策：对雄性脱发，及早预防、及早治疗最重要，因为到了中后期，毛囊开始萎缩，治疗就变得非常困难。有雄性脱发家族史的男性，成年后头发尚未开始脱落时，就应去就医，可以用保法止等雄性拮抗剂来治疗。但由于该药对人的性功能有一定影响，因此需在医生指导下使用。
▲脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
对策：不良生活方式易引起脂溢性脱发，因此应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、蔬菜，或内服维生素B6、维生素B2等防治。
▲斑秃：也叫鬼剃头，出现斑块脱发，最后也有可能导致全头秃。
对策：斑秃的病因尚未清楚，可能与压力、药物及疾病有关，注意避免有害因素的影响。早期斑秃治疗比较容易，一旦到了晚期，毛囊被破坏，再治疗则非常棘手。因此及早防治是关键。
▲化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。
对策：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
▲物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致脱发。
对策：不要使用易产生静电的塑料梳子，在空气粉尘污染严重的环境中，要注意戴好防护帽，并及时洗头。洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
淮山药白芷粥
方药 淮山药30克，白芷l10克，乌贼骨20克，米45克。
用法 乌贼骨、白芷用布包，与淮山药、米煮粥，粥成可加入花生油、味精等调味品。每日煮1剂，分2次温服。
功效 健脾止带。
主治 妇女白带多、面色萎黄或苍白无光泽、舌质淡者。
加减 淮山药、白芷、乌贼骨均为治白带之妙品，如有腰酸者，可加炒狗脊15克。
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前列腺炎是一种极为常见的男性病，可出现三类症状：一是局部症状（小便改变、疼痛），二是神经衰弱（失眠、多梦、性功能减退），三是影响生育。临床上出现过这三类症状的患者很普遍，有以局部症状为主者，有以神经衰弱为主者，也有以影响生育为主者。
目前，婚外性行为或性伴侣过多已是人们注意到的“前列腺炎”的一个因素。有过婚外性行为或者性伴侣过多的前列腺炎患者，其中大多数甚至全部都是担心染上“性病”才去作检查，然后被诊断为“前列腺炎”而并不是因为典型的症状。担心染上了性病，有摆不脱的恐惧感。
放下包袱，否定“那一次”
小王是一名小车司机，偶尔出现过尿道不适，没当回事，认为那是司机的职业病。出差途中有过一次婚外性生活后，就觉得不舒服，尿道口发红，小便发烫并有火辣辣的感觉，他担心染上了“性病”。
小王偷偷地来到一家诊所，医生一口咬定是“性病”，治疗一周，花了三千元钱，但症状没有改善。不得已，他又到一家大医院诊治，医生根据病情及检查告诉他，患的是“前列腺炎”。中药、西药、口服、注射治疗了两个月，可症状时轻时重，就是好不了。只要一静下来，莫名其妙的症状让他坐立不安：尿道口发红，排尿不尽，阴囊潮湿，小腹及睾丸发胀疼痛并放射到大腿根部。就因为“那一次”他不敢面对妻子，想到就难受。可偏偏难受时就想到“那一次”，如此恶性循环，让他度日如年。
小王到我中心就诊时，用他的话说就是该去的地方去了，该吃的药吃了，已经没有信心了。我们针对小王的治疗原则是：放下包袱，否定“那一次”，通过心理调整和一段时间的中药治疗，小王的临床症状基本消失了。
调整心态，创造良好环境
老张最近觉得尿道有些刺痛，肛门及会阴部坠胀不适，以前偶尔出现过这些症状，但很快又消失了。根据老张回忆，自从在外有过性接触后，这种症状就没有消失过，而且越来越重。
老张先后就诊过十几家医院，仅作“性病”检查就花了两千多元，什么“性病”也没有查出，可老张不相信。市场上只要写有治“性病”的药，不管多贵他都买过。所有这些，还是没能解决老张的问题。偏偏“那事”让老伴知道了，即使是“痛不欲生”还得老老实实受老伴的一阵数落和讥讽，真是“雪上加霜”。儿女们都住在一起，老张从不敢在他们面前说“有病”，服药都是趁他们不在时偷偷服的，买药也是用的“私房钱”。由于过重的心理负担，与家人缺乏沟通和不被家人理解，老张觉得一进家门就有一种恐惧感，就难受。
老张到我中心就诊后，经过检查，排除了性病，确诊老张患有前列腺增生症，前列腺囊肿合并炎症及直肠炎。解除了老张的心理负担，也让其老伴原谅了他。经家属同意，他作了前列腺切除术。
全面检查，治疗相关疾病
小陈是一名司机，虽还没有结婚，但其性生活频繁且性伴侣滥，自从患上性病并治好以后，他再也不敢乱来了。但是尿频、尿不尽感，尿道刺痛、阴囊及会阴部坠胀疼痛等症状却越来越重，到多家医院就诊，均按前列腺炎治疗，然而效果不佳。小陈以为治不好了，心头常有一种恐惧感。
司机职业患前列腺炎病几率较高，目前虽没有特效的治疗方法，但还是可以达到临床治愈（即主要的临床症状消失）的。前列腺炎与附睾炎、精索静脉曲张、痔疮等病的症状相似，并且互为影响。小陈就合并有典型的“精索静脉曲张”，很多临床症状就是由精索静脉曲张引起的。
针对小陈的情况，在治疗前列腺炎的同时，采用中药治疗精索静脉曲张症。当精索静脉曲张症的症状逐步缓解时，患者觉得前列腺炎的症状明显减轻。继续治疗一段时间后，患者的症状基本消失了。前列腺炎患者中，类似这样的情况很普遍，因此，在治疗前列腺炎的同时，应作全面检查，同时治疗相关疾病。总之，首先要做到洁身自好，避免性病传播，就不会将前列腺炎误为性病而恐惧了。
中年男人特别怕掉头发。谢顶的尴尬，常被自我调侃为地方支援中央。其实，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。
有益于增加头发营养的食物
头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。
不利于头发生长的因素
糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻我们所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。
所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。
首先，社会公众对男性的期望值是事业有成，如果女性事业不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的贤内助，她也是成功的。而男性就没有退路，他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可。这样男性就特别关注自己的工作，如果工作不顺利，出现挫折，心理上的压力就特别大。
其次，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，女性是弱者，应该被保护。男性心中有苦恼大多是压抑在心，这样压抑的结果，必然会影响他们的身心健康。
第三，男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，结果是压力没有解除，反而影响了身体健康。
第四，从身体素质来看，男性的耐受力较女性差。
那么，男性应该掌握哪些自我减压方法呢？
1、定期参加体育运动；
2、无条件全部接纳自己，包括优点和缺点、成功与失败；
3、拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友；
4、用积极的有建设性的行动来对付压力；
5、保持自己的社交生活；
6、从事工作以外的创造性活动，培养业余爱好；
7、.用分析法对待工作压力。
此外，和家人深入的感情沟通也是十分必要的，不要以为“老夫老妻”就不需要这些了，也不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买个礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。现代人不仅要会工作，更要会生活，享受生活也是需要技巧的。
白领如何防困解乏
1、白领如何防困解之微小动作
1.1、咬嘴唇:这是一个能当场见效的法子,困意突然来袭时,可以用力咬上下唇,头脑会立刻清醒。
1.2、做深呼吸:既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为,犯困时不妨做几个深呼吸,给大脑供足氧分。
1.3、小口吸气:这个做法与深呼吸的原理相似,也是应急的方法。当突然犯困时,可以缩小嘴唇,深吸一口气,保持表情自然,看上去就像在说“哦”,也有防止打哈欠的作用。
2、白领如何防困解之吃好午饭
2.1、保证规律饮食:确保一日三餐,餐餐不缺,而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食,也可以保持一定的血糖水平,不致忽高忽低。
2.2、选择全麦食品:白面包比不上全麦面包,甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多,而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品,同样可以减缓糖分的吸收。
2.3、零食也要慎重选择:放弃甜食,代之以更健康的食品,如坚果、干果以及蔬菜。
3、白领如何防困解之按摩微运动
3.1、微运动。在办公室,可做一下微运动。如前后晃动肩膀,并伴随每次的运动进行深呼吸,坚持做2分钟,对减少困意有帮助。
3.2、热石按摩颈部。用一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,再将石头顺着肩颈线慢慢滑动,可以温暖舒畅,一扫疲惫。
3.3、指头轻拍按摩。头昏眼花时,可尝试用手指头尖端轻轻拍打头部。首先,敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔,不然会愈敲愈晕。
3.4、使用薄荷油。在手上滴几滴薄荷油,搓搓手,再擦到脸上。薄荷含有一种芳香气味,可以提高精力,能保证睡意全无。
白领防困解乏吃什么
1、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
2、麦片
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡。
3、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
白领防困解乏喝什么茶
1、普洱莲子茶
材料:10克普洱茶、3克莲子。
冲泡:将莲子洗干净沥干,和普洱茶一起放入茶壶中,先用70毫升热水稍微冲去杂质,然后再加入适量热水,泡大约2分钟后即可饮用。
功效:普洱茶有提神作用,普洱茶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。而莲籽心苦寒,也有清心安神之效。所以,这道普洱莲子提神茶,能有效帮助缓解精神疲劳。
2、薄荷柠檬茶
材料:薄荷5支、柠檬1/2个、冰糖少许。
冲泡:薄荷洗净,放入壶中,冲入适量热水,加入冰糖搅拌均匀,放凉后放入冰箱冷藏。柠檬切片,放入冷藏后的薄荷茶中即可。
功效:薄荷不但能提神醒脑,还能使口气清新。此外,鲜柠檬维生素C含量极为丰富,丰富的柠檬酸有助高效提神,还能防止和消除午休后的皮肤色素沉着,适合上班族食用。
男人阳痿该如何调理
1、虫草炖鸡肉：冬虫夏草4～5枚，鸡肉300克左右，共炖，煮熟后食肉喝汤。
2、五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。
3、虾肉炒韭菜：虾肉50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。
4、麻雀粥：麻雀3～5只，去毛及内脏，切碎炒熟，与大米同煮粥，加葱、盐和调味品，空腹服食。
5、鲜虾炖豆腐：鲜虾15克，豆腐3块，加葱白、姜、盐、炖熟食用。
6、黑豆炖狗肉：狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等，同炖。食狗肉，饮汤。苁蓉羊肾汤：羊肾1具，去筋膜，加肉苁蓉(酒浸切片)，枸杞子各15克，共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品，吃羊肉，饮汤。
7、枸杞炖乳鸽：枸杞子30克，鸽子1只(去毛及内脏)，放炖盅内加水适量，隔水炖熟吃，吃肉饮汤。
摆脱阳痿谨记四不要
1、不要疲劳性交
疲劳状态下不适宜过夫妻生活。夫妻生活需要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。
2、不要酒后性交
就容易壮性。很多男人有这样的习惯，饮酒过后容易起性，习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐；而且酒后受孕会危及胎儿。
3、不要饱食或饥饿性交
因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活；相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。
4、不要精神过度紧张或羞怯
多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交时疼痛，影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合，才会使性生活过得和谐、尽意、美满。
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