在日常生活中,很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用,所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而,香蕉对于有的人不但不能解决便秘,反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷:为何越吃香蕉越解不出大便?因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
香蕉 越吃让你越便秘
大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚 热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。
发生明显的便秘
当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。
润肠通便的食物有很多
可以起到润肠通便作用的食物有很多,如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维果胶,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。
苹果也防治便秘
当大便泻泄时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节作用十分柔和,尤其适用于老人和婴幼儿。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。
养生这一话题已经不再是女人的专利了,越来越多的男人也加入到了养生的大家庭中,只是男人们的心往往并没有女人的那么细致,他们不会深入的去了解究竟哪种食物更适合他们的养生,可能仅仅是听说很好就会跟着一起吃,却不知道并非所有的食物吃进去都能起到滋补的作用,甚至有的一些反而会让他们越吃越虚。
1. 适量饮用牛奶可以给人体补充钙质,让人拥有更加强健的体魄,但是过量饮用高脂牛奶就会给男性健康带来隐患。在调查中发现,每天摄取钙质超过六百毫克的男性,患前列腺癌的几率高于每天摄取钙质不足一百五十毫克的男性。长期过量饮用高脂牛奶还可能患上阳痿这样的尴尬病症,所以高脂牛奶可不是看着好就可以无限喝的东西哟,喝多会变虚的。
2. 油炸食品的危害大家已经听说过很多了,但是这里还是不得不提一下,因为它们除了会带来肥胖的问题之外还会引起记忆力的减退。女性朋友为了减肥会控制油炸食品的摄入,但是男性可能不会很在意这些,但是我们要明白,人的身体中只有脑细胞是终身不会被更换的,所以为了减少患有老年痴呆的风险还是少吃油炸类的食品吧。
3. 吃多了红肉会让血管变窄,对于血液输送至身体末端有所影响,这样会导致男人在性爱过程中难以实现高潮。因此红肉的摄入也要也要适度,不要单纯的以为多吃牛肉就会变得像牛一样的强壮,真正可以让男人变强壮的应该是牡蛎才对。只需要2-3个牡蛎,就可满足人体全天对锌元素的需求,烧汤时随便放几个牡蛎提提鲜就是个不错的吃法。
4. 精面粉在加工的过程中造成了锌元素的大量流失,至少有四分之三会被浪费掉,而锌是关乎生殖健康的重要元素之一,如果长期吃精面粉会带来锌元素不足的后果,而高锌含量的饮食对预防前列腺增生是有所帮助的。
上述食物中油炸食品还会影响男性荷尔蒙的分泌,受到全球流行文化的影响,大街上出现了越来越多的“伪娘”,简直亮瞎人们的眼睛。所以男性朋友除了为自身健康着想外,也要顾及一下广大女性朋友们心情,还请少吃这些让人发虚的食物,多吃那些让人MAN力爆表的东西吧。
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男人一直都是阳刚的代表但是男人也是会变娘的,尤其是吃了某些食物之后,所以为了自己的形象男人平时要注意这几种能让自己变娘的食物了。
男人吃什么会变娘
1.雌激素
雌激素就是雌性激素、女性激素,这主要就是女性荷尔蒙,因为雌激素是会促进女性身体器官的成熟和第二性征的出现并且维持正常的生殖功能的激素。
雌激素主要就是由卵巢的卵泡细胞等分泌,主要就是雌二醇,而且雌激素是雌性脊椎动物的性激素主要由卵巢分泌的发情激素具有促进第二性征出现的作用。雌激素的作用是非常大的,女性除了生殖系统和雌激素有关,身体的很多组织器官都是需要雌激素的,比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等等,这些系统或者是组织里面都是和雌激素有很大关系的,所以在女孩子发育成熟的过程当中,这些系统也缺少不了雌激素的作用的。
雌激素的作用是任何作用都不能代替的,她主导者女性的性征发育和维持。
由此可见,雌激素是女性专属之物,男人是不能吃的,男人吃了雌激素就容易变的女性化,从而也会娘里娘气的。
1.喝太多的饮料
饮料喝的太多,就会直接损伤男人的肾脏,而且几乎所有的饮料都是高度酸性的,男人喝了之后,体内的酸碱程度就会有很明显的改变了。
2.吃太多的镇痛药
男人长期的服用大剂量的消炎镇痛的药物,比如去痛片、消炎痛、阿司匹林等等,都是很容易引起肾脏的伤害的,所以说男人一定要爱惜自己的身体,做到以上几点就能减少自己变成娘娘腔的几率量。
男人如何保持阳刚
男人想要保证自己的阳刚之气,一定要保证每周都要留出时间来锻炼身体,比如慢走、举重、骑自行车、爬山、游泳等等,每周至少一次让自己的身体得到充分的锻炼,这样也是可以冲击自己的体力极限的。
其次,也不要让自己懒惰下来,不要让自己的生活过的太过舒适,多做一些劳动,也是能培养自己的男性力量和自律的。
除此之外,男人一定要有主见,因为有主见的男人也是非常man的,保持自己的身体健康也是最重要的。
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男人都不希望自己gay里gay气的,大多数男人都希望自己随时展示出自己男子汉的一面,其实这是可以通过饮食来实现的,男人经常吃以下这些食物,是可以有效增强自己的阳刚之气的。
吃水果对男人好
很多男性基本上是不怎么爱吃水果的,其实水果的功效是很强的,有些水果还能治疗男性的尿路感染,所以说男人多吃水果是可以在增强阳刚之气的。
首先,莲子、葡萄、荔枝都是男人可吃的好水果,不仅能治疗气血两亏,而且还能补肾气,治疗肾虚,缓解由于肾虚引起的腰痛等,效果是非常棒的。
除此之外,猕猴桃和芒果也有补肾的作用,甚至是还能治疗炎症,男人们可以多吃。
男人补充铬能健美增肌
中年男子每天至少需要补充50微克的铬,而那些活动量比较大的男士们则是需要100——200微克的铬,如此大剂量的铬是很难从食物当中来摄取的,所以说我们可以适当的摄入一些含有铬的维生素或者是矿物质,也可以适当的喝一点啤酒。
男人也要补充植物纤维素
男人每顿餐食应该补充20克的植物纤维,富含植物纤维i额的食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜和芹菜等等,效果都是非常棒的。
男人也要保护心脏
心脏是支撑我们活动的动力,所以我们也要时刻注意保护心脏的,可以摄入一些镁元素来达到保护心脏的作用,男士早餐可以多吃两碗燕麦牛奶和一支香蕉,含镁多的食物有大豆、核桃仁、燕麦粥和通心粉等,也可以吃一些海产品的食物,补镁的同时还能补肾。
补充维生素A来保护视力增强免疫力
免疫力可以提高我们身体素质,免受疾病的侵害,一个成年男人每天大概需要食用一千微克的维生素A,但是如果我们过量的食用维生素A的话则是对我们的身体有伤害的,在维生素A的应用上我们更是要提倡食补。
我们可以吃一些含有维生素比较多的食物,比如乳制品、西红柿、胡萝卜、杏子和香瓜等等。
男人的阳刚之气,不是装出来的,而是从内而外的散发出来的,所以说要补,经常吃以上几种食物,就是可以有效的补充阳刚之气的,不要排斥水果,很多水果对身体都是有保健功效的。
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有哪些原因会让女人越活越丑呢?下面的10个方面是根源。
1、杞人忧天,愁眉苦脸。
愁眉苦脸,只会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的愁纹。俗话说,笑一笑,十年少。要想拥有美丽的女人,首先就应该拥有一颗温和宽容心。
2、通宵达旦,昼夜不分。
熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力,这样很容易表现在皮肤上。女人要想美丽,睡眠充足也是关键,所以每天至少要睡8个小时。只要睡好了,就可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
3、经常曝晒,不加防护。
阳光直射,吸收过量的紫外线,会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变黑变粗,变得松弛无光泽,出现皱纹,甚至导致皮肤癌。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯,以防止皮肤老化。
4、何以解忧,抽烟喝酒。
尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。
5、喜怒哀乐,表情夸张。
夸张的动作和过分的表情会使面部增多皱纹,所以经常大笑、皱眉、眯眼、做鬼脸等等对美丽有害无益。
6、不爱喝水,只喝饮料。
水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在,所以每天必须强迫自己喝68杯的水,而不是喝那些富含咖啡因的饮料。
7、不爱运动,一身懒肉。
适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。所以,美丽的女人,也是一个经常锻炼的健康女人。
8、化妆精致,卸妆马虎。
化妆要精致,这很多人都知道。但卸妆不彻底,却是许多人常常会犯的错误。要想彻底清除毛孔里那些影响皮肤正常呼吸的污垢,仅仅用洗面奶是不够的,必须要定期做深层洁面的工作。
9、护肤用品,拿来就用。
很多女人并不了解自己的皮肤,一看到护肤品也不管适不适合自己,拿起就用。若就机会,不妨抽空做个肌肤测试,多了解一下自己的肌肤,然后对症护肤。
10、追求刺激,冷淡果蔬。
辛辣、油炸等等刺激性的食物,对于皮肤犹如大规模杀伤性武器。要想越活越漂亮,对这些食物要适量减少,这样才会有助于肌肤内分泌平衡,减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处,无论是当饮食,还是做成天然面膜,都是极富生活情趣且收效甚好的事。
墨西哥专家说:勤洗澡容易得皮肤癌!
最近来自于墨西哥墨旭尤州立大学的一项皮肤病研究给爱干净的女士们,以及洗澡过于勤快的男士们当头浇了一盘冷水洗澡过于频繁会导致皮肤癌。
快节奏的生活和便利的生活条件增加了人们的洗澡频率,而过于频繁的洗澡会带来与人们做这件事的初衷恰恰相反的结果有害健康。先前的研究表明频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂,加剧皮肤干燥,从而导致皮炎;用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降,各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是皮肤癌。
节制是唯一可行的办法,墨西哥专家说,一周洗两到三次就够了,而且搓洗的力度也不要太大,身上有些污垢并不会影响健康,甚至还会起到保护皮肤的作用。
洗澡都能得皮肤癌?要了亲命了!
对女士们的冲击会比较大,毕竟与觉得自己太胖一样,觉得自己身上不干净已经成为绝大多数女性的心理习惯。改变不是一朝一夕的事情,但可以肯定的是,为了健康,我们的生活习惯必须要改变。这只是观念问题。就像我们现在都认为苗条才是美一样,这不是天经地义的。而对于相对较懒男性来说,这一消息可能对他们来说却是一种福音:当老婆再颐指气使地催促他们去洗澡的时候,他们大可以理直气壮地以防癌为理由搪塞。
1.含铅食品。
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低,造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多,还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
2.腌制食品。
在腌制鱼、肉、菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐,它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质,人吃多了易患癌症,并促使人体早衰。
3.霉变食物。
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后,轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状,重则可致癌致畸,并促使人早衰。
女人最怕的是自己容颜慢慢衰老,皱纹一点点的爬上脸部。如果你不注意保养,反而有很多生活恶习,那么就会不断增加你的身体年龄,让衰老提前上你。有哪些原因会让女人越活越丑呢?下面的10个方面是根源。
1、喜怒哀乐,表情夸张
夸张的动作和过分的表情会使面部增多皱纹,所以经常大笑、皱眉、眯眼、做鬼脸等等对美丽有害无益。
2、杞人忧天,愁眉苦脸
愁眉苦脸,只会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的愁纹。俗话说,笑一笑,十年少。要想拥有美丽的女人,首先就应该拥有一颗温和宽容心。
3、通宵达旦,昼夜不分
熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力,这样很容易表现在皮肤上。女人要想美丽,睡眠充足也是关键,所以每天至少要睡8个小时。只要睡好了,就可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
4、何以解忧,抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。
5、追求刺激,冷淡果蔬
辛辣、油炸等等刺激性的食物,对于皮肤犹如大规模杀伤性武器。要想越活越漂亮,对这些食物要适量减少,这样才会有助于肌肤内分泌平衡,减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处,无论是当饮食,还是做成天然面膜,都是极富生活情趣且收效甚好的事。
6、不爱喝水,只喝饮料
水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在,所以每天必须强迫自己喝68杯的水,而不是喝那些富含咖啡因的饮料。
7、经常曝晒,不加防护
阳光直射,吸收过量的紫外线,会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变黑变粗,变得松弛无光泽,出现皱纹,甚至导致皮肤癌。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯,以防止皮肤老化。
8、化妆精致,卸妆马虎
化妆要精致,这很多人都知道。但卸妆不彻底,却是许多人常常会犯的错误。要想彻底清除毛孔里那些影响皮肤正常呼吸的污垢,仅仅用洗面奶是不够的,必须要定期做深层洁面的工作。
9、护肤用品,拿来就用
很多女人并不了解自己的皮肤,一看到护肤品,也不管适不适合自己,拿起就用。若就机会,不妨抽空做个肌肤测试,多了解一下自己的肌肤,然后对症护肤。
10、不爱运动,一身懒肉
适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。所以,美丽的女人,也是一个经常锻炼的健康女人。
对照以上的十大生活习惯,你有几个呢?为了青春美丽,你需要采取行动,彻底远离那些习惯。
男人,一方面要事业有成,一方面要照顾家庭,生活让男人们疲惫不堪,而身体健康常常不被重视,实际上正因为如此,男性比女性更需要关爱,更应关注自身健康!
1.常用剃须刀,年轻5岁半。
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。
2.少吃点,多记点。
少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入 2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。
3.睡眠多,脸不老。
4.经常锻炼,年轻10岁。
5.口腔卫生,脑子更灵。
牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。
6.心跳慢寿命长。
想保持年轻,就必须拥有强壮的心脏,让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说:“人的平均寿命是心跳30亿次,若能减慢心跳次数,则可延长寿命。”
7.身体胖,老10年。
8.训练大脑,年轻15岁。
如今90后都开始养生了,不仅是女生,好多男生也跟着养生。然而男生们并不清楚如何养生,不知道吃什么喝什么才是适合自己的,一味地模仿女性,这其实对自己的身体反倒产生副作用,让男人的身体变得虚弱。今天咱们就来说说,男人们吃哪些食物越吃越“虚”?
1、高脂牛奶
虽然喝牛奶对补充钙质非常有利,但过量饮用高脂牛奶就会给男性健康带来隐患。美国有专家经过统计学分析后发现,与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比,每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显著降低,发生前列腺癌的危险上升32%。长期过量饮用高脂牛奶还可能患上阳痿等男性疾病,因此男人们喝牛奶一定不能过量。
2、油炸食品
油炸食品的危害不用说都知道,除了会带来肥胖的问题之外还会引起激素分泌失调。男性吃多了油炸食品患男性乳房发育的风险非常大,此前就有报道称20岁男生因吃炸鸡导致胸部“B罩杯”。另外,油炸食品也会引起记忆力的减退,男性更易患老年痴呆症。
3、红肉
红色大致就是红色的肉,如牛羊肉。尽管男人们爱吃肉是因为肉类中的能量能够补充营养、体力,让自己精力旺盛,但是研究表明能量摄入过多反而会引发心脑血管疾病。吃多了红肉会让血管变窄,对于血液输送至身体末端有所影响,这样会导致男人在性爱过程中难以实现高潮。此外,流行病学研究还发现,爱吃红肉的男人患结、直肠癌、乳腺癌等疾病的概率非常高。
4、精面粉
用精面粉做出的面食或许好吃,但其在加工的过程中造成了锌元素的大量流失,至少有四分之三会被浪费掉,而锌是关乎生殖健康的重要元素之一,如果长期吃精面粉会带来锌元素不足的后果,而高锌含量的饮食对预防前列腺增生是有所帮助的。
男人做到这几点身体才不会虚
1、晒晒太阳
有研究称,每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒霜。
2、多运动
生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。一般来说,游泳、骑马、跑步都是非常适合男人锻炼身体的。
3、不吸烟、少喝酒
每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍,并且80%的肺癌都是吸烟所致。如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。戒掉这两点,让你的身体重回强壮吧。
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