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现代人生活节奏快,睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要,关于睡眠是穿衣还是脱衣,其实只要舒适健康,都是合理的。
男性裸睡好处多
对于习惯了和衣而卧的中国人而言,可能很多人会觉得裸睡难为情。其实,科学合理地选择裸睡有诸多好处,特别是对男性生殖健康裨益良多。
一、没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠,且裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲自然就增强。
二、将泌尿生殖感染拒之门外。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物,潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖,久了则导致湿热聚集,引发湿疮瘙痒。选择裸睡则可以避免上述问题,增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和散热,免去瘙痒不适,从而预防了男子性功能障碍。
三、裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈痛、腰酸痛的人不妨试试,这样对身体的活动及预防性功能障碍也是很有效的。
裸睡也讲究科学合理
裸睡也要有讲究,良好的卫生习惯是关键,千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,影响睡眠。还有,裸睡时注意不要着凉,人着凉时抵抗力下降对男子的性功能障碍也是起到消极作用的。
中国传统养生倡导自在调柔,常有赤子之心,赤子之心指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态,这也是拥有健康身心的基础。因此,选择裸睡,最重要的是在心理上完全放松,首先能够自在、坦然地面对自己的身体。如果有泌尿生殖系统感染,则不宜裸睡。
据澳大利亚新闻网站报道,一直以来,女性把巧克力与性意识、性行为浪漫地联系起来,巧克力成为一种爱的象征。目前,英国和意大利科学家则给这两者之间建立了科学联系。
根据意大利科学家的研究,那些长期嗜好巧克力的女性在性愿望、性激励以及性满意度上的基数是最高的,而英国科学家的研究发现,嗜好巧克力的男性在这些方面并不是很高。
这项研究还表明,那些在年轻时有混乱性行为的男性在日后很容易患上前列腺癌。同时,拥有多个性伴侣的人,感染人乳头状瘤病毒(HpV)的风险增大,而且感染这种病毒可能会引发一系列的基因突变,在数十年后很容易患上癌症。
目前已经发现,人乳头状瘤病毒与女性的子宫颈癌有关联。但是,最新的研究指出,这种病毒也可能导致男性患上前列腺癌。如果这一研究得到证实,那么就可以解释为什么在西方国家,这种疾病的发病率出现激增的原因。
伦敦内科与牙科学院的内科肿瘤学教授提姆-奥利夫指出:女性在十几岁和二十岁时多容易感染人乳头状瘤病毒。而根据瑞典科学家的研究,那些带有高强HpV33(同样可以导致子宫颈癌)抗体的男性也可能患上前列腺癌。
在有关巧克力与性之间关系的研究上,来自意大利米兰的研究人员对163位女性食用巧克力和她们性行为之间的关系进行了研究。这项研究发现:那些每天食用巧克力的女性往往比那些不嗜好巧克力的女性,在性欲望上要高出很多,巧克力对女性的性特征有着积极的生理影响。那些性欲较低的女性在食用了巧克力后,往往会出现明显的性冲动。
男性外生殖器最显著的部分是阴茎,阴茎的皮肤薄而且可以移动。
阴茎皮肤在阴茎处褶成双层,称为包皮。在7岁之前,包皮较长,能完全包住阴茎头及尿道外口。
随着青春期发育,阴茎体积增大并加长,包皮向后退缩,至成人时阴茎头露出。
但是,约30%的成人包皮仍完全遮盖阴茎头,只有用手将包皮上翻或当阴茎充分勃起时,阴茎头和尿道口才能露出,这种情况称为包皮过长。
当包皮过长、过紧、不能上翻,或勃起时仍不能露出龟头和尿道口的,称为包茎,约占8%。
包皮过长或包茎者,包皮皮脂腺会分泌出一种奇臭的白色分泌物,不易排出去,长期积存就会成为包皮垢;加上尿滴或精液的存留,易使细菌生长,造成阴茎头和包皮发生炎症,产生瘙痒。
如果不注意清洗,除了可引起性交疼痛、包皮与龟头粘连外,还会妨碍夫妻性生活,甚至还可能发生阴茎癌。据统计,90%以上的阴茎癌是因包皮过长或包茎引起。
此外,由于包皮垢长期刺激,若不注意清洗,局部皮肤组织防御功能会减退,也容易受到传染性病原体的感染。
可见,养成清洗外生殖器的习惯,对男性来说,是十分重要的。
那么怎样清洗呢?
在洗澡时,用手把包皮退到龟头后,将积聚的污垢、皮脂清除。
由于包皮内板比外板薄润,对化学清洁剂比较敏感,因此,在清洗包皮龟头时,只要每天用清水冲洗一次就可以了。
如果用香皂、淋浴露来清洗,又没有将泡沫冲洗干净,有不少人则会出现包皮龟头过敏反应,反觉不适。
万一在包皮与龟头间因污垢积聚而引起炎症,可用专门的外阴消毒清洗药水浸泡擦洗就好了,严重时要请教专科医生。
提高男人性欲的7个穴位
商阳穴
商阳穴位于食指靠拇指一侧,在指甲角正后方2毫米的地方,这个穴位位于大肠经脉上,经常掐一掐这里,能调节消化道功能,加快人体新陈代谢,对身体有强壮补益的作用。强壮的身体也是拥有高质量性爱的条件之一呦。
天柱穴
天柱穴在颈部后正下方凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。后脑至颈部属于性感带,如果爱抚这里的话,会有一种触电般的酥麻感觉,能充分达到前戏的效果。
承扶穴
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过,经常按压可以增加对性的感受力。
委中穴
膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里,用手指轻轻按摩委中穴位,能提高性亢奋度,同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。
肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。这里是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对性冷感有帮助。
膈俞穴
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间,左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通,也可以用手指按摩膈俞穴,能帮助身体感觉一种难以言喻的快感。
命门穴
命门穴位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴,以感觉酸胀为度,揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回复性功能。
深搓强肾穴
站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。
手指刺激
若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。
提高性欲的保健操推荐
双掌推腹
仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
鱼际环推
仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。每天推20—30次,时不时拨动阴囊和生殖器,感觉到生殖器有兴奋勃起最佳。
搓拿生殖器
仰卧,双手掌相对,搓摩生殖器1—2分钟,然后用双手的拇指、食指从生殖器的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至生殖器挺立为宜。
男人如何提高性欲?现在许多男性由于生活压力和日常饮食等原因,导致性欲减退,这无疑会对夫妻的性生活造成影响。那么有什么比较好的方法能帮助提高男性的性欲呢?下面给大家介绍提升男性性欲几种方法,供大家参考。
提高性欲的方法
1、每日刺激腹股沟管部强化睾丸功能:刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
2、体育锻炼是最好的壮阳药:运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。
3、闭目冥想美女相伴提高性能力:工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想很想上的女人做爱的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4、阴茎指压法强化性能力:时常反复用手指抓捏按摩阴茎,可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩,如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
5、冷热水交替浴提高性能力:这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
吃什么能提升男性性欲
红酒
红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60毫升以下。
生蚝
男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且强身健体。
深海鱼
压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管有益。
全麦面包
要对抗压力,补充B族维生素是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松。
西红柿
丰富的维生素C能结合细胞之间关系,制造骨胶原,可强健血管。
清炖牛鞭、红烧狗肉……这些“滋阴壮阳菜”,由于具有滋阴壮阳的效果,受到了很多人的青睐,特别是“那方面”有点麻烦的人。
对于“滋阴壮阳菜”能提高性欲,专家看法也不一样,有人认为这类食物中可能存在有扩张血管的活性物质,可以增强其敏感度,但至今没有人拿出数据来证实。
营养专家认为,许多人认为吃牛鞭、羊凹腰(睾丸)可以增进男性性功能,其实这些肌肉组织煮熟、烤熟后与一般的肉类食品一样,只是蛋白质。
人的性功能可以反应营养和健康状况。
在反映上世纪60年代生活的小说《丰乳肥臀》里,由于饥饿,阳痿的男人很多,我国古代也是这样,吃不饱的人很多,所以古人在助阳食品里选用了大量的蛋白质,如羊肉、牛鞭、狗肉、羊肾等。
这些蛋白质对于缺乏营养体质虚弱的人,应该有一定效果,尤其是再根据不同症状加上些滋补的中药,如“山药炖羊肉”、“枸杞炖牛鞭”、“熟附子煨狗肉”、“肉苁蓉煲羊肾”等,用于辅助治疗阳痿或伴有腰膝酸软、头晕乏力等不适,至今仍流传下来,保留在食疗学里。
还有些古医籍记载的食物,如虾、葱、蒜、韭菜、麻雀肉、鹿肉等。
但有“起阳草”之称的韭菜,尽管有固精、助阳、暖腰膝的作用,如想达到明显的效果,要有一定的数量做保证,长期大量进食对身体也不好。
当然,也不排除有些人吃了“滋阴壮阳菜”后立即有效,大多是心理因素在起作用。
由于性生活对心理因素要求极高,正常人只要坚信自己的性功能正常,就能享受到性爱的愉悦,对“滋阴壮阳菜”不必刻意选择。
新鲜水果不仅好吃,多吃还能让人身体健康,甚至它们还有自己特殊作用,对于老年人更是好处不少。
虽然老年人每个月的性爱或许有或许没有。但对于老年人来说性爱在他们心里依然好像新鲜的水果一样,色彩绚烂,香气浓郁,鲜嫩欲滴。事实上,水果与女性或男性都有着非常密切的联系。
最近,印度的医学专家发现水果可治疗不育问题。有些水果,如西瓜、葡萄、番茄中含有的番茄红素,可以增加老年男子的精子数量,甚至不育的年轻男子也很受用。
最新的一个调查也表明,在传统意义上催情食物如巧克力、牡蛎等正逐渐让位于香蕉、草莓等水果,后者也将正日益成为许多年轻情侣们的房事新宠。
食用葡萄提高性欲最明显调查结果发现,无论是男性还是女性,食用水果后性欲都会有不同程度的提高,其中葡萄的效果最为显着。参与此次调查活动的500对年轻情侣当中有54%表示,当他们有意识地增加日常食用的水果数量后,感觉性欲确实有所增强;34%的参与者甚至称自己的性能力增加了一倍。
同时,专家在研究可以引起男性性欲的气味时发现,南瓜最能使男性产生性兴奋,香蕉和葡萄最能使女人产生性幻想。所以如果你是性欲不错又有心无力的老年人,更应该多点尝试了。
性爱水果食疗方大公开
这款性爱水果疗方不仅适用于老年人,而且所有人群都很受用!
人们希望提高性欲,除了药疗,吃普通的水果、蔬菜也可以解决问题。于是,人们把这些能够提高性欲的水果称之为“性爱水果”,用它来改善性生活的乐趣、质量和能力,并逐渐在私下里流行起来。
1.荔枝:用荔枝核15-20颗,打碎后加水煎服。
2.莲子:取新鲜莲子15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取带莲心的新鲜莲子10克,放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。
3.葡萄:取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,它还可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
4.猕猴桃:新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服。
5.芒果:取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周。
6.白果:取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连服两周。
7.木瓜:用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,它还能治肾虚阳举不坚和早泄。
8.红枣:红枣有益血壮阳的功能,经常食用能起到补血的作用。
女性按摩哪些穴位可以提高性欲呢?按摩穴位,对人们的身体有非常多的好处。在生活中,女性如果性欲不高,可以选择按摩穴位、促进血液循环、放松自己的身心、调整脏腑机能等帮助提高性欲。中医按摩穴位的方式可以用来治疗很多的疾病,那么什么穴位可以帮助提高性欲呢?我们来了解一下。
女性按摩哪些穴位可以提高性欲
女性按摩穴位的好处非常多,仅可以起到促进血液循环、放松身心、调整脏腑机能的作用,而且还可以通过对一些特定穴位的按摩,起到激发性欲,保持高昂的性趣,提升夫妻双方性生活满意度的妙用。适合女性按摩穴位帮助提高性欲的穴位有哪些?我们来为大家介绍一下。
第一个是命门穴,命门穴是非常适合女性调理身体、提高性功能的一个穴位。命门穴位于腰部正中,约与肚脐在同一水平处,在第二腰椎棘突下凹陷中。具有强肾固本,温肾壮阳,强腰膝、固肾气,延缓人体衰老,疏通督脉上的气滞点的作用,经常按摩可以提升性欲,改善性冷淡,平衡和恢复性功能。按摩的时候可以趴在较为舒适的床上或沙发上,放松身体。女方从命门穴上20厘米处,用掌心沿脊柱下行,直到命门穴进行缓慢温柔的按摩。然后再用掌心摸擦命门穴,以感觉发烫为度,最后用拇指指腹在命门穴用力点压3—5次。
第二个是关元穴,关元穴也是非常适合调理身体、促进女性身体内分泌的功效。关元穴位于腹部正中线,肚脐下3寸(拇指弯曲,其余四指并拢的宽度)。具有培元固本、补益下焦之功。经常按摩可以起到调节生殖内分泌的功能,从而达到增强性欲,改善性功能的作用。按摩时需要改为平躺位,女方双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后快速地、小幅度地上下推动,以局部有酸胀感为度。另外,按摩的同时也可以加用艾灸,可以提升效果。操作时,用手拿点燃的艾条正对着关元穴,距皮肤2—3厘米,熏大约5—10分钟,以该穴位红热为度。
什么穴位提高性欲
按摩穴位的方式,对于人们有非常好的提高性欲的好处。最后是涌泉穴,它位于人体足底,五个脚趾用力弯曲,中央凹处即为涌泉穴。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”所以涌泉乃是肾经的首穴,具有养生、保健、养性之功效。按摩时采用舒适的体位,暴露足心即可,女方用拇指指腹着力于涌泉穴单方向地直线运动;或者拇指固定涌泉穴上,前臂做主动摆动,带动拇指做轻柔缓和的摆动。推揉频率都为每分钟120次左右。每侧足底按摩2分钟。上述穴位作为养生保健穴位,长期坚持才会有较为明显的作用。
以上我们为大家介绍了女性按摩穴位帮助提高性欲的好处,女性在平常的时候,按摩命门穴、关元穴起到激发性欲,保持高昂的性趣,按摩穴位的方式帮助女性提升性欲,改善性冷淡,平衡和恢复性功能。女性在生活中,还可以多吃一些富含维生素的食物和海产品、蜂蜜、果仁等,帮助提高性欲。
女性性欲望低是会对夫妻感情造成一些影响的,如果女性出现了性欲望低的情况那就要引起重视,通过生活中的一些饮食来进行改善是很有必要的,今天本文就介绍一些有助提高女性性欲的食物,希望对女性朋友有帮助。
女性的性欲望低是受很多方面的因素所影响的,不少的女性都是由于情绪抑郁、恐惧、性生活不和谐等心理因素造成的性欲望低。我国医学认为,该病多因下元虚冷、寒气凝结,或肾阳虚衰、风冷之邪乘虚侵入,冷气乘于阴部所引起。女子性欲冷淡,除了心理治疗外,配以适当的食疗法,对改善性功能,提高性欲有较好的效果。
猪肾:猪肾又名猪腰子。猪肾中含锌、铁、铜、磷、维生素b族、维生素c、蛋白质、脂肪等,是含锌量较高的食品。食用竹笋可以起到养阴补肾的功效,对于性欲望较差的女性是非常适合食用的!
子母鸡:为未生蛋的小母鸡,含有丰富的蛋白质,维生素e、维生素b族、钙、磷、铁等,有滋阴润燥、补精填髓之功。性欲较弱的女子最宜服用。
乌骨鸡:又名乌鸡。含有维生素b1、维生素e、泛酸、蛋白质、脂肪等。《本草纲目》说它能“补虚劳,治消渴,益产妇,治妇人崩中带下,一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳,能够有效地提高自己的性欲望。
甲鱼:含有胶质蛋白、脂肪、碘、维生素a、维生素b1、维生素d、烟酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。有滋阴补肾,益气补虚的功效。女性常食可大补阴之不足,并可提高免疫机能,激发青春活力,提高性欲望。
上文介绍的几种食物都是非常有助于女性提高性欲望的,可以根据自己的口味喜好来进行选择食用,吃这些食物是比较安全健康的药必须吃一些药物好很多,女性朋友要正确的对待性生活,如果自己的欲望低的话不妨吃一些上述介绍的食物。
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