张谨自称“工作时间占去生活的120%”,但他的生活方式却常常被朋友效仿。
张谨的空闲时间基本以分钟计算,他几乎把所有空闲都用来“运动”。“空闲时间可以有半小时、1小时、4小时或者更多的不同档期,不同的时间可以有不同的运动安排。半小时可以散步,两小时可以打网球,4小时就够打高尔夫,如果时间更多点就去离家不远的格林马场骑马。”
驾驭和驰骋的感觉是张谨认为男人应该孜孜追求的美好感觉,一匹马的乐趣是有限的,不断发现新玩意儿的乐趣却是无穷的。“尝新,然后MixMatch”。
工作也不例外,MixMatch仍然是张谨的乐趣,更高的乐趣所在。
“我的公司聚集了一批精英。在来到我们公司之前,他们大多来自摩托罗拉或其他知名的IT公司高层。”张谨为自己的团队深感骄傲。之所以能胜任管理者角色,张谨认为还要归功于自己运用“混合理论”的能力:他了解南北方的文化差异,了解大家对事业的需要,并懂得用技巧把他们融合在一起。[img][r]
“协调公司员工是浅层次的融合。我常常对大家说,每个人都要成为国际文化的融合者。也就是成为国际人。把各种文化融合在自己身上,不管是生活还是工作,都能得到最大的乐趣。”“况且”,张谨用温和的语调强调,“了解别人的文化,把不同甚至对立的元素糅和起来,创造新领域,这也是一种时尚的管理精髓呀。”
说完,张谨脸上泛出一丝诡谲与自豪MixMatch的笑容。
如果根据食物钟的节律,在正确的时间吃正确的食物,就会吸收最多的营养,达到“吃半功倍”的效果。果汁:饭前半小时或两餐之间应该在饭前半小时或两餐之间喝果汁。这是因为果汁含有丰富的有机酸,可以帮助消化,并增进钙、磷的吸收。
牛奶:傍晚
从消化和吸收的角度看,牛奶适合在傍晚饮用。这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收。而早晨空腹状态下,胃肠的排空是很快的,因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。
酸奶:饭后30分钟到2个小时
一般来说,饭后0.5-2个小时饮用酸奶效果最佳。通常状况下,人体胃液的酸碱度值在1-3之间。空腹时,胃液的酸碱度值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃液酸碱度值比较高时,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,从而有利于健康。饭后2小时左右,人的胃液被稀释,酸碱度值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
特别需要注意的是,不能在空腹状态下饮用酸奶。
水果:不同水果不同时间食用
对于吃水果,人们常说:“早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。”营养专家认为,这种说法有一定道理。因为人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖分。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收。不过,营养专家也指出,不同的水果在不同的时间吃,能起到不同的作用。
·菠萝:
新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食用,菠萝的蛋白酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。所以,菠萝宜在餐后食用。
·山楂:
山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是不可以在清晨进食,胃炎和胃酸过多者要少吃。
去医院检查如果出现宫颈赘生物的话,那就要多加注意了,患者在生活中有很多注意事项,首先饮食要保持清淡,这时候千万不能吃辛辣刺激性的食物,另外特别要注意个人卫生,要勤洗澡更换内裤,在治疗期间最好不要发生性生活,那么针对宫颈赘生物问题,目前的科学治疗方法是什么呢?
宫颈赘生物怎样治疗?
女性在感染宫颈赘生物后,由于局部湿热和慢性刺激常促使其迅速增大,可形成大小不等的乳头状、菜花状、鸡冠样或蕈样不同形态损害的症状,性质柔软,触之易出血,因分泌物浸润表面呈白色、污秽色或红色,疣根部较窄常有蒂,表面湿润,常有渗液、糜烂、皮损裂隙间因有脓性分泌物郁积其中,易继发细菌感染散发恶臭。那么,宫颈赘生物该如何治疗呢?
宫颈赘生物的药物治疗方法可采用宫颈处用尾纱的方法上药:将消毒纱布叠成一厘米见方的小方块(大约20-30层纱布),用线系好,线要留10厘米长左右,上药时留在阴道外,每次将药液20-30滴滴到纱布块上放入阴道内(一定要让纱布块接近患处),4小时后取出,每日一次,连续使用3天。停药。先用A三天,休息5、6天后再用B三天,待一周后复查。值得注意的是:任何一种治疗方法都应在专业医生的指导下进行,且不可自行盲目用药,以免发生意外。
对于上述治疗无效或反复复发这者,临床上多采取中医中药治疗。从多年的临床印证看来,中医中药对于久治不愈及反复复发者收效甚好,治愈率高。
尖锐湿疣的主要病因为直接性接触传染,占到了发病率的95%。间接传染比如共用内衣裤、卧具和修脚刀等。尖锐湿疣病毒感染者或病毒携带者,通过性生活极易将病毒传播给性伙伴,也可由于外阴皮肤粘膜接触了有病邪的污秽之物品而感染,如浴巾、浴缸、内衣裤、医疗用品等。还有不注意阴部卫生或在便前不注意洗手。
一个有品味的现代男士,除了注重服装的整体包装外,也不会放弃对一些小饰品的仔细挑选。饰物能反映主人的审美眼光和文化素养,是男士风度、气质的外延。
眼镜
作为饰品,眼镜被称为“心灵之窗”。如果您是一位教师,就应选择色泽雅致、款式大方的眼镜,给人以博学、稳重的印象。如果您是白领,就不妨选择一副质地上乘的眼镜,以显出儒雅气度。太阳镜亦应是冷峻清高的都市男人的必选。
手帕
男式西装左胸上端,有一个斜形袋口的插袋,即手巾袋。把一块精致的手帕,卷折出各种花型,斜插在袋口上,它将与领带一道,令单调的西装平添不少魅力。
领带夹
领带夹可以说是男人的专用饰物。最常见的使用方法是,将它佩带在领带下部;也可将它佩带在西装的脖领和衬衣的领尖上。但领带夹一定要与肤色、西装及衬衫相配。
戒指
戴戒指讲究的是精巧和尊贵,如果所戴戒指过于粗硕,就难掩露富的市侩气。男戒款式有海军戒、方戒、字戒、钻石戒等,尤其是精美名贵的钻戒,很为商界男士所钟爱。对于造型夸张、怪异的戒指,男士当慎重选择,以免破坏自己的绅士形象。
在选配男士的随身饰品时,除注重其装饰作用外,还要强调实用性。在佩戴时,还要考虑整体的和谐。
日常生活中,绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质,却忽视其它营养素的合理摄取。
现代科学研究认为,男性营养需注意以下几点:
一、重点是锌。 微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。 但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
二、对铁可放松。 缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。
三、正确对待蛋白质。 许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。
四、提高抗氧化剂摄入。 抗氧化剂,特别是维生素e能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
五、加入维生素b6和叶酸。 这两种难以得到的b族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素b6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。
日常生活中,绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质,却忽视其它营养素的合理摄取。现代科学研究认为,男性营养需注意以下几点:
一、重点是锌。
微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3.锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
二、对铁可放松。
缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。
三、正确对待蛋白质。
许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。
四、提高抗氧化剂摄入。
抗氧化剂,特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素E.为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
五、加入维生素B6和叶酸。
这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。
男女最需要的食物大不同,小编就在此为大家盘点出男女最需要的食物。
女人最需要的食物
1、番木瓜。这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜,含有188毫克的维生素C,是人体补充维生素C的最佳来源。
2、亚麻子。富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子,调查结果显示:亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。
3、豆腐。豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50—76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25—35毫克黄酮素。所以,豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。
4、牛肉。100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制体重。对女性来说,绝对是一种绝佳的能力补充剂。
5、甘蓝叶。骨质疏松症是老年妇女易患的一种疾病。食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外,还能摄取维生素K,食品营养学家表示,维生素K对骨头有很强的保护作用。
6、鹅、鸭肉。对于女性而言,最佳肉食当属鹅、鸭肉,这些肉类的脂肪虽不少于畜肉类,但其化学结构因接近橄榄油,不仅无害且有益于心脏,而有利于女性保持身材。
男性最需要的食物
1.沙司
男士多食用西红柿、沙司或比萨等食物有助于防止前列腺癌。如番茄大蒜调味汁、意大利式饺子配沙司等。
2.牡蛎
传说在所有的食物中,牡蛎代表爱情。科学证实了这一点。两到三只牡蛎就足以提供男性生殖系统一天正常运行所需的锌元素和矿物质。如芥末酱油炸牡蛎、乳脂炖牡蛎肉等。
3.椰菜
哈佛最近一项研究表明:椰菜(卷心菜等)是最具保护作用的蔬菜。如椰菜比萨、椰菜大麦汤、椰菜加土豆等。
4.花生酱
早餐时在烤面包片上涂花生酱有助于心脏的健康。研究人员预测,花生食品可以减少心脏疾病的发作危险。
5. 西瓜
男性到55岁时,越来越多的人患有高血压。研究表明,含有丰富钾元素的食物可以减少高血压和中风的发病率。西瓜含有大量的钾元素(664毫克),这比香蕉或一杯橘子汁的含量还要高。
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