男性指甲白斑，肾虚的预兆
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古往今来，人们都普通注意养生！健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您对不同人群的养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“男性指甲白斑，肾虚的预兆”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
据世界卫生组织今年年初公布的性新知中提到，80%的肾虚者在前期都会在指甲上发现白斑。在现代医学里，指甲因为位处人体末端，有 丰富的微细血管和神经末梢，是观察很多疾病前兆的要地。
在中医学里肾代表了人体能量内存，而肝则代表着能量的输出。中医里认为肝其华在爪，而“肝肾同源”，指的就是只有丰富的储备才会有源源的后备供给。
指甲在人体的末端，甲面光华润泽，半月痕以上的部分红白隐隐显示的就是气血能够充分地流到末梢，如果有乌黑淤滞，说明末梢经络已经有堵塞状况。
指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了，而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。
我们尤其需要关注手
足小指的 情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，性欲低才算肾虚，而那时候已经严重了。
指甲上的半月痕如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛，反映出肾所积聚的营养。但是过大也并非好事，说明养分堆得太多，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
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高血压是人类健康的第一杀手。它可以导致脑出血、心脑梗死、动脉硬化、肾病等多种并发症。我国目前有高血压患者1.6亿多
人，因高血压致残者已经达到600万。而且，高血压疾病的现状具有三高三低的特点：“三高”——高患病率、高致残率、高死
亡率；“三低”——低知晓率、低控制率、低治愈率。
更令人担忧的是，高血压导致的心脑血管疾病患者已越来越明显地年轻化。因此，如何在血管病变的最初阶段，就开展有
效的预防和积极治疗，是降低高血压发生率及病后出现并发症的主要手段。
造成高血压的因素有很多，比如遗传因素；长期处于紧张焦虑的环境下；交感神经系统紊乱，引起心排出量增加、阻力血
管收缩的增强，导致外周阻力升高、血压升高；血管内皮细胞失衡，使血管发生收缩，其结果也是外周阻力增加，血压上升。
ED，男性特有的高血压预警信号
近年来，越来越多的研究发现，一些微小动脉变化，可以及早地预示高血压的发生。悉尼大学的保罗·米切尔等人调查了
生活在悉尼西部两个不同地区的3654名老年人。5年后，他们发现那些确诊患有高血压的患者，之前都曾出现过血管内皮功能障
碍。
对男性来说，有一个特有且非常准确的高血压预警信号，那就是勃起功能
当男性发现自己不能获得或维持充分的勃起以进行满意的性生活时，就可能是患上勃起功能障碍（ED）。简单地说，勃起
就是阴茎充血的一个过程。性兴奋时，阴茎内动脉显著扩张，流入阴茎的血流极度增加，疏松的海绵体大量充血，使之变得硬
粗。如果阴茎小动脉出现内皮功能障碍，那充血就不能完全，勃起程度就会减弱，这就是病理性勃起功能障碍的成因之一。“
阴茎内的血管非常细，一丁点病变，就会导致异常。所以，现在有很多医生都认同，勃起功能障碍是男性特有的无声的高血压
预警信号。”
ED，高血压并发症的指标
与正常人相比，高血压患者的ED发生率较高。希腊一项针对634名高血压患者的调查发现，在原发性高血压患者中，ED患病
率达35.2%，显著高于无原发性高血压对照组的ED发病率14.1%；伴有轻、中、重度ED的人群比例均显著高于对照组。而美国哥
伦比亚移植高血压中心门诊的调查显示，在高血压患者中，23.1%的人有高血压并发症，如心脏病发作（18%）或/和心衰（2.1%
）和/或中风（11.7%）。在这些伴有并发症的高血压患者中，83.3%同时有ED。这说明，ED是高血压心血管并发症的指标，是高
血压患者心血管并发症的独立风险因子。
建议男性高血压患者若出现ED，应该积极治疗。目前ED一线治疗方法首推口服药物。其中，pDE5抑制剂艾力达具有选择性
高、作用强度高、副反应小等特点，受到专业医师的认可。有研究表示，口服艾力达（10毫克）12周，84%的高血压患者可以完
成性生活；更有68%的人表示，勃起时间足够长、性生活质量较高。
防治高血压，社区医院应负重责
专家指出，社区卫生服务中心在提高高血压防治方面，也肩负着重要的职责。一方面更好地保证了居民在社区首诊，将一
部分疾病“截流”在一级社区卫生服务中心，有效缓解了三级医院的压力。
同时，社区就诊和随访也能减轻患者的经济负担，最大限度地发挥社区医生的优势。作为在北京20多家社区医院投入使用
的拜耳“社区健康小屋”，除了帮助社区医生把健康档案真正灵活应用起来，实现预防、治疗、筛查、教育的一体化服务，还
通过提供三甲医院对社区医院的技术指导，并提供转诊车服务，建立慢性病一体化防治网络，把社区居民慢性病的全程无缝化
管理落到了实处。
左眼皮跳是好事情，而右眼跳灾，这是人们生活中对于眼睛跳的常见解释。那么，右眼跳到底预兆是什么呢?实际上，眼皮跳分为生理和病理状态。虽然大多数都是生理性的，但应该注意眼皮跳也可能是病理原因引发的。本文将了解眼皮跳的原因，并为大家介绍相应的缓解方法。
眼皮一直跳是什么原因
第一、眼部疾病
眼皮跳有可能是病理性因素，比如角膜炎、结膜炎以及近视、远视等情况。因为这些情况是疾病的早期症状，如果持续不断出现这种现象就需要及时到医院进行检查。
第二、面部神经受到刺激
我们的身体由很多肌肉组成，即便是眼皮部位也有很多肌肉，这些肌肉受到面部神经的掌控。一般情况下并不会受到外界因素的影响，一旦面部神经受到刺激，比如血管对这些神经有所压迫，那么眼部的肌肉就可能会不停的跳动。因此这种情况需要检查是否血管出现异常状况。
第三、心理压力大
人本身可以承受一定范围内的压力，如果承受的压力已经超出了可承受的范围就会产生一些应激反应。眼皮跳是一种现象，这种情况常见于年纪较小的人群身上，比如儿童以及青少年，因为这些人群的心理机制还不太健全。
第四、正常生理反应
在生活中多数人出现眼皮跳是一种正常的生理反应，比如长时间用眼导致视力疲劳的时候，眼睛周围的肌肉就会变得非常僵硬。那么这些肌肉影响到的眼皮就可能会不愁控制抽动起来导致眼皮跳跃。可见眼皮跳首先要考虑自己是否长时间用眼，休息一下，也可以闭上眼睛做场一套眼保健操。
上述四个原因是导致眼皮跳动的常见因素，本文就来介绍相关缓解眼皮跳的办法。
眼皮跳的缓解办法
针对过度用眼
出现眼皮跳首先要考虑过度用眼的问题，这时候肌肉无法受到应有的控制，会出现眼皮跳动的现象。一般一天跳跃次数在三次以内，每次几下，这种情况只需要放松休息，多眺望远方就可以缓解。
针对炎症
角膜炎以及沙眼都会导致眼皮跳个不停，甚至还可能同时出现眼睛红肿的现象。遇到这种情况不要耽误，第一时间到医院进行治疗，医院会告诉你相关解决办法。
针对神经跳跃
这种情况患者不仅在眼皮上跳动，在嘴巴以及面部也会出现抽搐的症状，严重的还会出现半边脸的肌肉痉挛。因此需要到神经科进行相关检查。
睡眠不足
睡眠不足，比较晚睡，眼睛的休息时间不够也会导致眼皮跳的现象出现。这需要结合自身情况，如果一段时间之内总是熬夜，就考虑先补充睡眠。
1、右手抖是什么病的预兆
1.1、帕金森病。南方医科大学第三附属医院神经外科刘承勇(名医预约)教授接受家庭医生在线的采访时表示:患者一开始可能只有身体的某一边(左侧或右侧)受到影响,有的最早表现为一个手指轻微震颤,有的表现为精细动作缓慢,随着病情进展,身体两侧都会出现症状。
1.2、特发性震颤。这种病的病因至今不明,主要累及上肢和头部,此病症状与帕金森病正好相反,抖动以肢体活动时明显,静止时减轻或消失为主要特征,如写字、摄影和拿筷子等。
1.3、甲状腺功能亢进。甲亢也是引起肢体抖动的常见原因,如果手抖的同时伴有消瘦、多汗、突眼、心跳加速等症状,则应到医院及时做血清甲状腺素及甲状腺B超检查。
1.4、小脑病变。小脑参与躯体平衡和肌肉张力的调节,以及随意运动的协调,一旦小脑发生病变,患者会出现意向性震颤,即患者越接近目标物体,其抖动越明显。
2、右手抖的护理
2.1、注意营养,保持大小便通畅:以不断增强体质,提高免疫功能,降低死亡率。这是共济失调治疗的方法之一。
2.2、长期卧床者:应加强生活护理,注意清洁卫生,勤翻身拍背,防止坠积性肺炎及褥疮感染等并发症,共济失调病大部分死于或其他系统如泌尿系统等的感染。
2.3、积极鼓励患者主动运动:如吃饭、穿衣、洗漱等。共济失调治疗之有语言障碍者,可对着镜子努力大声地练习发音。加强关节、肌力活动及劳作训练,尽可能保持肢体运动功能,注意防止摔跤及肢体畸形残废。
2.4、重视心理疏导安抚和关爱:保证充足睡眠,避免情绪紧张激动,以减少肌震颤加重的诱发因素。共济失调治疗要鼓励病人克服吞咽困难,多吃蔬菜、水果和适量蜂蜜,避免刺激性食物及烟酒,以减轻便秘。
3、手抖的类型
3.1、生理性手抖
幅度小而速度快,多在静止时出现,是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现,一旦引起手抖的上述原因消除,手抖也随之消失。
3.2、病理性手抖
医学上称“震颤”;是指手不随意的颤动,常为永久性的。主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下,即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失,手抖速度为4—6次/秒,比较有规律,典型的疾病如帕金森综合征。运动性手抖是只在运动时出现手抖,运动接近目标时抖动加重。
右手抖怎么办
1、睡眠充足除晚上休息好之外,中午也要养成小睡的良好习惯。
2、坚持锻炼常进行散步、慢跑、体操、太极拳等活动,增强体质。
3、饮食规律多餐少食,清淡为主,多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。
4、戒烟忌酒香烟里面含有尼古丁等致癌物质,不利于老人身体健康。
5、多食蚕豆和咖啡。据医学研究发现,食用蚕豆、咖啡,可有效地控制震颤。家人可以适当给老人多吃这两种食物。
右手抖吃什么好
1、首乌当归鸡汤:何首乌、当归各15克,枸杞子、山萸肉各 10克,母鸡1只。鸡宰杀去毛、内脏洗净。将上述四昧中药洗净,装入鸡腹中,放人沙锅内—,加适量清水,用小火炖至鸡肉酥烂,加食盐调味,吃鸡肉喝汤,此款药膳具有补肾益智、健脑止颤的功效。
2、糯米红枣山药汤:糯米 10克,红枣20枚,山药50克。将糯米、红枣、山药(切片)洗净一同人锅,加适量清水,用小火煮至汤变稠时即可食用。糯米、红枣有补气健牌、补肾养血的功效;山药有补脾养胃、补肺益肾的功效。以上食物合用,对防治中枢神经系统变性所致的颤证有较好的功效。
3、百合龙眼煲鸡蛋:鲜百合 50克,龙眼肉10克,鸡蛋两个,白糖适量。百合洗净,鸡蛋煮熟去壳。将百合与煮好的鸡蛋同龙眼肉一起入锅,加适量清水,用小火煮至百合熟烂即可,出锅后加入适量白糖。龙眼肉有补益心脾、养血安神之功;百合能润肺清心,防洽神经衰弱,鸡蛋富含蛋白质及卵磷脂,有补脑功效。
4、参归猪心汤:人参3克,当归9克,猪心1个。猪心剖开洗净,将人参、当归装入猪心,放入锅内加适量水,用小火煮至猪心熟烂,去掉当归,吃猪心,嚼人参饮汤。人参可改善中枢神经系统的活动功能,增强大脑的灵活性;当归有补血活血之功效;猪心能补心益气,同用具有宁心益智、健脑止颤之效。
女人右眼皮跳，依据民间迷信“左眼跳财，右眼跳灾”来说，右眼跳是凶兆，近期要有不好的事情发生，这只是迷信，没有科学依据来证明，因此大家当作玩笑听听就好，不必当真。
从医学的角度来讲，右眼皮跳一般分为两种情况，分别是病理性的和生理性的眼皮跳动。大多数患者是属于生理性的跳动，比如用眼过度，产生了眼疲劳，或是压力过大，导致精神长期处于紧张抑郁的状态，还有可能是因为吸烟喝酒过度引起，一生理性的眼皮跳动一般持续时间很短，数秒针后就可停止。
生理性的眼皮跳动一般只要多闭眼休息，缓解眼疲劳的状态，避免一些强光的刺激，及时的释放压力，缓解心情，就可以避免眼皮的跳动。工作学习的时候，每四十分钟可以眺望一下远方，可缓解眼部的神经。
病理性的眼皮跳动多跟一些疾病有关，比如眼睛的屈光不正、倒睫、角膜炎、结膜炎、眼内出现异物等情况的时候，也会引起右眼皮的跳动，还有一种是因为面部痉挛而牵引眼皮的跳动。
病理性眼皮跳动需要将疾病治疗好之后，方可使眼皮停止跳动。因此当眼皮出现短暂的跳动，而且不会频发多是生理性的，一般多休息眼睛即可。如果眼皮出现频繁性的跳动，就需要引起大家的注意，及时到医院就诊。
当女生发生右眼皮跳的时候，迷信的讲可能近期会有不好的事情发生，从科学、医学的角度来讲，眼皮跳动专业术语又称为眼睑震颤或是眼睑痉挛，是因为眼睑眼轮匝肌的纤维部分受到了影响，从而导致眼皮出现反复痉挛、颤动的现象。
而医学上将眼皮跳动分为两类，一类是生理性眼皮跳动，一类是病理性眼皮跳动，生理性眼皮跳动多与用眼不当有关，比如长时间的用眼，引起眼睛的疲劳，或是经常吸烟喝酒过度导致，还有可能是因为精神压力过大的缘故。
病理性眼皮跳动多是因为一些眼睛的疾病导致，比如近视、散光、远视、倒睫、角膜炎、结膜炎等，都会导致眼皮出现跳动，如果面部肌肉发生痉挛也可能会引起眼球的跳动，而且病理性眼皮跳动的时间会持久一些，而且发作频繁。
一般生理性眼皮跳动只需要多加让眼睛休息，缓解眼疲劳状态，及时的释放压力，保持良好的心情，可以缓解眼皮跳动症状。病理性疾病需要将疾病治疗好之后，即可缓解眼皮跳的症状。
因此，可以看出，当眼皮这是轻微短暂的跳动一下，一般只需要多注意用眼就可以了，而当眼皮频繁的跳动的时候，需要到医院及时的就诊，检查病因，很有可能是因为发生了眼部的病变。
肾虚是男性经常的一种疾病，对于男性而言危害也是极其的大的。那么男性肾虚到底是什么呢?它是由什么引起的?它的症状又有哪些呢?它的治疗的方法又是怎样的呢?今天小编就为大家详细的介绍一下男性肾虚的相关的知识吧!
目录
1、男性肾虚介绍 2、引发男人肾虚的具体原因有哪些
3、男性肾虚有什么症状 4、男性肾虚如何自测
5、五个动作可预防男性肾虚 6、男性肾虚要多吃9大补肾食物
7、男性肾虚的食疗方法 8、哪些运动让男性远离肾虚
9、治疗男性肾虚的中医按摩方法 10、根据不同症状治疗男性肾虚
男性肾虚介绍
肾虚分阴虚和阳虚
肾阴虚
肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。
肾阳虚
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天肾脏也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻，或者便秘;身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓;须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。
女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性欲减退、宫冷不孕、白带清稀;气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛;月经期延后、量少、色暗、有块或痛经;子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等;易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病;易导致更年期提前;虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;听力下降或耳鸣、记忆力减退;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;五更腹泻，或者便秘;形体虚胖或羸瘦;面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。
那么如何如何区分肾阴虚和肾阳虚呢?肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语，肾阴虚和肾阳虚也是中医的症，平常讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论，内容很多。肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多，如肾精，或性生活过于频繁，或劳力(包括脑力、体力)过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，性欲减退，遗精、早泄等等，为肾阴虚的症状。
肾阴虚容易出现虚热，中医理论阴虚生内热，容易出现五心烦热，(就是两个手心，两个脚心，心口感觉热的感觉)睡觉的时候容易盗汗(就是睡着了，一醒身体有汗)。中青年活动量较大，无论是学习、锻炼，物质耗损较多，性欲不特别低，但射精快，或有遗精现象，要补肾阴，肾阴虚可用乾(音同前)元汤。肾阳虚有和肾阴虚相同的症状，如，腰膝酸软，四肢乏力，还有性欲减退，因为是阳虚，中医理论阳虚生外寒，会出现怕冷的症状，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便稀薄。性欲比较低下，和现代医学上说的雄性激素低下有相同之处。阳虚表现的是外在的，肾阴虚表现的是内在的，肾阳虚有怕冷的症状。肾阴虚易早泄遗精，肾阳虚阳痿较多。共同之处是，腰酸乏力，四肢酸软等，是共同的症状。
中医分析
中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。
引发男人肾虚的具体原因有哪些
肾虚不是阳痿，所以千万不要被一些不正规的宣传所迷惑，只有正确认识才能更好的进行治疗，也才能对性功能进行正确的个人保健和预防。男性朋友千万不要纵欲，过度的性生活会使得人的身体成疲劳状态，会出现腰酸、遗精、早泄、阳痿等症状。
肾虚的表现大家或许有所了解，那么下面就造成肾虚的原因给大家介绍一下，希望能引起大家的重视：
1、先天因素
先天因素造成的肾虚主要是由于其父母体弱多病，在精血亏虚的时候受孕;或者是双方年龄太小，发于没有完全就受孕;或者是年龄过大受孕;或者是在妊娠期间没有调养好，导致胎气不足等，这些都会造成肾虚。
2、主要是纵欲过度
频繁手淫或其他自慰方式，以致精气虚损、命门火衰，引起阳事不举，性欲减弱，性功能降低等。
3、滥用药物
很多人生病的时候，都会自行买药服用，因为不了解有的药物会导致副作用，所以乱服用药物很容易导致肾脏受损，造成肾虚的发生。
4、生活没有规律
过度的吸烟、喝酒、熬夜等，使得人的身体一直处于疲劳状态，疲劳过度就会导致肾脏受损，导致肾虚的发生。
如果肾虚不及时治疗的话，对于男性的危害是很大的。肾虚容易导致男性早泄、阳痿的发生，这样就会严重影响性生活质量与家庭和谐。
5、病变因素
像尿道炎、精囊炎、前列腺炎等男科疾病会使男性的射精中枢兴奋度降低，在性交过程当中也就很容易射精，也就是早泄。
6、压力过大
随着社会的发展，竞争越来越残酷，很多男性朋友都承受着巨大的压力，身心疲惫，精力衰减，出现失眠、乏力、情绪异常、神经衰弱等肾虚症状。
男性肾虚有什么症状
肾虚对于男性朋友的伤害是致命的。当然对于男性朋友来说，不妨了解关于肾虚的不适，再辩证补肾吧。
1、畏寒肢冷
畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
2、 夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
3、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
4、哮喘
肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
5、腰酸腿痛，尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
6、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
7、 腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
8、阳痿早泄
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
9、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲肾藏精生髓，髓聚而为脑，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
哪六个表现看出男性肾虚
其实，肾虚一词是一个非常宽泛的概念，它包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。
临床上肾虚的症状很多，那么，当男人肾虚时都有那些症状表现呢?
1、脑力方面
记忆力下降。记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、情志方面
情绪不佳。情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
3、意志方面
缺乏自信。信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
4、性功能方面
性功能降低。男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
5、泌尿方面
尿频，尿等待，小便清长等症状。
6、肾虚的症状还可能有
早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。此外，还有白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易掉等症状。
男性肾虚如何自测
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
4、早晨起床，眼睛浮肿。
5、不提重物，走到三楼就两腿无力。
6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
9、洗头时，头发大量脱落。
10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
肾虚的日常保健
1、性生活要适度，不勉强，不放纵。
2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
五个动作可预防男性肾虚
男性朋友或许是心中的那份爷们情感在作怪，总是觉得自己的身体很强壮，不需要经常矫情的到医院进行坚持。但如今很多男性受到因此受到肾虚的困扰。肾虚指的就是肾脏精气阴阳不足，肾虚会让男性经常出现腰酸、燥热以及盗汗等症状，对男性正常生活造成困扰。那么，男性如何防治肾虚?下面就来教你5个预防肾虚的动作：
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套简易体操(若有时间，也可连续做多次)
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
五、每天打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
晚上9点泡脚最能护肾
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
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