女性月经喝哪些粥
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“女性月经喝哪些粥”，供您参考，希望能够帮助到大家。
对女性朋友们来说，在月经的时候需要注意的情况是比较多的，在这时候我们需要注意方法调整好是非常重要的，特别要注意在这时候通过饮食来调整好是非常重要的，那么具体月经的时候女性选择喝哪些粥比较好，这是不少人的疑问，下面就让我们看看吧。
枸杞艾草粥
首先在经期的时候我们推荐大家去吃的就是枸杞艾草粥了，由于艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用，这样对我们健康有好处，能够起到补充的滋补效果，同时我们还要准备好大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量，然后我们选择把大米洗净，在清水中浸泡2小时。枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用;艾草洗净，切碎。大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜目口可，我们坚持吃能帮助养生，对我们保护健康有帮助，特别可以很好的起到补血益气的效果，对女性健康有好处。
山楂粥
同时在经期的时候女性还可以吃的就是山楂粥了，由于山楂是性味温甘的一种水果，而且还有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效，可以帮助女性很好的解决多种身体不适，而且把山楂煮粥后能活血化瘀，调经止痛。适用于血瘀痛经，月经有块，经期延后，这样能对女性健康有帮助。首先我们需要准备好山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。然后我们要先将上五味药入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、红糖同煮为粥。 经前1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮，这样就可以帮助女性保护好月经健康。
上面给大家推荐的几款养生粥很不错，能帮助女性促进健康对女性经期健康也是非常有意义的，所以说在月经的时候上面推荐的几款粥就不能错过了，这样能帮助女性很好的促进月经健康，同时还可以帮助女性起到养生滋补的效果，大家不能错过。
扩展阅读
小米百合粥是一种非常好的滋阴润燥的粥，百合粥是一种传统的汉族药膳。女性喝小米百合粥可以润肺，养阴宁心安神。小米百合粥的做法非常简单，将百合用清水洗净泡软，粳米淘净，与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。
小米百合粥
食材：
新鲜百合适量，小米适量，冰糖少许。
做法：
1、将百合剥开洗净，小米轻淘洗净;
2、锅中放水，加入小米后熬粥30分钟后，加入洗净的百合继续熬煮5分钟;
3、加入适量冰糖，关火后即可食用。
熬粥加点料，美味更健康
小米百合粥滋阴润燥，清热解毒，同时富含各种营养素，是最佳的清热粥品。小米百合粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加其他的美味食物如薏仁米、红枣、花生、南瓜等，熬成风味各异的营养品，不仅能够补充丰富的营养，同时还能够兼容并包各种食材的长处，可谓是冬季养生不可多得的养生方式。
小米百合粥滋阴润燥，尤其适合妇女食用
中医认为，小米性味甘凉，专入肾经，兼入脾、胃，可健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。而百合性微寒，入心经，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效，中医上也讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。但风寒咳嗽、体质虚寒、脾胃不佳的人最好不要多吃。
小米百合粥是非常适合女性饮用的，女性常喝小米百合粥可以滋阴润燥，尤其是在女性产后，喝小米百合粥可以补充铁质，还能补充蛋白质、维他命B，喝小米百合粥还能帮助消化，是女性非常适合的保健粥。女性经常饮用小米百合粥对女性身心健康、美容养颜都有很不错的功效。
对于女性朋友们来说，在月经的时候需要注意的情况是比较多的，特别是在饮食的选择上更应该有所重视，如果不能吃的健康，那么对女性健康饮食是非常大的，那么具体月经的时候女性喝豆浆怎么样，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。
豆浆很不错，对月经的女性朋友们来说服用豆浆是很不错的，首先中医认为，由于豆浆有补虚润燥，清肺化痰之功，所以说女性喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳，夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴，冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补，可以帮助女性很好的起到养生效果，首先在豆浆中的不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，预防肥胖，可以帮助女性朋友们很好的保持身材。同时豆浆还能降低血压中胆固醇，防止动脉硬化。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品，这样可以帮助女性解决很多身体不适。
而且女性在月经的时候较容易产生贫血的问题，这时候如果女性出现贫血的问题，那么选择喝豆浆是不错的选择，实际上豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。而且女性喝豆浆可以调节内分泌，延缓衰老;青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。豆浆中的大豆异黄酮，大豆蛋白，卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可以帮助女性有效预防妇科疾病。再加上豆浆还具有保健功能和美容作用。豆浆具有光滑滋润面部皮肤的功能，其中维生素还能防止皱纹的出现和预防浮肿，所以豆浆大家不能错过。
上面给大家介绍了豆浆的一些情况，可以发现女性朋友们在月经的时候选择服用豆浆是很不错的，这样能帮助女性促进健康，同时还可以很好的起到调节作用，对女性补血益气是很有意义的，同时还可以美容养颜，所以月经的时候豆浆不能少。
作为一种营养价值很高，并且具有一定药用价值的酒类来说，黄酒所受大家的喜好是极高的，因此像一些有手脚冰凉或者体寒、冬季怕冷情况的人群都会自己喝一些黄酒进行调理的。但是像体质特殊的经期女性适合喝黄酒吗?我们要想了解这个结果，就需要详细了解一下黄酒的作用以及对经期女性的体质情况都有哪些影响。
经期女性要格外注意各种营养的补充，这样才能有效帮助缓解经期出现的各种不适情况，那么你了解过如果女性在经期的时候是否可以喝黄酒吗?
专家表示，经期女性是可以适量的运动可以起到舒筋活血的作用，但是平时量本来就比较多的话，那么就不必和黄酒的，因为这样会造成经量增加，那么对于健康来说就很不利了。
黄酒属于温性食物，适量的食用可以起到舒经活血的效果，尤其是对于少腹冷痛的痛经及有瘀血的人群有很大的好处，但是在食用上也有一定的禁忌问题，像经量过多的人是不适合食用的，因为黄酒可以促使血液循环.使月经量增大。
黄酒的主要原料是糯米和黍米等谷物，在加工酿造的过程中，使酒药、酒曲、浆水中的多种霉菌、酵母菌作用下，拥有多重营养物质的酒水，如糖分、糊精、有机酸、氨基酸、酯类、甘油、维生素等。
营养价值
黄酒中含有氨基酸、糖、醋、有机酸和多种维生素等物质，并且香气浓郁，甘甜味美，风味醇厚，除了饮用外，也是一种烹饪时必不可少的调味品。
适用人群
一般成年人均可食用。
大家在读完上文中小编关于经期女性是否可以喝黄酒上是否有了一定新的了解了呢?建议大家平时生活中一定要注意，虽然经期女性是可以喝黄酒的，但是并不能大量的食用，同时经血量本来就多的人也不适合，因此仅是经期短以及经血量比较少的人是适合食用的，因此希望大家平时饮用上一定要注意，里面对健康造成不良的影响。
女性朋友们对于月经是比较重视的，这是女性朋友们都会有的一个问题，而且女性在月经的时候是容易产生身体不适的，所以我们需要注意方法调整好才行，特别是要注意多喝粥才行，那么具体月经的时候我们喝哪些粥可以帮助养生，一起看看吧。
猪肝粥
对于女性朋友们来说，在月经的时候我们是应该对饮食有所了解的，在这还是我们如果可以吃的好，那么能够对美味健康有所好处，首先大家需要准备好猪肝100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。然后我们再选择将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠就可以开始吃了，能够帮助女性促进健康，是可以有效促进女性月经健康的，同时吃这样的粥还可以帮助女性补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等，所以大家不要错过。
首乌粳米粥
女性在月经的时候还可以准备好首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克等材料。首先我们要把首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅，坚持服用能够对女性的健康有帮助，特别是滋补的效果很强，这样对女性的月经健康很有好处，可以帮助很好的滋补，对缓解月经不适有意义。而且月经的时候我们吃这些粥还可以补肝益肾，养血理虚，所以大家很适合。
上面给大家介绍了月经的一些情况，女性朋友们在月经的时候选择喝粥很不错，是可以帮助女性滋补的，特别是能帮助女性增强身体素质的，同时还可以有效的补血益气，所以说上面介绍的这些养生粥大家不能错过，能帮助女性养生。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女性月经喝哪些粥》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“秋季女性喝什么养生粥”专题。
饮食养生
运动养生
