经期吃芥蓝好吗
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供经期吃芥蓝好吗，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
芥蓝在生活中也是属于一种营养价值丰富的食材，食用之后可以起到一定的帮助健康恢复的情况，但是在食用芥蓝的时候有的时候也需要考虑自身的体质问题，那么在经期的女性可以食用芥蓝吗?食用之后会不会对人体健康有什么不利的影响呢?我们一起来看看吧。
一、月经期间可以吃芥兰吗
在经期的女性可以适量的食用一些芥蓝，但是不建议过量食用芥蓝，经期的女性体质会比平时要虚弱一点，不能去多食用一些寒凉性质的食材，或者是一些辛辣对身体不利的食材，食用之后都是会对身体健康有一定的不利影响的，在生活中经期的女性是可以食用芥蓝，但是在食用的过程中要注意芥蓝的食用量，一次不要食用过多，过多的食用芥蓝也是会造成人体健康出现一定的不利影响的，其实不仅仅是芥蓝这一种食材，经期的女性对于每一种食材都需要少量的食用，在饮食方面要极度的注意，以免在食用之后会造成身体健康出现不适的反应，所以在生活中经期的女性食用芥蓝的时候一定要注意。尽管芥蓝的营养价值丰富，但是在食用的量上也要相对克制，以免对身体健康造成什么不利的影响。
二、营养价值
芥蓝的营养价值很丰富，芥蓝中含有的营养物质包括各种维生素、蛋白质、钙质、铁元素、磷、纤维素、膳食纤维、金鸡纳霜等，食用之后可以对人体健康起到一定的维护作用，芥蓝自身具有一定的消暑止渴的作用，食用之后可以帮助人体起到一定的解躁消暑的功效，而且经常便秘或者是食欲不振的人群可以经常食用一些芥蓝，来帮助缓解病情，芥蓝中含有的膳食纤维在被人体食用之后可以起到很好的预防身体内胆固醇含量增加的作用，能起到预防一些心血管疾病以及心脏病的病症的发生，所以在生活中可以经常食用一些芥蓝来帮助身体健康的维护。
三、芥兰怎么做好吃
白灼介蓝:
1、食材：芥蓝菜、蒜蓉、红椒、油盐、生抽、蚝油
2、做法:将准备好的新鲜的芥蓝至于清水中清洗干净之后，再将其置于淘米水或者是苏打水中浸泡一段时间，这样能有效的清除芥蓝上残留的各种有害物质，在浸泡好之后再将其置于清水中清洗干净之后将芥蓝切成两段备用，锅中加入适量的清水烧开，将备好的芥蓝置于水中进行焯水处理水中加入少许的食用油和食用盐，这样能有效的帮助食材的颜色和口感变得更加浓郁一点，等处理好之后将其捞起置于凉水中冲凉之后置于盘中摆好，锅中加入适量的食用油，将备好的大蒜置于锅中进行爆香加入适量的红椒和耗油还有生抽搅拌均匀之后即可出锅淋在芥蓝上即可食用。
关于芥蓝在生活中的话可以放心的食用，芥蓝的营养价值丰富，食用之后对人体健康能起到很好的预防的作用，但是经期的女性在平时食用芥蓝的时候一定要注意，不要一次食用过度，会对身体健康有一定的不利影响，经期女性在平时生活中食用各种食材都需要注意，以免会对身体健康造成一定的不适感。
ys630.COm精选阅读
最近伊利诺大学和哥伦布思大学的科技工作者在动物实验的过程中，对番茄和芥蓝共食可抑止前列腺癌发展的问题，提出了许多令人信服的证据。
他们在206只雄性大鼠的后腹肋部皮下注射了相同数量的前列腺癌细胞，然后将它们分组，连续22周观察前列腺癌细胞在大鼠身上发展的情况。他们在第一组大鼠的饮食中加进10%番茄，第二组中加10%芥蓝，第三组中加10%番茄和10%芥蓝。通过观察，同时兼吃番茄和芥蓝的大鼠，治疗效果最显著，肿瘤缩小的程度竟达52%，而且那些肿瘤生长缓慢。
从瘤体的组织切片上来看，癌细胞分化迟钝，癌细胞核的凋亡程度却相当明显。由此可见，番茄和芥蓝共食的确可防止前列腺癌的发展。提倡番茄和芥蓝同食，这将会是一件对健康很有意义的事。
浙江中医药大学附属第二医院男科吕伯东主任医师表示，西红柿的确对男人有好处，能预防前列腺癌，还能改善精子浓度和活力，让精子强化成为“超级精子”。但是，人们却错误地把精子质量、生育能力等同于“壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”，于是西红柿就变得神奇起来。
吕伯东指出，有些食物所含的微量元素和生物活性，可强精益气、提高精液质量、增强精子活力。但要注意的是，对精子有好处，对壮阳就未必了，而且精子质量与性能力也是两码事，因此，西红柿“壮阳”说法过于牵强。
尽管不能“壮阳”，但西红柿对男性前列腺、精子的好处是不容置疑的。吕伯东建议男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，不过，加热不要超过30分钟，否则茄红素就会被自动分解掉。
另外他强调，在空腹、大量、生吃西红柿时，由于西红柿含有的胶质、果质、棉胶酚等酸性成分，很容易与胆汁发生化学反应，凝结成不溶性的块状物质，形成结石。因此有结石体质、有家族史、早晨不吃早餐的人要引起注意。
什么样的西红柿可能危害健康?
西红柿营养丰富，老幼皆宜，如今却让老百姓感到越来越“不放心”。果身都是通红的，“一看就是被催熟的”，而且有的是尖顶、硬芯，购买时就不免犯了嘀咕。
使西红柿早熟早红的物质，是涂抹在西红柿的表面的“乙烯”，乙烯是一种植物的生长激素，不是化学物质，更不是动物激素。使用这种植物的生长激素，是因为西红柿本身的成熟过程靠自身体内的乙烯来完成，人为加入乙烯之后，对西红柿的成熟可以起到“催促”的作用。乙烯对人体并无伤害，在自然情况下可以挥发，所以可以保证安全。
如果市民在挑选西红柿时仍然有顾虑，还可以采取“一看、二摸、三存放”的办法：
摸：西红柿成熟的标志是软而不是硬，如果摸起来感觉里面有明显硬芯的西红柿，最好不买。
看：成熟的西红柿通红，黄色品种则明黄，如果颜色有深浅不均，最好不选;外形轮廓自然，“歪瓜裂枣”的西红柿可能更甜，但如果果身上有明显的突起，可以不选。另外在同一个品种中，如果个别有明显的尖顶，就说明不代表这个品种的特征，可能因为过分使用激素所致。
存放：西红柿刚刚买回家最好不急着食用，因为西红柿有一个“放熟”的过程，而且外表涂抹的催熟催红物质“乙烯”，在放熟时可以继续挥发。食用时，用清水洗净后即可，如果实在对乙烯有“心理障碍”，可以拿开水烫一下，把皮剥下后再吃。
果类蔬菜，相对于叶类蔬菜，病虫害少，尤其是西红柿，用的农药相对来说较少，所以老百姓大可以“放心吃”。
关于西红柿的7个“意想不到”
1.意大利美食善用西红柿，让人误以为西红柿源自欧洲。其实，它的原产地是墨西哥，哥伦布第一次把西红柿的种子带到欧洲。
2.多吃西红柿能减少伤口感染，因为富含抗氧化剂。
3.西红柿预防前列腺癌、结肠癌和胰腺癌，作用最明显。
4.有机西红柿比普通西红柿所含的番茄红素高很多倍。
5.西红柿有稳定血糖和胆固醇的功效，因为西红柿是膳食纤维的重要来源。
6.西红柿的颜色分为红、黄、橙、绿、紫，但是没有蓝色。
7. 罐装的番茄汁要比新鲜的西红柿营养价值高。因为市售的新鲜西红柿都是在它尚未成熟时摘下，而制番茄汁的西红柿则是熟透转红后才摘下加工的。此外，罐装的番茄汁经过100℃的高温杀菌，适合任何体质的人饮用
月经是每位女性必经的一种现象，是女性独有的生理反应，在经期除了要对身体保护好外，对饮食也不能马虎，正常健康的饮食不仅能改善月经的不适症状，还能很好的缓解身体的压力。那么经期可以吃鸡肉吗?跟着本文一起来看看。
经期能不能吃鸡肉
鸡肉的肉质比较鲜嫩且多汁，蛋白质的含量可以说是肉类中最好的一种，属于高蛋白、低脂肪的食物。此外鸡肉中的钾硫酸三基色的含量也比较丰富，能很好的补充其他肉类中缺失的元素。有研究表明鸡肉中的维生素A和维生素B的含量也比较丰富，能很好的保护女性皮肤，有效的帮助身体排出毒素，从而有助于身体缓解疼痛。
经期吃鸡肉的好处
1、保护肌肤：鸡肉的维生素A含量比较丰富，有研究表明它的含量仅次于内脏，能更好的维护皮肤及黏性健康的作用。
2、强健身体：鸡肉中的蛋白质含量高且种类比较多，蛋白质的纤维相比其他的肉质更鲜嫩，也更有利于人体消化吸收，能更好的增强身体的体力。
3、滋阴补血：鸡肉中的B族维生素及铁元素含量比较丰富，能更好的帮助人体造血，有滋阴补血的效果。
经期吃鸡肉的做法
1、龙马童子鸡：将童子鸡宰杀后处理干净然后加入盆中;龙虾取出虾仁后和海马清洗干净浸泡在温水中，将其放置在鸡身上;将集放置在蒸笼中，隔水大火蒸至变熟后加热适量的料酒、味精、食盐、葱段等煮开后，放入适量的淀粉水勾芡，即可食用。
2、五香山药鸡：鸡肉切块后清洗干净待用;将肉桂、花椒、生姜、木香等取适量混合加入纱布袋子中扎紧待用;将鸡肉加入锅中，倒入适量的清水煮开后转至小火，并将装有中药的纱布袋加入，依次加入适量的葱花、酱油、食盐等继续熬煮半小时左右;山药清洗干净后切成块状加入锅中继续熬煮20分钟左右，然后去除纱布加入适量的调味品即可出锅食用。
上述就是本文分析的关于经期能不能吃鸡肉，通过本文可以看出经期是可以吃鸡肉的，且能很好的缓解一些身体压力，更好的维护女性健康。
女性经期要吃一些可以滋补的食物，少吃辛辣刺激凉性的食物，以免导致月经不调的情况出现。经期吃什么好，能不能吃芥兰。芥兰是一种寒性的食物，而且有一种苦味，适当食用可以有杀菌的作用，而且也可以促进食欲，来看看芥兰是否适合月经期吃。
月经期间不可以吃芥兰
芥蓝虽然是一种营养比较高的蔬菜，但是我们不建议在经期的女性食用芥蓝。这主要是因为芥蓝里面含有一种特殊的成分——金鸡纳霜，这种成分会抑制我们的体温中枢神经，起到一定的消暑解热的作用，但是女性在经期的时候，本身就是比较虚弱怕冷的，如果再食用具有消暑降温作用的芥蓝的话，是有可能会导致宫寒或者痛经的发生的。所以最好女性在经期的时候不要吃芥蓝。以免对自己的健康造成伤害。
营养价值
虽然女性在经期的时候不可以吃芥蓝，但是在其他时候是可以食用的，对我们的身体很有益处，特别是在夏天，适当的吃一些芥蓝的话，可以让我们不会感觉那么热，起到一定的预防中暑的效果。另外，芥蓝中的某些成分还可以帮助我们身体内的毒素尽量的排出体外，减少毒素在体内停留的时间，这样可以起到预防痘痘等生成。所以其实芥蓝是很适合女性食用的一种菜。
月经期是否可以吃芥兰吗这个问题，大家都知道了，可以适当吃，但是不要多吃，适当食用的话可以有促进食欲的作用，而且也可以促进肠胃蠕动，但是芥兰属于寒性的食物，不适合经期食用，大家要注意这一点，以免影响健康。
相信有不少人都曾经听说过，经期不可以吃芒果，因为它有止血的作用，所以一吃就会导致经血无法顺利排出。那么这种说法是真的吗?经期吃芒果到底好不好呢?请跟着小编一起来看看文章吧!
经期吃芒果好吗
在很多时候都说在经期的时候是不能吃芒果，是真的吗，其实其实不是这样的，少吃一点是没有事的，有人认为芒果有止血的功效，会导致月经量少、行经不畅，因此经期不能吃芒果。
究竟这种说法有没有依据?中医学认为，女性以血为本，血为气之母，气为血之帅，血依赖气的升降出入运动而周流。气血和调，则经来如常。
芒果味酸、甘，酸入肝属木，肝藏血而主疏泄，女子以肝为先天;甘入脾归土，脾统血而主运化，为生化之源、后天之本。肝与脾在气血生成、贮藏、运行方面联系密切，相辅相成。
酸甘既济，功能协同，敛阴不留浊，益气不伤阴，气血调和，则经血以时下。在来大姨妈的时候我们可以吃少量的芒果的，芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑制作用。
这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒，无毒，主妇人经脉不通的观点不谋而合。可见，无论从中医理论还是西医学研究来讲，均不能认为芒果有止血功能而影响月经。
所以说不管从中西还是西医上来说，都不存在经期不能吃芒果这个说法，爱吃芒果的朋友请放心食用。
适合经期吃的水果
1、苹果
苹果因为性质比较温和，所以几乎没有什么人群是不适合吃的，经期的女性也不例外，建议可以多吃苹果。
苹果里面含有大量的维生素和果胶，对女性的身体很有好处，如果觉得凉也可以用热水稍微烫一下再吃。
2、红枣
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉。女性朋友在经期可以多吃些红枣来补血的，所以在经期多吃红枣是非常好的。
大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。而部分女性来月经的时候容易暴躁、心神不宁，吃红枣可以安神。
3、番茄
番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。
所以说，女生来例假的时候是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血，也能改善经期食欲不振的症状。
对于女人来说，幻想着皮肤水嫩、白皙，为此会努力的保养皮肤，饮食成了她们喜欢做的事情，牛奶、豆浆更是她们每天都喜欢饮用的饮品，企图通过喝牛奶、豆浆，让皮肤更加水嫩。当然，也有人只喝牛奶，或者只喝豆浆，在她们看来，牛奶、豆浆要是搭配着喝，那真的太糟糕了，真的是这样吗?接下来就来为大家解解惑?看看牛奶、豆浆到底该怎么喝。
牛奶、豆浆的营养
说到牛奶，在西方国家，餐桌上总是少不了的，为此，还有“白色血液”的称呼，作为古老的天然饮品，牛奶是从雌性奶牛身上挤下来的。当然根据不同制作、加工，牛奶的等级是不一样的。但在牛奶中，基本包括：维生素、碳水化合物、矿物质、钙、铁、锌、铜、脂肪、无机盐、乳糖、蛋白质、磷脂、胆固醇等。
而说到豆浆，你会说豆浆油条，的确，这样的搭配是最具中国特色的美食，但说到最早的豆浆，还要说到西汉淮南王刘安，最早的豆浆，就是由他制作的。而在当前，豆浆走进千家万户，有了豆浆机，大家食用豆浆更加方便，为此，一些人还把豆浆称作“植物奶”。具体的营养，包括：热量、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、脂肪、胆固醇、钙、铁、锌等。
牛奶、豆浆看似都是白色的饮品，其实对身体保健，还是不一样的。对于女人来说，经常喝牛奶，会有哪些表现呢?
皮肤水嫩、缓解色斑
喝牛奶，能吸收维生素，特别是维生素A能避免皮肤变得干燥，让皮肤保持水嫩，其中的乳清，还能不断消除黑色素，缓解了皮肤色斑、黑色素暗沉，进而展现诱人的皮肤。
美容美发
喝牛奶，吸收维生素B能提高代谢能力，让代谢一直处于有条不紊的状态中。另外，还能不断的濡养发质，避免了发质干枯，让头发始终保持柔顺、亮丽有光泽。
帮助补钙
喝牛奶补钙，已经是很多人的共识。通过喝牛奶，能吸收最适当的钙磷比例，对容易缺钙的女性，有很好的补充作用，特别是经期、妊娠期的女性，可能会面临缺钙，通过喝牛奶能及时补充。
喝牛奶有这么多好处，很多人会说那我就多喝牛奶了，不去喝豆浆了，别急，喝豆浆依然有很多好处。
预防心血管疾病
相比牛奶，豆浆的脂肪含量较低，约占0.7%，以不饱和脂肪酸的形式存在，并且不含胆固醇，这样对血脂高、心血管疾病女性来说，能更好的进行预防。
预防糖尿病
相比男性，女人对于甜食是更加喜欢的，当过多的摄入甜食，可能会造成发胖，还会影响到胰岛素分泌，造成血糖升高。而在饮用豆浆时，则能吸收大豆异黄酮、膳食纤维，有效的阻止糖分的吸收，更好的保持纤细身材。
帮助减肥
减肥瘦身，是女性渴望做，并且一直会做的事情。通过喝豆浆能很好的完成这个期许。喝豆浆，能吸收膳食纤维，不断促进肠胃蠕动，排出体内的废物、毒素，去除小肚腩，帮你瘦身。
告别误区，科学搭配
更多的时候，你在饮用牛奶、豆浆时存在误区，认为喝牛奶时，不能搭配豆浆，会说这样喝造成营养丢失，甚至会引起副作用，其实，这样的观点无疑是不对的，把豆浆、牛奶进行搭配饮用，不仅不会损失营养，对营养互补更加有效。
牛奶中的钙离子丰富，直接饮用固然更好，但是，在豆浆中维生素K、钾离子的帮助，能更好的促进身体吸收，极大的提高了吸收利用率。
关于喝牛奶、喝豆浆的好处就说这么多，希望你能多关注，牛奶、豆浆对女性保健都非常好，要是在饮用时，将其搭配饮用，效果会更好，更好的维持健康，促进保健。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
4、草莓草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。
草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以经期可以吃草莓。
经期不适合吃什么
1、螃蟹
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2、浓茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、阿胶
如果经期服用阿胶的话，会造成本次月经量过多或者以后的经期紊乱的，如果补血益气养身体调养气色的话，一定要等月经完全结束后才可以服用。
4、巧克力
很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量，这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。
5、肉桂、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
6、汽水
汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象。
除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
总结：经期女性一般身体都会比较弱一些，记得要一天三餐按时吃，不要在这个时候进行节食减肥，否则对身体的影响很大。另外如果你不爱芒果的话，多吃苹果、草莓和番茄等等水果也是很有好处的哦。希望本文可以帮到大家!
经期能不能喝茶，相信是众多爱好喝茶的女性比较关注的问题，有的人认为经期喝茶会给身体健康带来不利，本文就带大家一起来看看经期到底能不能喝茶。
经期能喝茶吗
月经是女性特有的生理现象，对于经期能不能喝茶，有研究表明经期喝茶会导致身体的铁元素流失，而铁元素又恰好是血红蛋白的重要组成元素。另外茶叶中的鞣酸物质还会妨碍肠道粘膜对于铁元素的吸收，因此建议不要在经期喝茶。
经期喝茶的坏处
1、铁元素流失：铁元素是合成血红蛋白的重要元素，而处于经期的女性身体的铁元素会随着经血流失，而且量要比以前多，所以如果这个阶段喝茶会加重身体的铁元素流失。另外茶中含有鞣酸物质，也会直接的影响身体对于铁元素的吸收，特别是浓茶会导致身体对铁元素的吸收降低，因此不建议经期喝茶。
2、便秘：经期的黄体酮激素分泌，会出现略微的便秘现象，而且茶中的鞣酸物质也会减慢肠胃的蠕动，因此会直接影响大便的排泄，出现便秘的现象。
3、食欲不振：浓茶中的单宁物质有收敛的作用，会直接抑制人体消化液的分泌，所以很容易出现经期食欲不振的现象。
经期的注意事项
1、不能多吃盐：如果经期吃盐过多会导致身体的盐分和水分增多，在月经来潮前夕会出现头痛、易怒的现象，因此建议来月经的时候少吃盐。
2、穿紧身裤：经期穿紧身裤会导致局部的毛细血管受压，从而也会直接影响身体的血液循环。
3、不能饮酒：女性经期的激素会有波动，因此不建议喝酒，如果是此时饮酒会更容易醉，而且酒精给与肝脏的负担也会加重，因此不建议经期饮酒。
4、吃活血化瘀的药物：在经期不建议吃一些活血化瘀、补血的保健品，一般这些药物都具有抗凝抗栓的效果，如果经期食用会加快血液流动，因此可能会出现失血过多的现象。
上述就是本文针对经血能不能喝茶进行的分析，通过本文可以看出经期喝茶的一些坏处，建议如果想喝茶可以饮用白开水或者淡茶，多吃一些含铁量比较多的食物，能更好的保证身体所需，不会出现不好的现象。
葡萄是一种营养价值非常高的水果，很多人都对葡萄有种很痴迷的喜爱。但是女性在月经期间是否能吃葡萄呢?今天小编给大家讲讲月经期能吃葡萄吗、月经期间吃什么水果好以及月经期间的饮食禁忌。
月经期能吃葡萄吗
月经期间能吃葡萄，而且是对身体有益的，但不宜过量，吃之前最好在温水里过一下，这样体质偏寒的女孩子在月经期间也能吃葡萄。葡萄中含有铁元素，能够帮助女性补血，吃葡萄还能够改善肠胃功能。所以月经期间适量吃一些葡萄对女性身体好。但是切忌物极必反，因此不能够过量食用，以免导致经期不适。
月经期间适量吃葡萄是对身体有一定益处的，但是要记得适量，不可食用过多的葡萄，体寒的女性，在月经期间吃葡萄要注意用温水过一下。月经期间还可以吃哪些水果呢?吃什么水果对于经期是比较好的呢?
月经期间吃什么水果好
1、桑葚
桑葚可以滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
2、樱桃
谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。
3、荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。
4、榴莲
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是要注意榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。
吃榴莲的好处相信大家都知道的不少，在女性经期吃一些榴莲对去除体内寒气也是有一定的好处的哦。
5、苹果
苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。
6、山楂
山楂味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。适当吃山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
丰乳是每个女性都喜欢做的一件事，有的女性为了丰乳甚至去做手术，伤害身体，而大部分女性选择丰乳的方法都是通过饮食丰乳，那么请问吃什么可以快速丰乳?丰乳的方法有什么?孕妇如何丰乳?下面小编俄日大家讲解。
吃什么可以快速丰乳
莴苣科植物丰胸
莴苣科的植物主要有生菜和莴笋这两种植物，他们都是泰葛根类植物，有专家说虽然摩泰牌泰国原产野生葛根粉的效果非常的好，能够显著的丰乳，不过因为它产量低、价格略高，很难普及。
猪尾巴与蹄尖的外皮富含胶质，肌肉骨骼紧实，胆固醇也很高，颇适合作为丰胸的食材。
多吃海产品丰胸
而用中草药丰乳的效果也很不错，像羊乳和奶参这些食物，多吃的话也是可以达到丰乳的效果，并且这两种食物除了丰乳还可以强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育，用处很大。
酒酿蛋——把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果;蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
坚果类食物丰胸
像核桃、花生、杏仁这些食物，都是能够起到丰乳的效果，所以女性应该多吃一些，坚果里面有大量的维生素E可以让皮肤细腻紧绷而且光滑。多吃黑芝麻有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用，所以能深层滋养胸部。
丰乳的方法有什么
穿支撑内衣
胸部比较小的女性，大多数也存在着乳房下垂的现象，因此，女性要多穿调整型的内衣，将自己腋下，背部以及腹部的肉全部都放入支撑内衣中，这样就有助于调整我们胸部的胸型，同时，也能够促进胸部的生长。
学会吃阿胶
阿胶具有滋阴，补血的效果，对于女性来说，阿胶也是补充胶原蛋白的补品类食物，因此，在有了丰胸需求时，女性在生活中就要学习吃阿胶的技巧和方法，阿胶对女性胸部血液的循环，是有调节作用的。
月经期间有很多要注意的地方，其中，饮食就是最大的问题之一。接下来小编给大家讲讲月经期间都要注意哪些饮食习惯。
月经期间的饮食禁忌
1. 冷饮
因此子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外，而经血若不能及时的排出体外，在体内便会形成滞凝，这也是淤血形成的重要因素，另外当体内有血块产生的时候，还会影响正常的气血运行，于是使得子宫处的正常气血运行受到影响，损害子宫健康。另外，子宫为了促进经血的排出，便会通过增大收缩的力度，进而造成痛经的产生。
2. 辛辣食物
经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。
另外，子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤，诱发子宫等多种疾病的产生。所以说，对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食。
3. 甜食
甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果一味的吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生。
4. 浓茶
浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
5. 酒
酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说NO吧。
6. 食盐
经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。
结语：月经是女性的一个标志性生理特质，在月经期间是女性体质最虚弱的时候，也是最需要注意保养的。经期多吃一些补铁的水果是对女性身体非常好的事情，但是要注意的是浓茶、烟酒以及冷饮等都是经期应该避免的哦。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《经期吃芥蓝好吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“经期饮食养生”专题。
饮食养生
运动养生
