女性在经期的禁忌水果 这些要忌口
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的女性在经期的禁忌水果 这些要忌口，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
对于女性朋友们来说，在经期的时候应该对饮食有所了解才行，特别是在这时候吃水果应该注意方法才行，我们都知道吃水果能够对健康有好处，特别是补充维生素和各种的微量元素都有意义，不过女性经期吃水果有一定的禁忌，下面就让我们一起看看吧。
蓝莓
女性朋友们在月经期间要注意，这时候的饮食禁忌是非常多的，首先我们应该要小心，如果说女性朋友们过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期的问题产生影响，所以说大家对这样的情况应该小心对待才行。
柿子
同时女性在经期的时候还要注意，这时候我们对于柿子也是应该避免吃的，大家都知道柿子吃起来的味道是比较甜美的，所以很多人都爱吃，但是柿子吃起来的味道有点涩，同时由于这属于寒性的一种水果，而月经期间是女性特殊的生理期，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，同时女性对于柿子这样的寒性水果应该避免吃，而且特别是那些有痛经症状的女性更是需要多加以注意，不要在月经期间吃柿子。
酸梅
除了上面介绍的情况，女性朋友们在平时还要注意的就是酸梅了，对于酸梅大家也是应该避免的。由于一般情况下，女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物，因为酸梅属于酸性的水果，酸性具有非常好的收敛效果，可能会造成女性的月经量减少，使得经血颜色发黑，甚至是导致内分泌的紊乱，从而会严重的影响到月经的情况，所以一定不要在月经期间吃酸梅才行，否则女性经期吃酸梅是会有危害存在的，大家应该尽量避免。
上面给大家介绍的几款水果，大家都是非常熟的，在平时我们大家会爱吃这些水果，但是我们吃水果也会有一定的问题存在，上面介绍的情况大家需要小心，这些水果是女性经期的时候应该避免的，如果吃这些水果反而会影响女性健康。
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对于女性朋友们来说，在经期的时候需要注意的情况是比较多，这时候可以说是女性排毒的最佳时期了，所以在这时候我们就应该注意饮食才行，否则女性体内的毒素堆积比较多，对健康影响也很大，那么具体女性在月经排污的是要忌口的食物有哪些，一起看看吧。
柿子
女性在经期的时候要注意，这时候首先对于柿子是应该避免的，在柿子中含有鞣酸，这样的物质很容易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子，否则是容易导致女性经期健康受阻的，而且还会极大的妨碍排污的工作。
茶
女性处于月经的时候，这时候对于茶叶也是应该避免的，我们都知道在茶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收，对肠胃健康影响比较大，而且由于茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素，这样才可以避免对女性健康造成影响。
巧克力
除了上面介绍的食物，女性在经期的时候对于巧克力也是应该忌口的，我们都知道巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱，对女性健康影响很大，很容易就会导致女性的健康受到影响，大家应该避免。
女性在经期的时候还要注意，在这时候由于身体免疫力下降，而且正处于一个排污的时期，所以在这时候养生需要注意的情况也是比较多的，所以上面介绍的几款食物大家应该注意避免，是不利于女性经期健康的，还会影响排污的工作。
女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
经期不该多吃的食物
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
女性的经期是比较特殊的一个时期，在这个时期，女性朋友们是有很多的禁忌的，有很多需要注意的地方，比如大家都知道的忌生冷，那么除此之外，还有什么要注意的呢，下面就让我们一起看看女性在经期有哪些需要注意的地方吧。
芒果：芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
橘子：橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
橙子：橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。
西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。
香蕉：香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。
草莓：草莓个小，长得又可爱，很受女孩子的喜欢，所以，女生在草莓下来的季节，就疯狂地吃，例假来的时候，也不例外。但这是寒性食物，少吃为妙。
通过上面的介绍，我们可以知道，在经期的时候，很多好吃的水果都是不适合吃的，因为它们都有着性寒的特点，虽然味道是很好的，但是为了身体的健康，还是应该忍耐一下，等经期结束之后再吃。
经期是每个女人都会有的，会从青春期伴随女性朋友们到更年期，是一个比较长的时间了，而在经期中需要注意的地方也是非常多的，尤其是在饮食方面，对于生冷是一定要忌口的，上面就给女性们列举了一些性寒的水果，大家一定要记牢了，在经期不要食用。
阿胶，是大家都知道比较珍贵很滋补的功效，尤其是它的补血作用是非常明显的，很适合体质虚弱，气色不好的人来服用，尤其是产后的孕妇或者术后的患者服用。不仅如此呢，阿胶还有滋阴止血，治疗眩晕心悸和失眠等疾病，是我们很好的补药了。不过呢，并不是我们随时都可以吃阿胶的咯。就比如女性朋友的“好朋友”来后，能否吃阿胶呢?我们不如通过下面的文章内容来了解一下吧!
经期能否吃阿胶呢
答案是经期不能吃阿胶的。原因如下：
1.经期期间，阴血下泻，阳气偏旺，这时不能吃偏阳的东西，而阿胶属于偏阳的补血中药，所以经期期间不宜吃阿胶。
2.经期期间，身体正在排出脏血，这时选择阿胶补血的话，会给身体增加负担，不但排不出干净脏血，反而会把堵塞脏血留在身体里面，达不到很好地排毒功效，对身体健康来说反而不好了哟。
3.女人在经期期间，身体是最虚弱的。这时食用补药阿胶的话，会出现虚不受补的现象的哦。
4.阿胶具有活血、补血、止血的功效，而经期正是女人需要排垃圾血的时候，如果在经期期间吃阿胶会导致身体的内分泌扰乱，从而影响女月经不调的症状，所以在经期期间不宜服用像阿胶那样补血活血的食物和中药。
以上是今天小编为大家带来的有关“经期能否吃阿胶”的内容。不知看完本文章后，大家对于“经期能否吃阿胶”这个问题是否有了答案呢?相信，今天的文章内容对于女性朋友来说也是非常有用的哟。阿胶，是我们很好地补血食材，尤其是对于孕妇来说有着很好地安胎作用。所以，大家真的需要补血的话，建议女性朋友最好错过经期哦，再来食补也不妨。
女性经期别吃这水果
芒果：芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
橘子：橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
橙子：橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。
西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。
香蕉：香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。
草莓：草莓个小，长得又可爱，很受女孩子的喜欢，所以，女生在草莓下来的季节，就疯狂地吃，例假来的时候，也不例外。但这是寒性食物，少吃为妙。
最后，再来看看女性经期的饮食须知吧。
避免吃太热、太凉的食物。
有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
女性经期的饮食须知
避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。
两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
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