盲目喷香水导致发质受损
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，没有好的身体，万事事皆休。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“盲目喷香水导致发质受损”，但愿对您的养生带来帮助。
对女性朋友们来说，对美容养颜都是很重视的，女性朋友们不仅希望自己可以有好的皮肤，同时还会对自己的头发健康同样很关注，女性朋友们希望自己的有好的发质，但是有时候女性朋友们会出现发质受损的情况，这是怎么回事，一起看看吧。
对于一些爱美的人士来说，为了提高自己整体的形象气质。所以在平时就会选择在身上喷香水，而头发就是女性朋友们比较喜欢喷的一个地方，因为喷在头发上，香味停留的时间比较的久，所以就会更加有利于大家提升整体气质，很多女性朋友们在外出的时候都喜欢在头发上去喷些香水了，但是这样的做法是不太健康的，特别这么做对于发质来说，伤害是非常大的。因为香水是一种易挥发的物质，这是因为在它里面含有酒精成分的缘故，所以在挥发的时候，就会带走头发上的水分，那么时间长了之后，就会造成头发非常的干燥，所以如果我们想要保护好头发健康，那么就应该避免喷香水才行。
而且对于我们头发来说，在上面的污渍还有油，这时候就会与香水混合，从而会造成异味，甚至还会刺激头部的毛孔，那么就会非常不利于头发的健康，这也是导致我们发质变差的一个重要原因。所以我们在喷香水的时候，可以把它喷在脖子两侧，这样做的效果不比喷在头发上面的效果差，之后再把它喷在手腕上，这才是正确的喷香水的方法，对我们保护好头发健康，避免发质受损有好处。
头发健康是很重要的，对女性来说在平时就会选择各种的方法去解决头发受损的问题，这对大家健康是有意义的，上面介绍的这些方法对我们保护好头发健康是有帮助的，可以避免我们出现发质变差的情况，是女性朋友们需要注意的。
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对女性朋友们来说，一头乌黑的头发是很重要的，大家都希望自己可以有好的头发，所以在平时我们应该对保护头发健康的方法有所了解才行，但是有些时候女性朋友们容易出现发质受损的情况，这是什么原因导致的，一起看看是怎么回事吧。
对于洗发水，很多人都没有什么特殊的要求，只要求洗完头之后，能够把头上的细菌还有灰尘洗干净就可以了，这对很多女性朋友们来说都是这样认为的。但是其实洗发水的选择是有区别的，我们要根据自己的发质去选择适合自己的洗发水，这样才可以保养好自己的头发，这是我们在保护头发健康的很重要的。比如说，我们的发质如果是干性的，那么我们就不可以用油性发质专用的洗发水洗头，要不然只会让自己的头发变得越来越干，而且还会没有光泽，所以女性朋友们一定要选择合适的洗发水，这样才能更好的保护好女性发质健康。
在挑选洗发水的时候，首先就要闻一闻洗发水的味道，如果气味比较的刺鼻，那么我们就不要买了，这证明它的质量不好，在闻过之后，如果条件允许，我们可以把它倒出来看一看，如果质地均匀，则证明质量比较好，如若不然则表明它属于劣质产品，最好不要购买，这是挑选洗发水的第一步，之后就要根据我们自己的情况来选择方法才行。首先对油性发质的人群来说，推荐去选择油性发质专属的洗发水，而干性发质的则选择干性发质专属的洗发水。但是还有一种情况，那就是要根据自身所处的环境去选择，如果你长时间处于干燥的环境当中，那么你就要选择用油性的洗发水，这样才可以帮助女性解决发质受损的情况。
女性朋友们很容易出现发质受损的情况，这对女性健康的影响比较大，大家需要学会合理方法解决不适才行，特别要注意选择合理的洗发水才行，合适的洗发水对我们护发是有帮助的，可以避免发质受损的问题产生，女性需要注意才行。
发质健康是很重要的，如果我们头发健康出现问题，特别是发质变差了，那么这时候的头发就会出现各种的烦恼问题，这是让我们非常烦恼的，特别是对女性来说，头发比较长，如果发质变差更让人烦恼，那么是什么原因导致发质变差，一起看看吧。
对女性朋友们来说，由于头发往往都是比较长的，所以在洗完头之后，就会希望自己的头赶紧变干，这时候女性朋友们往往都会去选择用吹风机了，但是我们如果经常这么做，对头发的伤害其实是非常大的。首先就是用吹风机吹头，会造成头发上面的水分快速的蒸发，这个时候，就会让头发里面的含水量快速的下降。而且会让发丝变得粗糙而且特别容易分叉，所以这是导致女性发质变差的一个烦恼问题，实际上我们最好的保护头发的方式就是通过自然晾干，这样对头发的伤害是最小的，特别对女性来说更要小心。而且这样做还能够锁住头发当中的水分，让头发变得光滑有光泽。如果你实在是想要用吹风机吹头发，那么你们在吹头发的时候，一定要记着把它拿在离自己头发稍微远的距离，这样就可以减少吹风吹头发对发质造成的伤害，是女性朋友们需要小心的。
还有不少人知道用吹风机容易对皮肤健康造成影响，所以在吹完头发的时候，喜欢用毛巾非常用力的搓揉头发，想通过这样的方式让头发赶紧变干，但是实际上这样的做法对我们头发健康也没有好处，这么做只会对发质产生非常大的伤害，对于头发保养来说，没有任何的好处，所以说我们在吹干头发之后，可以用毛巾把头发包裹起来，然后轻轻的按压就可以了，这样做既可以保证头发快速变干，而且还不会伤发，这是比较好的一个护发方法，对改善皮肤问题有帮助。
头发的健康是很重要的，所以女性朋友们在平时会选择各种的方法去保护头发健康，我们如果选择用吹风机来吹干头发，容易对健康造成影响，同时在平时还应该注意，擦头发的时候一定不能太用力，否则都容易导致我们发质健康受到影响。
在我们生活中香水是很多人都比较喜欢用的，有些男士也比较青睐于它，那你知道男人如何涂抹香水吗?男人选香水要注意哪些重要的场合呢，喷洒香水的原则又会有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
男人如何涂抹香水
香味会随着温度的增高挥发出来，为了更彰显香水的本色，要尽量把它涂抹在体温高及脉动的地方。
头发
即使是敏感性皮肤也可放心喷洒的地方，尤其是在较长的头发上涂抹少量的香水，香味会随风而飘。
耳后
我们在生活中经常会看到有很多人在喷香水的时候常喷在耳后的地方，但太容易挥发，只适合高浓度的parfum或者Eaudeparfum，轻抹之上。
脖颈
其实在脖颈上涂抹香水也是一不错的选择，这是因头发与头部的遮挡可避免阳光直射，涂少量高浓度的香水即可。
胸(左侧)
在平时图香水的时候涂于心脏上方的效果较佳，但是小编要提醒的是涂在胸部的话自己鼻子最易闻到的地方，用量要适当控制。
手肘内侧
适合使用喷式香水轻喷于两手肘之上，但要小心日光强烈直射的季节。
手腕
另一个最佳留香的地方，随着脉动香气会逐渐向周围扩散，涂在脚踝上也有相同的效果。
腰
轻抹Toilette或Cologne等清爽温和的香水。但若在用餐时，最好使用的地方再降低些。
对于皮肤易敏感的人可将香水改喷在内衣、手帕、裤角和前面提到的头发上，让香味随着身体的摆动而散发。
在腋下和汗腺发达的地方是香水的禁区，否则，你所配置的香水与汗水的混合味道不但迷不倒人，却能“熏”人于千里之外。也不要将香水洒在白色衣物、珠宝首饰及皮件上，因为香水中的酒精成分容易污染这些东西的质地，甚至留下痕迹。
这项检验利用ATp冷光仪进行检验，共针对人体最常接触的十项用品，如马桶盖、粉扑、刮胡刀、毛巾、牙刷、口罩、话筒、枕头套、安全帽、计算机键盘等进行细菌数检验。
结果发现男人刮胡刀的含菌数最高，为120多万，比马桶盖脏125倍;口罩的含菌数为30多万，数值是马桶盖的31倍;牙刷为25万，每刷一次牙居然就如同吞下了二十个马桶盖的细菌;人们认为最脏最臭的马桶盖，含菌数最低，仅为10万。
此次检验的刮胡刀是最简便的款式，因为刀片常容易附着食物残渣，又因为置放于潮湿的浴室，容易附着大量细菌，加上若久未清洗，细菌自然快速孳生。
男人选香水要注意场合
香水除受场合、气氛、服装影响之外，依时间、情绪的不同也有不同的选择。
清晨醒来，想让昏昏的头脑尽早进入状态，那就在沐浴后，使用酒精成分较高的Cologne香水喷洒全身。
在紧张的压力之下，能使情绪缓和下来的有薰衣草或白檀木类型的香味，花香型包括绿茶或茉莉花香会使人心情缓和，可在下午工作开始前补上些须以上的香味，或采取橘子、柠檬、葡萄柚等柠檬醛系的Toilette或Cologne，赶走哈欠和叹气，在脉搏跳动的瞬间让你神清气爽。
当晚上外出时，可以试着用些香气稍浓的香水融入夜色，与爱人相见当然要用她也喜欢的香味，但如果预感有美妙浪漫的事情发生，可涂上东方香族的麝香味道，既性感又有隐藏挑逗性。
在夜晚为尽快入睡尽力的香味有薰衣草和紫苏，在枕套或睡衣上洒一两滴即可，但如果不喜欢此类香味，可在果香或花香中寻找，帮你一觉到天明。
香水的使用也要留有余地，比如参加婚礼或他人的重大庆典，建议选择清雅的果香系或中庸些的味道，不要太引人注目，否则会喧宾夺主，而参加葬礼及宗教仪式，最好不用香水，否则有些不够严肃。
去探望病人或长者时，香水的使用也要慎重，病房的药水味与香水味混合总是不很协调，而事实证明浓郁的香味，包括鲜花与艳丽的服装，会让病人和老人感到疲劳。
其实不管什么香型，香水使用过量都是失礼的表现。香水是高品质生活方式的表达，男性香水的幽香是个性与爱的传递，是在诉说你的优雅迷人，热情亲切或内敛沉稳，而把香水用得恰倒好处，不露痕迹的男人，必有胜人一筹的品位。
喷洒香水的原则
原则一
准备小瓶香水。一般香水都会有试用装，就是装到小瓶子里那种。可以找柜台小姐要几瓶。当你只能拿一个小手袋出席宴会的时候，装一只，需要的时候，可以喷几下。
原则二
随时补喷。 你非常喜欢这个香水，可是它的味道只能维持一个小时，怎么办?随身携带，味道淡了就补喷几下。
原则三
一天只喷一种香水。不要混合香水的味道，很难想他们如果混合起来会是什么怪味道。
原则四
去除身体异味。喷香水前，清洗好自己，不要有异味，尤其是腋下。不要让体味盖过香水味，也不要让香水味去压制体味。
结语：通过文章我们了解到原来男士喷香水也是有这么多的讲究的，喜欢喷香水的男士不妨根据文章中提供的做法进行尝试一下，还有在喷香水的时候也要注意一些场合的，比如参加婚礼或他人的重大庆典，建议选择清雅的果香系或中庸些的味道，不要太引人注目。
如果头发能够乌黑有光泽，这样的头发看起来是非常漂亮的，所以女性朋友们在平时对头发健康都是比较重视的，女性朋友们都希望自己可以有好的头发，而通过合理饮食去促进头发健康，改善发质是很重要的，那么具体应该怎么做，一起看看吃什么好。
富含蛋白质的食物
想要提高发质，那么我们推荐大家多吃些富含蛋白质的食物，由于头发的主要成分是蛋白质，如果我们每天摄入足够量的蛋白质，是保障头发健康的基础。富含蛋白质的食物一般有大豆、肉、蛋、鱼类、牛奶等都是不错的选择，这些食物经肠胃吸收，会形成各种氨基酸，进入血液后头发根部的毛乳头吸收合成角蛋白，然后再进行角质化，就形成了头发，经常吃自然能帮助我们增强发质。
粗粮
同时大家在平时还应该吃的就是粗粮食物了，这对我们健康来说也是会有一定好处的的，现代人的饮食口味比较重，比较喜欢油腻或辛辣的食品，这样对头发健康也是非常有威胁的，还容易导致高血压、高血脂等心血管病。健康的饮食要粗细结合，经常吃一些粗粮对头发也是有帮助的，而且不仅可以增强发质，对我们保护血管健康也是有一定好处的，大家不要错过。
对头发好的水果
除了上面推荐的食物，女性朋友们还应该去吃些水果来增强发质，首先推荐的就是木瓜，其中含有丰富的微量元素，都是头发所需，为头发提供洁净滋养。而金桔和柑橘都含有大量的VC，也具有很好的抗衰老作用，同时柑橘精油还有抑制头屑的效果。苹果中含有头发所需的大量营养，苹果酸更是能够防止头发和头皮干燥，这样对我们增强发质是有好处的，能很好的解决多种疾病产生。
我们在平时要学会方法去提高发质才行，健康的头发对我们健康是有意义的，上面推荐的几种食物都是不错的，我们经常吃就可以很好的预防疾病产生，而且对增强发质也是会有帮助的，对我们解决发质问题有帮助，大家不要错过。
编者按：如果一个人拥有一头乌黑浓密的头发，头发颜色健康，你肯定会觉得这个人身体健康，但是头发反应的身体健康，具体到哪个方面你可能不知道，今天就来一起揭秘头发的健康吧!
头发与肝脏的关系
中医五脏学说认为：肝主疏泄、肝主藏血，具有调畅全身气机和血液的运行作用。所以肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血调和，经脉通利，则心情舒畅，情志活动正常......如果肝的疏泄功能不足，肝气郁结不畅，则脏腑气血不调，心情抑郁，疑虑、郁闷、或精神压抑，导致肝的藏血功能失常，则出现肝血不足，又因肝主藏血、肾主藏精，精血本同源故肝血不足发何生矣!教你如何补肾养肾
头发与肺脏的关系
肺在中医学中的生理特点：主气，呼吸......肺主皮毛......，肺气充盛正常者，则腠理实，皮毛润泽，反之则皮毛憔悴枯槁等现象。《难经.二十四难》说到肺气弗营，则皮毛焦，皮毛焦则津减去.....。津去者......则皮枯毛抑。(抑者：这里指头发停止生长或缓慢生)
男人头发也能反应肝脏健康
肝藏血，所以血液的正常运营，以及贮藏、调节，与肝密切相关。只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。另外，肝主疏泄，当肝失疏泄，气机郁结时，可致气血运行不畅，毛发营养供应受阻。男人养肾护肝应做到六点
血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。血的运行，必然需要在气的推动下，上注于肺，行于经脉之中，均匀地分布于全身。发为血之余，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。
由于血气和毛发关系密切，故当各种原因造成血液病变时，如血淤、血热、血燥等，将会引起毛发的病变，如脱发、白发。
头发与脾脏的关系
中医学脏腑生理功能认为：人体气血津液的生化，依赖于脾所消化吸收的食物营养精微物质，因此，脾为气血生化之根源，又称脾为后天之本!故古代医学家有一句格言脾旺百病除，(意思是：如有病的人，若然脾气旺盛，食欲就正常，疾病就容易康复!反之，原来无病的，由于脾气虚弱，就很容易患上疾病。)所以，脾气健旺则气血旺盛。若脾气虚弱，食欲便会减少，则面色淡而无华，又脾气虚，则血少，血少则发无以得生。6山药食疗法 养肾健脾又抗老
头发与肾脏的关系
肾藏精，其华在发。毛发的营养虽然来源于血，其生机实根于肾。肾为先天之本，是藏精之脏，不仅藏先天之本，还藏五脏六腑水谷化生之精气，即后天之精，能滋养脏腑和人体全部组织，是维持生命和生长发育的基本物质。
肾对毛发的生理作用主要有三种形式。
第一，肾精化生血液，营养毛发。
第二，肾精化生元气，激发促使毛发生长。
第三，肾精通过督脉和经气作用而充养毛发。健脾养肾揉三阴交
体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。再进一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上，肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。
督脉从脊里分出属肾。故毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。故中医美发第一法即为补肾。
传统医学认为，肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白，发为血之余;肝藏血，精血同源相互转化，所以头发生长的好坏与肝肾和气血有直接的关系，脱发患者多是肝肾两虚，气血亏虚。肝肾不足，则精不化血，血不养发，发无生长之源，毛根空虚而脱落;气血虚损，不能荣养全身，则可出现衰老现象，表现在外部可见脱发;突发的精神刺激或长期的精神压力也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。
饮食解决男人绝顶烦恼
中年男人特别怕掉头发。谢顶的尴尬，常被自我调侃为地方支援中央。其实，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。吃什么长头发?
有益于增加头发营养的食物
头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。中医按摩手法 教你7大养肾强性穴位
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品
不利于头发生长的因素
糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻我们所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。五黑色美食 养肾效果很给力
所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。
结语：小编提醒男性同胞如果感觉近期头发脱落的比较严重，不要光顾着换洗发产品，先检查一下自己的肾脏是不是有问题了!
女性常常会非常注重外表的美丽，但却往往容易忽视隐秘部位的健康，就像我们下体的三角区，总是只有等到它生病了才懂得去呵护。其实对于阴部这样的关键部位，更重要的是平时的生活习惯和对疾病的预防，油质润滑剂、阴毛脱除液、香水喷雾这些看似无害的东西其实却潜藏着严重的健康隐患，今天编辑就要为大家揭秘女性阴部的多个不宜事项！
禁忌1：迷人香水喷雾
迷人香水喷雾
这类喷雾以醒神止痕的标语在巿面推售，但其实肥皂和清水已能达到上述功效。专家警告，部分喷雾采用苯坐卡因 （Benzocaine，局部麻醉药） 制造，除可引致过敏反应，还会掩盖感染或性病而产生的异味，令用者无法及时求医而造成进一步的损害。
禁忌2：临时墨水
临时墨水
个别水疗美容中心会提供持续长达五天的阴部喷墨纹图服务，但若接触阴唇薄皮，该等墨料有机会引发刺激或过敏反应。无论是永久、喷墨或印贴，如要在下阴纹图，最好是纹在比坚尼线以外的位置。
禁忌3：啫喱胶性玩具
啫喱胶性玩具
现有不少一流的性玩具可供选择，但由所谓啫喱胶料 （即邻苯二甲酸酯） 制造的产品，初步研究显示使用可提高过敏反应甚至患癌的风险。另一缺点是，产品表面会形成缺口，即使用后清洗亦无法去除潜藏的微生物，因而在下次使用时有可能造成感染。
要购买安全可靠的性玩具，应选择使用由医学物料制造商生产或美国食物及药物局认可的矽质产品。这种产品易于清洗，可使用洗洁精及热水清洗，且无引发过敏及癌症之弊。
禁忌4：耻毛染剂
耻毛染剂
改变耻毛颜色为男伴制造惊喜，看来很有情趣，但即使是特别配方的耻毛染剂，亦可造成损害。专家表示，染剂的化学物质可产生刺激而引发不良反应，结果造成灼痛，以致数星期无法交欢。
禁忌5：任何香味
任何香味
肥皂、卫生棉条、浴液、纸巾等等为清洁下阴而设的产品，若果含有香气或除臭剂，便可能会造成感染。专家解释，有关化学物质除会改变阴道的气味，还会改变阴道的酸碱平衡，继而促进恶菌及酵母菌的增生。
禁忌6：阴毛脱除液
阴毛脱除液
假如个人皮肤敏感，即使是耻毛脱除软霜、软膏及蜡液，都会为阴部或大腿内侧带来强烈刺激。专家指出，氢氧化钙等刺激成分可引致过敏反应，若要脱除耻毛，最安全的做法是使用剃刀。
禁忌7：阴部首饰
阴部首饰
对阴部健康构成威胁的并非那些闪饰，而是用来固定水晶石的胶水，皮肤一旦接触，便可能引致过敏性红疹。况且，水钻放在红肿的皮肤上，也不是那么耀眼好看。
禁忌8：油质润滑剂
油质润滑剂
润滑剂可提供美妙感觉，但非使用油质产品。专家表示，油质润滑剂不易清洗，可留在阴道数天之久而滋生细菌。此外，部分油分会破坏避孕套的乳胶成分而提高怀孕或染上性病的风险。矽质润滑剂虽可减低感染风险，但因黏度问题而非人人合用，故可考虑使用不含香料及化学色素的水质润滑剂。
冬季寒冷的气候不仅会给我们的肌肤带来伤害，还会给我们的头发造成伤害，所以我们一定要注意头发护理的工作哦!冬季护发的最佳方式就是食疗了，那么吃什么能够护发呢?下面就让小编为大家介绍具有护发功效的九种食物吧!
1、牡蛎
缺锌是导致脱发和头皮问题的主要原因，牡蛎中含有丰富的锌，而且含有的碘也是合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺激素对头发的光亮秀美起很大作用，分泌不足则导致头发枯黄无光。锌参与体内多种酶的组成，不喜欢牡蛎的人可以选择菠菜等含锌元素的蔬菜类产品能起到同样的功效。
2、鸡蛋
鸡蛋中丰富的蛋白质含量，使之成为了人们获取蛋白质的最佳食物之一。同时鸡蛋中含有丰富的OMEGA-3脂肪酸和维生素H，对于养护秀发有着非常显著的作用哦!所以想要保养秀发的女性，不妨养成每天吃一个鸡蛋的好习惯哦!
3、三文鱼
三文鱼中含有丰富的维生素D和蛋白质，可以让头发更加粗壮，并且含有的OMEGA-3脂肪酸能促进头发生长，让你的头皮更加健康。但是三文鱼中的钠含量较高，每85克即可提供每日钠需求量的20%，高血压患者不宜过量食用。
4、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，给予头皮充足的营养帮助秀发更好地生长，健康的头皮是发质闪亮的保证。胡萝卜可以有多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。
5、黑芝麻
黑芝麻的养发护发功效，是自古就已经得到了认可的。而当代科学的研究同样证明了黑芝麻的护发功效。黑芝麻的食用方法很多，大家可以选择自己喜欢的一种方法进行食用。坚持食用黑芝麻，很快你就能够看到头发的变化了。
6、红薯
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，能促进头发生长，也是减肥的上佳食物。但维生素A摄入量超过2500毫克时会有可能导致中毒反应，所以再好的东西也要注意食用量。
7、坚果
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源，也是维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，OMEGA-3脂肪酸帮助改善你的发质。
同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。
8、全谷类食物
全谷物事物对于健康有着很多的好处，这是因为全谷类食物中含有丰富的锌、铁以及维生素B。如果你在正餐之前少量的食用全谷类食物的话，就能够为自己提供足够的能量哦!另外，坚持吃全谷类食物还能让头发更加健康哦!
9、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
结语：每个女性都希望自己能拥有一头健康靓丽的秀发，所以会积极的寻找护发方法来养护自己的秀发。但是只有正确的方法才能带来理想的护发效果哦。上述小编介绍的这些方法都是安全有效的，一定能够帮助到大家哦!
现在，早上的广场上总会不时看见老年人围在一起踢毽子，既能运动健身，又是消磨时间的好方式。但专家表示这看起来健康的运动也存在安全隐患。近年来，老年人因为踢毽子造成膝关节受损的病例越来越多。
踢毽子易导致膝关节受损
李阿姨退休后喜欢上踢毽子。大约1年之后，她渐渐感到左膝关节疼痛，李阿姨以为坚持锻炼就没事，不料疼痛发展成肿胀。经检查，李阿姨长期用来支撑的左腿膝关节已发生严重的退行性病变。
专家介绍，老人踢毽子时一般只用一条脚踢，另一条腿作为支撑，这会把身体重量都压在支撑腿的膝关节上。起踢一瞬间，向下的爆发力和扭腰带动的旋转力会给支撑腿的膝关节造成磨损，久而久之便会造成“退行性病变”。
此外，由于踢毽子动作单一，也容易造成反复起踢的那条腿的膝关节外侧副韧带损伤。
关节肿胀和周围肌肉疼痛要小心
专家表示，病变之初，膝关节内发生无菌性滑膜炎，症状为关节肿胀和周围肌肉疼痛。很多人错误认为，身体某一部位出现不适休息过后仍坚持锻炼。
其实，如果出现不适后继续踢下去，膝关节退行性病变会进一步发展，可能出现骨刺、半月板磨损、交叉韧带受损，外在的典型症状是不能下蹲。
专家建议：45岁以上的中老年人应尽量避免踢毽子，尤其是肥胖的人，因为压在支撑腿膝关节上的重量会更大，所受损伤会更重。
如果一定要踢，就要注意控制时间，避免玩花样动作，特别是支撑腿顿地起跳后做“飞脚”踢毽动作，这对膝关节伤害更大。
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