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女性吃什么比较好,很多的女性都有气血不足的情况,出现月经不调是很常见的一个问题,你知道应该如何补血调经的吗,其实有很多的食物可以有这样的作用,下面的这些食疗方法就可以起到补血调经的作用。
乌骨鸡归黄
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡内用线缝合,放入砂锅内煮烂熟,去药渣,加调味品,食肉喝汤,分2-3次服完,月经前,每天1剂,连服3-5剂。
作用:健脾养心,益气养血;适用于月经超前,经量过多,精神疲倦,心悸气短,失眠等。乌骨鸡具有健脾胃的作用,对于养心安神有好处,同时也可以有缓解乏力心悸的效果。
四味薯蓣膏
组成:淮山药250克,枸杞120克,鹿胶60克,胡桃肉240克,冰糖70克。
用法:鹿胶用蛤粉炒脆研末,余四味文火蒸熟至极烂,入鹿胶粉和拌共捣为膏,防腐备用。每日3次,每次30克。
作用:补肾壮阳调经,适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期,经量少,色淡黯,质清。或腰椎酸痛,或头晕耳鸣,舌淡苔少,脉细弱。这样的偏方可以有补气血的作用,对于经常的月经不调有改善的效果。
关于吃什么适合女性补血调经的这个问题,你都知道了吧,可以看出的是这样的食疗偏方可以有很好的补血的作用,对于提高体质来说效果不错,同时也可以有滋阴的效果,可以缓解头晕头痛啊或者是体质差的问题。
女性是一个特殊的群体,很容易出现健康的问题。比如说贫血啊或者是身体虚弱等等的情况。所以要注意保护。特别是女性做流产以后要注意选择适当的方法来滋补身体的哦,一起来看看女性流产滋补食谱吧,让其尽快回复健康。
1.荔枝大枣汤
原料:干荔枝、干大枣各7枚。
制用法:将干荔枝和干大枣洗净,一同入锅加适量的清水煎煮30分钟即成,可每日服1剂。
功效:此汤具有补血生津的功效,适合在流产后出现体虚、贫血雾症状的女性服用。这样的一道汤品不仅可以起到补血养颜的作用,而且还可以有缓解身体虚弱的作用哦,安神养颜,同时对于女性流产后的滋补有很好的作用呢。
2.益气鹅肉汤
原料:肥鹅1只,黄芪、党参各10克,山药50克。
制用法:将鹅杀死,去除毛杂及内脏,用清水洗净,切成块。将山药切成薄片。黄芪、党参用干净的纱布包好,与鹅肉块、山药片一同入锅加适量的清水煮至鹅肉熟透后,捞出药包即成,可食肉饮汤,每周服1剂,分数次服完。
功效:此汤具有益气健脾的功效,适合在人流后出现气短懒言、面色萎黄、体倦乏力等症状的女性服用。对于流产后女性面色不好啊或者是气血虚弱等情况是有所改善的,而且还有增强体质的作用。
上面介绍了两款女性流产后的食谱,不知大家对这些有所了解了吗,其实流产后要注意养生保健的,注意多吃一些有营养的食物,这样才能恢复体力,上面介绍的这些汤品希望能够帮助你尽快恢复健康。
现在的白领们都压力比较大,平时的生活也没有精力去参加一些户外运动啊或者是一些舒缓压力的方法,时间长了就会给身体造成一定的影响。特别是女性出现便秘的几率是比较大的,如何缓解呢?
杂菜酒糟汤
针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤,是消解过量食物为肠道带来的负担,不但减肥瘦身,对于女性来说也是福音哦!健康有缓解便秘的作用,而且还可以促进消化和吸收,具有减肥瘦身的功效。
材料:白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。
将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块,水菜稍后备用,其他则用芝麻油稍微炒一下后,倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后,放入酒糟溶解,加点盐调味,最后放入水菜煮沸即可,撒上葱花。
醋拌海蕴
职业女性等需要经常在外饮食的人群,晚上回家简单地做一个醋拌海蕴来吃,能吸掉体内多余的脂肪,让你身体0积聚!
材料:海蕴适量、醋适量、盐和砂糖少量。
先将海蕴放到水里泡开,捞起后,加入醋、盐和糖搅拌即可食用。
关于女性白领缓解便秘的一些食谱,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们可以了解到,通过食物的搭配和烹饪的方法就可以有效的得到营养的同时还可以缓解便秘的痛苦。
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