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女性春季应该如何调理体质的呢,春季要滋阴润燥,选择一些正确的方式和方法去调理自己的体质哦。春季美容养颜吃些什么比较好呢,下面的这些养生的粥品是不错的选择呢,一起来看看这些食谱的介绍吧。
燕窝冰糖粥:取燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。
功效:有润泽皮肤、补血养颜之功效。
黄芪红糖粥:黄芪、红糖各30克,粳米100克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量煎煮,去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成,佐餐食。
功效:红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。这样的食疗方法可以有缓解气血虚弱的作用,还可以健脾胃,对于调理体质有好处,还可以有补血养颜的效果哦。
大枣粥:取粳米60克、大枣10枚,煮粥,佐早餐食。
功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、精神焕发。
美容粥:白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克。将米淘洗干净,用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内,加鸡汤、适量水大火煮开,小火煮稠,捞出药袋即成,每日1~2次,温热时服用。
功效:此粥中加入补气、补血、活血的中药,可改善机体功能,使女性面部皮肤滋润、细嫩。
关于适合女性春季美容养颜的一些养生汤品,具体的做法,大家都知道了吧,是不是觉得很简单呢,去火安神养心的同时,也可以让女性更加的美丽哦,可以美容养颜补气血,营养也是很丰富的。
每个女性都是爱美的,不知道应该如何变得美丽起来,其实应该从内而外的调理,这样的话既可以让全身健康,而且也可以达到每人的目的。女性冬季和血的养颜汤品可以试试,对于调理气血不足的情况有好处,而且也可以补虚劳。
黄豆煮猪排骨
材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。
做法:首先将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包。用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。
功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱的女性,对于增强女性皮肤弹性有好处,而且也可以有养心通络的功效,日常生活中是女性的必备食谱。
牡丹花粥
材料:牡丹花20克(干品6克),粳米50克,红糖适量。
做法:将牡丹花脱下花瓣,漂洗干净。粳米淘洗干净。取锅放入清水,牡丹花,煮沸约10分钟,滤去花瓣,加入粳米,煮至粥成,再加入红糖调味后食用。
作用:食用粥稠清香,具活血调经之效。是女性不错的养生食谱,而且也可以有提高免疫力。
黑糯米补血粥
材料:黑糯米,桂圆,红枣,山药,红糖适量。
做法:桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入适量红塘。
功效:黑糯米可补肾,桂圆、红枣可补血,山药可健脾益气,糯米可以有补血的作用,很适合女性食用,对于冬季女性滋补食用。
女性冬季和血美容的食疗方法,上面都介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以起到滋补气血的作用,对于增强人体的免疫力有好处,还可以提高体质,如果你气血不足的话,这些食疗的方法可以试试,效果很不错。
春季是一个比容易上火的季节,而且女性也很容易出现各种的健康的问题哦,那么你知道春季女性应该如何滋补的吗,其实一些滋补的汤品是不错的选择呢,可以起到很好的美容养颜抗衰老的作用,而且还可以补气血,一起来看看这些女性的滋补汤品吧。
乌鸡栗子滋补汤
材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量
做法:
1.将乌鸡纵向从背部一切为二,入冷水中,水开后捞出。
2.砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转叙炖制。
3.温水浸泡一会儿红枣和枸杞。
4.乌鸡炖半小时后加入板栗。
5.炖半小时后加入红枣和枸杞,再炖半小时左右,最后加入盐即可。
温馨小提示:适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅,使用砂锅文火慢炖最好。栗子含有丰富的维生素C,能够美白皮肤,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,强筋健骨,延缓衰老,是理想的保健果品。这样的食疗方法可以有抗衰的效果,还可以有预防骨质疏松的作用,对于缓解气血不足,强筋健骨有一定的好处哦。
冬瓜薏米养颜汤
材料:冬瓜1.5斤,薏米100克,瘦肉1斤,陈皮0.25块,姜2片,盐适量。
做法:
1.薏米用清水浸4小时。
2.冬瓜连皮和籽洗净后切大块。
3.瘦肉洗净后切块焯水。
4.陈皮用清水浸软后去瓤剪成丝。
5.将冬瓜、薏米、瘦肉、陈皮、姜放入电砂煲中,加入1升水煲2小时。
6.加入适量盐调味即可。
温馨小提示:冬瓜减肥和美容的功效很好,冬瓜皮的营养也相当丰富含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米清热利尿作用还能消除浮肿。冬瓜可以有减肥的作用,还可以有滋阴的效果,对于促进消化有好处,还可以提高免疫力。
关于女性春季滋补的汤品,相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高,同时还可以增强免疫,补血滋阴润燥改善肌肤,大家不妨试试。
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