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女性朋友脸上的胶原蛋白充足,看起来也会青春洋溢,心情好、精神佳,做事也有动力。但是到了25岁之后,女性的皮肤状况就会出现衰老的迹象,尤其到了30岁之后,就更容易出现胶原蛋白流失、肌肤皱纹等我问题了。所以,女性朋友应该更早的去关注自己的皮肤问题,如果脸色暗沉、长斑、皮肤干燥、松弛无力,就需要及时补充胶原蛋白了。
女性补充胶原蛋白抗皱防衰
那么女性应该吃什么东西来帮助补充胶原蛋白呢?其实,胶原蛋白广泛存在于动物的皮和骨骼中,比如牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨。女性朋友平常多吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白,但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质,并不能被人体直接吸收,而且这类食物大多脂肪含量较高。下面我们为大家推荐一种富含胶原蛋白的食物,拥有好皮肤,人才能更年轻。
女性常吃三种食物补充胶原蛋白
肉皮
胶原蛋白对于女性是非常必要的,因为人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。女性朋友可以多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光泽。
银耳
胶原蛋白的补充,也可以从银耳中去获取,因为对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。女性朋友长期使用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖。
鸡爪
鸡爪是我们经常在市场可以见到的小零食,做法多样,有麻辣的、卤香的,吃起来味道非常好,也可以给女性补充充足的胶原蛋白。鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低,100克就有250卡路里,平时不宜多吃,可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。
猪蹄
很多女性爱吃猪蹄,是因为猪蹄作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌,猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低,建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些。
现在天气非常干燥寒冷,女性朋友应该多关注自己的皮肤健康。如果出现皮肤干燥、松弛、下垂等问题,就需要及时补充胶原蛋白、及时补水。和众多的保健品相比较,大多女性更青睐于天然的营养食品,比如肉皮、银耳、鸡爪、猪蹄等,都是非常适合女性补充胶原蛋白的。很多女孩子都羡慕明星的皮肤好、胶原蛋白充足,其实,只要选对了食物,你的皮肤也会光彩照人、人人称羡的。
猪蹄大家都爱吃吧,特别是到了东北地区,特别喜欢吃酸菜,可以促进食欲,增强体质,这两种食物一起搭配的话可以起到很好的养生作用哦,酸菜猪蹄做法简单,而且还可以美容养颜,抗衰老,很适合女性们。
酸菜猪蹄
主料:猪蹄1500g、酸菜400g、
辅料:油15g、盐1茶匙、红干椒15g、花椒粒1/2茶匙、生姜1大块、八角2个、桂皮1小段、香叶适量、肉蔻1个、
步骤:
1.猪蹄刮洗干净后用刀分解成大块。猪蹄选用没有剔除蹄筋的猪蹄,猪蹄筋的蛋白质含量较高,脂肪较少。去掉猪蹄筋,猪蹄的胶原蛋白质含量会减少。
2.分解好的猪蹄放入煮锅,调入足量的清水大火烧开后离火。焯水可去除猪蹄的脏污,烹制出的猪蹄色泽干净,汤汁纯净。
3.焯水后的猪蹄块晾凉,用清水冲洗掉浮沫后放入高压锅,倒入没过猪蹄块的清水,放入八角、桂皮、 生姜片、香叶、肉蔻,调入精盐。之所以放入如此多种类的香料,目的就一个:去掉猪蹄的异味,让猪蹄的香味再浓郁一些。
4.高压锅上炉灶开大火烧开后,改小火压10分钟左右。用高压过压的好处是,猪蹄在软烂的同时还能保持完好的形状,不至于破相。
5.在高压锅工作的时间里,把干红椒清洗干净用水煮10分钟,捞出晾凉后切成大一些的辣椒段。水煮过的干辣椒烹炒时不易焦糊,味道香辣醇厚不燥。
6.酸菜用清水浸泡几分钟去除部分盐分,用清水淘洗干净后切成大段。
7.炒锅里倒入油,油热后放入生姜片、红椒段、花椒粒小火煸炒出香辣味。
8.倒入切好的酸菜,大火翻炒后改小火炒至酸菜油亮。
9.高压锅自然泄压后,把压好的猪蹄块与汤水一起倒入炒 锅里,翻炒后小火炖至汤汁浓稠猪蹄入味。
干燥的秋季来了,爱美的女性朋友,要注意皮肤的保养,防止干裂粗糙,今天小编就为大家推荐一款美容酸菜猪蹄,猪蹄中含有胶原蛋白,有很好的美容功效,加上酸菜后,吸收油脂,不怕担心吃胖哦。猪蹄中的胶原蛋白质防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤衰老。和酸菜一起吃的话不油腻,而且还可以开胃健脾,很适合秋季食用,美容养颜,而且还可以减少皱纹的发生,让你的面容更加美丽动人哦。
关于酸菜猪蹄的做法,小编给大家介绍了其中的一些小常识,大家可以回去以后利用起来,女性美容养颜滋润肌肤抗衰老,而且还可以有利于儿童的发育,具有补充钙质蛋白质的作用,而且还可以有益于身体的健康。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《烤猪蹄——女性美容补充胶原蛋白》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性美容养生”专题。
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