(一)姜汁奶
牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入),烧热至90度即可,这个标准的判断方法就是,奶锅边起一圈鱼眼泡就关火,不要煮沸,加入冰糖即成.
**安神暖胃
**牛奶被煮至90度可以完全保全营养
(二)椰汁西米露
西米用温水泡十分钟,加入少量水中火加热十分钟,放冰糖,倒入温热的椰汁即可。
**越南风味,四季适宜
(三)木瓜奶
木瓜对剖开去核去瓤,把果肉挖出,分成小块,用挤压勺挤出汁,加牛奶,煮到90度。关火,加冰糖。
**木瓜的好处不多说了,JMS都明白滴
(四)雪肌汤
一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20~30分钟即成。
**适于经常熬夜之美女,速效恢复气色
**金丝枣推荐山东产的,要去过核的。
(五)午后奶茶
立顿红茶1~2包,放入茶碗中,冲入煮至90度牛奶,加入两块方糖,搅拌即成。
**成本很低,还很好喝,小心上瘾啊
(六)银耳羹
A.把银耳去根,泡四十分钟,加水、加冰糖、四颗金丝小枣,文火煮20~40分钟,都可以,看你喜欢什么口感。
B. 把银耳去根,泡四十分钟,加入百合,和你平时不爱空口吃的,糖份比较大的果脯,文火煮20分钟,不需要加糖,味道很好。
**购买银耳选择,颜色黄的,花朵形状自然的,不能太整齐了
**第二种做法,很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友,超极下火
(七)梨蜜蜜
梨去皮,剖开,去核,切块,加适量温水,加百合,文火煮20~30分钟。食用时加入蜂蜜。
**热饮冻饮皆宜
**润喉清肺
(八)红颜汤
用两勺红糖,一块生姜,加入适量水,文火煮10分钟,把从药店买回的陈皮泡入即可。
**缓解肢体末端循环不畅
**缓解女性生理期疼痛
(九)醪糟圆子
适量汤圆粉,温水和面,把面团揪成花生大小的小剂子,再揉成小丸子。醪糟烧开后,下汤团,汤团浮起后,打入蛋花,关火。
**醪糟制做工艺不好把握,还是去超市买半成品比较方便,有的品牌味道也不错
**这个食品非常补,尤其是对女孩子。如果怕麻烦,直接做成醪糟蛋花就可以了
(十)甘蔗荸荠汤
一段甘蔗,削皮切成小段。十个荸荠,削皮洗净。加入足够的水,把荸荠和甘蔗放入同煮20~30分钟。关火加冰糖。
**预防感冒
**汤水鲜甜无比
(十一)补气汤
三小片党参,10克麦冬,1克五味子,冲入开心即成。
**请于中药店购买
(十二)清目茶
抓一把菊花,一小把枸杞,冲入开水即成。
**缓解眼睛干涩
**适用于长期面对电脑人群
(十三)山楂饮
把适量山里红干洗净,加足量水,小火烧至绵软即可。加入白糖。
**助消化
**冷热饮皆可
很多的女性都有月经不调的情况,时间长了就会给身体造成一定的影响,严重的还会出现内分泌失调啊或是是不能生育等等的问题哦,所以补血调经是很重要的问题,那么如何做呢,来看看红糖养生方补血治痛经。
红糖养生方补血治痛经
1、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用女子寒性痛经症及面色无华。
2、生姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用寒性痛经以及黄褐斑。
3、乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖;30克。
作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
上面介绍了关于红糖养生方补血治痛经的具体的制作和饮用的功效,大家都知道和了解了吧,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,女性们要注意照顾自己,多吃一些有营养的食物,缓解压力的方法也要利用上,这样会更健康。
很多的女性都有气血不足的情况,表现为面色苍白啊或者是月经不调的情况出现,你知道应该如何去调理的吗,下面的这些补血调经的方法可以试试,可以有补气血的效果,而且还可以有滋阴的效果,来看看这些介绍吧。
枸杞蒸母鸡
枸杞20g,母鸡1只,调料适量。将枸杞装入鸡腹内,置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出,加姜、葱、味精等调料,饮汤食肉。
功能是补血,滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩,多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。这样的食疗方法可以有缓解肝肾不足的作用,对于出现的头痛啊头晕有帮助。
当归煮鸡蛋
当归9g,鸡蛋2个,红糖 50g。当归煎水取汁后,打入鸡蛋煮熟,人红糖调匀,每次月经净后食1~2次。
功能是补血调经,尤适用于妇女血虚,月经不调,或身体虚弱等症。
枸杞银耳羹
银耳20g,枸杞25g,冰糖或白糖100g,鸡蛋2个。将银耳泡发后摘除蒂头,枸杞洗后沥水,打蛋取清。沙锅加水,沸后投蛋清、糖撑匀,再沸时入枸杞和银耳,炖片刻。
功能是滋补强身。
如果出现了气血不足啊或者是月经不调的情况,一定要注意一些保健的方式和方法,上面的这些食疗方法可以起到很好的保健的作用和效果的呢,可以有滋阴补虚的作用,同时也可以有补血调经的效果呢,大家可以试试这样的食疗方。
人们在关注养生的同时也开始注重饮食健康与安全,那么你们知道女性养生与饮食有什么样的关系吗?女士饮食多注重营养的全面和均衡,你们平时的饮食都是怎样的呢,达到健康养生的标准了吗?今天小编搜集了几种女性健康食谱,看看你们平时都吃过没有呢?女性健康饮食究竟该怎么做呢!
女性健康食谱
多吃几种食物可改善女性肤色
女人的身体是否健康从女性的气色就能看出来,当我们的脸色不好的时候,我们可以选择从饮食方面入手,对症下药。利用食物来补充人体缺少的营养,这样我们的肌肤就会呈现出健康红润的颜色了,一起喝小编来看看有哪些食物是适合女性养生的呢!
面色苍白型:气血不足
食疗:蜜汁花生枣
功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损
食疗:栗子炖白菜
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质
食疗:笋烧海参
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部
食疗:海米炒油菜
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
面容多皱型:脾胃两虚
食疗:什锦山药泥
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
女性健康饮食
巧吃补钙食物让女人美美哒
现在人们的生活水平越来越高,对于健康也很重视,人体易缺钙,所以我们日常应该怎样补充钙质呢?其实我们平时吃的食物中有许多就含有钙,选择得当的话,每日摄入的钙质就足够人体所消耗的了。来看看日常有哪些食物是富含钙质的吧!
补钙食物
牛奶
牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。餐后甜品是补钙好时机,自制奶酪蛋糕、牛奶布丁、杏仁牛奶,营养又美味。
豆制品
豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上,豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似,同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,重要的是,豆制品不含胆固醇。
肉类和蛋类
肉类食物的蛋白质是完全蛋白质,可以提供人体所需的全部种类的胺基酸,促进钙的吸收。蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质,而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分,钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。
蛋白质中富氨基酸,氨基酸能帮助肠道细胞吸收钙质,因此适度补充蛋白质可提高钙质吸收率。干贝芥蓝是很好的选择,两种食物本身都富含钙质,而干贝又有蛋白质,能助芥蓝菜所含植物性来源钙质的吸收,同样道理,烹调海藻类或绿叶蔬菜时,也建议加入肉类或蛋。
海产品
如海带,它是一种营养价值很高的蔬菜,与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。 还有虾皮,虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。
蔬果
维生素C对骨骼强健很重要,不但促进胶原质合成、也有助于钙质吸收,建议在饭后吃番石榴、柑橘类等富含维生素C的水果。多用维生素C丰富的水果入菜,与钙含量丰富的食材一起烹煮,例如小鱼干加葱蒜末炒酥后,加片橙子或淋柠檬汁,别有一番香甜。
香菇本身就是具有极高营养价值的菌类,具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素。而它也含麦角固醇,经曝晒后转化成维生素D,维生素D有助于钙质的吸收,因此烹调时建议先将香菇平铺晒太阳1-2小时。
女士饮食
女人常吃7种食物皱纹永不找你
每个女人都想拥有健康美丽的容颜,没有色斑,没有皱纹,这是每个女性的梦想。但是岁月总会无情的在我们的脸上留下痕迹,那么我们有没有什么样的办法能够有效的延缓皱纹的出现呢?以下是小编推荐的几种去除皱纹的食物!
食物“修饰”。食物对皮肤可以起到很好的“修饰”作用。比如,皮肤需要丰富的蛋白质。有条件的可吃些瘦肉、牛奶和蛋类,也可多吃些含植物蛋白较多的豆腐等豆制品。
猪蹄去皱
猪蹄去皱。用老母猪蹄数只(若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄),洗净后煮成膏,晚上睡觉时搽脸,第二天早晨洗去,连续搽半个月后可有明显去皱效果。
鸡骨去皱
鸡骨去皱。对皮肤有重要作用的硫酸软骨素,鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时,把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬),营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹,使肌肤细腻。
水果、蔬菜去皱
水果、蔬菜去皱。经如香蕉捻烂后,加半汤匙橄榄油,搅拌调匀,涂在脸上有利于去皱;西瓜皮用清水洗净后擦面,然后用清水冲净,可使皮肤清爽润滑;丝瓜也能去皱,将丝瓜汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在脸上,待干后用清水洗净。此外,可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子、栗子等。
米饭团
米饭团去皱。煮熟的米饭,挑比较软的,趁热但不要太烫时揉成团,放在面部揉搓直到揉成油腻污黑,去处皮肤毛孔内的油脂、污物,然后用清水洗净,这样就可使皮肤呼吸通畅,减少皱纹。
茶叶去皱
茶叶去皱。茶叶含有丰富的化学成分,其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等,是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩,推迟面部皱纹的出现和减少皱纹,还可以防止多种影响面貌的皮肤病。
咀嚼去皱。每天咀嚼口香糖15-20分钟,连续咀嚼几上星期后,可使面部皱纹减少、面庞红润,这是因为咀嚼能运动面肌,改善面部血液循环。
女人,因为生理特性与男性的不同,一生中要经历月经期、婚恋、孕育,更年期,每个时期都需要特别的爱护。
结语:其实女性养生选择饮食入手是最好不过的选择了,饮食的合理搭配和营养均衡是成功养生的一半。女性饮食不同男性饮食,更注重饮食的全面摄入。所以广大的女性朋友们日常要关注自己的饮食健康哦,小编希望大家都可以健康美美的哦!
女性如何补虚?可以吃一些具有滋补作用的养生食谱,这样的话可以有很好的保健的作用和效果,吃什么好?食物的调理还是很有用途的,下面的这些让女性吃出好气色美容养颜的食谱一定要试试,可以让你更加年轻。
NO1、黄豆雪梨猪脚汤
黄豆可帮助补充女性的雌性激素,雪梨具有清热解毒、祛火气的作用,猪脚可帮助补充人体的胶原蛋白。对于女性来说吃这样的养生食谱可以补充丰富的营养物质,促进代谢的同时,可以美容护肤。
NO2、红枣花生八宝粥
红枣、花生、红豆、薏米、莲子等等熬成粥,加入黄糖就可起到一个补血的作用了。特别是对于气血不足的女性来说吃这样的养生食谱是不错的选择,而且也可以缓解气血不足。
NO3、红枣银耳汤
红枣银耳汤是用银耳、红枣制作的一道甜品。适宜于妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。能提高肝脏解毒能力,起保肝作用。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒、滋阴补肾、润燥止咳的保健品。红枣和银耳一起煮汤,可以补气血,还能去火气,对于经常熬夜的人群来说有很好的调理的作用。
三道具有补虚作用的食谱,上面给大家介绍了相关的内容,这些食谱可以有滋阴润燥的作用,对于女性美容养颜去火气来说有一定的好处和作用,而且也有增强体质的功效,所以说这样的养生食谱可以试试。
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