葱香魔芋——女性减肥排毒养颜
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有效的不同人群的养生是如何实现的呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《葱香魔芋——女性减肥排毒养颜》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
很多的爱美女性都在选择减肥的方法，减肥是一件很辛苦的事情，而且也是需要意志力的一件事情，那么应该如何减肥呢，其实很多的食物就具有减肥的作用，比如说魔芋就是女性减肥的重要食材，来看看葱香魔芋的做法。
【葱香魔芋】
【主料】
白魔芋1块、黑魔芋1块、红菜椒30g、尖椒20g、大葱10 g
【辅料】
盐适量、糖适量、食用油适量、酱油适量
【做法】
1.准备食材，魔芋浸洗后，切成你喜欢的样子
2.锅中加入适量冷水，水开后把切好的魔芋条、魔芋丁放入锅中焯水，去除碱味。适量加盐，焯水的过程同时入味
3.把菜椒洗净，斜刀切块;尖椒洗净切成尖椒圈;大葱斜刀切段
4.锅热后，加入适量食用油，把菜椒、尖椒圈和部分葱段放入锅中，均匀翻炒
5.再把控干水分的魔芋倒入锅中，加入适量盐、糖，中火翻炒
6.倒入少许生抽或一品鲜酱油，翻炒入味，出锅前，把剩下的葱段放入锅中稍许翻炒出锅
魔芋是一种优质的天然膳食纤维，能阻碍人体对糖、胆固醇的过量吸收，能达到均衡饮食从而起到减肥的效果，是爱美女性的佳品，想瘦身减肥的女性们千万不要错过这道美食哦。丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。经常吃魔芋不仅可以促进代谢，而且还可以有减肥瘦身的作用，最重要的是它的纤维素多，而且热量和脂肪的量是比较低的，对于排毒养颜瘦身是很重要的。
关于葱香魔芋的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，女性减肥低脂肪低热量排毒养颜，很有价值的。
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每一个女性都希望自己的皮肤能够变得很好，身体可以健康。所以会购买各种各样的护肤产品使用，平时也会吃一些保健产品，其实想要让自己的身体健康，大家就应该做好排毒工作，这样也可以起到美容皮肤作用，只有身体肠道干净了，我们的身体才能够健康。
1、饮水排毒法
身体里面摄取充足的水分就可以把毒素稀释掉，可以通过尿液排出体外，所以睡觉之前的半个小时女性就可以喝一杯水，这样可以防止晚上丢失太多水分，导致血液过于黏稠。专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水用以清洗夜间肠道残留毒素，并且每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。
2、睡眠排毒方法
现在大部分的人都有熬夜习惯，这是非常不好的生活作息习惯，晚上11点到早上5点是肺脏，肝脏，胆排毒的主要时间。而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。
3、运动排毒方法
现在的人生活压力，工作压力都是非常大的，晚上回到家里面就是直接睡觉，或者玩一些手机游戏减轻压力，即便是周末也会呆在家里面睡懒觉，不想出门锻炼身体。殊不知这样只是恶性循环，越不动就越是不想动。来一次大汗淋漓的运动定会让你神清气爽的。
上面给大家介绍的就是女性夏季如何排毒养颜，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，女性朋友在日常生活里面还应该多吃一些黑木耳，不要空腹的时候喝牛奶，也可以喝一些菊花茶排除身体毒素，可以适当的喝一些黑豆浆，也能够起到很好的排毒作用。
在春季的时候是我们很适合进行养生的，在这时候我们就可以通过饮食来排毒，这样对我们健康是有意义的，特别是对于女性朋友们来说，在春季的时候就更要注意合理的方法排毒才行，那么春季的时候女性吃什么可以排毒养颜，一起看看吧。
柠檬
对于女性朋友们来说，在春季的时候首先推荐大家去吃的就是柠檬了，由于柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，不仅可以帮助女性排毒，同时还可以有效美容养颜。
黄瓜
黄瓜是非常健康的一种蔬菜，吃起来对我们健康很有好处，而且黄瓜还有清热、解渴、利水、消肿的功效，可以帮助我们很好的保护健康。同时由于黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，坚持在平时去服用黄瓜，那么自然对我们健康养生有帮助，同时再加上黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。是很适合我们在平时去吃的一种养生蔬菜。
上面推荐的食物，大家在平时都比较的熟悉，也是我们在春季的时候可以轻松吃到的食物，在春季的时候我们就应该选择去吃这些食物，对于我们排毒是有好处的，还可以很好的美容养颜，对女性健康来说是很有意义的，大家不要错过。
在生活中通过排毒养颜就可以让每个女性拥有细腻的皮肤，那女性朋友如何排毒养颜呢？其实生活排毒养颜的方法有很多种的，那下面我们就给大家介绍几种如何排毒养颜的方法。
下面我们将为爱美的女性介绍在日常生活中该如何排毒养颜，永久地拥有好皮肤，好肤色。
1.胡萝卜和葡萄有助于肝脏排毒：
因为排毒离不开肝脏。肝脏在人体内就像个大型的垃圾处理器，不分昼夜地为我们的身体解毒。而胡萝卜含有丰富的胡萝卜素及大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子相结合之后，能够有效地降低血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的排除。葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
2.黄瓜和苹果有助于肾排毒：
人体在新陈代谢的过程中会产生多种废物，绝大部分废物会随着尿液排出体外。如何排毒养颜，多吃黄瓜、苹果等蔬果有利尿的作用而且能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
3.魔芋和黑木耳有助于润肠排毒：
肠道是消化系统的最末端，再加上它又长又曲，不但是吸纳代谢物的大本营，更易隐藏宿便，保持排泄顺畅就是一种最近本的排毒方式。多吃魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含纤维的食物可以帮助人体排除体内的毒素和垃圾。
4. 如何排毒养颜，要适当多喝水也有助于排毒：
多喝水可以促进人体的新陈代谢，减短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。有研究表明一天中有三个时间一定要喝水。早晨起床时喝水，既可以补水又有助于毒素的排出。下午3点左右，中医认为这是膀胱经最活跃的时间，因此要多喝水。晚上9点，是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分很有必要的。
5. 如何排毒养颜，一周要吃一天全素食有助于排毒：
过多的油腻或有刺激性的食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，但是长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议每周有一天吃素。
女性的雌激素到了一定的年龄就会消失或者是减少，这样维持女性青春的激素没有了就会慢慢的变老，所以人们都非常的在意，就开始采取各种的美容方法来留住美丽，其实饮食中也有很多的食物具有美容养颜排毒的作用的。什么样的食物有排毒的作用呢?
薏米
薏米是一种低脂肪低热量的食物，它是五谷中的一种，含有的蛋白质和纤维素也是比较丰富的，具有利尿健脾胃的作用。还有美白消斑的作用，是很受女性青睐的美容食品。但薏米性寒，孕妇应避免食用。在粮食作物中，薏米可以说非常特殊。它不常作为主食而出现，更多时候，是作为煮粥或煲汤时的配料;同时，它还是中药队伍中的重要成员;甚至还可外用——薏米磨成的粉可以用来敷面膜，有美白的作用。因此，在超市或者中药铺都可以见到它的身影。
黑米
黑米是一种对于女性来说非常不错的美容养颜的食物。米粒细长有光泽，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍为白色，购买时刮除外层之后看里面的颜色即可区别。黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的“糙米”，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食。营养价值：黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。此外，还可以补益脾胃，益气活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
小米
小而饱满的圆形颗粒，有着漂亮的金黄色。在中国古代，它甚至拥有非凡的地位：用来代指国家的“社稷”里面的“稷”指的就是小米、高粱等谷物。小米易熟，加工方便，可单独熬煮，也可随你的心意添加大枣、山药、玉米粒等其他食材。小米一般做粥比较好，可以有健脾和胃的作用，而且还可以有解毒的作用和功效哦，常吃这样的食物可以补充营养，让你有一个健康的胃，而且还可以有补虚的作用，适合女性排毒养颜食用。
选择天然的食物进行排毒养颜，这样远比一些化学的护肤品来的实在，吃的好皮肤自然变得光泽有弹性，而且还有助于身体健康，所以不如在平时的时候多吃一些这样的食物，可以让您的皮肤变得更加的白皙有弹性，让您重返年轻。
每个人的品味不同，饮食也是一样的，有人喜欢吃西餐，有人必须要吃中餐才能满足，所以食物的魔力真的是很大的哦。紫薯大家都不陌生吧，适合女性们食用，美容排毒的同时也可以减肥通便哦，来看看紫薯南瓜泥的做法吧。
紫薯南瓜泥
主料：南瓜150g、紫薯50g
辅料：细砂糖适量、枸杞适量、红枣适量、炼乳适量
步骤：
1.准备好食材，南瓜，紫薯，白砂糖枸杞和红枣
2.南瓜去皮，上锅蒸熟
3.蒸熟的南瓜捣烂成泥
4.紫薯同样去皮蒸加入少许糖熟捣烂成泥
5.南瓜泥放入模具中，压成型
6.依次压好的南瓜泥
7.紫薯泥同学用模具压好用放在盘子中间
8.在南瓜泥上散入枸杞点缀，红枣切片，扭成花状放于紫薯泥上
9.食用时可以在表面上加入少许炼乳，奶香甜糯的紫薯南瓜泥就做好了
新鲜的红薯是冬季美食，它可以蒸、煮、做成甜点来食用，有美容、排毒、通便等作用，在干燥的冬季，女性可以吃些红薯小吃，今天把红薯与南瓜蒸泥，然后加入炼乳，做成美味甜糯的小吃。吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。经常吃的话可以改变便秘的情况，而且还可保护肠胃的哦，对于女性排毒养颜来说是不错选择，而且还可以通便润肠的哦，大家可以试试哦。
紫薯南瓜泥的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，适合的人群也很多，女性排毒养颜减肥通便润肠，大家不妨试试吧。
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