可助女性美白护肤的食疗方
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！您对不同人群的养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“可助女性美白护肤的食疗方”，仅供您在养生参考。
女性朋友都是非常想让自己变得美白，那么可以帮助女性美白护肤的食疗方有哪些呢?这应该是大多数女性朋友都比较想知道的问题，接下来我们就一起来详细的了解一下吧，希望给女性朋友们提供一些美白护肤的有效方式。
1、枸杞(准备120克鲜枸杞或者是60克干枸杞)煎煮代茶，不拘量饮用;或者用枸杞来泡酒，适量的进行饮用，长期食用该食疗方式可以益气补血，使自己的面色洁白有光泽。
2、准备冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，坚持服用几个月可以使自己的面部变得白嫩光滑。
3、土豆去皮(用1/3个即可)，研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，特别是对于黑眼圈有很好的消除效果，如果加上奶粉的话效果会更好。
4、水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。
5、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。
6、过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，可以消除斑点。
上述介绍的这些食疗方，对于女性而言，有的则美白护肤的功效，而且这些食疗也可以增加身体所需的营养元素，可以起到一定的保健效果，在生活中，女性朋友可以根据自己的情况来选择食用上述介绍的这些食疗方。
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女性朋友们都是非常注重美白的，都想通过平时一些食物来进行美白，那么有助女性美白的健康食物有哪些呢?这是很多女性朋友都非常想要了解的，接下来小编将为大家推荐一些食物，希望可以帮助到想要美白的女性朋友们。
1、银耳
银耳不仅是美味的佳肴更是滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。女性朋友常服银耳汤，对于嫩肤、祛斑、美白的效果是非常不错的。
2、莲藕
藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，经常食用可以补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。而且，莲藕还能让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢。防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中放三十克的莲藕。
3、牛奶
牛奶是天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的益处是非常多的，牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是高钙饮品，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。而且，牛奶含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。
把新鲜的纯牛奶倒入面膜碗中，然后把面膜纸放入纯牛奶中，等面膜纸充分吸收纯牛奶之后就可以敷在脸上了。大约15分钟之后就可以用温水冲洗干净了。建议大家每星期敷1-2次，这样坚持下去是能够去除暗沉，起到美白肌肤的作用。
以上介绍的这些食物，对于女性美白是有很大帮助的，在平时的生活中，女性朋友可以经常食用这些食物来帮助自己改善皮肤，但要注意的是，不可过度盲目的追求效果而过量食用，希望本文能对大家有所帮助。
春季气候干燥，很多的女性都会出现皮肤干燥啊或者是上火等情况，所以女性春季保养也是很重要的选择哦。那么春季女性如何美容养颜如何补气血的呢，通过一些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果的哦，大家可以试试。
鳙鱼党参汤
[用料] 鳙鱼1000克，党参10克，草果2克，陈皮、桂皮、干姜各3克，胡椒10粒，油盐适量。[制法] 将鳙鱼剖开，去掉内脏和腮，洗净备用;党参、草果、陈皮、桂皮、胡椒和干姜分别洗净，与鳙鱼一起放进砂锅中，加清水适量，用武火煮开，改用文火煮至鱼肉熟烂，放精盐调味即可饮用。
[功效] 温补脾胃。
川党参杏仁鸭汤
[用料] 老鸭半只，党参、熟地各10克，北杏仁克，油盐适量，料酒少许。贝母各5[制法] ①鸭子洗净后斩件;杏仁用开水烫去衣备用;党参、川贝母、熟地分别洗净备用。②将上述材料一起放进砂锅中，加清水适量，用大火煮沸后，改用文火继续煮2～3个小时，调味后即可饮用。
[功效] 滋阴润肺。
鹌鹑党参淮山汤
[用料] 鹌鹑1只，党参10克，淮山20克，油盐适量。
[制法] 首先将鹌鹑剖开，去掉内脏，洗净后切成块备用;党参、淮山分别洗净，与鹌鹑一起放进砂锅内，加清水适量，用大火煮沸，再用文火继续煮1小时，最后加上调料即可。
[功效] 滋养肝肾，补益脾胃。
关于春季女性美容养颜补气血的一些食疗方法，大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，适合春季女性们食用可以有补气血美容养颜的作用，赶紧试试吧。
春季是美白和养生最好的季节，现在正值春季，女性春季美白肌肤吃什么好呢?吃哪些蔬果可以美白肌肤呢?下面三九小编就带大家一起来了解一下春季女性美白肌肤的六大蔬果。朋友们可以尝试一下哦!
西红柿
主要美白成分：维他命c。
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸*汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
柠檬
主要美白成分：维他命c。
说起美容水果，那么肯定大家不能忘记柠檬啊!柠檬当然是排第一个。柠檬中富含多种营养成分，这对于女性美白肌肤很有效果。这是因为在柠檬中富含丰富的维他命c和钙质，在很多化妆品中都添加了这些原料。柠檬美白，不仅可以内服也能够外用。迅速的美白肌肤，针对有体内黑色素的人群，这可是很好的方法哦!有效的帮助女性延缓肌肤衰老哦!
另外，在柠檬中还含有大量的果酸成分，能够很有效的帮助软化角质层，去角质、促进脸部新陈代谢速度。一小茶匙柠檬汁，搭配一勺酸奶和一勺蜂蜜，对于角质堆积比较多的地方，那么涂抹柠檬，搭配轻轻的按摩方法，能够很有效的去角质，接着使用温水直接冲洗干净，长期坚持下来，这能够让女性的肤质变得更加柔嫩更加有光泽。
猕猴桃
主要美白成分：维他命c。
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
柚子
主要美白成分：维他命c。
100克柚子中富含123毫克维他命c，这也被人们称之为维他命c的宝库，能够很有效的去除油腻，当然美容养颜也不能小觑哦!其实这是因为在柚子皮中富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，直接使用柚子来泡茶，能够起到很好的美容功效哦!
坚持服用蜂蜜柚子茶3个月，有效的从内到外的改变体质。依靠食物实现美白其实比起使用各种化妆品更加有效果。而且在化妆品中能够让皮肤暂时变淡，效果也比较有限，让脸部黑色素连根拔起，让女生的色斑问题变得不是问题。
樱桃
主要美白成分：维他命a、c。
很多美白产品中都使用了这种维他命c，起到很好的美容功效，能够很有效的帮助抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。而食用樱桃能够让肌肤当然白里透红!饮食生活中不妨多多吃樱桃，这能够真正的让肌肤更加细腻更加有弹性哦!
另外，樱桃本身所含的铁质和胡萝卜很丰富，是一种营养非常丰富的水果，而对于那些气血较虚的人能够起到很好的很好的补血补肾功效，而且对于饭前食用200-300克的人们来说，这能够很有效的调理肠胃功能，这对于消化功能比较差的人们来说，这可是很有利哦!
草莓
主要美白成分：维他命a
草莓属于浆果，含糖量高达6%-10%，是一种营养丰富的食物，含有多种果酸、维他命及矿物质等，不仅能够增强皮肤弹性，而且美白保湿功效同样很是强大哦!
另外，草莓十分适合油性皮肤人群，这是因为草莓具有去油、洁肤的作用，直接把新鲜的草莓榨汁用来直接敷脸。这起到很好的保湿美白功效，市面上有很多的面膜都添加了草莓的成分，适合于任何肤质。长期使用草莓美容，让你肌肤更加白皙。
草莓中其实同样还富含丰富的维他命a和钾质，这对于保养秀发很有效果哦!在你入睡前饮一杯草莓汁能够让你的神经松弛，对治疗失眠很有帮助哦!
美白方法大推荐
喝水对皮肤有什么作用吗，如何美白肌肤呢，喝水对肌肤的美白有什么影响，其中又有哪些细节需要我们注意的呢?接下来就请阅读以下文章的详细解析。
美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!
美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
美白方法7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
美白方法10.市售的纯水一瓶(600cc)不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!!
美白方法11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有 所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此 最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔!
美白方法12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
肌肤的美白方法
躲了太阳，擦了美白，可是脸上的黑斑还是阴魂不散，要拥有白净的肌肤真的这么难?还是我们始终没有搞清楚状况，用对方法?
如果你的对外防卫实在无可挑剔，或许应该听听中医的理论，检讨一下是不是身体出了问题。中医的说法，皮肤暗沉，代表气血和代谢不足，局部出现的黑斑，更可能是特定脏腑病变，延着经络蔓延到皮肤表皮所致。 举例来说，如果你的黑斑长在额头、鼻翼附近，伴随黑眼圈、肩背痛现象，就是阳气不足，心肺功能不佳。
黑斑长在眼睛外围，是肝胆异常;长在下巴、颧骨，则是胃热所造成。 中医开出的美白药方，包括以龙胆草清发肝胆湿热，杏仁透解肺热，以及用橙橘皮疏通胃燥等。不过吃中药调养肌肤，总觉得缓不济急，如果能搭配外用的保养品，应该会产生相乘的效果吧。
植村秀将这个完美的点子，运用在3D净透美白系列中，除了传统的维生素C诱导体外，还加入了龙胆草、橙橘皮、糖蜜和甘草精华等天然汉方植物成份。
结语：俗话说：一白遮百丑。美白，是各个年龄段女人都追求的。当然，大千世界美白方法也是千奇百怪，每个人的美白之道都不一样。上述就是三九小编为大家整理的美白方法，大家平时可以尝试一下哦!
女性美容养颜吃什么，这是很多女性们想要了解的一个问题哦，吃什么很重要，除了护肤品以外的一些保养方法以外，食物给予人体的也是很重要的哦，吃什么呢，下面就来介绍这道美容抗衰的食谱。
【木瓜莲子银耳羹】
主料：木瓜1个
辅料：莲子10颗、银耳适量、红枣6颗、冰糖适量、菠萝蜜子20颗、枸杞适量、党参适量
步骤：
1.准备好原料
2.莲子、银耳提前用水浸泡1个钟，红枣、菠萝蜜子、枸杞党参洗净备用
3.锅内注入1.5升水，放入莲子、银耳、红枣、菠萝蜜子，大火烧开，转转小火熬住40分钟
4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜，搅拌一下，立即关火
5.盛出碗上晾凉即可
木瓜性温，对于肺热，湿疹有很好的治疗效果，加上银耳与莲子后，营养更加丰富不说，还是女性美白佳品，清热排毒，甜甜的，冰镇后食用，更加清凉美味。有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;这样搭配食用的话可以起到美容养颜的效果哦，而且还可以有抗衰润燥的作用呢，其实对于增强体质，补充人体所需的营养有很好的作用和功效，同时还可以有美容润肤的功效。
木瓜莲子银耳羹大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾，女性美白润肤润燥抗衰老，适合各类的人群，老年人，孩子，和女性。
每当到了夏天，人们最担心的就是怕被太阳晒黑，特别是女性朋友，他们最担心自己被晒黑晒伤了，那么在夏天可以帮助女性美白的食物有哪些呢?接下来本文将为此做出详细的介绍希望能够给女性朋友在美白方面提供一些参考。
醋蛋液
准备一个新鲜鸡蛋，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
多喝樱桃汁
准备几颗新鲜的樱桃，把汁榨出来，然后用樱桃汁擦拭长斑的地方，每天使用两次，长期坚持这样使用能够消除脸上的雀斑!
多补充维生素C
维生素能够使黑色素生成得到抑制，淡化斑点，因此，在日常生活中应多吃一些含有丰富维生素C的食物。比如：橘子、番茄、黄瓜、白菜、大枣、蜂蜜等食物。同时，还应多吃一些含有丰富维生素E的食物，比如：胡萝卜、菜籽油、卷心菜等等。平时经常食用这些食物对于去除一些斑点是有一些帮助的。
可以美白的一些食物介绍：
1.西红柿
西红柿是最为常见的蔬菜，是女性比较青睐的美白瘦身食物。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
2.白萝卜
白萝卜中的维生素C含量非常丰富，维生素C为抗氧化剂，可以使黑色素合成得到抑制，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，生活中经常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
3.蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
4.薏米
薏米不仅营养价值高，而且也有一定的药理作用，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
上述介绍的这些食物都是非常适合女性使用的女性食用这些食物后都能起到一定的美白作用，对于皮肤有很好的保护作用，这要比使用一些护肤品更加的安全，女性朋友除了通过饮食来美白，此外还要注意自己要有良好的生活习惯。
闭经是女性朋友最害怕最担心的，一旦出现闭经的话，女性朋友要做的就是去医院采取相关的检查和治疗，在生活中也有一些食疗方法可以缓解女性闭经的症状，下面我们就一起来详细了解一下吧，希望给女性朋友提供一些参考。
豆芽牛肉汤
材料：准备六百克牛肉，两百克黄豆芽，胡萝卜1根，十克黄芪及适量的盐。
做法：1、先把牛肉清洗干净后切成块，在热水中烫一烫，然后捞出来同时把黄芪洗净沥干水分。
2、胡萝卜削皮洗净切块，把黄豆芽的根须去除后清洗干净。
3、锅中倒入水，将上述材料放入锅中炖煮，大火煮沸后，转小火约50分钟，加盐调味即可。
功效：喝豆芽牛肉汤可以清热利湿，滋润自己的肌肤，而且对脾胃湿热、大便秘结、高脂血症、闭经的患者有很好的辅助治疗效果。
枸杞山药汤
材料：准备二十五克山药，五十克薏米，十克枸杞，适量的冰糖，生姜3片。
做法：1、把山药的皮去除，清洗干净切块，薏米洗净，枸杞泡发洗净。
2、备好的材料加水，加入生姜，以小火煲约1.5小时。
3、再加入冰糖调味即可。
功效：服用枸杞山药汤可补中益气、养肝明目，对于虚劳、带下、月经不调、闭经等症有一定的治疗效果。
黑木耳猪蹄汤
材料：准备猪蹄350克，黑木耳10克，红枣2个，盐、姜各适量。
做法：1、猪蹄洗净，斩块，黑木耳泡发后洗净，撕成小朵，红枣洗净。
2、锅加入水烧开，下猪蹄煮尽血水，捞出洗净。
3、砂锅内加水烧开，下入姜片、红枣、猪蹄、黑木耳，大火烧开后改用小火煲煮两个小时，加盐调即可。
功效：喝黑木耳猪蹄汤具有补益气血、润肤益肾的功效，尤其适合闭经、痛经女性食用，效果不错。
果酱甜橙樱桃
材料：樱桃8个，橙子1个，樱桃果酱适量。
做法：1、樱桃洗净，橙子剥皮切成块。
2、樱桃和橙子置于盘中，加入樱桃果酱后拌匀即可。
功效：此品具有补中益气、和胃健脾的功效，常吃对闭经患者有食疗作用。
甘蔗猪骨汤
材料：甘蔗100克，猪骨200克，陈皮适量，盐适量。
做法：1、甘蔗去皮洗净，切成小段，猪骨洗净斩块，陈皮洗净泡发。
2、锅注水烧开，下猪骨氽去血水，捞出洗净。
3、甘蔗、陈皮、猪骨放入瓦煲内，注入适量水，大火烧开后改小火煲2小时，加盐调即可。
功效：此品有清热解毒、生津止渴的功效，主治月经不调、闭经等症。
上述介绍的这些食疗方对于女性闭经的治疗确实有很好的效果，但是如果女性闭经情况比较严重的话，不能完全指望这些食疗方，需要去医院接受正规的检查和治疗才行，治疗的同时，再配合这些食疗方效果是比较好的。
月经不调，很多的女性们都比较的敏感。因为现在大多数的女性都会有这样的问题出现，为什么?和生活工作的压力有关，同时也和自己的身体素质有一定的关系，月经不正常带来的影响是巨大的，下文介绍了一些健康饮食，其调经效果就很不错。
1、猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，这种粥一定要用文火熬制粘稠，这样可以充分的利用猪皮的胶原蛋白的特性，来补充身体所需的营养，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。可以有滋阴养血的作用，同时还可以有养肾护肝的功效，对于女性血虚啊乏力啊，月经不调有很好的缓解的作用。
2、益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。很多人觉得这样做很麻烦，其实有这样的食材以后是非常简单的，而且效果非常的突出，要坚持使用，一天两次，它的主要的功效就是可以有活血调经的作用，同时还可以达到止血的效果，适合月经过多的人群。
3、羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，可以放入大米啊，葱啊，还有一些自己喜欢的调味品进行熬煮，熬煮的时间要长一些，可以至羊肉煮烂，这样的羊肉粥的营养价值是非常的丰富的，有补气补血的作用，同时还可以缓解女性痛经的问题，特别适合气血亏虚的痛经，适合女性食用。
这些食疗的方法，对于女性的月经不调都是很好的调理的良药。不仅可以调理月经，而且还可以滋补养血，让女性越来越健康。如果你有月经不调的问题，不妨来试一试这些食疗。当然，每位女性月经不调的具体情况不同，就会需要食用不同种类的食疗，这点需要你注意到。
很多白领女性经常熬夜加班，时间长了不仅内分泌失调，而且也会出现脸上长祛斑，或者是出现头晕眼花的情况，那么如何改善?可以选择一些缓解女性熬夜头晕的食疗方法，可以有保护视力的作用，还可以有提高免疫力，预防疾病的作用，来看看这些食疗方法。
1、粉葛生鱼汤
每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，这样的食疗方法可以有缓解肌肉酸痛的作用，对于经常加班熬夜的情况有改善的作用，而且也可以有缓解颈椎病的作用，对于舒筋活血有好处。
2、雪肌汤
做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。这款食谱可以美容，对于女性缓解气血不足，脸色暗沉有一定好处。
3、莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，这款食谱适合经常出现失眠心烦的情况，对于经常熬夜头晕或者是心烦意乱有调理和改善的作用。
4、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。经常熬夜头晕，试试这款食谱，可以起到降压降火气的作用。
女性经常熬夜加班，上面的这些食疗方法是不错的调理方法，可以起到补充人体所需营养的作用，而且也可以有缓解熬夜头晕的作用，对于出现的心烦失眠多梦等等的情况有一定的改善的作用和效果，所以这些食疗方法不妨试试。
现在很多的女性都开始关注美容，想要获得白皙的容颜，但是总会有许多的肌肤问题!你们知道女性怎么祛斑吗，女性美白祛斑应该怎么做呢?其实生活中就有许多的女性脸部祛斑的食物，只是我们不了解罢了，今天就和小编一起来看看哪些食物是可以美白祛斑的吧!
6款祛斑美白汤 喝出靓丽肌肤
许多女人为了美白祛斑尝试过各种的方法，购买各种昂贵的保养品，但是效果都不是很好!你们知道生活中有哪些有效的祛斑美白的方法吗，今天小编就教大家几种能够祛斑美白的美食，轻松享受美食的同时又达到了美白的目的，快来看看吧!
祛斑美白食谱之一、罗汉果煲鸡汤
要准备的材料是罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;而姜则切好片，葱切段。把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升，等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久一点。
祛斑美白食谱之二、桂花银耳炖雪蛤
材料是桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。
祛斑美白食谱之三、冰糖芝麻银耳羹
先准备好材料，黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香;银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦!
祛斑美白食谱之四、白芷冰糖饮
先最准备工作：把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片;把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。
祛斑美白食谱之五：桂花枸杞粥
材料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净，最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内，加入适量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分钟，要吃的时候再加入白糖，味道更鲜美噢!
祛斑美白汤之六：莲子龙眼汤
准备薏米5O克，龙眼肉10克，莲子和芡实各3O克。把这些材料一起洗净放入500毫升水中，用大火煮开，转用文火慢煮一个小时。稍等略凉后，加入适量蜂蜜，盛入容器后，饮汤吃莲子。有淡化脸上斑点，滋润肌肤的功效。
吃“双豆”祛斑美白 4种食物不变黄脸婆
很多女性朋友一旦过了30岁以后，工作压力的不断增大还有平时不健康的生活习惯，不合理的饮食搭配，都会造成各种肌肤问题!一不小心就会变成黄脸婆哦。肌肤暗淡无光，干燥没有色彩，脸上也会出现许许多多的小细纹!下面来学习一下怎么解决这些烦人的问题吧!
枸杞酒酿蛋——给你好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
花生芝麻糊——抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
核桃松仁粟米羹——美容又健胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
女性如何养颜祛斑 怎样排毒最有效
越来越多的女性朋友们都开始关注养颜美容的问题，但是具体的应该怎么做呢?怎么才能彻底的排除身体的毒素呢，相信这些问题都是广大的女性朋友们关心的吧!下面和小编一起来看看具体的排毒养颜究竟应该怎么做呢!
女人养颜祛斑的食疗方
1、西红柿汁——防治雀斑
每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、大米黄瓜粥——祛斑润肤
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
3、柠檬冰糖汁——淡斑美白又嫩肤
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4、黑木耳红枣汤——祛除黑斑
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。
对于以上的这些关于养颜祛斑非常详细的分析和介绍，是不是都给了各位朋友们非常不错的一些参考呢?可以更好的了解排毒的问题，希望各位可以满意。
结语：其实女性美容养颜不是一天的事情，需要长时间的坚持，只有长期的细心护理才有美容的效果!今天小编给大家介绍了这么多的美容常识，朋友们都学会了吗?其实日常生活中大家只需要注意饮食的合理安排就很好了!希望大家都可以永远健康年轻哦!
女性想要告别胸部平平，一定要找到适合自己的方式方法，一些手术或者是药物，虽然效果比较好，但是后期会出现不良反应或者是并发症，也会导致乳腺疾病的发生，下面的这些食疗方法可以有很好的丰胸的作用，不妨试试。
猪脚煮花生
猪脚含有大量的胶原蛋白，而胶原蛋白是维持胸部丰满的主要营养素，而且还能保持皮肤的光亮及弹性。而花生则以富含维生素E，这样的营养物质对于丰胸来说起到了很好的作用和效果，这些猪脚也可以补充胶原蛋白，对于丰胸美容有好处。
陈皮乌鸡汤
材料:白术、山药、茯苓各15g,陈皮、紫河车粉各7.5g，乌鸡半只，油、盐、姜各适量。将以上诸药一起放沙锅内煲汤，约90分钟，调味后倒出汤，将紫河车粉放入汤内饮用。乌鸡具有补气血的作用，而且也可以有预防皱纹的作用，这道食谱对于丰胸，美容护肤来说一定是不二的选择。
木瓜鲜奶饮
材料:熟木瓜600g，新鲜牛奶7500g，莲子肉25g，红枣2枚，冰糖适量。新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。将熟木瓜粒、莲子肉和红枣一起放入炖锅中，放入鲜奶和适量的冰糖煮到莲子熟透以后即可。这道饮品对于补气血，活血通络有好处，可以帮助女性丰胸美容。
食疗的方法可以有丰胸的作用，上面都介绍了相关的内容，这些都是具有丰胸作用的食疗方法，大家可以试试，效果还是很不错的，可以有很好的美容养颜护肤的作用，对于调理体质来说有好处，想要丰胸，不妨试试这些食谱。
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