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女性朋友们都知道,卵巢和子宫是女性最重要的器官,现代医学认为,卵巢和子宫与女性健康的关系最密切,中医将卵巢和子宫称为胞宫,同样认为胞宫失养是导致女性产生痛经、闭经、卵巢早衰、子宫发育不良甚至不孕等多种妇科疾病的主要原因。
所以保护好卵巢和子宫的健康对于女性朋友来说是十分重要的,除了注意平时的饮食、生活习惯、精神等方面的养生,女性可以通过坚持以下五个动作来呵护卵巢子宫。
揉肚脐
肚脐被中医称为神阙穴,将右手覆盖在左手上,左手心对准肚脐,带动肚脐附近的皮肤做圆周运动,先顺时针转动60圈,逆时针转60圈。神阙穴是中医养生的重要穴位,揉动肚脐可以刺激腹部经络,起到强健脾胃、益气养血、固本还阳的作用,有效的促进卵巢和子宫部位的血液循环,增强卵巢和子宫的功能。
按摩腹股沟
使用两手掌外沿,顺着腹股沟由上到下的来回按摩,以附近皮肤感觉到温热为度,腹股沟中分布着大量的神经和淋巴组织,并且靠卵巢和子宫比较近,按摩腹股沟,能够调节女性内分泌,增强卵巢和子宫的活力,并且还能增强免疫力。
搓腰眼
将两后搓热,趁热贴在后腰两侧的腰眼处,然后在热量没散失完时适当用力搓腰眼,以感觉到腰部温热为度。中医认为,腰为肾之府,搓腰眼有强肾补肾的作用,而肾为先天之本,肾气充足,女性卵巢和子宫的动力就充足,就不容易出现疾病。
敲打胆经
胆经主要分布于大腿两外侧,两手握拳,以自己可以承受的力度,沿两腿外侧由腰至膝盖轻轻敲打,能够起到畅通气血、消除瘀滞的作用,有助于促进卵巢和子宫的气血运行,排除代谢毒素以,预防和消除女性多种妇科疾病。
搓两肋
用双手沿两肋由上到下搓动,在肋部中间的章门穴处可适当加些力度,由上到下为一次,共做60次,搓两肋,能够起到护肝、养肝、补肝的作用,肝主血,是女性最重要的系统,肝血充足,供应给卵巢和子宫的营养和能量就充足,有助于内分泌和生殖功能的发挥。
胸部体现女性的魅力,让女性知道孕育下一代的重要性,但是胸部的健康比胸部的挺拔更重要,那胸部怎么呵护才能够更健康、才能够更好的体现呢?下面天然养生专家就为您介绍胸部的护理,让您做拥有美丽和健康的完美女性。
1.正常的作息让胸部更健康,女性最害怕的熬夜和不好的生活习性会直接影响女性的肌肤、胸部、身体等等诸多的健康问题,所以睡眠要正常才会有好的血液循环,新陈代谢,所以为了健康的胸部要养成按时起床、按时睡觉的好作息习惯。
2.合身的胸罩很重要,胸部的变化是随着年龄、生理期、饮食等等变化的,所以要注意在不同时期选择合适的胸衣,这样才能够让胸部得到保护,不要穿不合是的胸衣让胸部得到束缚,并且还会出现胸闷的情况。比如:怀孕的时候要根据不同时期的胸部变化,买不同罩杯的胸罩,这样才利于胸部的健康发展。
3.食补让胸部保持挺立,胸部的健康也需要食补来完善,这样不仅也健康也听力,在平时的饮食中多食用一些含有高蛋白质的食物,这些食物能够帮助胸部更好,并且在平时的时候要注意健胸,首先保持正确的坐姿,然后利用运动的方式健康胸部,但是要注意避免运动的幅度过大,那样就影响了胸部的美了。
女性的胸部应该怎么呵护才能够更好?正常的作息、合适的胸衣、食物的补充、运动的方式等等呵护,让胸部变的健康、美丽,相信大家都了解了,最后天然养生专家建议大家在让胸部得到更好的发展的时候,一定要注意预防胸部的疾病,专家介绍可以通过按摩、运动的方式进行预防,让胸部拥有健康。
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