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痛经让女性痛苦不堪,很多女性月经不来的话就会担心,可是来了以后腹部又会出现不舒适的症状,所以这让女性们非常的纠结。有痛经的女性非常的多,有的人说生完孩子痛经就好了,其实这也是看个人的体质的。今天小编就为大家推荐一些可以缓解痛经的食疗方法。
【方一】莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
功效:百合具有安神的功效,痛经的时候女性身体非常的不舒服,这样会影响到休息,如果吃一些莲子粥的话,可以很好的让身体处于安神的状态,而且很容易入睡,这样可以充分的休息。莲子百合粥可以很好的帮助睡眠,缓解身体不适的症状,经期的时候食欲并不是很好,所以喝粥是最好的选择,而且粥比较清淡。
【方二】甘麦饮
小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
功效:经期的时候人们的心情不太好,而且气色也不是很好,而红枣可以让女性的气色变好,起到补血的功效。小麦是全麦的食物,可以补充身体的营养,所以将小麦红枣甘草一起煮粥的话,可以很好的缓解女性的痛经。在食用的时候,可以稍微放一些红糖,这样可以更好的缓解疼痛,让身体处于轻松的状态。
痛经和女性的体质有很大的关系,有的人即使生完孩子了,痛经依然还在。痛经的产生和很多的因素都有关系,有的人在经期的时候不忌口,这样容易导致痛经的出现。上述的这些食疗方法可以很好的缓解痛经,经期的女性不妨试试。
很多的女性都会有月经不调啊或者是痛经等情况。其实痛经的原因有很多,重要的是要知道应该如何的去缓解哦,痛经不可怕,下面小编就来介绍几种食疗的方法,让你吃出健康的同时还可以缓解痛经。
姜枣花椒汤
生姜30克,大枣10枚,花椒20克,红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁,纳入红糖烊化饮服,每日2次。
功效
可温经散寒止痛,适于寒凝气滞,经行不畅,色黯有块,畏寒肢冷之痛经。
富贵羊肉
羊 肉500克,小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克,鲜山药150克,调料适量。将羊肉洗净,切块;鲜山药洗净,去皮、切块、同入砂锅,加清水适 量煮沸后,下诸药(布包)。生姜、胡椒、花椒等,文火炖至羊肉烂熟后。去药包。加食盐、味精、猪脂适量调服,每日1剂。
功效
可温阳散寒,通经止痛,适于寒凝胞 宫之痛经、少腹拒按、得热痛减者。
当归益母草蛋
当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁。饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连续5-7天。
功效
可活血行气、化瘀止痛,适用于血瘀痛经,经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。
上面介绍了相关的缓解痛经的一些食疗方法哦,不知道大家都了解了吗,如果你也有经常痛经的问题,不妨试试这样的食谱吧,不仅可以有暖宫的作用,而且还可以活血化瘀的作用和功效哦,赶紧来试试吧。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女性可以缓解痛经的食疗方效果好》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生保健食疗方”专题。
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