女性更年期调节三部曲一步步来
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生已经不再是养身，同时也是养心。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“女性更年期调节三部曲一步步来”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
女性，一到了四十五岁以后，身体的各个机能就会出现很多的变化，比如说皮肤干燥啊，没有水分，觉得自己老了。还会出现更让人难以接受的现象就是更年期了。更年期的女性容易发脾气，下面这些小方法希望能够帮助到您哦。
1、养成合理饮食习惯
习惯是需要时间去培养和养成的，不是一时就能够改变的。所以有一个好的生活习惯对于女性更年期的人群是一个非常重要的问题。保持一个合理的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要只是吃素，应该合理的搭配，当然味道重口味的食物最好要少吃，多吃一些容易消化的食物比较好，比如所青菜啊，蔬果啊这些都是比较健康的，适合女性调节更年期的状态。
2、保持平和心态
首先强调要保持平和的心态，思想上保持安闲清静，真气就能顺从。中医泰斗裘沛然教授主张“养生先养心”，同时有一颗客观的心理状态也是十分的重要。要让自己的心情舒畅，避免七情过度。大家都知道的，如果情志变化的很明显的话很容易影响到五脏的功能，而且气血的运行也会受到很大的影响，所以就会出现病理性的肝病，让人感觉到疲惫不堪。
3、保养应重视气血
保养的关键是重视月经的变化，女性的月经一旦出现周期的前后不规则，经量的减少或过多，就应及时到医院检查和治疗。特别是有工作的女性朋友们，不要只为了工作，自己的身体却不重视了，工作压力大，而且生活的节奏快很容易出现疲劳的问题，影响五脏及其功能，导致更年期提前的情况，所以一定要重视保养自己，有血有气才能更健康不是吗?
上面的这些小常识一定要注意和牢记哦，所以希望大家重视日常更年期保健的措施，当然，女性学会一些调节更年期症状的方法也是有必要的。关于这方面的调理方法就介绍到这里了，小编也是建议女性最好咨询当地的医生，针对性的缓解更年期问题!
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运动产生的汗液，对皮肤的伤害很大。清洁是护肤必不可少的，不是用水胡乱往脸上冲冲就算洗完脸了，那样根本不能清除掉脸上的油污和灰尘，一定要仔细分析具体的皮肤情况，选择一款适合长久使用的洁面乳。 另外值得注意的是清洁产品的好坏并不是由面部清洁后的清爽程度决定的。那些看似可以彻底清楚油污的洗面乳可能并不适合你的肌肤类型，甚至会对皮肤造成伤害。
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在国内一线小生忙着留胡子装大叔的时候，好莱坞男星们却纷纷刮掉胡子“重新做人”了。刮胡子对于男性朋友们来说是生活中再平常不过的事情。不过，刮胡子这事情也因人而异。
有的男士胡须特别的浓密，还长的很快，需要经常修理，所以他就随时用手或镊子乱拔胡须，这可万万要不得，随手乱拔胡须容易损伤我们的皮肤，使真菌入侵，引起毛囊炎，毛孔外翻等皮肤病了，所以手痒的时候你还是忍一忍吧，每天找个固定的时间，用刮胡刀刮胡子。
一天之中早晨可以说是刮胡子的最佳时间，因为这个时候我们的脸部还有表皮都处于放松状态，要选择品质好，刺激性小的剃须膏，和温和的剃须水，先清洁一下你的脸部，等待毛孔张开放松的时候，胡须变软了，再开始剃须。操作的时候顺序应该是这样的，从你的鬓角、脸颊，还有就是脖子到嘴唇周围和下巴，剃须以后要用温水洗脸，再用凉水冲一遍，这样的好处就是，可以帮助我们张开的毛孔收缩复原了，之后涂上一些润肤乳等等，安抚一下你的皮肤，减少刺痛，保证一天都特有面子。
剃须三部曲
剃须前奏5分钟
2分钟：温水清洁皮肤：充分清洁，避免细小伤口引起的感染。
1分钟：热毛巾敷脸：舒张毛孔，让皮肤变得柔软。
1分钟：涂剃须膏简单按摩：讲究点的，就用修面刷刷上剃须膏，按摩可起到软化须根的作用。
进行时4分钟
1分钟涂剃须泡沫：用手把那些泡沫弄到下巴以及其他有胡须的部位。
3分钟：由脸颊上方往下刮，切记刮胡子这个动作不能持续太长时间，因为你的皮肤只可以经受刀片一次至两次的滑过。
保养4分钟
1分钟：拍须后水，请将须后水以轻拍的方式使用到下巴上。
2分钟：拍爽肤水，正常情况是，享受完须后水的下巴同样需要爽肤水的滋润。
1分钟：使用保湿乳液或面霜，强烈推荐有舒缓作用的保湿产品，因为刮胡子的过程中，皮肤等于经历了一场外伤，你必须在事后修复你的皮肤，给它温柔的护卫。
问不出女人的年龄不要紧，看眼周来估肯定八九不离十。为什么眼周如此难保养？我们的眼睛每分钟平均眨合几十次，上妆卸妆、戴拿隐形眼镜，分分秒秒拉扯着仅为脸部肌肤1/4厚度的眼皮。我们的眼周肌肤能不容易衰老松弛吗？
所有的女性都在问：到底哪种眼霜最好用？当眼周出现第一道细纹，确实很难回头。眼部保养品千百种，乳霜、精华液、凝胶、眼膜等等，究竟该如何选择，以及该怎样抹，才能阻缓第二道眼纹刻下烙印？眼周肌肤的确很脆弱，但是过多的保养品只会造成负担而非帮助。我们首先要了解皮肤的机制，以及认识自己眼周的困扰，挑选对症下药才是明智之举。今天小编就跟大家一起来认识一下眼周保养的秘诀吧！
秘诀1：摊开纹理
眼霜究竟该怎么样抹才能让它深入吸收？肤质尚青春且紧实，没有一丝细纹者，可以沾取绿豆大小的眼霜在指腹，而且一定要是无名指轻轻点压在眼周。根据研究显示这只手指的使用度比例最低，因此力量最微弱，才不会折腾肌肤。对于已经产生细纹者，无论是因为肌肤迈向熟龄或者是笑纹，不妨采用剪刀手式将眼尾肌肤撑开来，眼霜由眼头点抹至眼角，就能彻底滋润眼周肌肤的每厘细缝。
秘诀2：按摩引流
眼部周围的穴点众多，分布在眼睛的上下左右，最高延伸至眉毛上方，最宽则是近乎发际线的太阳穴。由于眼周肌肤极为细嫩薄透，因此按摩手势要绝对轻柔。利用皮肤温度增加表皮微血管活络，强化吸收效果。因此在涂抹眼部保养品后，可以用指部关节，或是内附滚珠的眼部产品，先定点按压穴位，接着由眼头推衍至尾端淋巴活络，再反向回推引流促进循环。
秘诀3：眼膜不可少
大部分的面膜，只要份子不够细小，都会注明避开眼周使用，或者直接将织布挖开较大的洞口。这代表着，眼部肌肤也应该有自己的眼膜。现在市场上的眼膜一般分为膏状与织布型，更有保湿、美白、滋润等多元诉求。按照每周一到三次的敷脸来说，眼周肌肤当然不能放空等待，要同步照料到才不会顾此失彼。但是眼睛容易过敏者，就要谨慎选择眼膜，才不会引发不适。
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