女性补气补血养生粥

女性补血补气三大药膳可尝试

“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《女性补血补气三大药膳可尝试》，欢迎您参考，希望对您有所助益！

女性很容易出现各种的不适情况，特别是很多女性在月经期间都会出现腹痛啊，或者是出现过多的情况，时间长了血补不回来就会影响健康，所以女性应该常吃一些补气补血的营养食物，比如说红枣啊，枸杞等这些食物，下面就介绍一些适合女性的补血药膳。

女性更应注重保健养生，因为女性普遍气血不足，而且都需要补血，对于养生方面来说，其实女性更需要注重养生，因为众所周知女性普遍都是要补血的，是血虚的高发人群，很多女性在例假时期，出现贫血、面色枯黄、失眠、白天四肢无力等问题，这在保健养生上就是需要补气血，因为气血不足直接危害女性的健康。

1.党参红枣煲汤

主要的用料就是党参和红枣，其实煲汤的方法也没有什么，因为主要就是它的食材的价值，所以一般就是党参15克再加上十几颗红枣进行煎熬，然后服下，尤其是在女性例假期间一天一次。

2.仙人粥这是专门女性养生粥

主要食材就是枸杞何首乌各20克，梗米60克，加上十几颗红枣，再加上一勺红糖，这样熬出的粥，可以很好的养血。

3. 鸡蛋加枸杞红枣汤

这个是最实在的，比较容易买到的，每次就用枸杞20克，红枣十颗，再加上煮鸡蛋两个，每天早晚各一次，绝对可以缓解周期出现的问题。

上面介绍了几款适合女性补血养颜的药膳，其实对于女性补气血的药膳粥也不少，只要自己注重养生，注重自己的身体，那么就可以预防很多疾病，做到身体最大化的长寿。女性应该照顾好自己减少一些疾病的上火，希望这些常识能够帮助你。

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三款养生药膳帮助女性调经补血

女性很容易出现一些健康方面的问题，比如说女性体质虚弱，出现体质差，气血不足等等的一些问题哦那么女性应该如何调理体质呢，如果免疫力比较差的话很容易感染疾病，所以调理气血，增强体质很重要的哦，下面来看看这些养生的药膳制作方法，对于女性调经补血有一定的效果，还可以提高免疫。

红枣乌鸡汤

红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。红枣和乌鸡一起吃，可以有补气血的作用，红枣含有的铁质比较多，可以滋阴润燥，乌鸡可以补充丰富的蛋白质和钙质，两者一起食用，补气血对于缓解冬季手脚冰凉也有一定的好处。

做法：乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。

当归生姜羊肉汤

此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。羊肉是大补的食材，适合冬季食用，滋补气血，对于女性调理月经啊或者是增强体质有一定的功效和效果哦。

做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

补骨脂墨鱼汤

用于阴虚血亏、月经量少或经闭。

做法：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。

关于女性适合的一些养生药膳的具体的做法，不知道大家学会了吗，方法很简单，如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦，只要按照上面小编的步骤就可以了，滋阴补阳促进食欲美容养颜。对于女性出现的月经不调啊或者是气血不足造成的一些疾病都有很好的调理的作用哦、

党参红枣煲汤

仙人养生粥

主要食材就是枸杞何首乌各20克，梗米60克，加上十几颗红枣，再加上一勺红糖，这样熬出的粥，可以很好的养血。

鸡蛋加枸杞红枣汤

这个是最实在的，比较容易买到的，每次就用枸杞20克，红枣十颗，再加上煮鸡蛋两个，每天早晚各一次，绝对可以缓解周期出现的问题。

女性更应注重保健养生，因为女性普遍气血不足，而且都需要补血，对于养生方面来说，其实女性更需要注重养生，因为众所周知女性普遍都是要补血的，是血虚的高发人群，很多女性在例假时期，出现贫血、面色枯黄、失眠、白天四肢无力等问题，这在保健养生上就是需要补气血，因为气血不足直接危害女性的健康.

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