冰糖和柠檬完美结合去除雀斑而美丽
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于不同人群的养生有哪些知识需要掌握呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“冰糖和柠檬完美结合去除雀斑而美丽”，供您参考，希望能够帮助到大家。
大家都知道人到了一定的年龄以后就会出现各种的健康问题，尤其是衰老的比较快，在脸上就可以完全的表达出来了，祛斑和皱纹就会慢慢的爬上你的眼角和脸部，想要祛斑出来护肤品以外，冰糖和柠檬的结合也是很不错的美容的利器。
冰糖柠檬上火熬夜必备：
柠檬是美容热线产品，柠檬被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，是世界上最有药用价值的水果之一，采用进口黄皮柠檬。真材实料，柠檬和冰糖只有微火慢炖12小时之久才有以下功效，把健康送到更多人手里。这样的喝法适合的人群有很多，比如说经常熬夜啊，活是饮酒抽烟的人群，还有用嗓子比较多的人群。柠檬中含有丰富的维生素C，对于保护皮肤有很大的好处，而且长期饮用的话还可以有美容淡斑的作用，让你的肌肤变得晶莹剔透。空腹喝的话可以有排毒养颜的功效。
长期饮用可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有美白效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人的效果。而且柠檬水还可以有止咳化痰的作用，对于开胃和减肥也是有着一定的保健的作用和功效的哦。
冰糖可以增加甜度，它还是和菊花、枸杞、山楂、红枣等配合的极好调味料。冰糖品质纯正，不易变质，除可作糖果食用外，还可以用于增加甜味的甜味剂，可以有滋补的作用，同时要注意有糖尿病的人群最好要禁食。
食用冰糖炖柠檬，可以帮助一些熬夜的人起到保健的功效，长时间食用冰糖炖柠檬还可以帮助我们达到美白祛斑是作用，同时对于想减肥的人群来说是个不错的选择，大家不妨行动起来，为了美丽的肌肤和苗条的身材。
关于上面介绍的冰糖和柠檬的搭配的作用，大家看了以后是不是对它有所了解了呢，其实冰糖是有去火的作用，而且柠檬也可以起到美容养颜的效果的，两者相互结合的话会有减少雀斑和美容减肥的功效哦，爱美的你还犹豫什么呢，行动起来吧。
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雀斑跟黄褐斑是两种不同的表现症状，它们的相同之处在于都是色素沉淀引起的，也跟紫外线的照射是有关系的，但是黄褐斑是一种局限性的色素增多疾病，主要是因为熬夜的原因引起的，而雀斑是呈现斑点状，主要是发生在白种人的身上，这跟皮肤的特性以及紫外线的照射是有关系的。
雀斑和黄褐斑有什么区别
这两种斑点虽然都是肌肤发生色素沉淀导致的，也与紫外线和遗传有关，但是它们之间还是有很大的区别的，如果各位MM脸上有了斑点，首先要搞清楚到底是属于哪一类型的，这样才能事半功倍。
雀斑，是一种发生在脸部的皮肤损害，呈现出的是斑点状，或芝麻状褐色或浅褐色的小斑点。最可能发生的部位是双颊部和鼻梁部，也可泛发至整个面部甚至颈部，是影响面部美观的最为常见的原因之一。大多数是后天发生的，也有部分患者是先天发生的。
1、针尖至米粒大的褐色小斑点，因其形状、颜色如雀卵，故名雀斑。
2、雀斑好发于颜面，颈部、手臂等日晒部位，面部多散布在两颊及鼻梁。
3、雀斑数量多少不定，各个之间互不融合。
4、一般幼年时就有，女性多于男性，常伴有家族史，无其他症状。
黄褐斑：是一种后天性局限性色素增多疾病，又称蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑等，这几种是同一种病，根据形态、年龄段特征等不同而命名。
1、发于面部的颧骨、额及口周围，多对称呈蝴蝶状，故又名“蝴蝶斑”。
2、初色如尘垢，日久加深，变为浅灰褐色或深褐色，枯暗不泽。
3、大小不定，斑点边缘清晰，表面光滑，无炎症反应，无痛痒。
4、经常使用口服避孕药及妊娠女性，面部会出现“妊娠斑”，也属于黄褐斑的一种。
5、女性有黄褐斑者多伴有月经紊乱、经前乳胀，或慢性病症。
上述这些就是雀斑黄褐斑区别的具体表现，还需要告诉您的是，不管您的雀斑是先天的还是后天的，一般它的出现都和遗传有直接的关系，所以如果是您的直系家属有雀斑而您现在还没有出现的话，建议您在平时一定要做好防晒工作，以避免雀斑的发生。
祛斑汤谱大全
绿豆百合祛斑汤材料：绿豆25克、赤小豆25克、百合25克。
做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟;依个人喜好，加盐或糖调味即可。
功效：1、绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效。
2、赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉。
3、百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
冬瓜排骨祛斑汤材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，麦门冬2钱，生姜片2片。
做法：将1000cc注入锅中煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水，取出排骨用冷水沖洗干净。另取锅注入1000cc的水煮开后，放入所有材料同煮1个半小时即可。
功效：冬瓜具有很好的排毒养颜清理肠胃的功效，可以有效的消除身体内部黑色素沉淀，用以上材料做法，可以快速达到祛斑效果。
干果祛斑汤材料：粉葛1根、山楂干、柿饼、蜜枣以及圆肉。
做法： 粉葛削皮洗净，切块;山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣冲净；肉洗净，切大块，氽水捞起；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下少许盐调味即可。
功效：美白祛斑。
丝瓜美颜祛斑汤材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）十枚，瘦肉六两，调味适量。
做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。
功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
银耳樱桃祛斑汤材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。
做法：银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核；先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。
功效：补气养血，美容祛斑，白嫩皮肤。
百合蜂蜜祛斑汤配料：百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升；再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。
功能：养颜消斑，祛风除湿。这个祛斑汤用白芍，柔肝敛肝；香附，疏肝理气；白芷，祛风养颜;百合，养肺滋阴；糯米，和中养颜；加上蜂蜜，可润肠泽肤、防治黄褐斑。
女性朋友们，三十五以后衰老的程度会慢慢的加快，皱纹也爬上了脸。现在有很多去皱的护肤品，一定不要选择化学物质过高的，这样对皮肤有伤害。要说去皱还是最天然的食物和方法比较好，下面这些方法既简单又实惠，不妨试试吧。
水果、蔬菜
丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。水果和蔬菜可以帮助你去除皱纹和滋润皮肤，而且还可以让皮肤变得更加的光泽有弹性。
米饭团去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后使用清水洗干净，这样让皮肤有一个呼吸的状态和机会，也会有效的减少皱纹的发生哦。
啤酒
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。所以不妨选择这样经济实惠的方法来缓解皱纹吧，你会有意想不到的结果。
猪蹄
用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。因为猪蹄中含有的胶原蛋白就是女性需要的其中一部分，可以缓解皱纹，而且还可以美容润肺。
关于去皱纹的方法，上面小编已经给大家介绍了几个方法了，其实这些方法都是非常实用的，而且不需要花很多的钱去买昂贵的护肤品哦。小小的米团和水果蔬菜都是可以缓解的，如果你也在担心皱纹问题，不妨用上面的方法解决吧。
目录：
第一章：和皱纹说Bye Bye
第二章：抗皱面膜大揭秘
第三章：抗皱食谱大公开
编者按：长皱纹是女人最怕的事情，随着年龄的增长，女人的皱纹会越来越多，怎么做才能去皱纹还女人美丽肌肤呢？教你几个妙招，让你和皱纹说Byebye！
和皱纹说Bye Bye
岁月渐渐流逝，我们的脸上却留下了时光的印记。行进中年，女性朋友们曾经光洁美丽的脸庞上，开始悄悄地爬上了或多或少、或深或浅的皱纹，还有雀斑以及黄褐斑，其实，你完全可以保护自己的容颜
皱纹产生的罪魁祸首
产生皱纹的罪魁祸首有9个，下面就一一列举。体内和皮肤水分不足皮肤外层是角质层，角质层的湿润和干燥决定着皮肤的状况，也直接关系着是否产生皱纹。而角质层的水分既有身体内部的，也有外部补充的，身体内水的供应是关系皮肤水分和皱纹产生的主要因素。一般来说，皮肤含水量低于10%，很容易出现皱纹。
精神因素长期闷闷不乐，孤僻，一脸烦闷，这种愁眉苦脸的表情会加快面部表情肌产生皱纹。长期的睡眠不足睡觉是最好的美容方法，经常性的睡眠不足，不但对健康不利，也会损害皮肤的自我调节和新生功能，使面部更容易长皱纹。过度暴晒过度暴晒会损伤皮肤，使皮肤表层的水分迅速蒸发，使皮肤变干，失去弹性，进而变松起皱。
营养供给不足自身的营养状况不好，导致皮肤的
营养供给不足，皮肤就很容易粗糙、松弛、起皱。洗脸水温过高正确的洗脸方法是先用温水洗，使毛孑L张开，将污垢彻底清洗干净，然后再用冷水洗，收缩毛孔。但是水温是有限制的，30℃最好，水温过高，会使皮肤的皮脂和水分都被热气吸收，使皮肤变得干燥，更容易起皱。不当化妆品使用化妆品不当，就可能破坏皮肤的质地，从而容易起皱。
另外，扑粉过多也容易导致面部出现细密的小皱纹。过量吸烟、饮酒烟酒对皮肤的伤害是很大的，尤其是对女性敏感的皮肤，会加速皮肤老化，刺激皱纹的产生。
吃盐太多这是最重要的一点，我们常说吃什么补什么。而吃盐可不仅仅能补碘，吃盐太多，还能吃出皱纹来。盐中最主要的成分就是钠离子。身体里过多的钠离子，会导致面部细胞水分大量流失，从而加快面部皮肤老化的速度，使得皱纹更容易产生。实践证明，吃盐少的人，明显要比吃盐多的人皮肤更光滑细嫩。
抗皱面膜大揭秘
麦片丝瓜面膜 需要准备半条新鲜的丝瓜，注意要去皮，然后准备两勺麦片。把丝瓜放入榨汁机中榨成泥状，然后把麦片加入，搅拌均匀，涂在脸上，过15-20分钟用温水洗干净就可以了。由于丝瓜中含有多种维生紊，长期作为面膜使用可以有效地帮助中年女性美白皮肤，释放脸部肌肤的紧绷状，消除脸上出现的细纹。
猪蹄去皱面膜 需要准备几只猪蹄，清洗干净后在锅中煮威膏状，晚上临睡前涂在脸上，第二天早上起床后洗干净，坚持半个月左右就能够收到明显的去皱效果。
橄榄香蕉面膜 准备一根香蕉，去皮捣烂后，加入半匙橄榄油，再搅拌均匀，涂抹在脸部约10分钟左右，然后清洗干净。每周坚持做两三次即可。
其他 把橘子连皮捣烂，浸入酒精，再加上适量的蜜糖，涂在脸部，也有润滑脸部肌肤和去除皱纹的功能。将黄瓜切成薄片敷在清洁干净的面部，也能够有效清除脸部的皱纹。像西红柿、南瓜子、草莓、栗子等，做面膜均有很好的除皱作用。
抗皱食谱大公开
抗皱首推豆酥鳕鱼西蓝花为什么要选择西蓝花呢?西蓝花中含有丰富的抗氧化维生素C和胡萝卜素，而鳕鱼是优质蛋白质的来源。具体需要准备西蓝花，鳕鱼1片、蒜姜、盐、豆豉、胡椒粉、味精、植物油、料酒、糖等。先将鳕鱼用适量的盐和料酒腌会儿，然后放入笼中蒸10分钟左右，取出盛盘放在一边。接下来把植物油放入锅内，然后放入葱末、姜末和准备好的豆豉，中火炒香，再用备好的胡椒粉、盐和味精按照自己的口味调味，等豆豉炒酥后，浇到先前蒸好的鳕鱼上。最后把西篮花用盐水焯熟，摆在鳕鱼的周围就行了。这样，色形味俱全的去皱美食就完成了。每个月至少吃3次这样的美食，皱纹就会晚几年才来找你。
需要准备半条新鲜的丝瓜，注意要去皮，然后准备两勺麦片。把丝瓜放入榨汁机中榨成泥状，然后把麦片加入，搅拌均匀，涂在脸上，过1520分钟用温水洗干净就可以了。
黄金豆腐抗皱纹此款美食用料很篙单，只需准备几块豆腐以及咸蛋黄，外加一些洋葱、味精、盐、胡椒粉、植物油等调味品即可。先将准备好的豆腐切成丁状，拿盐水焯一下，捞出装盘。然后把植物油加入锅内，下入咸蛋黄，加入适量先前准备好的调味品，将蛋黄翻炒1分钟左右。最后把炒好的蛋黄浇在准备好的豆腐上，再撒上一些葱花就完工了。洋葱能够清血，有效地降低胆固醇，可以抗衰老，而豆腐含有大量的蛋白质，能够为皮肤补充需要的蛋白质元素从而抗击皱纹的出现。
抗皱饮食多注意
常吃酸食物，除皱效果更明显。比如你可以经常喝一些酸牛奶，酸奶中富含乳酸和其他有机酸，非常有助于软化女性皮肤的黏性表层，去掉皮肤旧细胞，有效地帮助女性消除脸上的皱纹。而核酸食物更是一种年轻食品，如果中年女性每天摄入核酸约800毫克以及维生素2克，那么脸上的皱纹就会很快消失很大一部分，而且老年斑等也能够消失或者变淡。富含核酸的食物主要有鱼类、黑木耳、动物肝脏、蜂蜜、蘑菇、人参等。
另外，那些含软骨素丰富的食物，也能够很好地帮助中年女性消除脸部的皱纹，使脸部肌肤富有年轻的光泽和弹性。富含软骨素的食物主要有鱼翅、鸡皮等。
细节提示
富含维生素c、维生素E的食物也能够有效地阻止皮肤的老化，有效去除皱纹。常见食物有蛋类、各种蔬菜水果以及鱼类、坚果类等。猪皮、猪蹄、乳类、蛋类等食物中含有的胶原蛋白能够让女性皮肤的细胞变得丰满，所以，常吃这类食物也会让皱纹慢慢减少。另外需要提醒大家的是，想要拥有健康年轻的肌肤，就要保证自己每天多喝水。
结语：去皱纹的最好方法你知道吗？可以试试这些方法哦~(文章原载于《生活与健康》摘自《女人不可不知的118个养生细节》，刊号：2012.05，作者：张卫东/陶红亮，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
雀斑与其他皮肤问题比较起来非常难以去除，因为雀斑是由于人的皮肤真皮层受到黑色素沉积导致的皮肤问题。但是脸上有大小不一的雀斑，也在很大程度上影响到脸部肤色的均匀性。所以脸上有雀斑的人都奋斗在了祛除雀斑这条路上，而去除雀斑除了激光去除之外，生活中也有一些小方法可以去除。
秘方一：食盐祛斑法
去雀斑的生活小妙招，其实你可以使用平时吃的食盐这种也是有去除祛斑的作用。具体做法：首先你准备食盐一茶匙，白芷粉就要加入六茶匙，再加上三茶匙菊花粉，最后再加上半茶匙白醋，混和加水成糊状，再把它敷于面部斑迹之处，差不多隔日做一次就可以了。
秘方二：茶叶祛斑法
1、茶汤洗脸
晚上洗脸后，可以泡上一杯茶，然后你再把茶汤涂到脸上，对你的脸进行轻轻拍脸就可以，如果你觉得麻烦就可以将蘸了茶汤用棉布附在脸上，然后再用清水洗。这样也是能够去除色斑，同时还能起到美白皮肤的作用。
2、茶叶面膜
这种就是自己进行制作面膜，首先加入1匙的面粉和蛋黄1个，拌匀后再加入1匙的绿茶粉。把这个拌匀抹在洗净的脸上，差不多过了20分钟以后再洗脸，这样也是能够消除粉刺，同时还能够去除油脂。
秘方三：柠檬片祛斑法
1、将柠檬切成片再把它放入一个密封的容器中，记得在这个里面要放入蜂蜜才行，都弄好以后加入凉水，水要超过柠檬片，盖好容器，把它放入到冰箱中就可以。隔天以后就可以拿出两片来泡水，差不多一个柠檬可以喝上一个星期左右。
2、要知道柠檬它本身就是含有丰富的维生素C，吃了它还可以很好的帮助你淡化黑斑、色斑，同时还能够起到美白的效果。柠檬的美白功能一定不能小看它，如果能够经常喝它美白绝对有惊人效果。
秘方四：红糖祛斑法
去雀斑的生活小妙招，将大约一小勺的红糖把它倒入到碗中进行搅拌，然后再倒入多出红糖三倍的蜂蜜，如果自身皮肤就属于那种细腻，那么就可以多加一些蜂蜜。搅拌均匀就可以了，把它放在那边沉淀五分钟左右。那么你就可以看到上面会有一层融入了红糖的蜂蜜，可以说这层就是很好的排毒活颜磨砂膏。把它敷在湿润的脸上只要对它进行轻轻按摩后进行冲洗就可以了，使用这种面膜它可以让你的皮肤光滑美丽，同时还能够促进皮肤的新陈代谢。
总结：关于去雀斑的生活小妙招推荐和教你如何去掉脸上的雀斑
虽然男生与女生比较起来对外在形象并不是太过于在意，可是男性还是具有一定的爱美意识。如果一位男性长期不注重皮肤保养与紫外线相接触，就容易在脸上形成色斑。与此同时，也有一部分男性的脸上长出了雀斑，雀斑和遗传性因素有一定的关系。那么男性脸上长雀斑，应该采取什么方法去除?
1、调整生活作息
保持良好的作息习惯对于祛斑也是很关键的，因为生活紧张，作息无规律性，可导致自身抵抗力下降，内分泌失调，令体内自由基活化，增加黑色素异常分泌，从而形成色斑。男人怎样去掉脸上的雀斑?因此，一定要养成早睡早起的生活习惯，尽量在晚上10点前入睡。
2、天然果蔬面膜
蔬果中含有丰富的维生素，是淡斑最好的选择。一星期至少两次蔬果面膜能让你的肌肤娇嫩白皙，斑点慢慢消失不见，敷完面膜后涂点焕肤嫩白祛斑组合会更好。男人怎样去掉脸上的雀斑?不过，夏天的时候最好适当的增加一点，因为夏季紫外线更强烈，更需要精心呵护。
3、合理的饮食
想要更好的祛除脸上的斑点，日常的饮食调理也很重要，维生素C可以有效美白肌肤，抑制黑色素的生成，并将深色色素转化为浅色;维生素E更是保养品，可以极大程度地抗氧化，保持肌肤年轻活力。男人怎样去掉脸上的雀斑?适当多摄取一些含量丰富的食物，如樱桃、草莓、木瓜、猕猴桃、西红柿、白菜、萝卜、芥蓝菜花等等。
4、甘草鲜姜汤
准备好甘草100克，鲜姜400克，红枣200克，茴香100克，干丁香、干沉香各20克。将以上材料混合捣碎成沫，放入干净的容器中密封，每日清晨起床后取适量用热开水冲服，每日一杯。男人怎样去掉脸上的雀斑?长期服用，可抑制肌肤黑色素的形成，减少色斑，美白肌肤。
一直以来美容护肤都是所有的女性热烈讨论的话题，痘痘和粉刺是困扰所有女人的难题!你们平时都知道哪些祛痘美白小窍门呢，怎样美白祛痘才是安全有效的呢?今天就和小编一起去看看生活中都有哪些比较有效的美白祛痘的方法吧!
7种食物 帮你巧妙去除痘痘和雀斑
大部分的女性都非常重视自己的肌肤护理，对于痘痘和粉刺这些顽固的肌肤问题十分反感!女人们碰到一起聊的都是些美容护肤的话题，但是忙于工作的职业女性们有没有什么比较方便有效的办法呢，快来看看小编给大家搜集的几种生活中的祛痘去色斑的妙招吧!
1、苹果
使用方法：把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。
功效：坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。
2、酸奶
使用方法：晚饭后把喝剩的酸奶滴在准备好的少量珍珠粉里，搅匀后涂在有痘印的地方，可以直接去睡觉了，第二天洗掉就行了。
功效：坚持使用一个星期，可有效改善痘印。
3、西红柿
使用方法：将西红柿去皮搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留15-20分钟后用温水洗净。
功效：可以祛除脸部的多余油脂。
4、梨
使用方法：将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净。
功效：对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效，还可以收缩毛孔。
5、土豆片
使用方法：将土豆洗净去皮，然后切成薄片贴到有痘印的地方，10分钟左右洗去，可以达到去痘印的效果。
功效：土豆有活化肌肤，去死细胞功效，淡化痘印。
6、香蕉
使用方法：将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净。
功效：可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘皮肤。
7、食盐
取一小勺食盐放入碟子中，加入半勺的白醋和少量的冷开水一起搅拌均匀让盐完全融化掉，然后用化妆棉泡进混合液中，将它敷在有痘痘的地方，停留10-15分钟后用水洗净，每天坚持敷一次，不仅可以祛痘还能美白。
秋天吃什么对皮肤好 4种豆类祛痘美容效果好
秋季最主要的季节特征就是干燥缺水，所以女性们在秋季的时候尤其注重肌肤的保湿，日常的饮食也要多多吃蔬菜水果!那么秋季可以选择什么样的食物是可以帮助女人美容祛痘的呢，看看日常生活中的这些豆类吧，怎样给我们的肌肤筑起防护伞的呢?
黄豆——美容养颜冠军黄豆是豆类中营养价值最高的，其中所含有的雌激素能够帮助女人维持内分泌平衡，常吃黄豆也能让你的皮肤变得更加白皙细腻哦。
黄豆美白抗衰老面膜
材料：黄豆粉、玫瑰纯露或爽肤水、牛奶、酸奶、胶原蛋白粉
做法
1、先取适量的黄豆粉，然后再加入适量的胶原蛋白粉混合在一起。
2、再加入酸奶，最好是脱脂的。
3、加入玫瑰纯露，或者爽肤水也可以，用来调和几种粉状物质。
4、搅拌均匀后，涂抹在脸上
5、15-20分钟后用温水洗干净即可。
绿豆——祛痘能手绿豆有局部止血和促进创面修复的作用，并且具有很好的抗衰老功能，绿豆能够有效的对抗炎症痘痘以及因为上火引起的痘痘，因此用绿豆汤来洗脸是最好不过的了。
祛痘美白面膜
材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨粉1茶匙、蜂蜜、牛奶
做法
1、将绿豆粉、白茯苓、白芨粉混合在一起
2、然后根据个人肤质的需要加入牛奶和蜂蜜，油性皮肤的女生要少加蜂蜜
3、将自制好的面膜涂在脸上，等待20分钟后洗干净即可。
红豆——消肿瘦身红豆中富含丰富的维他命，补血、利尿、消肿的效果特别好，因此平时多吃红豆类的食品对皮肤也很有好处哦，这样在秋天你就能看上去水灵灵哦。
红豆泥排毒面膜
材料：红豆100克、清水
做法
1、将红豆洗干净后放入沸水中煮30分钟左右，直到红豆软烂
2、将煮烂的红豆放在搅拌机中充分搅拌，制成泥状后就可以使用
3、将制作好的红豆泥涂抹在脸上，大约15分钟后用温水洗净即可。黑豆——延缓衰老据研究得知，黑豆的异黄酮含量比黄豆还要多(异黄酮又有“植物雌激素”之称)。
黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容的效果。
保湿祛皱面膜
材料：黑豆粉5小勺、蛋黄1个、蜂蜜
做法
1、将黑豆粉、蜂蜜、蛋黄混合在一起调匀
2、洗干净脸后将自制好的面膜敷在脸上，避开眼周、唇部等敏感位置，15分钟后将脸洗净即可。
吃什么水果美容祛痘
秋季肌肤干燥，许多的女性都非常注重肌肤的保湿补水，不仅表面工作要做好!秋季女性朋友们应该选择什么样的水果呢，哪些水果是可以帮助女人们美白淡斑的呢?不了解的朋友们快来看看小编给大家搜集的这些水果吧，一定可以恢复白皙的脸蛋呢!
柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
草莓
草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。
西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
木瓜
木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
葡萄
一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素b1、b2、c等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。
苹果
把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。
梨
将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。
芦荟
将芦荟果肉与蛋白、蜜糖混合在一起自制面膜，可以有效祛除青春痘。因为芦荟有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，而蜜糖中的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润美白肌肤，并有杀菌、消毒、加速伤口愈合的作用。
香蕉
将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。
结语：美白护肤一直是女性在追求的事情，但是总会遇到各种各样的肌肤困扰，这时候就需要我们多多了解一些美白去色斑的常识啦!希望小编今天介绍的这些祛痘淡斑的饮食可以帮助大家解决顽固色斑的困扰，恢复年轻靓丽的容颜，也希望每个女性都可以永远美丽!
雀斑可以遍布整个面部，所以雀斑是危害人们面部的色斑之一了，对于女性朋友们来说，真的特别的影响美观，很多女性内分泌失调也会长雀斑，有的也是因为防嗮措施没有做好也会出现色斑的情况，那么雀斑的预防都是有哪些方法呢，我们下面就更多的了解一下。
注意饮食搭配
雀斑通常和饮食不规律也是有很大的关系，比如说酱油吃多了也会出现色斑的。食物留意饮食的调配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以防止黑色素的冷静。多食富含维生素C和维生素E的新鲜生果和蔬菜。
避免过度日晒
想要减少色斑的发生，就一定要注意平时生活的防晒工作。平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意，外出应遮阳或使用防晒霜。选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
保持心情舒畅
雀斑是很多女性的烦恼，有一个良好的心情状态就可以减少雀斑的发生。坚持心情舒畅、开心。防止忧思、郁闷的精神状态。天天要确保足够的睡眠，劳累会导致肌肤严重疲倦，血液偏酸，推陈出新减缓，那时肌肤将无法获得足够的营养;角质层因缺少水分而使肌肤黯然无光。
大家要注意以上这几点哦，为了让自己的面部不受雀斑的困扰，爱美的女性朋友们一定要好好的保养自己的肌肤哦，从外到内统一的调理，才能让自己的各个部分都可以更好的得到调节。想要祛斑的不妨从这些方面入手吧，让自己年轻漂亮起来。
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