老伴看我抓个不停,便劝我到医院去看皮肤科。于是我到地段医院去看了几次。医生配了“皮炎平软膏”、“醋酸氟轻松软膏”、“西可韦”等,但用下来效果不大。我老伴看我看了医生,用了这么多药也没用,就像“专家”似地说:“你可能是患了老年性皮肤瘙痒症了。我在一本《老年生活一百个怎么办》中看到的,书中讲到的情况与你的情况差不多。”我问:“书上说老年性皮肤瘙痒症用什么药呢?”他说:“维生素A和维生素E常吃可治老年性皮肤瘙痒症。不过我可不是医生,你得再到医院去确诊一下,是不是属于‘老年性皮肤瘙痒症’。否则,吃了没用浪费了钱事小,吃错了药事可就大了。”
于是我又去医院看了两次,医生听了我的情况。最后确诊为“老年性皮肤瘙痒症”。但说他这里没特效药。又配了点上述几种药和软膏就回来了。
老伴听我说已确诊为老年性皮肤瘙痒症之后,就更得意了:“我虽不是医生,但医药书我看得多,可能你体内缺少维生素A和维生素E造成的。”他又说:“有一种叫‘蜂胶液’的保健品,里面含有维生素A、维生素C、维生素E,不妨买来服用试试看。夏天你搽软膏还可以,到冬天怎么办?难道全身搽软膏睡觉吗?”我想想也对,趁冬季未到时买来服用试试。
说来也巧,我们住的小区,有几次居委会组织到养蜂场游玩,于是我便买了三大盒“蜂胶液”,按说明书每天只要服10~15滴,可滴在面包片上或馒头、牛奶中。我照着做了,服用倒也方便,就是口味难吃点。当三大盒服完时,皮肤瘙痒症已全部好了。后来我又买了三大盒,继续服用。这就是我治疗“老年性皮肤瘙痒症”的亲身经历和经验。
蜂胶液是蜂产品――蜂胶的有效成分浸出液,有一定的保健作用。市面上的蜂胶液一般有两种,即含酒精成分的和无酒精成分的,对酒精过敏者及不宜摄入酒精的朋友购买时需要注意这一点。另外,现在市面上的蜂胶产品鱼龙混杂,有些属于三无产品,甚至尚含有未经去除的重金属,所以不可因贪图便宜而买粗劣制品。
当然,治病服药仍应以医嘱为准,保健品可作为辅助治疗,但不可将保健品当药品,却将真正的药品置于一边――保健品如能替代药品,那就不会叫“保健”品了。
到了老年后,夫妻总是发生冲突,因此就需要找出原因:一是躯体上的原因,一方或双穷患高血压、糖尿病等都易发怒;二是某些药物或乙醇(酒精)依赖,尤其是有些老年人长期的乙醇(酒精)依赖,喝了酒就闹事,弄得夫妻长期失和;三是心理上的原因,患抑郁症或其他精神疾病,;另外还有性格上的原因,如急躁易怒、敏感多疑,常为一点小事就发火。夫妻冲突原因是多种多样的,要具体情况具体分析。
如果夫妻双方产生了争吵,以下的一些方法兴许可以帮助解决。
(1)冷却法
有一方争吵,另一方急忙躲避,避免争吵,等事后双方冷静了再讲道理。
(2)寻找对方优点法
老夫老妻一起生活大半辈子了,对彼此都十分了解,但在争吵的时候却总是挑剔和指责对方的缺点,对感情和自尊心都是极大的伤害。所以夫妻两人在吵架时可以试着总结一下对方有什么好处,有什么优点,用笔写下来。生气的时候,可以看看这些。因为人在生气时,总是记得对方缺点。
(3)转移法
要与对方争执时,去听听音乐、到外边散步,转移自己的怒气,但不能迁怒于他人。
(4)发泄法
有气不发出来要伤身,可找亲戚朋友诉说,或在没人时找个枕头摔摔发泄怒气。但千万不要摔贵重的东西,否则后悔已经来不及了。
(5)升华法
在与对方产生矛盾和争执时,可以找些对社会有利的事,老两口都参与,不仅服务了社会,还能在共同做事中培养双方感情。当然,每个人都有自己解决矛盾的方法,不妨挖掘总结一下。
老年人睡眠障碍如何解决
1、药物治疗
抗组胺类药物,可通过抑制组胺起到诱导睡眠作用。睡前使用抗组胺药物,可使患者夜间睡眠改善,此类药会产生嗜睡、乏力等副作用,还可能会与患者正在服用的其他药物发生相互作用,因此,选用此类药物应慎重。
苯二氮卓类药物,是非选择性GABA-受体复合物激动剂,可缩短入睡潜伏期、延长总睡眠时间,其副作用包括逆行性遗忘、停药效应、宿醉效应、头晕、嗜睡、精神运动活动损害等,长期大量使用会导致成瘾。因此,对于初次就诊的睡眠障碍患者不主张首先选用苯二氮卓类药物来治疗,而对于第一次就诊的患者应选择短半衰期药物,顽固性睡眠障碍患者则应选择长半衰期药物。
非苯二氮卓类药物,是睡眠药中的新秀,代表药物为有唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆,均为选择性γ-氨基丁酸2受体复合物的激动剂。此类产品半衰期较短,易被从体内清除。因此不会引起白天的困倦感。此类药的作用具选择性,直接作用于与睡眠相关的特定受体,不影响健康人的正常睡眠生理结构,甚至可以改善失眠患者的睡眠生理。由于非苯二氮类药物的安全性和有效性,它们已成为治疗失眠症的首选药物。
抗抑郁剂,对伴有抑郁症状者可酌情使用,可选用有助眠镇静作用的抗抑郁药。
2、非药物治疗
认知行为疗法是目前采用最多的一种心理学疗法,它主要是让患者了解有关睡眠与失眠的基本知识,纠正患者对失眠后卧床的不良认知行为和睡眠改善后存在的不良认知,处理患者的求全责备心理,从而达到减轻焦虑、改善睡眠的目的。一般心理治疗包括支持性的心理治疗、暗示疗法等。
放松治疗:常用的方法有腹式呼吸放松法、渐进性肌肉放松法(是指应用肌肉紧张和放松交替的锻炼以达到入睡时的深度松弛)、自我暗示法等。
刺激控制疗法的主要操作要点:
无论夜里睡了多久,每天都坚持在固定的时间起床;除了睡眠和性生活外,不要在床上或卧室内做任何事情;只在卧室内睡眠;
醒来后的15-20分钟内一定要离开卧室;
只在感到困倦时才上床。
睡眠障碍原因
睡眠根据脑电图、眼动图变化分为两个时期,即非快眼动期(HREM)和快眼动期(REM)。
非快眼动期时,肌张力降低,无明显的眼球运动,脑电图显示慢而同步,此期被唤醒则感倦睡。
快眼动期时,肌张力明显降低,出现快速水平眼球运动,脑电图显示与觉醒时类似的状态,此期唤醒,意识清楚,无倦怠感,此期出现丰富多彩的梦。
睡眠障碍给人带来的问题很多,引起疾病的原因也与多方面因素有关。
1、躯体疾病:高血压、心血管疾病、癌症、甲亢、消化性溃疡等。
2、精神障碍:焦虑症、抑郁症、精神分裂等。
3、心理因素:应激事件、担心、恐惧、兴奋等。
4、生理因素:时差、倒班、噪音、经期、更年期等。
5、药物因素:咖啡因、甲状腺素、抗癌剂、酒精等。
睡眠障碍危害
处于睡眠状态中时,人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。一旦睡眠有了障碍,这样的平衡就会被打破,精神上的压力更加严重。因此,可引发各种精神上的疾病。
1、引起健忘:失眠引起的危害常见的就是健忘,这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致,而且失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
2、引起衰老:现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然、眼圈黑晕、脸色晦暗、面颊有色斑、皮肤松弛皱褶。
3、引起肥胖:一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。
4、还会引发其他疾病:临床资料表明,失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
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