女性卫生注意事项
首先是要注重自己身体的卫生。俗话说“一屋不扫何以扫天下”,这句话也可以用在女性卫生上面;比屋子更加私人的是自己的身体,保证自己身体的卫生是首要的任务。勤洗澡,多换衣服,是最简单的保证卫生的方法。特别是在夏天的时候,天气炎热,人的身体很容易出汗,而且这样的季节细菌繁衍能力很强,所以一定要每天洗澡,清洗身体各个部位。
自己的身体干净了,然后就要要求身体常接触到的东西,周围的生活环境也要变得干净。这里首先要说到的是食物。有一句俗话说,“干干净净,吃了没病”,人每天都离不了食物,吃下不干净的食物,或者吃下变质的食物,会直接导致身体染上疾病。女性身体免疫力相对较低,所以对于吃的东西尤其要注重卫生。除了吃的,房子的卫生也要经常打扫,保持卧室通风等等,这些都很有利于女性身体健康。
女性心理卫生
和生理卫生相对的,是女性的心理卫生,这也是尤其需要注意的一点。女性虽然不需要“扫天下”,但是现代女性在职场中也担当了“半边天”的角色,这就直接导致女性变得越来越忙了。
很多的职场女性在繁忙的生活和工作中,因为受到职业的影响,以及承受了太多的压力,心理上会出现各种各样的变化,比较常见的,很多的女性变得越来越冷漠了,容易发脾气了,因此有些女性甚至出现身体发胖,内分泌失调等多种不良身体症状。这些都是大大有害于健康的。建议女性朋友们要多多注意关心自己的心理卫生,有压力不要一个人扛,要懂得释放压力,多参加户外活动、集体活动等。
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女性经期忌游泳。女性的内生殖器子宫借阴道与外界相通,又借助输卵管与腹腔相通。在月经期,子宫内膜脱落,子宫口开放,月经由阴道流出体外。此时,子宫的内膜是形成创面的,且血管很丰富,是细菌繁殖的温床。游泳时,水中的细菌就有机会进入阴道。在阴道与子宫外口之间有一环形凹陷处叫阴道弯窿,浸入的水可积存在弯窿处,为细菌的繁殖提供条件。如果细菌感染逆行到子宫、输卵管及腹腔,再加上游泳时体能消耗很大,抵抗能力暂时下降,很可能引起子宫、输卵管、腹腔的炎症。
便前洗手,呵护私处。大家都知道便后要洗手,其实便前更要洗手。科学研究显示,人的双手沾有大量的病原微生物(如衣原体、支原体等),它们可以通过“解手”这一环节侵入尿道引起感染,所以在便前同样要保持双手的干净,这一点要特别提醒男性注意,因为男性生殖器更容易藏匿细菌,并在性生活时感染伴侣。
先洗阴部再排尿更加健康。女性都习惯先排尿再清洗,觉得这样做才干净。而事实恰好相反,水中的细菌也是很多的,这样做很容易使水中的有害细菌侵入尿道。如果先清洗而后排尿的话,在清洗过程中带入的细菌就可以被尿液冲出体外了。
卫生巾使用不当埋“祸根”。选择卫生巾并非吸水最强就好。吸水量过强会使一些女性不勤换卫生巾,而如果是长时间不更换卫生巾会使局部通风差,引起细菌繁衍,容易诱发各种妇科疾病。
卫生巾不宜长期放在卫生间里。卫生间多潮湿且终日不见阳光,卫生巾存放在里面,容易受潮被霉菌污染。拆包后的卫生巾要放在洁净干燥处,受潮后不应再使用。
使用卫生巾前不洗手,会在卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程中,把手上的病菌带到卫生巾上。卫生巾直接同女性外阴皮肤接触,经期又是女性抵抗力较弱的时期,若不注意卫生,很易发生感染引起妇科炎症。
对每一个女性来说,健康是人生的第一要素,只有拥有健康的身体,才能创造属于女性的亮丽天空。以下是近年来全球科学家关于女性健康的最新研究成果。
每天吃鸡蛋女性短命
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女性晚育更长寿
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女性更容易头痛
女性比男性更容易患上头痛病。
在过去的9年里,来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现,6.4%的病例为女性头痛,而男性头痛的病例为2.5%,这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常,头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
吃太多奶制品可能诱发卵巢癌
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怀孕期间每天运动30分钟
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女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁,一项新研究发现,长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。
研究人员称,每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性,面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶,只要每天喝三杯以上,患粉刺的可能性就会提高22%。
内衣是现代人必不可少的服饰之一,但是,不少老年女性上了一定年纪之后就习惯不穿内衣。其实,内衣不仅是身体贴身的需要,更关乎老年人的健康。因此,老年女性应注重内衣的穿着。
不戴文胸影响老年人胃口?
从医学的角度来看,老年女性,尤其是哺乳过的女性,往往胸部肌肉松弛,会导致身体前倾,容易产生驼背,从而压迫肺部,造成气喘不匀。乳房过于下垂,还会引起胸廓下降,造成胃下垂,压迫肠道,影响老人的胃口。因此,老年人更应该佩戴文胸。
过早摘下胸罩会对骨骼造成负担
一般情况下,女性在65岁以前,胸部肌肉还没有完全松弛,乳房韧带功能也还没有完全减退,还需要戴文胸。如果过早摘掉文胸,乳房受到重力的影响后,身体也会跟随前倾,长久如此,脊柱会变形或弯曲,容易产生驼背。
老年女性戴文胸更自信
坚持戴文胸除了对老年女性身体有好处外,对女性心理也会产生良好影响。它们能让老年人感到自己仍然是充满魅力的女性,正所谓“身轻体健”。这种不服老的精神,对老人的身心健康都大有好处。
老年女性戴什么文胸好?
老年妇女在选择胸罩时,应当选择质地柔软,纯棉织品,款式以简洁大方为准,不要选择化纤织品的胸罩。
为照顾老年人手脚不够灵便的特点,老年专用文胸还应在胸前系扣,最好是按扣。
老年人什么时候可以不戴文胸?
专家表示,65岁以后,乳房韧带开始减弱,戴不戴文胸都可以。此外,夜间应把文胸取下,使乳房和胸、背部肌肉放松,保证血液循环通畅。
女性都比较注意自己下半身的卫生,在与阴毛 有关的疾病上,阴虱是较常见的一种。一般来说,不论是内裤共用或是盖棉被等,都有可能经由接触的方式而感染上阴虱。女性都比较注意自己下半身的卫生,在与阴毛有关的疾病上,阴虱是较常见的一种。一般来说,不论是内裤共用或是盖棉被等,都有可能经由接触的方式而感染上阴虱。
人体的身上有许多部位都长有毛发 ,而许多人也常花时间与金钱在整理这些毛发上,例如染发、护发、换发型、剪腋毛、修腿毛 等等,但是长在生殖器周围的阴毛却是容易被大家所忽略。
女性阴毛卫生忽视不得!女性阴毛和身体一些部位的毛发一样,皆具有减少磨擦与保持通风的作用。在减少磨擦上,阴毛的存在可以减少与衣物之间的摩擦,或者在走动及运动时所产生的剧烈接触,就好像腋毛的存在可减少手臂与胳肢窝的摩擦一样。在保持通风的功能上,女性阴毛的存在也可让生殖器官保持通风,避免太过潮湿。
所以若要避免阴虱的感染,个人的基本卫生必须多加注意。如果不幸感染阴虱的话,最好的方法还是把阴毛剃掉,以断绝阴虱生长的空间。另外,如果内裤选用不当,也会对阴毛产生不必要的牵扯,可能会造成毛囊发炎的症状,进而长出小硬结。
阴毛虽然身处隐密的部位,平常也不太有人会对它做特别的修整或滋护,但是其重要性却不容我们视而不见。在我们平常重视头发、眉毛等毛发的同时,也请别忽略了阴毛的卫生与保健。
1.长期使用护垫。
许多女性都以为,使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触,有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的,因为长期使用护垫,容易使阴部透气不良而致感染。所以,推荐最好只在月经将净或月经将至的短期内用护垫。
2.长时间久坐不动。
习惯久坐会导致血液循环不甚畅通几乎是人人都知晓的了,但更加重要的是,长时间久坐的妇女会阴部透气不良,血液循环受阻,也比较容易发生感染。
3.盲目使用阴道洗液。
很多女性在感到阴部不舒服的时候,通常都会到药店去购买阴道洗液回来用。其实,频繁使用阴道洗液,对阴道内环境会造成很大的破坏,反而会导致阴道炎的加重。虽然正常阴道内有多种细菌存在,但由于阴道与这些菌群之间形成生态平衡并不致病。如果过分讲究卫生,每天用洗液清洗阴道,破坏了阴道的生态平衡,不利于乳杆菌的生长。阴道平衡一旦被打破均可使其他致病菌成为优势菌,引起炎症。因此,女性还是在医生的指导下使用洗液。
卫生护垫并不是贴身伴侣,有很多人护垫既方便又卫生,因为可以实时更换,省却了很多的麻烦,其实不然,这恰恰是一个误区的,我们不应该去过度的依赖卫生护垫,因为它不是对我们觉得健康的
月经的前后几天,旅行、出差等洗浴不便的情况,卫生护垫不失为一种方便、实用、清洁的选择。但卫生护垫不宜时时用。
现代女性与男性承担了同样繁重的工作,每日疲倦之余,是否忽略了自身的健康?不要忘了,只有健康才能让你焕发亮丽光彩!
阴部的皮肤非常娇嫩,理想的环境都是既不可以太干燥,也不可以太湿润。娇嫩的皮肤需要一个非常透气的环境,如果封闭得太严实,湿气聚集,就容易滋生病菌,造成各种健康问题。最理想的用品是高织棉内衣,并天天换洗;如果使用卫生护垫的话,别忘了选择透气性好的产品。
如果白带比较多,颜色发黄或带血,出现异味,有可能是因为阴道炎症等疾患,这时,最好的办法并不是用卫生护垫,而是尽快到妇科就诊。
女性都比较注意自己下半身的卫生,在与阴毛有关的疾病上,阴虱是较常见的一种。一般来说,不论是内裤共用或是盖棉被等,都有可能经由接触的方式而感染上阴虱。
人体的身上有许多部位都长有毛发,而许多人也常花时间与金钱在整理这些毛发上,例如染发、护发、换发型、剪腋毛、修腿毛等等,但是长在生殖器周围的阴毛却是容易被大家所忽略。
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所以若要避免阴虱的感染,个人的基本卫生必须多加注意。如果不幸感染阴虱的话,最好的方法还是把阴毛剃掉,以断绝阴虱生长的空间。另外,如果内裤选用不当,也会对阴毛产生不必要的牵扯,可能会造成毛囊发炎的症状,进而长出小硬结。
阴毛虽然身处隐密的部位,平常也不太有人会对它做特别的修整或滋护,但是其重要性却不容我们视而不见。在我们平常重视头发、眉毛等毛发的同时,也请别忽略了阴毛的卫生与保健。
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在许多人的日常生活中,鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现,对于不少女性来说,每天吃鸡蛋却有损健康,甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高,对健康不利,每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。
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大多数女性都用过卫生护垫,我们也或多或少听过一些用护垫不好的传言,具体为什么不好,有什么危害?却不得而知了。今天小编就给大家解惑一下,护垫怎么用?该如何正确使用护垫。一起来看看吧!
如何挑选护垫?
细心挑选一些好的护垫,必须适合你和你的体型使用。对于流量大的女人,需要购买吸收力强和较厚的护垫;中等流量的,则使用正常大小的护垫;流量较少的,可使用轻便的护垫。在市场上,你可找到那些专为青春期女孩设计的品牌,在包装里面,你能找到很多信息,帮助你了解自身的变化。
现在市场上卫生护垫的卫生指标有的不合格,其中常存在一些大肠杆菌、链肠菌、真菌,这样就会造成阴道感染。
并且长期使用卫生护垫,就会造成外阴呼吸不了新鲜的空气,因为外阴一直处于闷热的状态,就会引起细菌滋生。导致白带异常,引发阴道炎、宫颈糜烂等疾病。所以,护垫能不用就不用。
1、用纯棉质感的护垫,这样透气性会比较好;
2、不用香型护垫,因为香味来自化学药剂的添加,对皮肤是个刺激,对局部环境也不利;
3、定时更换一次护垫,别让细菌过多过久地囤积;
4、沐浴后不要立即使用护垫,让局部环境彻底干燥,最好使用风筒,用冷风徐徐吹干后再粘贴护垫,别让环境从潮湿开始;
5、小便后尽量用纸巾把分泌物擦拭干净,减少护垫的承载量。
卫生护垫可以经常使用吗?
(一)护垫容易成为病毒温床
香港有份网上调查显示,45%受访女性曾经因为自己或伴侣的私处不洁净而感受到尴尬,过半年轻女性更曾受私处不洁净困扰。不少女性为了保持私处清洁,爱用护垫防止分泌物沾染内裤。然而医生强调护垫能不用就不用,如果一定要用的话,应勤加更换以减少病毒滋长的可能。
多数护垫底部都有一层塑料,透气性差,很容易造成阴部潮湿、出汗,使病原菌滋生。长期不更换卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加,尤其是在潮热的气候中更加明显,这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件,而且破坏了阴道的酸碱度,降低了局部的保护屏障作用,会造成阴道炎。
加之卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤,发生外阴毛囊炎等疾病,所以卫生护垫不宜长期使用,使用护垫就不必要天天清洗局部的想法更是错误的。
女性阴部的酸碱值(pH值)处于3.8至4.2之间,就会形成天然保护,能抵抗细菌,但当女性开始有性生活、月经、精液、口服避孕药等均会干扰阴部pH值,从而减弱阴部的酸性保护,有利病毒生长,增加阴部受感染风险,包括念珠菌感染及病毒性阴道炎等。
专科医生指出,当阴道pH值处于6,阴部会出现疼痛、发炎、当pH值处于7时,外阴会感到痒,患者必须尽早求医,以免延误诊治。
(二)护垫表面胶质使阴部损伤
各式的护垫为了避免阴部分泌物沾在内裤,声称可加强个人卫生,但专科医生表示,护垫最好能不用则不用,护垫表面的胶质密不透风,易摩擦阴部造成损伤,从而变成病毒温床,大大增加阴道炎感染风险,孕妇感染阴道炎会有早产危机,当病毒感染子宫颈位置、引起盆腔发炎,输尿管或会受破坏,较易宫外孕及不育。
因此,要预防阴道炎,应保持个人卫生,不要用皂液、碱性过高的沐浴露来清洁阴部,选内裤的时候最好选择棉质的。
护垫多久换一次?
使用护垫要注意及时更换 ,不然容易滋生细菌,引起疾病。
各国专家对于棉条使用时间的建议:
德国卫生局(German Health Authority):一天至少更换两次
美国食品药物管制局(U.S. Food and Drug Administration):护垫使用可长达八小时
匈牙利妇产科医师学会(Hungarian Chamber Obstetricians and Gynecologists):宜每六到八小时更换一次
澳洲卫生局(Australian Health Ministry):宜每六到八小时更换一次
正常情况下,怀孕期间是白带比较多,可能会有时侯伴有痒感,最好不使用护垫,因为多数护垫底部都有一层塑料,透气性差,很容易造成阴部潮湿、出汗,使病原菌滋生。
建议:怀孕的时候最好不使用护垫,因为多数护垫底部都有一层塑料,透气性差,很容易造成阴部潮湿、出汗,使病原菌滋生。长期不更换卫生护垫会使局部湿度和温度都大大增加,尤其是在潮热的气候中更加明显,这样不仅给细菌和真菌的生长创造了适宜的条件,而且破坏了阴道的酸碱度,降低了局部的保护屏障作用,会造成阴道炎。
提醒:卫生护垫的摩擦易引起局部皮肤或毛囊的损伤,发生外阴毛囊炎等疾病,而且,怀孕后本身的抵抗力会有所影响,所以最好还是不用。
怀孕期间是白带比较多,可能会有时侯伴有痒感。专家建议:穿宽松舒适棉制的底裤,每天用温清水清洗,注意也不要用肥皂和沐浴露清洗隐私部位。这样情况会有明显改善。
护垫小贴士
如果确实觉得有分泌物让你感觉不爽,那护垫也不是不可以使用,但是要注意把握分寸,用护垫也有小贴士。
1、至多每4小时就要更换一次护垫,别让细菌过多过久地囤积;
2、用纯棉质感的护垫,这样透气性会比较好;
3、小便后尽量用纸巾把分泌物擦拭干净,减少护垫的承载量。
4、不用香型护垫,因为香味来自化学药剂的添加,对皮肤是个刺激,对局部环境也不利;
5、沐浴后不要立即使用护垫,让局部环境彻底干燥,最好使用风筒,用冷风徐徐吹干后再粘贴护垫,别让环境从潮湿开始。
结语:看完了这篇文章,广大的女性朋友肯定知道了护垫和卫生巾的区别,也知道了护垫不是想用就能用!呵护女性健康,从细节做起。我们不仅要保持自身洁净,还要关注女性健康的方方面面,完美女人,可不是这么好当的!
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女性卫生你忽略了什么》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生什么”专题。
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