乳房松软萎缩是“谁”祸害的？
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。就不同人群的养生话题，您是如何看待的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“乳房松软萎缩是“谁”祸害的？”，相信能对大家有所帮助。
30岁的宋某和老公青梅竹马，夫妻感情很好，而且婚后生活甜蜜幸福。但是随着女儿的降生，美满的生活正在悄然地改变。因为在女儿出生之后，宋某的身材虽然已经恢复得差不多了，但是乳房却变得异常松软，下垂十分严重。而且任凭宋某怎样锻炼和食补都没有任何改观。
这种情况的出现，其实是卵巢早衰引起的。宋某在产后可能由于某种原因导致卵巢出现早衰倾向，进而引起乳房下垂。
卵巢早衰属于卵巢功能性衰退的一种表现。病发时，卵巢分泌的雌激素和孕激素明显减少，乳房缺少雌激素、孕激素的刺激而慢慢萎缩，腺体也会渐渐发生退化，因此绝大多数的女性会表现出乳房体积明显变小，组织松软、下垂，皮肤皱襞增加，严重影响美观。但也存在一种特殊的情况，有的女性乳房会出现增大的情况，干万不要以为这是乳房在发育，出现这种情况实际上是乳腺腺体间质细胞被脂肪所替代的原因。
总之，一旦女性体内性激素水平出现失调，必然带来乳房相应的变化，一些属于生理性的，一些则属于病理性的。女性平时要对自己的乳房细心观察，以便尽早发现异常改变。如发现乳房某一部位（尤其是乳房外上象限）出现无痛性、不规则的包块，又与月经周期变化无关，或乳头流水或乳腺体积的改变等，都要到医院请医生检查，以排除乳腺癌或卵巢病变的可能。
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据权威统计报道：在过去的半个世纪中，男性的精液量由3.4毫升减少至2.5毫升，精子密度几乎稀释了一半，精子由原来的每毫升1.13亿个减少至6600万个。
精子质量下降的危险是难以预测的，因此，专家们对影响精子质量的因素进行大量的研究，发现全球性的环境污染是导致精子质量下降的主要原因。影响精子质量的环境因素包括：
1.金属元素
已经证明对生殖具有毒性的金属有汞、铅、镉等。长期接触这些重金属可以导致精子数量下降、精子密度减少、精子活力降低、一次排精量减少和畸形精子比例增加。
2.农药和药物
随着农业的发展，农药对精子质量的影响越来越受到人们的重视，比如敌敌畏、马拉硫磷、亚甲蓝、靛青红等可以影响精子的运动能力，使精子的数量减少、形态发生改变。
3.有机物质
许多有机物质对精子具有毒性，如苯、甲醛、食品添加剂等一些有害化学物质会阻碍精子的生成和活力，甚至导致睾丸萎缩。
4.气体(汽车尾气)
研究发现，经常吸入汽车尾气的人正常精子比例明显下降。
5.辐射
生殖细胞是对辐射最敏感的细胞之一，超量辐射对精子可以产生不良影响。电磁波、核辐射、X线照射都是人类精子的杀手，可使精细胞异常、孕妇流产及胎儿发育不良。
许多人说，女人的美丽是睡出来的。每个女人都希望自己的睡眠香甜，但往往事与愿违，许多女性受到失眠的困扰。近日，美国《健康》杂志刊文指出，不同年龄段的女性，导致其睡眠问题的原因可能各有不同。
20-40岁：甲状腺功能紊乱。
初为人母的女性出现失眠，通常会认为是因照顾孩子太劳累导致的，但其实罪魁祸首可能是产后甲状腺炎。有5%-10%的女性会在分娩后患此病。这种病的最初症状是甲状腺机能亢进，从而觉得精神亢奋而失眠。几个月后，病情会发展为甲状腺机能减退，也就是甲状腺激素分泌量减少，从而引起身体机能下降，持续感觉精力衰退。如果女性出现紧张不安、难以入睡，或是极度疲劳，需要尽快看医生。
40-50岁：多为尿路感染。
不要认为频繁起夜都是上年纪的表现，也有可能是患上了尿路感染。女性进入40岁以后，雌激素分泌减少，导致阴道和膀胱黏膜变薄、脆弱，围绝经期的女性容易患上尿路感染。如果起夜次数明显增多，请及时看妇科或泌尿科医生。增加体育锻炼，也有助于延长深睡眠时间。
50岁后：检查药物副作用。
一些处方药存在影响睡眠的副作用。比如利尿剂，可以用来治疗高血压，但同时会增加起夜的次数，影响睡眠，建议在早上服用。他汀类药物可以降低胆固醇，但也会影响到肌肉细胞的正常功能，导致肌肉疼痛，难以入睡。因此，服用前应征得医生的同意。
2008年北京奥运会开幕式上，李宁以夸父追日的方式点燃圣火，给人们留下了深刻的印象。然而，在之后的采访中，45岁的李宁看上去要比实际年龄苍老得多。问题出在哪里?就在头发上!李宁头顶部的头发几乎掉光了，与1984年洛杉矶奥运会上那个有着一头乌黑浓密头发的体操王子相比，可谓判若两人。
男性脱发，不是病?
李宁遭遇的，就是常见的脱发。在现实生活中，男性脱发远较女性常见。中间是个足球场，四周围着铁丝网，地方支援中央，聪明绝顶，这些都是人们耳熟能详的男性脱发者专用语。因为不会在生理层面造成任何痛苦，几乎没有人认为脱发是一种疾病。然而，它却给脱发者带来无限的精神烦恼，在心理层面造成难以衡量的病痛。
尽管人不可貌相，海水不可斗量，但不得不承认，外貌对人的整体印象有着不可言喻的重要性。完美的头发是身体健康和精力旺盛的象征，能够使人更具有吸引力，更讨人喜欢。
相对于脱发者，头发浓密者更显年轻和健康，在并不熟悉的情况下，会在相当程度上影响一个人的判断。调查发现，61.5%的人认为脱发会增加男性求职的难度，69.7%的女友会对男友脱发表示遗憾，52%的女性赞成脱发会影响男性的魅力，89.0%的女性认为男性外表会影响女性的择偶选择男性脱发，不是身病，是心病!
是谁偷走了男人的头发?
男性脱发有很多种，其中最常见的是男性型脱发(超过90%)。男性型脱发又称雄激素源性脱发、脂溢性脱发，发生于青春期后，随着年龄的增长而变得更为常见，通常在头发过早过多脱落的同时伴有头皮皮脂溢出、头皮屑较多等情况。
男性头皮中双氢睾酮(DHT)水平过高，是导致男性型脱发的主要原因高水平的DHT可以造成毛囊萎缩、毛发生长期缩短和减少发根数量，简直就是毛发杀手!双氢睾酮是睾酮在5还原酶的作用下转化而成，而5还原酶相对集中存在于男性的头顶部。
因此，男性型脱发多由前额两侧的鬓角部开始，头发逐渐细软、稀疏、脱落，然后向内延伸，数年至数十年后，额上部和顶部的头发可完全脱光。男人的头发，就这样在不知不觉中被偷走!
应对脱发，皮肤科有专室
脱发，是一种非正常状态。寻求正确的诊断与治疗，是阻止和延缓脱发的重要途径。面对脱发的烦恼，很多人都求助于社会上的美容美发机构，并不知道医院的皮肤科是专门应对脱发的科室毛发根植于皮肤，脱发正是皮肤科的势力范围。
目前，应对男性型脱发的方法，主要有三类：
手术疗法，也就是常说的植发，通过手术将枕后部的头发移植到脱发区域，其效果明显，但花费巨大，需要多次治疗，而且移植的头发仍然有脱落的危险。
美容美发，也就是佩戴假发，可以迅速改变形象，缺点是不够自然，护理假发也很麻烦。
药物治疗，其效果确切，是治疗脱发的较好办法，但是服药周期较长。
讲述人：大大 性别：男 年龄：24岁职业：国企管理层
大大和小小是他俩在生活中的昵称。他高大俊朗，她娇小可人；他温文尔雅，她伶牙俐齿。经过3年的热恋，一年前，刚刚毕业的他们选择了同居，然而，一年的“试婚”下来，他们曾经火热的爱情在柴米油盐的生活中败下阵来。放弃，还是继续？对他们都是痛苦的问题。无奈之下，大大拉着小小找到记者，希望记者能为他们分析一二，指点迷津。
她的丢三落四让我受不了
我真不明白，一个女孩子家怎么能那么粗枝大叶毛手毛脚！洗衣服吧，不管内衣外衣不论深色浅色，她都一股脑儿丢到洗衣机里，就算洗碗，也能失手砸掉几个。刚刚住一起的时候，她还偶尔主动伸手做点家务事，可她做事这么毛糙，再加上她工作压力大，见她一个瘦瘦小小的女孩子每天早出晚归我也心疼，所以后来我干脆包办了家里所有的家务。
可就算我自愿做了家里的煮饭婆兼保姆，她也应该多少体谅点啊。她倒好，常常是我刚收拾好房间，她一回家，包包、衣服随便到处扔，找起东西翻箱倒柜的，家里就像遭劫了一样。我看了就烦，为了这些小事，我们经常吵架。她不仅一点不改，还常常强词夺理，嘴皮又利索。我说不过她，心里气不过，家里的碗啊杯子啊，就成了我的发泄对象；她也不甘示弱，任何顺手可抄起的东西都能成为她砸向我的武器。
有时候想想，也许我们选择同居试婚本身就是个错误。记得第一次见到她，是4年前学校社团在磨山组织活动，她是那么的娇小、温柔、文静，那低头羞怯的一笑顿时偷去了我的心。可没想到，在实际生活中她完全是两个样。她不仅在家里毛毛糙糙，到了外面也是丢三落四。有一次，晚上8点钟，她还没有回来，我给她打电话，一直关机。我坐卧不安地等到晚上10点，她人依然没回，电话也没有一个。我又气又急，她就是这样，从来不叫人放心！我骑了自行车出去找她，顺着她下班回来的路一路找去。然而，连她的影儿都没看到。当我精疲力尽地回家时，已经是深夜11点多了，她竟然已经躺在床上睡着了！我气得一把把她推醒，她还很不高兴，说我吵了她瞌睡。后来，她告诉我早上上班时手机在公交车上被偷了，晚上回家时因为太累在公交车上睡过了站，所以才回来得那么晚。我问她，你手机早上就掉了，为什么不告诉我？她撇撇嘴，说，还不是怕你骂我！那天，我一夜都没合眼，我不知道我和她到底出了什么问题，为什么我们之间就这么没默契呢？
她的工作永远比我重要
毕业后，我进了汉口一家大型国企工作，上下班都很有规律，而她却进了一家民企，每天走得比我早，回来的时间也没个准。我下午六点下班回家后，先去菜场买菜（菜场里的小贩基本都认识我了，毕竟像我这样天天买菜的年轻男人太少了），然后回家洗菜、摘菜，等一切准备好后又不敢做菜，怕她回来饭菜凉了，只好守着手机，呆呆地等她回来。后来，为了方便她到青山上班，我们从汉口我单位附近搬到了徐东路，可是她依然早出晚归。每天下班回家我看到的永远是空洞洞的房间，有时候真觉得很凄凉。
有一次我从南京出差回来，正好是周日的中午。我急急忙忙赶回家想给她一个惊喜，可一推开门，她又不在家！我默默放下行李，习惯性地走进厨房，空空的案台上只摆着两个茄子。那一刻，我真觉得自己比那两个茄子还要孤单！我打电话给她，她竟然说在陪她妹妹逛街！工作比我重要，家人朋友比我重要，我到底排在第几位？一气之下我第一次跟她提出分手，但冷战了三天，我们又和好了。
类似的矛盾发生得越来越频繁，而每次我试着去解开这些疙瘩时，她都躲躲闪闪，逃避问题。今年6月，她的公司要搬到汉阳黄金口去，她说她也想搬到厂里的宿舍里去住。我不同意，我不明白她怎么能说得那么轻松？难道她一点儿也不留恋这个家？我越想越觉得心寒，一气之下又跟她提出了分手。
可令我想不到的是，第二天她真的一声不响地搬走了。下班回家我看着没有她的房间，落了泪，这里的每一个角落都留下了她的味道啊！我这才意识到自己不能没有她！在武汉我只有她一个亲人，没有了她，我一个人怎么生活？
搬走后，她很少跟我联系。但我根本放不下她，一想到她在那么偏僻的厂区里，没人照顾，我就心疼。我拿着煲好的汤和水果去厂里看她，可她要么不见我，要么埋头忙工作不理我。她跟我说，要给彼此一个时间来冷静一下。但是谈恋爱不像写文章可以空格，一个空格也许会成为我们之间永远的句号啊！
他的斤斤计较让我很受伤
朋友们常常羡慕我好福气，找到了一个“二十四孝”的好男友。大学期间的3年恋爱时光，的确很甜蜜，他对我呵护备至，殷勤有加。我和他的父母都在外地，毕业后，我们很自然地选择住在一起。一开始，我真的觉得自己很幸福。虽然我在外面工作很辛苦，可每晚回家后，他总会精心地为我准备可口的饭菜，不厌其烦地把我四处乱丢的东西归类放好。有时候，我也想帮忙做点家务，但他总会走过来，好像很心疼又似乎有点生气地说：“你看看，你的手这么小，连个碗都拿不稳还能做什么，还是我来吧！”
可是，渐渐地他对我的埋怨越来越多，一点点小事情也能让他大发脾气。我衣服没放好他会说我，我回家晚了他会恼我，我的电话打不通他也可以生气。我不明白，一个大男人怎么能这么小肚鸡肠呢？这些小事情有必要这么小题大作吗？他总说我变得跟以前不一样了，他不想想他以前对我是怎样的温柔体贴，现在又是怎样的苛刻不讲理！
就说我手机被偷那一次吧，他责怪我不早点告诉他，让他担心。可就他那火爆脾气，我敢告诉他吗？那几天总是加班，回家时我在公交车上居然睡着了，睡过了站，等到我回家时已经晚上十点多，他也不在家，我以为他在外有应酬，就没给他打电话。我又饿又累，随便吃点东西就睡了。刚睡着没一会儿，就被他不由分说地推醒，听他说出去找我了，本来我还挺感动的，可他一副得理不饶人的样子，让我又心生反感。
他第一次对我提出分手，也是因为一点小事，他出差了，我陪妹妹逛逛街都不行吗？我又不知道他会哪天回家！
每次矛盾之后，我们就会冷战，然后，感情在冷战中一点点耗尽。
他说我嫌弃他没有上进心
毕业找工作时，我没有他运气好，我应聘在一家民企做会计。民企跟国企不一样，加班是家常便饭，压力也大得多。老板为省人工，连清洁工都不想请，拖地抹桌子这些杂事都得我们自己干。可是他却偏偏不理解我，有时候还泼我冷水。我知道他辛苦，也知道他为我、为我们这个小家付出了很多，可我能有什么办法呢？我也想每天按时回家啊，我也想吃完饭陪他散散步而不是立马去对着电脑啊，但我如果不用心工作会被炒鱿鱼的呀！
我想，他太清闲了，如果他像我一样忙起来，也许我们间的矛盾会少一些。我于是劝他，放多一点心思在工作上，我们还这么年轻，理应多为未来打拼，他却勃然大怒，说我没良心，他为我做牛做马，我却嫌弃他没有上进心。
有几次吵架后他都提出了分手，但没隔几天他又会来跟我讲和。一次，我俩又大吵了一架，而第二天我就要去郑州出差。那天晚上，他在床上翻来复去睡不着，也不让我睡觉，不停地问我们之间该怎么办。我真是困得不行，求他让我先睡觉，但他不答应。我真的觉得自己好累，这种累不仅是身体上的，更是精神上的。我想，是时候解决我们的问题了。
恰巧公司要搬到比较偏僻的黄金口，我便提出要到厂里的宿舍住。一方面，上班实在太远，我想专心搞好工作，一方面也给我们一点空间冷静一下。但他的反应很强烈，说我狠心，说我根本不在乎他。其实，做出这样的决定我又何尝不痛苦呢？但是，我们这样住下去只会发现问题越来越多，伤害彼此越来越深啊。
搬走后，他经常来厂里找我，甚至跪下来求我搬回去。说实话，好几次我都动摇了，但我一想到过去的一幕幕，又打消了回去的念头。一个星期前，他说他病了，躺在床上不能动。我听了很着急，赶忙跑去看他，结果发现他不过是在骗我。他拉着我的手，叫我回家，我忍不住哭了。我不知道我们以后会怎么样，但是我清楚地知道，爱情和生活真的是两回事。（文中人物均为化名）
甜蜜背后的真相
在朋友的博客里看到一句话：“甜蜜爱情背后常常是我们不能容忍的真相。只要某方略略挑剔，便会由莺歌燕舞变为剑拔弩张。”
真相是什么？就是爱情之外每对男女都要应对的生活琐事，在对日复一日的琐事的处理中，每个人最真实的个性，那些可能在恋爱中被隐藏被忽视被美化的火爆脾气、粗枝大叶、拖拉懒散、斤斤计较都会暴露无遗。你爱的那个人不再是不食人间烟火的优美幻像，而是个和其他人也没多大区别的有缺点的凡人。
不要苛求他（她）原本不具备的品质，无论你们当初如何相爱，爱情都会被这种苛求葬送。
要么宽容地接受真实的这一个，要么继续寻找完美的下一个，如果你找得到的话。
2008年北京奥运会开幕式上，李宁以夸父追日的方式点燃圣火，给人们留下了深刻的印象。然而，在之后的采访中，45岁的李宁看上去要比实际年龄苍老得多。问题出在哪里?就在头发上!李宁头顶部的头发几乎掉光了，与1984年洛杉矶奥运会上那个有着一头乌黑浓密头发的“体操王子”相比，可谓判若两人。
男性脱发，不是病?
李宁遭遇的，就是常见的脱发。在现实生活中，男性脱发远较女性常见。“中间是个足球场，四周围着铁丝网”，“地方支援中央”，“聪明"绝"顶”，这些都是人们耳熟能详的男性脱发者“专用语”。因为不会在生理层面造成任何痛苦，几乎没有人认为脱发是一种疾病。然而，它却给脱发者带来无限的精神烦恼，在心理层面造成难以衡量的“病痛”。
尽管“人不可貌相，海水不可斗量”，但不得不承认，外貌对人的整体印象有着不可言喻的重要性。完美的头发是身体健康和精力旺盛的象征，能够使人更具有吸引力，更讨人喜欢。
相对于脱发者，头发浓密者更显年轻和健康，在并不熟悉的情况下，会在相当程度上影响一个人的判断。调查发现，61.5%的人认为脱发会增加男性求职的难度，69.7%的女友会对男友脱发表示遗憾，52%的女性赞成脱发会影响男性的魅力，89.0%的女性认为男性外表会影响女性的择偶选择……男性脱发，不是身病，是心病!
是谁偷走了男人的头发?
男性脱发有很多种，其中最常见的是男性型脱发(超过90%)。男性型脱发又称雄激素源性脱发、脂溢性脱发，发生于青春期后，随着年龄的增长而变得更为常见，通常在头发过早过多脱落的同时伴有头皮皮脂溢出、头皮屑较多等情况。
男性头皮中双氢睾酮(DHT)水平过高，是导致男性型脱发的主要原因———高水平的DHT可以造成毛囊萎缩、毛发生长期缩短和减少发根数量，简直就是“毛发杀手”!双氢睾酮是睾酮在5α还原酶的作用下转化而成，而5α还原酶相对集中存在于男性的头顶部。
因此，男性型脱发多由前额两侧的鬓角部开始，头发逐渐细软、稀疏、脱落，然后向内延伸，数年至数十年后，额上部和顶部的头发可完全脱光。男人的头发，就这样在不知不觉中被偷走!
应对脱发，皮肤科有专室
脱发，是一种非正常状态。寻求正确的诊断与治疗，是阻止和延缓脱发的重要途径。面对脱发的烦恼，很多人都求助于社会上的美容美发机构，并不知道医院的皮肤科是专门应对脱发的科室———毛发根植于皮肤，“脱发”正是皮肤科的“势力范围”。
目前，应对男性型脱发的方法，主要有三类：
手术疗法，也就是常说的植发，通过手术将枕后部的头发移植到脱发区域，其效果明显，但花费巨大，需要多次治疗，而且移植的头发仍然有脱落的危险。美容美发，也就是佩戴假发，可以迅速改变形象，缺点是不够自然，护理假发也很麻烦。药物治疗，其效果确切，是治疗脱发的较好办法，但是服药周期较长。当代社会竞争日趋激烈，心理压力増大，生活节奏加快，生存环境的污染十分严重，作为家庭的主力，男性健康问题自然越来越突出。
性功能障碍
性功能障碍是男性疾病中的一大类別包括ED（勃起功能障碍）、早泄、阳强和不射精等症，其中以ED影响最大、最为常见。
男性性功能障碍是指男性在性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的五个阶段中，其中某个阶段或几个阶段或整个阶段发生异常而影响性活动正常进行。最多见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。男性性功能是一个复杂的生理过程，涉及各方面，诸如神经、精神因素、内分泌功能、性器官等，其中大脑皮质的性条件反射起着尤为重要的主导作用。由此可见，引起男性性功能障碍的原因亦是多方面的，总体上可分为功能性性功能障碍和器质性性功能障碍两大类，前者占性功能障碍的绝大多数，而后者颇为少见。
各种污染导致不育
近年来，由于环境污染、各种化学物质的侵害，男性的精子质量，生殖能力正逐年下降。而油漆工、化工厂工人以及从事高温作业的厨师、电焊工等都是高发人群。目前男性精子的平均质量只有100年前的1/2。专家表示，这些高发人群应当在平时密切注意健康，定期到医院检查。在工作中更要有保护措施。据介绍，一些不良生活习惯也会影响男性的生育能力，如一些男性爱洗桑拿，这个习惯其实会严重影响精子数量和质量，很容易导致不育。一些食品目前业含有大量雌激素，男子长期食用会造成不良影响，如以前号称可壮阳的黄鳝，现在由于饲养繁殖不当，不仅起不到壮的作用，反而会有损健康。
男性更年期提前
医学上过去认为男性更年期要比女性晚5年左右，在50至60岁。但近年来，由于亚健康状况的增多，不少男性因雄性激素缺乏，更年期有所提前，使得男性更年期逐渐拉近了与女性的差距，有的甚至比女性还早。
男子更年期综合征具体表现在心境和情绪变化方面，如出现忧愁、易疲劳、神经过敏、孤独和失眠、性能力下降等。与女性一样，这些症状进一步发展，可成为抑郁性精神病，即使不出现更年期精神病，更年期综合征的某些症状也会给他们的日常工作、生活及交往带来许多不必要的麻烦。
前列腺疾病成为男人的专利
前列腺疾病发病率不断上升，已成为男性的常见病和多发病。目前我国已有1.5亿前列腺疾病患者。前列腺疾病通过治疗完全可以控制和恢复，如果患了慢性前列腺炎，应及早治疗。
性病每年高速递增
性病的发病率相当快，近年以20%-30%的比例向上升。另外需要注意的是，类性行为也会传播性病。
我国列入法定管理的性病有8种，包括：淋病、非淋菌性尿道炎、梅毒、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、尖锐湿疣、生殖器疱疹和艾滋病。
性病产生的原因很复杂，有一定的社会根源，比如卖淫嫖娼，同时也与一些人缺乏性知识，不使用避孕套有关。
男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜“发福”。可惜，“福”兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。更不幸的是，“发福”已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。这下，问题就不一般了。
三大因素让男人们腰带渐宽
随着年龄渐大，男士们的腰围无一例外地渐渐变粗。原因何在?
遗传因素
社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现，腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱，在进食大量食物后，仍难以感觉“饱胀”，从而导致摄食量增加。
饮食因素
1、腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，产生原因包括：吃的过多;活动又少;或两者兼而有之。
2、流行病学资料显示，随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词;加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。
3、还有，每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究，由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，因此在实际生活中，将晚餐安排得十分丰富而又过食的人，要比一般人易于发胖和“长腰”。另外，每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚，而且还能对食欲有更好的控制。
4、此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。
收紧腰带，始于合理饮食和生活方式
总的来说，腰围增粗的最根本原因是体内能量长期处于供大于需的过剩状态。由此，我们不难找到科学的缩小腰围的方法：摄入平衡膳食，营养搭配合理，加强有效的体育锻炼，才能保证腰围增粗的男士们走上“苗条之旅”。
雷池之外有五大危害
择一清晨，起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是他的准确腰围了。读读这个数字，如果大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心，视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。
1、腰围越大，患高血压的危险性也就越大。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2、更易发生高脂血症。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易发生大脑动脉粥样硬化。他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
4、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。
5、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。
男人失眠怎么办?安眠方法有很多，可是失眠的原因是什么呢?为什么有的人睡的很香，有的人却辗转难眠呢?其实引起失眠的原因有很多，今天我们就来告诉大家是什么偷走了男人的睡眠，帮助男人睡好觉。
人的一生当中，睡眠约占生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中。
世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示，27%的人有多种睡眠障碍，包括失眠、打鼾、早醒等。而中国睡眠研究会曾公布的一项调查结果显示，在中国成年人中，仅失眠的发生率就为38.2%。如何才能睡个好觉?
什么是睡眠障碍
关键词：失眠、多梦、连续
根据《中国精神障碍诊断标准》第3版，睡眠障碍共有4条标准：
1、几乎以失眠为唯一的症状，包括难以入睡，睡眠不深，还有易醒、多梦，醒后难再入睡，还有日间精神疲乏、无力，精神萎靡不振。
2、具有特别关注失眠结果的优势观点，就是说特别在乎睡眠，很害怕睡眠不好引起的后果。3、对睡眠质量和睡眠时间的不满足，引起明显的痛苦，影响社会生活
4、以上情况每星期发生三次以上，且连续一个月(排除躯体性致病和精神障碍致病引起的睡眠不好。)
是谁盗走了你的睡眠
关键词：压力、疾病、生活习惯
睡不好可由多种因素引起，心理、情绪、生活习惯和一些疾病、药物都会影响睡眠。
1、精神因素
人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最易导致失眠。比如工作生活压力多大、人际关系紧张等。
2、疾病因素
心脑血管病、胃肠病、肝肾病、内分泌疾病及肥胖等都容易导致睡眠质量低下，颈椎问题也会影响到睡眠质量。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。
3、生活习惯及环境因素
睡眠环境恶劣、不良睡姿、不健康饮食、作息习惯等也会影响到睡眠的质量。
睡不好危害有多大
关键词：疲倦、精神、免疫力
失眠、睡眠不足不仅仅是让人打不起精神来，还可能带来其他的问题：
1、偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠则会引起注意力不能集中，记忆障碍。
2、长期睡不好会导致情绪不佳，易激惹、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退，甚至出现焦虑、抑郁等精神症状。
3、睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。
失眠怎么办
关键词：运动、环境、枕头
1、运动改善睡眠
适当的运动有助提高睡眠质量，但是要注意运动的方式、量及时间。不要做太剧烈的运动，如慢跑，打太极拳或游泳等，建议运动结束时间离睡眠时间3个小时以上。
2、注意睡眠环境
保证安静、凉爽、舒适的睡眠环境，避免床被阳光直射，保持良好的空气流通。把卧室设计成一个让人向往睡觉的地方，防止卧室有噪音或其他干扰。
3、选用舒适的床垫和枕头
保证床垫舒服且有足够支撑力，选择一个适合自己的枕头。
4、注意饮食
睡前不饮酒、咖啡及浓茶，不食用辣椒等刺激性食物。
到底应该睡多久
关键词：时间、精神、年龄
不同年龄段有不同的睡眠生理需要量，而睡多久最适合，最根本的判断要根据第二天的精神状态，第二天精力充沛，能够发挥各种社会功能，精神状态也很好，没有任何痛苦，这个睡眠时间就是够的。儿童的睡眠时间大概在911个小时，成年人最理想的是78个小时，而中老年人平均整晚睡眠时间为6小时。
失眠怎么调理
酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
养心粥
取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
总结：成人每天最佳的睡眠时间是8小时，如果身体、精神得不到充分的休息就会形成恶性循环，身体素质越来越差哦。今天我们为大家介绍的引起失眠的原因以及其治疗方案是不是对各位失眠的男士朋友们很有帮助呢。
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