女性养生靓汤，喝出靓丽容颜
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的不同人群的养生方法呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“女性养生靓汤，喝出靓丽容颜”，供您参考，希望能够帮助到大家。
一日三餐，饮食对健康起到至关重要的作用，饮食的搭配对健康而言是关键之举。餐点中如果多一碗靓汤，不仅丰富了您的餐桌，也对您的养生做出了帮助。女人是水做的，多喝水，也应该多喝汤，从汤中喝出美丽，喝出健康来。
靓汤助您养生
乳鸽汤。原料中除了乳鸽以外，再加上天麻、枸杞、火腿肉，加适量盐、姜、胡椒粉和水文火炖3-4小时就可以享用。乳鸽有着丰富的营养，且口感滑嫩香美，配料天麻则对改善头疼有很大的功效。
鲜茅根猪肺汤。原料中除了鲜茅根以外，再加入南杏、北杏、猪肺，加生姜和适量调料先武火煲沸后，改由文火炖近3小时，再加入食盐和生油即可享用。此汤气味清润可口，十分鲜美。南、北杏具有很强的和祛痰的功效。此汤在夏日享用还可以消热，但性寒，不宜多喝。
靓汤助您靓丽
老龟汤。原料需要老龟一只，还有适量的冬虫夏草，放在一起炖3个小时就可以享用美味啦。此汤既有美白的功效，还具有安神助眠的作用，适宜所有女性食用，是一道令人称赞的补品。
莲子百合汤。原料中除了莲子和百合以外，在加入一些瘦肉、蜜枣和生姜，煲至三个小时，即可享用松软爽口的莲子百合汤了。此汤具有明显的养颜、滋补功效，不妨一试。
水果汤。喝多了各种补汤之后，你可能会有一点“补过头”的感觉，那么我为您介绍一款轻松就可做好的靓汤——水果汤。食材选用您平时喜欢的可口的水果，切片切块之后，放在一起，不用加多余的调味品，可以添一勺蜂蜜或果酱，开火炖至温热即可。爽口又美味的DIY靓丽水果汤，不仅包含了各个水果中的维生素，而且利尿排毒养颜，吃出令人羡慕的肌肤，绝对的天然美容佳品。
抽个时间，煲碗靓汤，喝出靓丽！
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春季是一个比较干燥的季节，女性们很容易出现肌肤问题啊或者是气血不足等等的一些情况出现哦那么应该如何去调理的呢，下面的这些食疗方法就是不错的选择呢，可以有滋补养生的效果，还可以让你喝出好气色哦，一起来了解一下吧。
治疗肺热、咳嗽多痰的女性——虫草煲水鸭
制法：
1、将鸭宰杀、煺毛，从腹部开膛，取出内脏，洗净备用;
2、青菜心焯水;虫草涨发好，洗净，放入鸭腹中，用牙签封好口;
2、沙锅上火，放入鸭、姜、葱、绍酒、高汤用大火烧沸，撇去浮沫，移小火炖制约4小时，待鸭烂入味后放入青菜心略煮，用精盐、味精调味即成。
这道汤的主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。这样的养生汤品可以有很好的止咳化痰的作用，还可以有补充蛋白质的效果，对于提高体质补充营养物质有好处。
调经、补血的女性——红枣乌鸡汤
做法：
一、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。
三、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时
红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。这样的食物相互搭配可以有滋阴的效果，还可以美容养颜的哦，大家可以经常食用。
关于女性春季滋补的养生汤品，大家是不是有种动心的感觉呢，食物其实还是很神奇的，不同的搭配营养价值不同，这些养生的汤品可以有滋补气血的作用，滋阴润肺养心安神，这些养生食谱赶紧学起来吧。你会有意想不到的收获哦。
现在女性压力很大，工作、家庭、事业等等给女性无形的压力，造成很多女性有焦躁症状。新时代的女性要从早做起，从小做起，开始注重养生，留驻好容颜
女性养生之饮食调理：
女性朋友们应该尽量多吃一些绿色的新鲜蔬菜和水果，这样的话，就可以补充自身体内的维生素和矿物元素，并且可以调和体内多余的各种垃圾成分，起到一个降火的作用。
女性朋友们平时可以多吃一些含有蛋白质较高的食物，例如，鸡蛋，牛奶，动物肝脏，鸡鸭鱼肉等，尽量少吃一些油腻辛辣，烧烤等食物。
女性朋友们平时的饮食当中还要注意多吃一些芝麻，蜂蜜，水果，百合等水分较多的甘润食物，这些食物可以让女性朋友们的肌肤更加的白皙嫩滑，而且还可以有效的防止干燥。
女性养生须补水：
女人是水做的，如果是女人，一定要对自己好一点，特别是马上就要入秋了，我们女性朋友们应该如何做到养生呢？
随着温度的降低，空气当中的湿度也会逐渐的降低，而且空气当中的风力也在不断的增强，女性朋友的皮肤特别容易干燥，有时候还会出现缺乏维生素的现象，所以，女性朋友们在这个季节里面，应该尽量多喝一些水，补充自己体内的水分，保持自身肌肤的湿润，平时在家煲煲汤，银耳、红枣、雪梨这些材料做成的甜品都是女性秋季不可缺少的饮品。
女性养生应护胃：
随着温度的降低，女性的生理代谢也会发生变化，女性朋友们在平时的饮食方面不要吃过于冷，或者过热的食物，以免造成自身体内肠胃的消化不良，平时一日三餐不可少，尤其是早餐，不能马马虎虎，中午要吃饱，晚饭要少吃。饭前记得喝点汤，让你苗条又健康
综上所述，女性的养生其实有很多种方法，只要我们女性朋友们一直保持一颗开朗的心态和愉悦的心情，我相信，健康和美丽一定会一直环绕在我们的身边。
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