春季湿气重怎么办 教你方法祛湿
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。关于四季养生有哪些知识需要掌握呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“春季湿气重怎么办 教你方法祛湿”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
春季的时候，天气是在变暖的，而且这时候我们还容易受到寒气的影响，在春季的时候很自然的就会产生湿气重的情况，对我们健康影响也是非常大的，在平时就需要注意合理的方法祛湿才行，一起看看具体春季要如何祛湿效果比较好。
背部刮痧
在春季的时候我们要注意，由于容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿，这里的部位如果血液流通通畅，那么自然就可以祛湿。在这时候我们可以选择使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可，坚持下去就可以起到祛湿效果。
清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，这也是我们祛湿的好方法，这对我们健康也是有好处的，首先我们保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应，这样自然容易导致湿气的情况严重。而且在平时我们还应该少吃生冷食物、冰品或凉性蔬果，这些饮食会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质，是我们在春季的时候需要注意的。
春季的时候我们很容易产生湿气重的情况，这对我们健康的影响也是比较大的，在平时如果可以通过合理的方法解决湿气重的情况，那么自然对我们健康养生是有好处的，在这时候我们应该多进行刮痧，同时还应该烫烫衣服，也是可以祛湿的。
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现在我们已经到了春季，很多人都认为春季是比较干燥的了，但是大家知道吗，春季其实湿气也是很重的了，我们在这时候如果不多注意，那么身体就很容易会被湿气侵袭了，那么我们应该如何排湿呢，下面就让我们一起来看看吧。
头部：头部为“诸阳之汇”，是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。通常一淋到雨，头部就会感受寒湿，加上头部阳热气盛，毛孔常处于开张状态，寒邪就更容易侵入。假如寒气长期从头部侵入，就会形成顽固性头痛、偏头痛。
建议出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具，下雨时及时保护头部。晚上最好不要洗头，或是洗完头一定要用毛巾擦干，或使用吹风机吹干，以防寒气入侵头部而引起头痛。
毛孔：全身的毛孔张开时，若不注意保护，寒邪会乘虚而入。剧烈运动后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空调冷风，最容易生病。
饮用生姜红糖水可使寒气从毛孔排出，但若是湿寒，比如有刷牙恶心、耳朵潮湿、大便冲不干净、疲乏无力、有小肚子、长痘痘湿疹等症状，则推荐喝芡实薏仁茶，这种茶是可以帮助我们有效祛湿的了，是非常适合湿气重的朋友们食用的了哦，是我们要注意不能错过的食物了哦。
肚脐：小孩和老人的腹部，尤其是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。晚上睡觉不小心踢了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻。
以前的人们会为孩子把肚兜戴在腹部以保护肚脐，以预防受凉所致的腹泻。如果在肚兜中加入合适的中药材，还能调理许多疾病，对于孩子的肚子来说是很有好处的了，孩子的身体素质是比较差的了，所以就更需要家长朋友们对孩子的身体进行保健了，给孩子戴上肚兜就是很不错的方法了哦。
这就是我们给大家介绍的有关春季湿气重的情况了，我们可以发现春季的时候我们的身体是很容易被湿气所侵袭的了，因此对于上面介绍的这些部位就要格外的注意了，一旦被湿气侵袭了，那么我们就要及时的对自己的身体进行排湿了哦。
夏季的时候不仅温度是非常高的，而且在这时候还会有雨水天气多的情况，在这时候大家很容易会产生这样的烦恼问题，对我们健康影响是很大的，也是大家都不希望看到的，所以夏季的时候我们应该学会方法去预防才行，那么具体如何祛湿，一起看看吧。
按足三里穴
在夏季的时候大家养生要注意了，这时候我们想要对付暑湿，首先就可以选择去按足三里穴，有助于运化水湿。取足三里穴，也就是俗称的“老母鸡穴”，握拳轻扣两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，可以达到调和营卫之气的作用，这样对我们祛湿很有好处，是夏季的时候大家应该坚持按摩的。
承山穴是祛湿大穴
同时在每天早上起床之后，这时候我们要将两腿伸到床外，让承山穴(微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故，这时候我们就应该坚持去进行按摩才行了，我们在按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸，可以帮助大家解决湿气重的问题。
防湿健脾胃
除了上面介绍的方法，夏季的时候我们还要学会去保护脾胃健康才行，这时候大家要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，适量的去吃才对夏季我们健康有好处，可以帮助大家在夏季更健康。
上面介绍的情况是夏季养生我们要小心的，在这时候由于湿气重，所以很多人都会有这样的烦恼问题，我们应该学饮食调节好才行，上面介绍的这些方法效果很不错，大家坚持进行，这样能帮助我们解决湿气重的情况，对我们夏季健康有好处。
秋季的时候我们很适合进行养生，在这时候大家会发现，由于秋季的时候天气变化是非常大的，在这时候我们很容易会有身体问题，这是让人很烦恼的，而且大家还容易因为这样的问题威胁我们健康，那么秋季的时候大家如何祛湿效果好，一起看看吧。
避环境湿气
秋季的时候大家养生首先需要小心的就是驱寒了，如果说我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以说大家应该注意环境才行，这时候我们首先不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。同时我们还应该减少在潮湿下雨天的时候减少外出。同时秋季的时候大家还应该避免穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。这是秋季养生很重要的。
妙用葱、姜、蒜
秋季的时候大家还可以吃的就是葱、姜、蒜了，这些食物很不错，而且不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值，对我们驱寒是有意义的，同时我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，可以帮助我们起到一个不错的祛湿效果。
越懒越要运动
在秋季的时候我们还应该注意多进行运动才行，我们都知道体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症，这是导致我们湿气重的一个原因，所以在这时候我们更应该运动，这样可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，是秋季的时候我们养生不能错过的。
秋季的时候大家是很适合进行养生的，在这时候我们需要掌握合理的养生方法，这样才可以让我们在秋季的时候更健康了，首先我们应该避免生活中的寒气，同时秋季还应该学会饮食驱寒，多吃葱姜蒜，同时秋季还应该多进行运动，这都很重要。
导读：2020夏季湿气重怎么办？炎炎夏日，潮湿的空气加上持续高温，湿气很容易入侵体内，湿气重对我们的身体健康影响很大。那么2020夏季湿气重怎么办？不要着急，下面小编为您介绍，一起来看看吧。
2020夏季湿气重怎么办？
1、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
2、饮食祛湿
去湿气的方法有很多，可以从饮食方面着手。科学饮食就是要均衡并且适量的摄取食物，不能够暴饮暴食，同时也不能节食。在日常的饮食习惯，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以调理好肠胃系统，进而造成体内的水分代谢恢复正常。
日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。建议可以多吃地瓜、燕麦、绿豆、薏仁，这四种东西被称为祛湿祛毒四大素食。此外，扁豆、云苓、白术等药材都有祛湿的功效，可将其作为煲汤的配料，以达到祛湿的效果。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。
3、妙用葱、姜、蒜祛湿
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。在祛除湿气方面，辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微热，祛湿比较有效，但是在2020夏季，要注意量，达到平衡，过多则会导致火气旺盛，不要刚去了湿又来了火。
4、运动排汗祛湿
运动出汗可以很好的去湿气。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的；运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
5、保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
6、足疗祛湿
中医有夏天洗脚，暑湿可祛的说法。夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用，对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好，容易被湿邪侵犯，用藿香煎汁泡脚，是2020夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。
中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。
7、不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2020夏季湿气重怎么办？以上就是Ok为您介绍的全部内容，供参考。
夏季的时候是非常湿热的，这时候下雨天气是比较多的，所以我们在这时候就难免会产生一些身体不适情况，对我们健康影响也是很大的，那么具体夏季的时候可以有什么好方法解决湿气重的情况，这是很多人都想要知道的，一起看看吃什么比较好。
薏米
夏季的时候我们首先推荐吃的就是薏仁了，这是性微寒的中药材，而且还可以利水消肿、健脾祛湿、清热解毒，红豆疏风清热、化湿补脾，还有润肤养颜功效。此粥适合湿重偏热的人也就是小便短少、偏黄，舌苔泛黄的人。由于薏仁微寒，脾胃虚寒的人最好加入茯苓、白术。煮粥可以选择粳米，糯米不易消化，如果胃不好吃了粳米反酸不舒服可以试试加小米煮粥，可以帮助我们很好的改善身体不适，特别可以起到祛湿效果，大家不能错过。
西瓜皮
夏季的时候我们是可以经常吃些西瓜的，是非常好的应季食物，而且由于西瓜皮性凉，清热解暑，利小便，止渴。吃粳米不舒服的可以以小米煮粥。此粥适合天气特别炎热时食用，清热解暑，生津止渴，利尿消肿，适合暑热烦渴、小便短少的人，是可以帮助我们预防疾病产生的，大家不要错过。
冬瓜
夏季的时候我们还要注意，大家还可以吃大家是冬瓜了，由于冬瓜性寒，全身是宝。冬瓜皮消肿利尿、清热解暑;冬瓜瓤和肉清热、利尿、解渴;冬瓜籽清肺化痰。此汤清香爽口，清热解暑，利湿化滞，通利小便，同样适合湿重偏热的人，对于我们祛湿很有帮助，可以有效改善不适。
夏季的时候我们需要注意饮食，在平时大家多吃上面介绍的这些食物非常好，可以帮助我们有效的祛湿，夏季的时候湿热比较重，这时候我们就更应该多吃上面的食物，对我们改善夏季不适情况会有帮助，是大家在夏季养生不能错过的。
饮食养生
运动养生
