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1、2020春季如何进行皮肤保养
1.1、温水洗脸
洁面除了要注意选择护肤品,水温也很重要,2020春季肌肤容易敏感,不能用冷水也不能用热水,会对肌肤产生不良刺激,加重负担,甚至引起皮肤过敏,温水是最好的选择。
1.2、坚持保湿
早春时节,天气同样非常干燥,容易带走肌肤的水分,皮肤干燥就比较敏感,容易引起过敏,所以保湿工作不能少,可以选择一些纯保湿的植物性的喷雾,经常给面部补水。
1.3、合理护肤
换季要注重肌肤护理,不能盲目护肤,在使用护肤品时一定要小心,尽量避免使用添加了激素以及化学元素的,以免对肌肤造成刺激感,从而导致肌肤过敏的症状出现,尽量少用化妆品,避免刺激皮肤。
1.4、注意防晒
2020春季的紫外线同样比较强,不能将防晒忽略,出门记得要擦上防晒霜,选择一些防晒系数小一些的,刺激性低的防晒产品,避免日晒对皮肤的伤害。
2、2020春季保养皮肤吃什么好
2.1、芋头
芋头是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,它能清除肠壁上的废物。而大部分与它一样藏在地下的块茎类食物。
2.2、西葫芦
西葫芦平淡无奇,但其营养一点不廉价。西葫芦含较多维生素C、葡萄糖等,尤其是钙含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。
2.3、大白菜
大白菜可以润肤,经常吃可以缓解痘痘。大白菜性味平和,水分多,很滋润,可以有效滋润皮肤。
2.4、梨
人在2020春季都有皮肤瘙痒的症状,这是因为皮脂腺分泌出的油脂少,皮肤就会很干燥。所以,补充水分是最重要的,梨就是个补水的好水果。
2.5、红枣
红枣的营养十分丰富,对滋润皮肤有帮助的营养成分主要是维生素C、维生素p和铁。在鲜枣中,维生素C的含量比柑橘高7~10倍。
维生素p不但对血管有保护作用,还能使皮肤的弹性增加,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。而铁的作用大家都已熟知,身体血液循环一好,皮肤自然受益。
3、2020春季皮肤保养的食疗方
3.1、燕窝冰糖粥
材料:燕窝3克,冰糖适量。
做法:取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。
功效:燕窝冰糖粥有润泽皮肤、补血养颜之功。
3.2、龙莲鸡蛋汤
材料:龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋两只,生姜两片,枣四枚,盐少许。
做法:将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上材料,改用中火煲两小时左右,加入盐少许,即可食用。
功效:龙莲鸡蛋汤可宁心安神、养血润肤。
3.3、大枣粥
材料:粳米60克,大枣10枚。
做法:将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。
功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、神采焕发。
2020春季容易出现哪些皮肤问题
1、痘痘
内分泌失调,皮脂分泌过盛,角质肥厚,细菌繁殖增加,阻塞毛孔。彻底清洁肌肤,保持肌肤的清洁。
2、角质
去角质首先将洁面产品,打出大量泡沫在T字区内,进行深度清洁,一定时间差之后将泡沫U字区上迅速清洗。温水冲洗十次以上。每天或定期去角质清除堆积的废物。洁面后使用去角质产品涂抹在T字区。
3、毛孔粗大
保养步骤过多,护肤品涂抹过量,用手直接接触肌肤涂抹化妆水,美容液仅仅是涂在肌肤上,并没有促进血液循环的步骤,密不透风的底妆造成毛孔堵塞,补妆不停歇,毛孔难以透气,卸妆工作没有做好。
4、肌肤粗糙
随季节、环境、年龄的变化,皮脂量的分泌会有所减少,皮脂膜的形成较困难。角质层的水分不足,肌肤易粗糙,表皮的新陈代谢不稳定。
2020春季皮肤保养要注意什么
1、防过敏
2020春季是各种过敏高发的季节,特别是2020春季百花齐放,对于一些花粉过敏者更容易出现过敏肌肤、过敏性皮炎。所以2020春季护肤还要注意防止皮肤过敏,建议过敏性体质者少到花粉多的地方去游玩,同时还可选择一些含绿茶精华、甘草、芦荟等精滑的护肤保养品。
2、多喝水
2020春季气候干燥,要多喝水,睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水,能使体内的细胞得到充足的水分,使皮肤更加细腻柔滑。
3、化妆后一定要卸妆
现代女性多有化妆的习惯,化妆本身可以让人看起来更有气质,整个人也更有精神。但是一些女性朋友由于累了急着睡觉,就很有可能会出现不卸妆或者卸妆不彻底的问题,而这些都有可能会给皮肤造成更大的损伤的。
2020春季大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。俗话说,一年之计在于春,因此,我们一定要做好2020春季的养生保健,为一年的健康打下基础。那么男性如何在2020春季进行保健,接下来就为大家介绍男性如何进行2020春季保健。
男性如何进行2020春季保健:
1、多食黑色食物。黑米、黑豆、黑花生、黑芝麻等黑色食物是男性2020春季必不可少的食物,这些食物可以健壮脾胃,强壮男性之气,对男性的养生和保健是大有裨益的。
2、保持良好的心态。良好的心态就是好心情,男性的压力大,男性如何进行2020春季保健,多在社会的交往和工作中受到不小的压力,但是正因为如此,就更要保持良好的心态,笑一笑、十年少,只有开开心心的,身体健康才会长久。
3、户外活动的参加。男性如何进行2020春季保健,2020春季,万物复苏,大地回春,都是一片欣欣向荣的景象。这样的好日子,长期宅在家中是完全不可取的。一定要去参加适量的、适度的户外活动,加强和大自然的接触,呼吸新鲜的空气,加强身体的锻炼。
4、身体的保暖。最近的天气变化异常,不要认真今天是30度,明天就可以穿背心了,2020春季的温差是最大的,只有多关注天气预报,适时的添加衣物才可以。
晕车是人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡,使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱,引起眩晕、呕吐等晕车症状。晕车现象在很多人中间都出现过,给我们外出带来不便,那么怎么样才能缓解晕车症状呢?中医教您按压穴位一招搞定晕车现象。下面就为大家介绍中医教您按压穴位治疗晕车。
中医教您按压穴位治疗晕车:
造成晕车呕吐的原因
晕车与人体前庭平衡器官有很大的关系。前庭器官是维持人体平衡功能的一个重要器官。当汽车启动、运行或刹车时,人的前庭会受到刺激,晕车的人容易出现前庭功能失衡,然后引起植物神经功能紊乱。植物神经对胃肠平滑肌的蠕动有支配作用,植物神经功能出现紊乱后胃肠平滑肌就会产生痉挛或逆蠕动,从而出现呕吐。另外人的胃内壁上有一些感受器,在汽车运动时这些感受器会受到牵拉,也会导致胃肠平滑肌逆蠕动而出现呕吐。
防治晕车按耳穴
按压耳穴能有效预防和治疗晕车呕吐,当你乘车感到不舒服时,及时按压耳穴:胃。这个穴位位于耳轮脚消失的地方,在胃痉挛的时候,这个穴位会有明显的压痛。需要注意的是,耳穴一般都是一个区域而不是一个点,在这个区域内用探针或指尖仔细寻找,会发现某一个点的压痛比较剧烈,这就是我们要找的穴点。
耳穴的按压手法
对“胃”进行刺激的时候,用手指的指尖垂直按压于穴位上,力量由小到大,以晕车的人能忍受为度。一侧穴位持续按压3~5分钟,休息2分钟后再次按压或换另一侧耳朵上的穴位。按压的时候注意不要用指甲掐,以免皮肤破损,压住以后也不要揉搓。
按压耳穴后的反应
按压胃反射区之后,首先耳朵局部会有很明显的疼痛,并且只有产生明显的疼痛之后才能见效。然后在持续按压一两次之后,胃中会有泛酸水的感觉或会打几个酸酸的嗝,这时呕吐的感觉会明显减轻或消失,标志着胃痉挛已经解除。
按压耳穴治疗晕车呕吐机理
人的耳朵上有90多个穴位,这些穴位多是体内脏器在耳朵上的反应点,刺激这些反应点对相应脏器有双向调节作用。所谓双向调节作用是指当脏器功能过于亢盛时,刺激这些反应点能将其功能向抑制调整,使之恢复正常状态;脏器功能不足时,刺激这些反应点能将其功能向兴奋调整,使之恢复正常状态。按压耳穴防治晕车呕吐的机理,一方面是通过刺激相关的穴位,解除胃肠平滑肌痉挛或逆蠕动状态,使其恢复正常的蠕动,从而达到治疗呕吐的目的;另一方面,耳穴按压一般会有比较明显的疼痛,疼痛的刺激有助于转移人的注意力,减缓晕车带来的不适感。
预防晕车呕吐的注意事项
1、乘车前尽量不要吃东西。
2、出行前保证充足的睡眠。
3、乘车选择前排的座位就坐,行车途中可用与人聊天或听音乐等方式分散注意力。
4、上车前半小时可服用胃复安、吗丁啉等药物。
以上就是中医教您按压穴位治疗晕车的具体内容,希望能给大家带来帮助,祝身体健康。
男性如何进行2020春季保健,男性2020春季保健吃什么:
1、五味子粥
配料:五味子10克、大米100克。
做法:大米、五味子,一起文火熬制。
功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
2、三味健脾养肾粥
配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米250克。
做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。
3、莲子芡实粥
配料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。
功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
女性一旦出现气血不足的情况,一定要选择科学的方法进行调理,生活中阿胶,百合,生地黄搭配一些食物,能够帮助女性调理和改善气血,让我们一起看看具体的操作方法吧!
1、阿胶
阿胶是一种对女性极好的补品,含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等,可以促进体内红细胞生成,滋阴补血。
2、阿胶炖瘦肉
阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块,洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞,瘦肉切成片状,与红枣、枸杞、阿胶碎一起,放入炖盅,最后隔水炖化。
3、百合
适合秋季进补,百合可以润肺清心、止咳止血、开胃安神,是良好的女性营养品,尤其对生病过后,神经衰弱的人食用尤佳。
4、新鲜百合炒牛肉
牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣。起油锅把青红椒爆炒备用。牛肉泡油后,剩下一汤匙油,爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后,把鲜百合下锅爆炒,放入牛肉翻炒几下,最后注入芡汁(酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。
5、 生地黄
对女性来说,生地黄具有养肾补气血的作用,同时还可以保护肝脏,防止肝糖原减少的作用。并有一定的抗辐射损伤作用,对多种真菌的生长有抑制作用。
夏季的时候很适合我们进行养生,在这时候大家应该对合理养生方法有所了解才行,这样会对我们夏季健康有帮助,这是关系着我们夏季健康的,那么具体大家在夏季的时候应该如何养生比较好,这是不少人的疑问了,下面就让我们看看具体应该怎么做。
尽量不要带首饰
夏天的时候由于天气热,这时候再加上我们衣服穿的少,所以说对于大部分的女性来说,除了穿得衣服少,身上更是佩戴了很多的饰品,以增添美感,事实上,夏季由于出汗较多,而首饰又多以铬、金、银为主,因此很容易渗入到皮肤之中,从而引起接触性皮炎,如果可以在夏季的时候避免去戴首饰,这样反而会对夏季我们健康有好处。
不要穿长纺丝袜
同时在夏季的时候我们养生要注意,这时候由于夏季很多人担心蚊虫叮咬的问题,因此选择穿袜,事实上这不仅仅会影响到汗液的正常排出,同时由于汗液在皮肤中可能会产生其它代谢物,如果长时间不注意清洁的话,很容易上起皮肤炎症,不利于身体健康,所以说夏季我们应该注意透气性才行,否则容易捂出问题,对我们健康来说没有好处。
易犯感冒肠胃病
夏季的时候大家养生要注意的情况比较多,这时候我们容易因为高温影响健康,特别在炎热和多雨的夏季,高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调,这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食慾不振等,小孩易出现受凉或腹泻等症状。炎夏是肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发季节,我们在夏季的时候注意去预防好肠胃问题以及感冒疾病,都是非常重要的,所以夏季应该谨慎对待。
夏季的时候我们养生需要注意的情况比较多,上面介绍的情况都是大家应该谨慎对待的,在这时候很多人都会因为高温出现身体各种不适情况,如果可以在夏季做好养生工作,那么对我们促进健康很有好处,大家应该对这些细节有所了解。
导读:2020春季小儿要如何防腹泻?儿童的身体素质和抵抗力相对于成人而言比较差。因此在2020春季的时候容易引发一些肠胃疾病,接下来小编为你介绍2020春季小儿要如何防腹泻。
2020春季小儿要如何防腹泻
培养儿童卫生意识
积极进行卫生宣传教育,培养孩子良好的卫生习惯,饭前便后要洗手;生吃瓜要洗烫,堵住病从口入这一致病环节。
提倡母乳喂养
由于母乳中含有一种称为分泌性的免疫性物质,对保持和增强消化道局部的免疫力具有重要作用,也就是使消化道具备强有力的抵御病原微生物侵入的能力,保证孩子消化道的机能健全,不易发生腹泻病及消化功能紊乱。因此,可以说,母乳是婴幼儿最好的健康食品。母乳喂养对生后4-6个月的小儿及孩子的第一个夏天尤其重要,并应注意避免在夏天给孩子断奶。
喂养要得当
在小儿的腹泻病中,有相当一部分是由于喂养不当所引起的。小儿的胃肠道比柔弱,其功能尚未发育完善。因此,母乳喂养或人工喂养的孩子在添加辅食时都应持慎重态度。注意一要按时添加;二要作到添加一种食品时遵守从少到多的原则;还要避免同时添加几种食品。这样就可有效防止因喂养不当造成的腹泻。
注意餐具的卫生
食品及食具的卫生相当重要。特别是人工喂养的孩子, 应注意饮食卫生及水源卫生。保证食品制作过程的清洁卫生;所用的食具必须每天煮沸消毒一次,每次喂食前还应用开水烫洗。清除了食具上附着的病原微生物,孩子就会少得腹泻病了。
小儿腹泻要吃什么
苹果泥
苹果,盐。苹果切块,捣成果泥后食用。每天食苹果泥23次,每次3060克。也可取苹果一个洗净切碎,加盐0.80.9克,糖5克,水250毫升共煎汤,分23次饮用。适用于6月龄以上小儿。苹果含有果酸,能吸附毒素,并含有鞣酸,具有收敛作用,适宜于小儿腹泻症。
胡萝卜汁
鲜胡萝卜100克,盐。取鲜胡萝卜洗净切碎放入锅内,加盐3克、适量水,煮烂后去渣取汁,每天分23次服用。有健脾消食作用。
苹果膳
苹果含鞣酸,有止泻作用。苹果一只洗净,蒸熟,食果肉或去皮捣成果泥食用,每次30~60克,每天3次。苹果汤也是治疗腹泻的辅助饮料。将苹果切碎加水250毫升和少量食盐,也可再加5%糖,煎汤代茶饮,适用于1岁内的婴儿。
栗糊膳
用3~5个栗子,去壳捣烂,加水煮成糊状,加糖调味后食用,每天2~3次,有温中止泻作用。
焦米汤
先把米粉或奶糕研成粉,炒到颜色发黄,再加适量的水和糖,然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热,就成了糊精。糊精容易消化,它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。
蛋黄膳
将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白,用蛋黄放在锅内小火熬炼取油,1岁内婴儿每天一个蛋黄油,分2-3次服,3天为一个疗程,治疗腹泻,并有补脾益胃止泻作用;鸡蛋黄加少许面粉和姜丝所蒸出的鸡蛋饼也有同等功效。
饮食养生
运动养生