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炎热的夏季酷暑难耐,很多人都在这时候表示有些受不了了,而且这时候的天气还是比较潮湿的,又热又闷让很多人都感觉极为痛苦了,中暑上火的问题就变得常见,所以大家想要轻松度过夏季,那么学会祛暑是非常有必要的,下面就让我们看看吃什么可以祛暑吧。
芹菜
芹菜性凉微寒、味甘苦,袪湿、清肠,缓解心火旺盛。因此我们在夏季的时候吃好处很多,不仅可以帮我们清热祛暑,还可以保护脾胃健康,起到开胃的作用,同时芹菜属高钾低钠蔬菜,有助预防心血管疾病,不过限钾的肾脏病患者,宜先咨询医师。
莲藕
莲藕是大家常见的一种蔬菜了,是属于性寒的一种蔬菜,因此就可以帮助我们很好的清热祛暑了,同时对于肺部健康也有好处,能够很好的润肺滋阴,可以说是夏季最佳的一种蔬菜选择,不过莲藕含有不少的淀粉,正减肥或体重过重者,若吃了莲藕,则其他淀粉如饭、面就应酌量减少。
番茄
番茄性味甘酸、微寒,可消食积、解渴,改善发热烦渴。可清热止渴、助降心火,并具健胃整肠功效,是可以很好的帮助我们保护肠胃健康的,同时还可以有效的帮助我们祛暑清热,可以说是一举两得了。
甘蔗
甘蔗性味甘平,可利尿、清热、止渴,改善肺热和心烦。在夏季的时候我们经常吃些甘蔗,可以很好的起到利尿、消暑解毒的作用,另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等问题,所以对于大家来说,在夏季时候就可以选择吃甘蔗来祛暑了。
上面推荐的几款食物都是大家不陌生的,而且是属于夏季的时令食物了哦,我们大家在夏季的时候选择吃这些食物,好处是极大的,可以很好的帮助我们清热祛暑,同时还能保护脾胃健康,增强我们免疫力,想要轻松度过夏季,选择吃这些很不错。
夏季已经到了,这是我们需要去注意的地方了,可以发现夏季本身就是非常好的一个季节了,这是我们大家必须要有所重视的一个季节了,在这时候大家要去小心的地方很不少,尤其是对于饮食,下面就让我们看看夏季的饮食原则吧。
熟食品应彻底加热
隔顿、隔夜的食物要存放于冰箱内,食用前须彻底再加热,这样可以杀灭存储时繁殖的微生物。但如果发现熟食品变质时,应当坚决丢弃,因为变质食物中的毒素靠加热是无法消除的,所以对于隔夜的食物,我们进行适当的处理很有必要,这样才能让我们大家更好的去吃了,否则容易导致我们出现不适,不利于我们的健康。
慎食街头熟食
购买熟食一定要到有卫生许可证和冷藏设施的超市或零售店购买,购买时要观察其色泽、气味。尽量少购路边摊贩出售的自制熟食、凉拌菜、豆制品等。因为街头熟食摊点大都无相应降温灭菌、防蝇防尘设施,盛夏高温下细菌繁殖迅速,容易变质。
尽量少购路边的自制熟食、凉拌菜、豆制品等
因为街头熟食摊点大都无相应降温灭菌、防蝇防尘设施,盛夏高温下细菌繁殖迅速,容易变质,夏季的时候很多人都喜欢吃这样的食物,但是实际上这样的食物往往是不太健康的了,我们经常吃这样的食物,那么是不利于身体健康的,吃到变质的食物不利于我们健康。
谨防豆角中毒
生豆角中含有一种叫做血球凝集素的有毒蛋白,还有的豆角含有“皂苷”,这两种毒素在高温时可被分解破坏,若食用半生半熟的豆角则会引发中毒。家庭、建筑工地等在加工豆角时一定要彻底烧熟煮透。消费者在外用餐时要有自我保护意识,若发现豆角色彩鲜绿,则要先浅尝一口,没有豆腥等异味时方可食用。
上面介绍的就是我们在夏季的时候要去注意的饮食原则了,可以发现夏季饮食需要我们去注意的地方很不少,上面这些情况对我们的影响是比较大的,大家选择合适的食物来吃,这样才可以让我们吃的更健康了,我们要注意这样的情况才行。
王阿姨一直很疼爱孙子狗剩,狗剩也一直都是吃得好穿得暖,可是最近王阿姨发现他吃饭越来越少了,而且情绪很烦躁,动不动就哭,甚至很容易就发烧。为了以防万一,王阿姨带着狗剩去医院看医生,结果让她很惊讶,孩子竟然是中暑了!
冬天也中暑!
冬季是小宝宝最难熬的季节,也是爸爸妈妈比较痛苦的季节,因为冬天的冷让小宝宝更容易患上感冒等疾病。于是父母们便更容易倾向于保守政策:宁可热着点儿也不能冻着!满心关爱的爸爸妈妈们把宝宝一层一层地包裹,睡觉的时候也又是睡袋又是电暖气;外出时,宝宝更是被弄得像个小粽子一样。
然后由于厚衣包裹或是厚被闷捂,导致婴儿高烧、大汗淋漓、口唇发干、呻吟、呼吸困难甚至出现花斑的情况并不少见。这种情况即为婴儿冬季中暑。发病前婴儿身体健康,因为婴儿呼吸、体温调节系统尚不成熟,厚被闷捂体热散发不出去,呼吸不畅,容易引起冬季中暑。寒冷季节为宝宝适当保暖非常重要,但婴儿不宜盖得过度暖和,更不能用电热毯。
如何预防婴幼儿冬季中暑?
防止冬季中暑,首先婴儿的穿戴要柔软、宽松、轻便,不能用裹紧的衣服束缚孩子,以免影响呼吸,要重点做好头部、腹部、脚部几个关键部位的保暖,同时应该保持空气的新鲜及流通性,不要把小孩子的头捂在被子里。尤其值得注意的是,在小孩子伤风感冒时,千万不可捂汗,更不可以蒙头捂汗。
一旦发现婴儿有大汗淋漓、高烧等症状,应立即散热,减少衣物,擦掉汗水,并适当补水。因为发病迅速,家长要在宝宝神志清楚时立即送往医院治疗。
夏季的时候比较炎热,这时候我们容易出现肠胃不适情况,而且最容易出现的问题就是食欲不振的情况,这对我们健康来说影响是非常大的,所以大家需要学会方法去增进食欲,这是我们解决夏季不适问题的好方法,那么具体吃什么好,一起看看吧。
西红柿
西红柿是我们熟悉的一种蔬菜,吃起来味道好,而且吃法也是非常多的,同时西红柿是一种水果蔬菜都沾点边的食物,并且也是一种可以帮助人们防治食欲不振的食物,西红柿之中含有丰富的苹果酸、柠檬酸,可以有效增加胃液的酸度,并且调节肠胃功能,对于食欲不振有着很好的食疗效果,对于我们改善肠胃不适问题有好处。此外,西红柿还可以帮助人们降低身体内部的胆固醇,减少胆固醇对于身体的危害,可以说在夏季吃西红柿对于养生保健来说是一箭双雕的事情,在生活中对于这点要多多重视,是大家不能错过的。
山楂
山楂大家不会陌生,这是我们熟悉的一种水果,而且由于山楂之中含有各种维生素、山楂酸、苹果酸、柠檬酸,有着很好的开胃效果,并且它所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化,避免胃积食等疾病的出现,这样对我们解决肠胃不适问题有好处。此外,山楂还有促进胃液分泌以及增加胃内酶素的功能,有着良好的消积化滞、收敛止痢的功效。并且在夏季吃山楂还可以降低血脂,对于高血脂有着很好的防治效果,因此在夏季食欲不振之时吃一些山楂是不错的选择,是可以有效帮助我们开胃的。
上面介绍的几款食物非常不错,都是我们在夏季的时候很适合吃的,在这时候吃什么的食物就非常不错,可以很好的帮助我们改善食欲不振的情况,这样对我们增强食欲会有帮助,同时还可以很好的调节肠胃健康是有帮助的,大家不要错过。
夏季的时候我们大家都知道是非常炎热的了,因此在这时候很多人都比较容易出现的情况就是出汗多了吧,一旦我们出现了出汗多的情况,那么这时候最容易发生的就是长痱子了,那么在这时候我们有什么好方法可以去除痱子呢,一起看看吧。
用西瓜皮擦
大暑天时,许多家庭都会吃西瓜消暑,不妨利用吃剩的西瓜皮治疗痱子,具体做法是用西瓜皮擦在长痱子的地方,10钟以后冲洗干净。我们大家都知道西瓜是可以清热解毒的了,而且西瓜皮也是有这样的神奇功效的哦,我们用西瓜皮来擦拭长痱子的地方,这样不但能够起到降温、止痒的作用,还有利于油脂和废物的排出。
苦瓜煮水祛痱子
先将苦瓜对半切开,把白瓤连苦瓜籽挖出放入锅中,加300ml清水。大火煮开后,转中火煮8分钟,自然冷却到不烫手。把苦瓜内芯捞出扔掉,将小毛巾放入水中浸湿,拧到半干,轻轻擦拭长痱子的地方即可。家长记得勤给孩子剪指甲,不要因孩子抓痒造成痱子感染。
用温毛巾敷
对于已经长痱子的,可以用温毛巾敷,汗腺一通,痱子就自然消退了。具体做法是:用温水浸湿毛巾,毛巾尽量热一些,以皮肤能耐受为度,敷在起痱子处。毛巾凉了再换温的,隔2至3个小时敷一次,一般敷两三次就可见效,我们大家如果发现自己出现了长痱子的情况,那么就不妨试试这样的小技巧来去除痱子了哦。
我们大家都知道,如果长了痱子,那么对于我们的影响是很大的了,会极大的影响我们的正常生活和工作,因此对于上面给大家推荐的这些解决痱子问题的方法,朋友们就是不能错过的了,我们通过这些方法来解决问题是很有效果的哦。
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