夏季要学会防暑 推荐降温妙招
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为很多中老年人关注的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。四季养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是小编为大家整理的“夏季要学会防暑 推荐降温妙招”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
夏季的时候我们大家需要去注意的地方很不少，尤其是要注意的就是防暑降温了，这是由于夏季的气温比较高导致的了，所以我们应该去注意的就是降温了吧，那么具体我们应该怎么做呢，下面就让我们大家一起看看夏季降温的好方法吧。
饮食起居
夏天天气热，日照的时间也很长。所以，大家在夏季的起居时间，应当按照迟睡早起的习惯是最好的。而且由于夏季都是很好昼长夜短，所以我们大家在晚上的时候睡眠的时间不太够，所以就要学会在中午的时候进行午睡了。而且外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，常备点防暑药物：霍香正气水(丸、胶囊)、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。
夏天中暑主要的原因是因为人体体内的水分散失过多，最终导致机体失水而照成的。所以大家一定要依照气温的变化，适当地增加饮水量，这样可以很好的补充体内所失的水分，也可以有效地达到防暑的功效。
入夏常备的防暑药
盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：
仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症，这是我们大家需要去注意的了，在夏季的时候是一定要注意选择合适的防暑药了，否则就没有办法让我们的身体更健康。
上面介绍的这些，都是我们大家在夏季的时候防暑需要去注意的了，如果我们大家可以对这些情况有所重视，那么就可以让我们的身体更健康，所以对于防暑降温来说，这是我们大家都应该去注意的了，否则就容易出现中暑情况了哦。
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夏季是一个让人们感觉到压抑的季节，有的时候气温达到了四十度，真的是很煎熬，所以说夏季防暑降温是很重要的问题哦，夏季蚊子也会很多，如何驱蚊呢，下面小编就来介绍几种小妙招。
夏季驱蚊小妙招
1、巧用清凉油、风油精
在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精。点蚊香，气味呛人;挂蚊帐，空气沉闷。如果能在点蚊前，在整盘蚊上滴洒适量的风油精，则可使蚊香不呛人，而且满室清，驱蚊效果好。在用蚊帐之前放几滴风油精，蚊子就会灰溜溜的逃走哦，而且还可以让你睡个好觉。
2、多吃大蒜
吃大蒜可有效驱蚊，因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味。
3、吃维生素B1
几个人在一块就叮你一个主要还是跟气味有关，你也吃点蚊子讨厌气味的东西：吃维生素B1，如果去野外要提前3-4天吃。人感觉不出来，蚊子可受不了那味，会远离你。维生素的气味是蚊子不能接受的，所以就可以起到了驱蚊的作用和功效哦。
4、穿浅色衣服
大家注意喽!伊蚊(又叫花斑蚊)最喜欢停在黑色衣服上。所以大家尽量在炎热的夏天穿一些颜色比较浅的衣服。
关于夏季防暑降温中驱蚊的一些小常识，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面这些小常识中我们可以看出的是夏季防暑降温真的是一个很重要的工作，希望这些小常识能够帮助你。
夏季的时候天气炎热，很多人在夏季的时候都容易出现各种各样的身体问题，我们比较常见的情况就是食欲不振了吧，而且还有很多人感觉自己是没有什么精神的了，所以对于夏季的养生，我们很需要重视了，一起看看应该怎么办吧。
饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要，虽然夏季的时候我们应该多吃清淡的食物，但是对于各种各样的营养物质我们都是应该有所涉及的，这样才可以让我们大家更好的补充足够的营养，起到保健身体的作用。
午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦，而且我们在午睡之后也不要立即的开始活动，要休息一会儿才可以开始工作和学习哦。
忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下，这是我们要注意的了，否则就容易患上空调病，这样的情况是不利于我们身体健康的，需要尽量的避免才行。
不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎，这是不利于我们皮肤健康的，所以夏季的时候我们穿着要以简单为主。
上面给大家介绍的就是夏季的时候我们养生需要去注意的地方了，可以发现夏季天气炎热，需要我们去注意的地方也是比较多的了，如果可以对上面介绍的情况有所重视，那么就可以让我们更健康，尤其是不能贪凉，否则导致问题更严重。
夏季来了，要注意防暑降温的工作，每个人的体质不同，如果是需要养生调理的话一定要注意一些方式和方法哦。夏季如何做到防暑降温呢，其实方法有很多，下面就来介绍适合夏季的冬瓜太金汤具有降温去火的作用。
原料：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子参30克，金银花10克，味精、葱花适量。
做法：
1、咸肉或火腿切片，冬瓜洗净切成薄片备用;
2、将太子参、金银花放在一起，用水煎煮至太子参软烂，金银花取出弃去，药汁澄清备用;
3、咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、味精和葱花，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成。
主料冬瓜性寒味甘，清热生津，在夏日服食尤为适宜。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。太子参不但能大补元气，还能消水肿、化痰止渴。所以说夏季的时候喝这样的汤品是有价值的，这些食材一起搭配的话可以起到预防疾病和缓解中暑的作用，同时也起到了保健的功效哦，对于经常出现的中暑啊或者时候肥胖等情况是右锁骨爱上的，而且还可以有益气补虚的作用，大家不妨这个夏季试试吧。
冬瓜太金汤的具体的做法，大家是否学会了呢，方法其实一点都不难夏季防暑降温，营养丰富，而且还可以养阴润燥，赶紧试试吧。是夏季不错的养生保健的食谱类型，大家可以放心食用哦。
在夏季的时候由于气温是在不断升高的，这时候高温会让人感觉非常的痛苦，如果说我们能在夏季的时候选择合理的方法降温，这样糊对我们健康有好处，那么具体夏季的时候大家应该如何防暑降温，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。
遮阳伞
在夏季的时候大家要注意，这时候首先推荐的就是遮阳伞了，这可以说是夏日的最佳消暑方法了。而且在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小，这样会更好的起到防暑的效果。同时织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好，所以夏季的时候我们应该谨慎使用，这样比较健康。
遮阳帽
同时在夏季的时候我们要小心，这时候日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙滩上和户外，更要一直戴着帽子。在多云多风的天气里，阳光射线比较散乱，因此要把防晒霜当成防护重点，对我们防晒是非常有好处的，可以帮助在夏季的时候促进皮肤健康。而且由于遮阳帽首选宽边帽，因为它能遮住脸，脖子和后颈，发挥最大的防晒效果。鸭舌帽和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分，所以不是有力的抗晒利器。帽子的材质最好是紧密又透气的织物，比起帆布帽和草帽，对我们防晒是非常有好处的。
夏季的时候我们养生要注意的情况比较多，首先夏季我们应该注意防暑才行，而上面推荐的遮阳伞和遮阳帽都是不错的选择，能够帮助我们在夏季的时候有效防暑降温，对防晒也是有好处的，可以帮助我们促进皮肤的健康，大家不要错过。
夏季的天气是非常炎热的了，这时候天气温度是在不断攀升的了，因此就让我们很多人都感受到了麻烦，这是很不利于我们身体健康的了， 那么在这时候应该怎么做才更健康呢，一起看看夏季如何防暑降温是更健康的方法都有哪些吧。
瓜果类摆上餐桌
酷暑难耐，人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。沸腾后自然冷却的新鲜凉开水是防暑降温的宝贝。出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压会失去平稳，市民应多喝些盐开水或盐茶水，补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。此外我们可以在家自制一些降温饮品，如山楂汤、酸梅汤、绿豆汤、银耳羹、金银花茶、绿茶等。这是夏季的时候我们非常适合去喝的了哦。
膳食方面，可多食用防暑降温药粥，如荷叶粥，莲子粥、苦瓜粥、菊花粥、麦冬粥、冬瓜赤豆粥、麦仁大米粥、红枣绿豆粥等。多食用甘甜爽口的新鲜水果和蔬菜，如黄瓜、苦瓜、丝瓜、甘蓝菜、花椰菜、西瓜、苹果、葡萄等。
清除杂物不烦闷
营造夏天的家居环境需要用到的是空间减法。屋里凌乱的布局会让人心生反感，所以不必要的小物品，就赶紧让它们暂时躲到储藏室吧。干净的线条，简单的布置，会令人倍觉心神宁静，清凉由内而外，自然而发。增加空间面积，让家里变大，可以让夏日家居倍感清凉。减少家具和装饰物，尽量留出宽敞的空间有助于给夏天的空间带来清凉的感觉，这是我们在夏季的时候可以去做的小手脚了哦，我们通过这样的方法是能够帮助自己降温的，可以让我们的心情好起来哦。
上面就给大家介绍了夏季的时候养生降温需要去注意的情况了，很多人在夏季的时候都容易出现没有办法很好降温的情况了，这时候如果对于这样的问题我们不能有所重视，那么就容易让身体受到伤害，所以上面介绍的就很适合了。
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