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夏季清热去火的食材有很多,大家有没有用饮茶的方式来补充人体所需营养,而且还可以清热解毒呢,其实夏季多喝茶是不错的选择,绿茶适合夏季饮用哦,清热去火的同时还可以增强食欲,来看看一些推荐。
薄荷绿茶
材料:薄荷5-6片、绿茶5克、冰块、糖水、蜂蜜适量
泡法:将绿茶用沸水冲泡好,滤出茶汁备用;将冰块加入带盖的杯子里,一次加入蜂蜜、薄荷、糖水,最后将绿茶倒入杯中,盖上盖子,用震摇法来回摇动8-10次即可。
饮法:代茶频饮
功效:具有提神醒脑,缓解暑热的功效,,适用于精神不振、烦渴者。对于经常用脑啊或者是白领人群来说是不错的选择,人群还可以提神醒脑哦,具有解暑降温的功效。
决明子绿茶
材料:决明子10克、绿茶5克
泡法:将决明子洗净沥干后投入杯子,再加入绿茶用开水冲泡,浸泡10分钟后搅拌均匀即可。
饮法:每日一剂,每次2-3次
功效:具有消暑清热、明目通便的作用,适合于高血压、便秘者饮用。
绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。绿茶的好处有很多的,这款很适合夏季饮用,缓解疲劳的同时还可以去火清热解毒。
上面介绍了绿茶的一些功效啊和搭配,夏季适合应用绿茶,可以有效的增强体质,而且还可以有通便去火的功效哦,对于夏季防暑降温,有很好的功效,而且还可以提神醒脑,清热解毒,是不错的选择哦。
大家都知道的,一到了夏季人们都会感觉到特别容易疲劳,是因为气温高天气炎热,湿气重造成的。那么应该如何去缓解呢,吃什么可以祛湿呢,下面介绍的这两款汤品就可以有祛湿降暑的作用呢。
五指毛桃茯苓炖瘦肉
材料:五指毛桃根和土茯苓各100克,瘦肉一斤,陈皮5克,盐少许。
做法:五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻;瘦肉洗净切成块,汆水捞起备用;用汤煲煮水,沸开后加入所有食材,武火煮10分钟再转文火煲一两个小时,加盐调味即可。
功效:清热祛湿,益气健脾。五指毛桃被称为“广东人参”,又有“南芪”之谓,其性平、味甘,有健脾补肺、利湿舒筋之功,补而不滞。茯苓与五指毛桃合用具有祛湿化滞、健脾开胃等作用。这样的汤品可以有健脾胃的作用,而且还可以有清热去火的作用哦,是不错的养生保健的食谱类型哦,而且还可以有保健的功效。缓解乏力是不错的选择。
冬瓜老鸭汤
材料:芡实、薏米、扁豆、冬瓜、老鸭、猪扇骨。
做法:芡实、薏米和扁豆洗净,薏米最好提前浸泡1~2小时;冬瓜洗净,留皮、瓤和仁,切大块;洗净宰好的老鸭,斩块,汆水捞起;猪扇骨洗净,斩块,汆水捞起;将10碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲两个小时,下盐调味饮用。
功效:消暑滋阳、健脾化湿。冬瓜能清热解暑、生津美容、祛风化痰,鸭子幼时湿毒,长大后一身毒气褪去,反倒成为“凉药”,兼有补虚功效。冬瓜可以有利尿消暑的作用,而且搭配鸭肉一起食用补充蛋白质,而且还可以有消暑祛湿的功效。
关于夏季祛湿吃什么的这个问题,大家都知道了吧,两天汤品大家不妨去学习一下的哦,营养健康,而且HIA可以有去湿气的作用,很适合夏季食用呢,而且还可以有滋补的作用,大家不妨试试吧。
夏季炎热,人们都会感觉到很烦躁,而且会出现食欲下降啊或者是身体状态不佳等情况的出现,那么夏季如何清热去火呢,其实食物也可以做到的,下面就来推荐两款适合夏季清热去火的食物。
开胃鸭舌
用料:鸭舌100g、酒糟乳100g、枸杞子10g。
做法:鸭舌洗净,放入姜、葱、料酒和水煮开,捞出沥干,用酒糟乳腌制两小时以上,放入开水煮过的枸杞子。此菜肴鲜嫩可口,便于保存。
功效:鸭舌有清暑热、滋阴的功效。枸杞子能补肾益精、养肝明目。夏季食用此款菜肴可清暑热、养阴活血,适合心血管疾病、胃口不佳者。鸭舌含有的蛋白质是比较丰富的,而且还可以清热润燥,对于养肝明目是不错的选择,夏季食用清热去火。
荷兰清暑化湿粥
用料:粳米50g、薏米、扁豆各30g、荷叶、佩兰各15g。
做法:薏仁、扁豆较难煮熟,因此在煮之前应用温水浸泡2~3小时,再与粳米、荷叶一起煮半小时,收锅前加入佩兰即可。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。扁豆甘淡温和、健脾化湿,主要用于脾胃虚弱、食欲不振症状。荷叶有清暑利湿、升发清阳等功效。夏季食用清热去火,而且还可以消除水肿,对于增强体质,减少疾病的发生有很好的作用。
上面介绍了夏季适合的两款食谱,不知道大家对这些有所了解了吗,其实夏季应该多吃一些含有水分和维生素的食物,这样才能满足人们对于营养的需求,也能达到去火降暑消肿的作用。
夏季是一个很炎热的季节,当然要注意适当的防暑降温的工作,外出也要注意防晒的工作哦。夏季如何防暑祛湿呢,有很多的放放,其中喝汤也是一种养生的方法哦,下面就来介绍夏季防暑祛湿的两款汤品。
黄芪补气健脾汤
材料:黄芪25克,党参20克,薏米仁20克,乌鸡500克,猪瘦肉50克,生姜3片。
做法:将乌鸡、猪瘦肉焯水后备用,其他材料分别洗净;把所有材料放入煲中,加入清水适量,武火滚沸后改文火煲约一个半小时,放盐即可。
功效:黄芪其性温味甘,能益气固表;党参能养血生津,主治脾肺虚弱;而薏米仁性凉味甘,能健脾、清热祛湿。此汤能补中气而又理脾胃,适合春夏之际,脾胃虚弱、食欲不振者食。这样的汤品可以有祛湿利尿的作用,而且还可以有健脾胃的功效,搭配黄芪啊党参这样的中药材,可以补血生津的呢。
薏仁猪脚汤
材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤。
做法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝。
关于夏季防暑降温祛湿的两款汤品的,大家都学会了吗,其实是很简单的哦,夏季不妨试试这样的汤品吧,可以让你吃出健康,这些食材都是很健康的,搭配一起食用是很不错的养生保健的方式。
春季容易上火的季节,你准备好如何去应对了吗,其实春季北方地区是比较干燥的哦,那么应该如何有去火气的作用呢,其实有很多的食谱是可以有去火作用的哦,下面就来科科长核心春季去火的食谱吧,可以起到很好的保健的作用。
1雪梨瘦肉汤
用料:雪梨、苹果各一个、无花果2个、南北杏各38克、猪瘦肉300克,清水适量。
做法
首先把所有的材料都洗干净,然后将雪梨和苹果切成等量大小的块状,再将猪肉切成片状备用。
接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时,在改小火煮1个小时,出锅前加点食用盐进行调味就可了。
雪梨瘦肉汤的营养丰富,而且其中的脂肪含量特别少,最适合怕上火,又想美容养颜的女性经常食用了。这样的食疗方法可以有很好的去火的作用,还可以有滋阴的效果,对于清热解毒有好处。
2苦瓜瘦肉汤
用料:苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。
做法
先把苦瓜洗干净之后在去核,这样可使苦瓜吃起来不会那么苦,接着把猪瘦肉切成片状。然后加适量的清水,先把苦瓜放到烧开的水中滚一下。
然后将猪瘦肉也一起放下去,等肉熟了加点调味品就可以了。
苦瓜瘦肉汤的做法非常的简单,适合上班族,其具有清热降火、清肝明目等作用。
关于春季可以去火气的食谱,上面小编给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是很高的哦,不仅可以补充营养素,而且还很好消化和吸收,对于健康有一定的好处,适合春季去火气的人群哦。来试试吧。
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